Cvičenia skoliózy

  • Dna

Cvičenia na skoliózu. 1. Východisková poloha (PI) - ležiaca na chrbte - ruky na zadnej časti hlavy. Cvičenie (U) - riedenie lakte do strán - vdýchnutie, miešanie - výdych (3 - 4 krát). 2. IP - ležiace na chrbte. U - striedavé ohýbanie nôh na žalúdok - výdych, narovnávanie - inhalácia (3 až 5-krát). 3. PI - ležiace na chrbte, nohy ohnuté v kolenných kĺboch. U - Zdvihnite panvu a ohnite hrudnú chrbticu (3-4 krát). 4. SP - ležiace na chrbte. U - Vytiahnutie jednej ruky nahor a druhej strany na strane vydutia a zakrivenia - na stranu - vdychovanie, spúšťanie - výdych (4 - 5 krát). 5. PI - ležiace na bruchu. U - Zdvihnite telo a pokúste sa ohnúť hrudnú chrbticu - vdýchnite, spustite - vydýchnite (štyrikrát).

Snímok 17 z prezentácie „Fyzioterapia v škole“

Rozmery: 720 x 540 pixelov, formát:.jpg. Ak chcete snímku stiahnuť zadarmo na použitie v lekcii, kliknite pravým tlačidlom myši na obrázok a potom kliknite na príkaz Uložiť obrázok ako. ". Celú prezentáciu „Fyzioterapeutické cvičenia na škole.ppt“ si môžete stiahnuť v archívu ZIP s veľkosťou 579 KB.

Podobné prezentácie

„Požiadavky na lekciu telesnej výchovy“ - Organizácia hodiny. Interakcia medzi učiteľom a študentom. Konkrétne didaktické požiadavky na lekciu telesnej výchovy. Súčasti lekcie. Testovanie a hodnotenie vedomostí, zručností študentov. Hodina telesnej výchovy. Didaktické princípy. Kritériá modernej hodiny telesnej výchovy. Rozlišujte medzi analýzou súkromných a všeobecných lekcií.

„Lekcia z telesnej výchovy“ - • Identifikácia špecialistov s pokročilými pedagogickými skúsenosťami v oblasti telesnej výchovy; Výhercovia súťaže získajú rozhodnutím komisie pre hospodársku súťaž čestné diplomy a hotovostné odmeny až do výšky 50 000 rubľov. • podpora tvorivo pracujúcich učiteľov a špecialistov v oblasti telesnej výchovy;

„Abstrakt o telesnej kultúre“ - Hernými manažérmi a rozhodcami boli Elida Ellenodiki, zvolená z občanov regiónu. Abstrakt o telesnej výchove. To isté ležiace; Ohýbanie ramien na plecia. Počas olympijských hier pred publikom hovorili básnici, filozofi a rečníci. Sila cvičenie na flexors: plnené gule (činky) nižšie.

„Coach Mastery“ - Existujú ľudia, ktorí sa vás snažia vyhnúť. Podporovať určité predkonkurenčné rituály. Psychologická interakcia. Odporúčania na vzbudenie primeranej sebaúcty športovcom. Subjekty organizácie a fungovania pedagogického procesu. Extraversion - Introversion. Psychologické a pedagogické modely profesionálnej dokonalosti.

„Bezpečnosť“ - Na príkaz učiteľa stáť v rade. skákanie Noste športové odevy a obuv. Hry s dohadzovaním. Sledujte smer svojho pohybu. Pred hádzaním sa uistite, že v smere hodu nie je nikto. Bezpečnostné požiadavky v prípade nehôd a extrémnych situácií. Študent musí: zmerať hádzaciu silu lopty na hráčov.

„Školenie“ - dôležité odporúčania. Výhody tohto školenia. Tréningový program.

Terapeutická fyzická kultúra v skolióze, profesor Kozyreva O.V. Moskva, 2010

RUSKÁ ŠTÁTNA UNIVERZITA FYZICKEJ KULTÚRY, ŠPORTU A TURISTIKA Ústav ďalšieho vzdelávania a odbornej rekvalifikácie osobnej terapeutickej telesnej kultúry v skolióze Profesor Kozyreva OV Moskva, 2010

Koncept skoliózy skoliózy (grécka skolióza - zakrivenie, od skolióznej krivky) charakterizovaný zakrivením chrbtice v prednej rovine, po ktorej nasleduje krútenie a zakrivenie v sagitálnej rovine (zvýšené fyziologické ohyby - hrudná kyfóza, krčka a bedrová lordóza). Progresia skoliózy vedie k sekundárnej deformácii hrudníka a panvy, zhoršeniu pľúcnych, srdcových a panvových orgánov, rozvoju včasných degeneratívnych-dystrofických zmien.

Klasifikácia skoliózy Podľa tvaru zakrivenia: skolióza v tvare C (s jedným zakriveným oblúkom) skolióza v tvare S (s dvoma zakrivenými oblúkmi) Skolióza v tvare písmena E (s tromi zakrivenými oblúkmi)

Klasifikácia skoliózy Podľa lokalizácie zakrivenia (typy skoliózy): krčka maternice (vrchol zakrivenia na úrovni Th3 - Th4), Tento typ skoliózy je sprevádzaný skorými deformáciami v oblasti hrudníka, zmenami v kostre tváre. hrudná skolióza (vrchol zakrivenia na úrovni Th8 - Th9); krivky sú pravostranné a ľavostranné. Najbežnejším typom skoliózy je lumbálna skolióza (vrchol zakrivenia na úrovni Th11 - Th12). lumbálna skolióza (vrchol zakrivenia na úrovni L1 - L2) Skolióza tohto typu postupuje pomaly, ale bolesť sa objavuje skoro v oblasti deformácie. lumbosakrálna skolióza (vrchol zakrivenia na úrovni L5 - S1). Kombinovaná alebo skolióza v tvare S. Kombinovaná skolióza sa vyznačuje dvoma primárnymi oblúkmi zakrivenia - na úrovni ôsmeho až deviateho hrudníka a prvej až druhej bedrovej stavce..

Klasifikácia skoliózy Klinický priebeh: neprogresívna skolióza, progresívna skolióza.

Stupeň skoliózy SCOLIOSIS I. stupeň. Oblúk od 0 do 10 gr. Skolióza stupňa I je určená týmito znakmi: Znížená poloha hlavy. Sploštené plecia. Zohnúť. Zakrivenie na strane zakrivenia je vyššie ako druhé. Asymetria "trojuholníkov" v páse. Je naznačená rotácia stavcov (krútenie okolo zvislej osi). Oblúk zakrivenia je určený naklonením pacienta dopredu.

Skolióza II. Stupňa Arc zakrivenia 10-25 g. Vyznačuje sa prítomnosťou týchto príznakov: Torzia (rotácia stavcov okolo vertikálnej osi a ich deformácia). Asymetria obrysov krku a trojuholníka v páse. Panva na strane zakrivenia je dole. Na boku zakrivenia v lumbálnej oblasti je svalnatý valec av hrudnej oblasti je výčnelok. Zakrivenie je pozorované v akejkoľvek polohe tela..

SCOLIÓZA III. Zakrivenie oblúka od 26 do 50 g. Skolióza III. Stupňa je určená znakmi: Silne vyjadrená torzia. Prítomnosť všetkých príznakov skoliózy II. Stupňa. Dobre definovaný hrudný hrudník. Potápajúce sa rebrá. Svalová kontraktúra. Oslabenie brušných svalov. Vypuklé predné bočné oblúky. Svaly klesajú a rebrový oblúk sa blíži k iliu na strane konkávnosti.

Skolióza zakrivenia oblúka IV. Stupňa nad 50 g. Vyznačuje sa silnou deformitou chrbtice. Vyššie uvedené príznaky skoliózy sú zosilnené. Svaly v zakrivení sú výrazne napnuté. Stiahnutie rebier v konkávne hrudnej skoliózy, prítomnosť hrudníka rebier.

Konzervatívna liečba skoliózy Integrovaná zahŕňa masáže, terapeutickú akupunktúru, gymnastiku, použitie korzetov. Hlavnou metódou konzervatívnej liečby skoliózy chrbtice je fyzioterapia. Cvičenia zamerané na posilnenie svalov vám umožňujú dosiahnuť tvorbu svalového korzetu. Fyzioterapeutické cvičenia sú indikované vo všetkých fázach vývoja skoliózy, ale úspešnejšie výsledky sa dosahujú v krvnom obehu svalového tkaniva, výsledkom čoho je zlepšenie ich výživy a intenzívnejšie rozvíjanie svalov..

Chirurgická liečba V niektorých prípadoch sa operácia vykonáva pri absencii silných indikácií pre chirurgický zákrok, pretože výrazný kozmetický defekt výrazne zhoršuje kvalitu života pacienta a obmedzuje jeho pracovnú kapacitu, ale toto je skôr výnimka ako norma. Účelom chirurgickej operácie pri skolióze je: odstránenie / zníženie deformity miechy, zastavenie progresie choroby, odstránenie kompresie miechy a koreňov nervov, ochrana nervových štruktúr pred poškodením

Idiopatická, progresívna skolióza v tvare písmena C uhol IV deformácie pred operáciou = 64 stupňov. po = 17 stupňov.

Indikácie pre vymenovanie cvičebnej terapie Triedy cvičebnej terapie sú zamerané predovšetkým na vytváranie racionálneho svalového korzetu, ktorý drží chrbticu v polohe maximálnej korekcie a zabraňuje progresii skoliotického ochorenia. Cvičebná terapia je indikovaná vo všetkých štádiách skoliózy; jeho použitie v počiatočných štádiách choroby je najúčinnejšie.

Kontraindikácie Beh, skákanie, skákanie, skákanie - akékoľvek trasenie trupu Vykonávanie cvikov v sede Cvičenie krútenie trupu (okrem detorzívnych) Cvičenie s veľkým rozsahom pohybov trupu (zvýšenie flexibility) Víza (preťaženie chrbtice - čisté víza)

Úlohy cvičebnej terapie Medzi hlavné úlohy patrí mobilizácia oblúka zakrivenej chrbtice; - korekcia deformácie a stabilizácie chrbtice v polohe dosiahnutej korekcie.

Prostriedky cvičenia na cvičenie Cvičenia sa používajú v režime zníženého statického zaťaženia (zníženie účinku gravitačných síl) na chrbticu, zahŕňajú: a) nápravné terapeutické cvičenia; b) cvičenia vo vode (hydrokinezoterapia) a plávanie; c) korekcia podľa polohy; d) prvky športu; e) masáž.

Spôsoby organizovania cvičenia LH sú určené priebehom skoliózy, pričom skupina sa používa v kompenzovanom procese (bez známok progresie) pomocou rôznych druhov fyzických cvičení, pri ktorých sa rozvíja správne držanie tela, správna skolióza, posilňuje svalový systém a celé telo. Jednotlivec malej skupiny (hlavne v ťažkých formách) sa používa na skoliózu so sklonom k ​​pokroku, triedy sa konajú jednotlivo - v a. n) leží na chrbte, na bruchu, na boku a stojí na všetkých štyroch stranách; používajú sa iba cvičenia, ktoré posilňujú svaly chrbta a brucha.

LH pokyny sú kombinované s masážou svalov a nosením korzetu, ktorý fixuje chrbticu. LH triedy zahŕňajú všeobecné vývojové, respiračné a špeciálne cvičenia zamerané na korekciu patologických deformít miechy. Natiahnuté a oslabujúce svaly umiestnené na boku hrče, je potrebné posilňovať, tónovať, prispievať k ich skracovaniu; skrátené svaly a väzy v konkávnosti by mali byť uvoľnené a napnuté. Takáto gymnastika sa nazýva nápravná. Na posilnenie oslabených svalov (najmä extenzorov trupu, gluteusu a brušných svalov) sa používajú symetrické cvičenia rôznej povahy, ktoré prispievajú k rozvoju správneho držania tela, normalizácii dýchania a vytvoreniu racionálneho svalového korzetu..

Vlastnosti použitia LH V skolióze 1. stupňa sa spolu so všeobecnými vývojovými a dýchacími cvičeniami používajú symetrické nápravné cvičenia; asymetrické sa aplikujú jednotlivo, veľmi zriedka. So skoliózou II. Stupňa prevládajú v korekčnej gymnastike všeobecné, dýchacie a symetrické cvičenia. Podľa indícií sa používajú asymetrické a detorzné cvičenia; posledne menovaný má nápravný a preventívny účel a poskytuje maximálny terapeutický účinok presne so skoliózou II. stupňa. Pri skolióze III - IV stupňov sa používa celý arzenál fyzických cvičení..

Trvanie tréningu LG 30 - 45 minút (najmenej 3 krát týždenne) Kurzy trvajúce 1,5 - 2 mesiace

Štruktúra hodiny LH Lekcia LH sa skladá z troch častí: prípravná, hlavná záverečná.

Posúdenie fyzickej zdatnosti Sila vytrvalosti svalov extensorov tela - určená retenčným časom hornej časti tela pri hmotnosti v a. n. s oporou v bokoch (na gymnastickom stole atď.). Norma sa považuje za: pre deti od 7 do 11 rokov - 1 - 2 minúty; 12 - 16 rokov - 1,5 - 2,5 minúty. Sila vytrvalosti ohybových svalov tela sa určuje z polohy na chrbte do polohy na sedenie bez pomoci rúk, bez ohýbania nôh (sú pevné). Za normu sa považuje: pre deti vo veku 7 - 11 rokov - 15 až 20, 12 - 16 rokov - 25 - 30 krát (A.M. Reizman, I.F. Bagirov)..

Fyzioterapeutické cvičenia (LFK) pre skoliózu

Ochorenia pohybového ústrojenstva. Zakrivenie chrbtice v prednej rovine s otočením stavcov okolo jej osi. Porucha funkcie hrudníka. Klinické prejavy skoliózy. Klasifikácia, prevencia a liečba skoliózy.

Podobné dokumenty

Štruktúra a funkcia chrbtice. Príčiny skoliózy, jej typy a liečba. Regenerácia chrbtových svalov. Vykonávanie jednotlivých cvičení pacientmi. Fyzikálna terapia je jedným z hlavných prostriedkov liečby chrbtice. Komplexné preventívne cvičenia.

Abstrakt, pridané 6. decembra 2014

Pojem a hlavné dôvody rozvoja skoliózy, jej formy, typy a typy. Výskum a hodnotenie negatívneho vplyvu hrudnej skoliózy na ľudskú výkonnosť a živobytie. Korektívna gymnastika so skoliózou, približná skupina cvičení.

Abstrakt, pridané 14. 11. 2013

Pojem a súčasti telesnej kultúry, jej účel, druhy a formy vykonávania. Skolióza ako laterálne zakrivenie chrbtice v prednej rovine, jej príčiny a metódy prevencie. Fyzikálna kultúra a cvičenia pre skoliózu, ich účinnosť.

Abstrakt, pridané 23. 8. 2013

Skolióza - označuje laterálne zakrivenie chrbtice v prednej rovine. Kontraindikácie v telesnej výchove. Nebezpečenstvo pri naklonení vpred. Správne zdvíhanie predmetov z podlahy. Individuálny súbor fyzických cvičení na skoliózu.

Abstrakt, pridané 04/10/2009

Štúdium pôvodu a etáp vývoja terapeutickej fyzickej kultúry v starovekom Grécku a v starom Ríme. Prvé pokusy opraviť zakrivenú chrbticu. Druhy a príčiny skoliózy. Klinické a fyziologické zdôvodnenie použitia cvičebnej terapie a masáže.

Abstrakt, pridané 9. januára 2011

Tepelné vlastnosti studenej vody. Základné princípy adaptívneho športu. Plávanie ako prostriedok na nápravu porušenia polohy tela. Terapeutické cvičenia vo vode, jej význam pre posttraumatických pacientov a pacientov s poruchami pohybového aparátu.

prezentácia pridaná 29.06.2015

Zovšeobecnenie hlavných problémov pacientov s rôznymi ochoreniami pohybového aparátu. Princípy, prostriedky, úlohy a ciele fyzickej rehabilitácie. Masáž a cvičenie na choroby pohybového aparátu. Artróza Masáž.

semesterový príspevok pridaný 29.03.2015

Funkcie pohybového ústrojenstva a vek jeho úplnej formácie. Vplyv kvality potravín na chemické zloženie kostí a ich vlastnosti. Vplyv motorickej aktivity na vývoj kostry. Hodnota svalového tréningu. Ciele ranných cvičení a telesnej výchovy.

prezentácia pridaná 1. 1. 2015

Pyelonefritída je zápalové ochorenie obličkového tkaniva spôsobené rôznymi mikroorganizmami. Povaha choroby, jej vlastnosti, štádiá, príznaky, diagnostika a liečba. Cvičenia na pyelonefritídu. Fyzioterapeutické cvičenia: koncept, formy a typy.

Abstrakt, pridané 06/06/2014

Princípy, prostriedky, úlohy a ciele fyzickej rehabilitácie. Hlavné príčiny chorôb pohybového ústrojenstva. Základné princípy rehabilitácie športovcov so zraneniami a ochoreniami pohybového aparátu. Podstata a účel mechanoterapie.

Fyzikálna terapia cvičenie na skoliózu

Cvičebná terapia pre skoliózu

Tento článok školského portálu bude hovoriť o fyzickej terapii (cvičebnej terapii), ktorá sa odporúča na prevenciu a liečbu takého bežného ochorenia, ako je skolióza. Tu opíšeme hlavnú myšlienku abstraktu a prezentácie, ktorú si môžete stiahnuť z odkazu vyššie.

Jedným z najťažších dôsledkov pohybového aparátu človeka sú skoliotické poruchy chrbtice. Skolióza sa niekedy nazýva biologická tragédia ľudstva. Bohužiaľ, takáto patológia sa podľa štatistík európskych vedcov vyskytuje takmer u 98% detí v krajinách SNŠ.

Cvičebná terapia pre skoliózu - význam práce

Skolióza vedie k porušeniu nielen muskuloskeletálnych funkcií ľudského tela, ale tiež zanecháva dojem o správnom fungovaní vnútorných orgánov, nervového systému, kardiovaskulárneho a respiračného systému v dôsledku patologického zakrivenia chrbtice..

Prejav skoliózy a jej vývoj je multifaktoriálnym procesom, ktorý je výsledkom interakcie rôznych vplyvov, ktoré narúšajú vertikálnu polohu chrbtice. A schopnosť správne korigovať priebeh skoliotického ochorenia je hlavným problémom konzervatívnej liečby, predovšetkým fyzioterapeutickými cvičeniami počas rastu a formovania kostry tela dieťaťa..

Dnes v komplexe opatrení na liečbu, rehabilitáciu a prevenciu skoliózy prevažujú tradičné metódy fyzioterapeutických cvičení, ako napríklad:

• nápravné a terapeutické cvičenia gymnastických cvičení;
• prvky metód plávania a fyzických cvičení vo vode;
• korekcia polohy a použitie fixácie ortopedických korzetov;
• masírovacie fyzioterapeutické procedúry.

Cvičebná terapia pre skoliózu - vlastnosti a výhody

Konzervatívna liečba skoliózy v súčasnosti pomocou antiskoliotickej gymnastiky a korzetovej terapie je pomerne účinná. Táto komplexná liečba tohto ochorenia je zhrnutá v troch vzájomne prepojených štádiách:

1) mobilizácia zakrivenej časti chrbtice;

2) starostlivá korekcia deformácie;

3) stabilizácia celej chrbtice v zodpovedajúcej polohe dosiahnutej korekcie.

Fyzické cvičenia vo všeobecnosti prispievajú k stabilnému účinku na chrbticu, k výraznému posilneniu svalov trupu, umožňujú zlepšovať držanie tela, nápravné účinky na deformáciu chrbtice, stabilizovať funkcie vonkajšieho dýchania a tiež majú celkový posilňujúci účinok. Okrem toho má cvičebná terapia indikácie vo všetkých štádiách skoliózy.

Je potrebné poznamenať, že fyzioterapeutické cvičenia sú v tomto prípade nevyhnutne kombinované s režimom výrazne zníženého zaťaženia chrbtice. Cvičebná terapia pre skoliózu sa môže vykonávať ako v skupinách práce, tak aj vo forme individuálnych procedúr a tiež ako úlohy, ktoré pacient vykonáva nezávisle. V každom prípade metóda cvičebnej terapie pri skolióze závisí od jej stupňa.

Cvičebná terapia pre skoliózu - obsah práce

V abstraktnej práci a prezentácii „cvičebnej terapie pri skolióze“ sa podrobne skúmajú pojmy súvisiace so samotnou chorobou - skolióza. Toto je definícia choroby, klasifikácia jej odrôd podľa pôvodu, lokalizácia zakrivenia, klinický obraz, účinky skoliózy, metódy jej detekcie a diagnostiky..

Veľká časť práce je venovaná priamo fyzickej terapii pre cvičebnú terapiu pre skoliózu: formy, úlohy, metódy, liečba (úvodné, hlavné, záverečné štádiá), súbor cvičení na samoštúdium, fyzické prestávky počas pracovného dňa a ďalšie..

Prezentáciu fyzioterapie na skoliózu si môžete pozrieť nižšie ↓

Cvičebná terapia pre skoliózu

Skolióza sa vyskytuje hlavne u detí a dospievajúcich počas ich rastu. Toto ochorenie je charakterizované zakrivením chrbtice v jednom alebo druhom smere na pozadí slabého svalového systému. Skolióza môže spôsobiť návyk sedenia krivý, asymetria nôh, zakrivenie panvy atď..

Táto choroba predstavuje hrozbu narušenia vnútorných orgánov. Preto sa musí liečba začať okamžite, zatiaľ čo kostrový systém je stále vo vývoji. Je to najmä vek 16 rokov.

Cvičte terapiu v rôznych štádiách skoliózy

Stanovenie stupňa skoliózy je založené na uhle sklonu chrbtice vzhľadom na vertikálnu priamku chrbtice..

Prvá etapa podľa lekárskych konceptov nepredstavuje žiadnu hrozbu a dokonca sa považuje za normu. S voľným okom je takmer nemožné vidieť mieru zakrivenia. V tomto štádiu je predpísaná cvičebná terapia.

Druhá etapa je výraznejšia a má uhol zakrivenia 20 0 - 25 0. Liečba je predpísaná ťahaním a predpisovaním cvičebnej terapie.

Cvičebná terapia pre skoliózu prvého stupňa

Je potrebné mať na pamäti, že samoliečba môže situáciu len prehĺbiť. Po vykonaní všetkých potrebných vyšetrení by mal lekár vybrať súbor cvičení.

Zoberme si niektoré z nich..

  1. Na chrbte roztiahnite temeno hlavy nahor a päty nadol. Stretch po dobu 8-10 s. Vykonajte 4 až 5 úsekov.
  2. Stojaci, jedna ruka nad, druhá dole. Vytiahnite ich späť. Zmeniť polohu.
  3. Na chrbte sa nohy zdvíhajú nad podlahu a robia výkyvy naprieč nohami. Opakujte 3-4 krát.
  4. Sklopenie krytu doľava a doprava vo zvislej polohe.
  5. Na kolenách. Natiahnite pravú nohu a ľavú ruku k sebe rovnobežne s podlahou. Vymeňte nohu a pažu.
  6. Stojace na bruchu, ruky pred seba vysunuté. Zdvihnite hruď a nohy. Podržte 8-10 sekúnd. klesanie.
  7. Poloha na bruchu. Ruky za uchopenie členku a odtrhnutie tela z podlahy. Podržte 10 - 15 sekúnd.

Cvičebná terapia v druhom stupni

Na rozdiel od komplexu v prvom stupni sú fyzické cvičenia doplnené dýchacími cvičeniami.

Každé cvičenie sa vykonáva 10-15 krát.

  1. Na chrbte sa nohy ohýbajú a zdvíhajú. Pohybujte nohami ako na bicykli. Vystupujte po dobu 30-40 s.
  2. Na zadnej strane. Skrútením puzdra jedným smerom sa súčasne natiahneme pravé koleno a ľavé koleno k sebe. Vymeňte boky a končatiny.
  3. Postavte telo a spustite telo dopredu rovnobežne s podlahou. Zdvihnite jednu nohu a natiahnite opačnú ruku dopredu. Držte polohu 10-15 sekúnd. Vymeňte nohu a ruky.
  4. Oprite sa o stenu. Posúvajte sa nadol bez trhania lopatiek a zadku, kým nie je uhol medzi kolenami rovný. Vyliezť späť.
  5. Na všetkých štyroch, ohnite chrbát hore a dole, rovnako ako pri cvičení „mačka“.
  6. Na podlahu položte jeden členok jednej nohy na stoličku. Zložte telo na vyvýšenú nohu. Vymeňte nohy.
  7. Postavte sa, zdvihnite lakte ohnuté v lakťoch a potiahnite čo najviac dozadu.

Dôležité: Pred každou sadou cvičení je nutné sa zahriať. Môže bežať na mieste, skákať cez lano alebo len naťahovať.

Cvičenie na hrudnú skoliózu

Skorióza hrudníka sa líši v tom, že sa môže vyskytnúť u dospelých s formovaným svalovým a kostrovým systémom. Vyplýva to z rôznych dôvodov:

  • športovci.
  • po zranení.
  • nosné závažia.
  • sedavý spôsob života.

Hlavným nebezpečenstvom vzniku skoliózy hrudníka je tvorba hrudného koša.

Určenie stupňa zakrivenia hrudnej oblasti vykonáva ortopedický chirurg. Je veľmi dôležité včas rozpoznať, v akom štádiu vývoja je choroba, a predpísať vhodnú liečbu.


Hlavné metódy liečby sú: masáž, cvičenie, plávanie, korzet.

Cvičenia vykonávané počas fyzioterapeutických cvičení sú pre domáce použitie pomerne prijateľné..

  1. Na chrbte striedavo potiahnite kolená k hrudníku. Pri prvých lekciách vykonajte s každou nohou 5-8 krát, postupne sa môže počet opakovaní zvyšovať.
  2. Nohy sú na chrbte ohnuté. Zdvihnite panvu a znížte späť na úroveň priehybu v chrbte.
  3. Na brucho. Vezmite nohy na stranu zakrivenia.
  4. Na stranu vložte valec pod zakrivenú stranu. Pri vdychovaní zdvihnite ruky za hlavu.
  5. Na brucho zdvihnite hruď a položte si dlane na zem. Spustite sa a natiahnite ruky po tele.
  6. Na bruchu, jedna ruka na zadnej časti hlavy, druhá na hrudi v oblasti zakrivenia. Zdvíhanie tela pritlačte rukou na hrudník.
  7. Na chrbte je jedno rameno zdvihnuté, druhé odložené. Dosiahnite súčasne zbrane.

Cvičebná terapia pre pravostrannú skoliózu

Pravá skolióza je častejšia ako ľavostranná. Je nebezpečný pre svoju rýchlu formu rozvoja a vyžaduje si okamžité ošetrenie..

Prvá etapa zakrivenia s pravostrannou skoliózou nie je nijak zvlášť zrejmá a neprináša veľa nepohodlia. Druhá etapa je vizuálne vyjadrená miernym zakrivením, ale rovnako ako prvá nie je fyzicky badateľná. Tretie štádium nesie príznaky, ako je deformácia hrudníka, bolesť v rebrách, dýchavičnosť a dysfunkcia vnútorných orgánov. V štvrtej fáze je chrbtica veľmi ohnutá, problémy s kardiopulmonálnym systémom.

Liečba pravostrannej skoliózy sa musí vykonávať komplexne vrátane cvičenia.

Vykonajte každé cvičenie 10-15 krát.

  1. Na bruchu sa ohnite v chrbte ľavou rukou pred vami.
  2. Postavte sa, vezmite pravú ruku späť, zdvihnite ľavú stranu.
  3. Stojace, ľavá ruka stúpa k ramenu, pravá klesá.
  4. Na ľavej strane nadvihnite telo. dolná.
  5. Na brucho zdvihnite telo, ruky natiahnuté pred seba, potom do strán.
  6. Na chrbte zdvihnite nohy so oneskorením 5 s.
  7. Na chrbte zdvihnite nohy, roztiahnite ich od seba, priveďte ich späť.

Cvičebná terapia pri lumbálnej skolióze

Rozlišujte medzi pravou a ľavou bedrovou skoliózou. Komplikácie tohto typu zvyčajne nepredstavujú hrozbu vo forme kompenzačného oblúka. Rozlišujú sa štyri štádiá skoliózy bedrovej chrbtice. Liečba prebieha pomocou masáže, korzetu, cvičenia.

Zoznam cvikov, ktoré vám umožňujú nastaviť polohu tela, je možné vykonať v hale aj doma..

Každé cvičenie robí 10-15 opakovaní.

  1. Vstávanie Sklopte kryt rovnobežne s podlahou a vykonajte pružné pohyby.
  2. Na zadnej strane. Zdvihnite hlavu a plecia, dolu a dole. P.
  3. Na chrbte zdvihnite rovné nohy na úroveň 20 - 25 cm od podlahy. Vykonajte rotačný pohyb nôh v jednom, potom v druhom smere.
  4. Na brucho ruky okolo tela. Keď si hruď odtrhnete z podlahy, pokúste sa dosiahnuť preplátovaný priestor pomocou prekládkových pohybov.
  5. Zakrivená strana na svojej strane vyzerá hore. Odtrhnite nohy od podlahy a pretrvávania. dolná.
  6. Pod chrbát položte zvinutý uterák alebo mäkký valec, aby na ňom spočívala hlava, chrbát a zadok. Nohy sú ohnuté na kolená, ramená sú od seba vzdialené. Ľahnite v tejto polohe 1-2 minúty.

Cvičebná terapia pre ľavostrannú skoliózu

Ľavostranná skolióza nastáva v dôsledku zaťaženia pravej strany a vyčnievania z ľavej strany. Liečba rôznych štádií sa nelíši od liečby akéhokoľvek iného typu skoliózy. Po vyšetrení pacienta mu odborník predpíše liečebné opatrenia vrátane fyzických cvičení.

Každé opakovanie sa uskutočňuje 10-15 krát.

  1. Stojace, zdvihnuté ruky. Vykonajte rotačný pohyb tela, akoby opísal kruh.
  2. Stojace, zdvihnuté ruky. Vyliezť na prsty a natiahnuť ruky.
  3. Na chrbte sú nohy ohnuté. Zdvihnite kryt, vráťte sa do a. P.
  4. Na ľavej strane položte ruky za hlavu. Návrat do a. P.
  5. Na brucho. Vezmite ľavú nohu nabok. Vrátiť späť.
  6. Na zadnej strane. Prípadne potiahnite kolená za lakte.

Cvičebná terapia pre skoliózu u detí

Bohužiaľ, deti sú náchylnejšie na túto chorobu na pozadí oslabených svalov a nesprávneho postavenia tela počas sedenia, spánku atď. Kým dieťa formuje iba telo, je potrebné určiť mieru vývoja zakrivenia a jeho lokalizáciu v čase.

Súbor opatrení zameraných na liečbu zahŕňa fyzioterapeutické cvičenia. Je to ona, ktorá pomôže uviesť vaše svaly a kostrovú sústavu do poriadku, zatiaľ čo skolióza je v počiatočnej fáze.

Každé cvičenie sa vykonáva 10-15 krát.

  1. Postavte sa na podlahu a vykonávajte chôdze s plochým chrbtom. Vykonajte za 1-2 minúty.
  2. Stojace, ruky nad hlavou. Robte kývavé pohyby tela zo strany na stranu. 1 minúta.
  3. Stojace, nohy sú od seba vzdialené od seba. Sklopte prípad v jednom smere, zatiaľ čo opačná ruka stúpa, druhá sa posúva nadol. Ležiaci na bruchu, ruky pred sebou. Dostaňte ich za hlavu. Zdvihnite hlavu a plecia.
  4. Stoja na všetkých štyroch. Uchopte jednu ruku nabok a zdvihnite ju. Hlava pri pohľade na zdvihnutú ruku.
  5. Na kolenách spočíva dlaň na podlahe. Keď kráčate po rukách, sklopte prípad nadol, vráťte sa.

Tento článok poskytuje približné súbory cvičení zameraných na odstránenie skoliózy v inej zóne. Malo by sa však pamätať na to, že akejkoľvek chorobe sa dá ľahšie predchádzať ako liečiť. Sledujte svoje zdravie a zdravie svojej rodiny.

Komplexná cvičebná terapia pre skoliózu

Jednou z najúčinnejších metód liečby skoliózy v počiatočných štádiách ochorenia je cvičebná terapia (fyzická terapia). Korekcia zakrivenia chrbtice pomocou súboru fyzických cvičení je možná v prípade získanej skoliózy, keď bola choroba výsledkom predĺženého pobytu tela v nesprávnej polohe. Pri diagnóze vrodenej skoliózy spôsobenej abnormálnym vývojom orgánov a štruktúr tela by sa malo dávať pozor na tento druh liečby, po konzultácii s lekárom na začiatku. V niektorých situáciách môže byť telesná výchova úplne kontraindikovaná..

Odborníci považujú cvičebnú terapiu pre skoliózu za prioritnú liečebnú metódu, ktorú možno doplniť masážou, fyzioterapiou a nosením ortopedického korzetu. Účinnosť telesnej výchovy do značnej miery závisí od:

  • typ skoliózy
  • formy zakrivenia (C, S alebo Z)
  • stupeň choroby (celkom 4)
  • vek pacienta

Pri stupňoch 1 a 2 choroby je možné očakávať výrazné zlepšenie a úplné uzdravenie, pri stupňoch 3 a 4 nemusia cvičenia priniesť požadovaný účinok. Skoliotický oblúk viac ako 50 stupňov sa zvyčajne lieči chirurgickými metódami. Skolióza je charakterizovaná v tvare s, má dva oblúky (Z - 3 oblúky), a preto sú na jej opravu potrebné špeciálne cvičenia, ktoré sa líšia od štandardných. V období aktívneho vývoja dieťaťa vo veku 10 - 15 rokov je oveľa ľahšie korigovať zakrivenie, pretože formovanie tela ešte nie je úplne dokončené, to však neznamená, že starší ľudia by mali podceňovať možnosti fyzioterapeutických cvičení. Veľa záleží na osobe samotnej, na jej odhodlaní, vôli a odhodlaní zotaviť sa.

Hlavné ciele cvičebnej terapie

Fyzikálna terapia pre skoliózu sleduje päť hlavných cieľov:

  1. Odstráňte nerovnováhu svalov a väzov.
  2. Uvoľnite nadmerné namáhanie chrbtice.
  3. Správne držanie tela.
  4. Posilnite svalnatý chrbtový korzet.
  5. Majú vplyv na zdravie tela.

Pravidlá používania cvičebnej terapie pri skolióze

Rovnako ako väčšina liečebných metód, aj cvičebná terapia zabezpečuje vykonávanie určitých pravidiel, ktorých dodržiavanie umožní pacientovi získať maximálny účinok z telesnej výchovy, ako aj chrániť sa pred nežiaducimi následkami a zraneniami. Každý, kto sa vážne rozhodol začať liečebné cvičenia, by mal poznať tieto pravidlá:

  • Pred začatím vyučovania sa zahrievaním zohrejte a roztiahnite svaly a väzy..
  • Cvičenia by sa mali vykonávať pomalým tempom. Nie je potrebné robiť náhle pohyby, vykonávať skoky a rôzne prvky akrobacie.
  • Vylúčená by mala byť zvýšená fyzická aktivita, takže použitie činiek a činiek nie je prípustné..
  • Cvičebná terapia by sa mala vykonávať podľa predpisu lekára, ktorý má všetky informácie o vašom type skoliózy a môže zvoliť najvhodnejšie cvičenia..

Súbor cvičení na skoliózu

Komplex cvičebnej terapie pre skoliózu pozostáva z rozcvičky, základných cvičení a záverečnej časti. Všetky navrhované cvičenia sú základné a symetrické. Ide o také cvičenia, ktoré sú najvhodnejšie na vykonávanie fyzioterapeutických cvičení doma, pretože majú menší vplyv na deformovanú chrbticu, čím sa znižuje riziko zranenia, ak sa nevykonáva správne. Asymetrické typy cvičení môžu mať väčší terapeutický účinok, ale mali by ich vyberať výlučne ošetrujúci lekár.

Zahrejte sa

Každé cvičenie sa musí vykonať 5-10 krát:

  1. Oprite sa o chrbát o stenu alebo dokonca o zvislý povrch tak, aby päty, lýtkové svaly a zadok spočívali na ňom. Narovnajte chrbát a držte polohu v anatomicky správnej polohe. Urobte pár krokov vpred a udržiavajte svoju polohu v správnej polohe. Dýchajte plynulo a bez oneskorenia.
  2. Východisková poloha - stojace, ramená pozdĺž tela, nohy od seba vzdialené od seba. Začneme robiť drepy, zatiaľ čo natiahneme ruky vpred, držíme chrbát rovno. Cvičenie vykonávajte pomaly, pri drepe, nadýchnite sa pri zdvíhaní - výdych.
  3. Šírku ramien dajte od seba, ruky vo voľnej polohe. Na úkor „1“ vdýchnite a súčasne zdvihnite obe ruky nahor, pri „2“ vytiahnite nahor a na úkor „3“ - vydýchnite, v tom momente sklopte ruky. Počas cvičenia sa snažte držať chrbát rovno..
  4. Rozložte šírku ramien nôh od seba, paže voľne položte pozdĺž trupu a narovnajte chrbát. Urobte 4 kruhové pohyby ramien, najskôr dozadu a potom 4 rovnakých pohybov vpred.
  5. V stojacej polohe zdvihnite nohu ohnutú na koleno tak vysoko, ako je to možné, a držte taký postoj niekoľko sekúnd, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Podobne robíme pohyby s druhou nohou. Opakujte 5 krát s každou nohou..

Základné symetrické cvičenia

  1. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy nad podlahu (asi 30 - 40 stupňov) a začnite vykonávať pohyby simulujúce prácu nožníc. Cvičte v horizontálnej a vertikálnej rovine. Vykonajte 4 priblíženia (2 v každej rovine). Trvanie 1 priblíženia je 30 sekúnd. (Obr. Č. 1)
  2. Východisková poloha - na všetkých štyroch. Bez uvoľnenia si sadnite na päty so zadok a zdôraznite svojimi dlaňami na podlahe. Pomocou rúk začnite pohybom trupu najskôr doľava, potom doprava. Pohybujte sa pomaly a zotrvajte v každej polohe na niekoľko sekúnd. Vykonajte 10 takýchto pohybov (5 v každom smere). (Obr. Č. 2)
  3. Postavte sa na všetky štyri strany (kľaknite si na podlahu, ohnite sa dopredu a položte ruky na zem). Nohy a ramená by mali mať šírku ramien od seba. V tejto polohe začnite ohýbať chrbát nahor a potom naopak. Cvičte pomalým tempom. Počet prístupov - 5. (obr. Č. 3)
  4. Vezmite tvrdý vankúš, položte ho na podlahu a položte naň žalúdkom. Zaistite si ruky za chrbtom. Nadvihnite telo do najvyššej možnej výšky, ale nepreťažujte chrbticu. Mali by byť zapojené bedrové svaly. Vyrobte 10 takýchto vlekov. (Obr. Č. 4)
  5. Postavte sa a položte nohy na šírku ramien. Ruky by mali byť vo voľnom postavení pozdĺž tela. Posuňte lopatky a držte ich v tejto polohe asi 5 sekúnd (na tento účel použite svaly hrudníka) a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Tieto kroky zopakujte 10-krát. (Obr. Č. 5)
  6. Vydajte sa na všetky štyri. Natiahnite ľavú ruku dopredu a pravú nohu rovnobežne s podlahou. Držte v tejto polohe niekoľko sekúnd a potom polohu zmeňte tak, že natiahnete pravú ruku dopredu a ľavú nohu. Cvičenie sa musí opakovať 10-krát. (obr. 6)
  7. Kým ležíte na chrbte, ohýbajte kolená a pritláčajte ich k sebe, ruky by mali byť roztiahnuté k bokom kolmo na telo. Teraz začnite otočiť hlavu doľava a ohnite kolená doprava, potom zmeňte smery (hlava doprava, kolená doľava). Cvičenie zahŕňa krčné a bedrové svaly, musíte ho vykonať 7-krát. (Obr. Č. 7)
  8. Ľahnite si na svoju stranu, na tú stranu, kde je zakrivenie. Do pása musíte vložiť mäkký valec alebo malý vankúš. Ohnite nohu nachádzajúcu sa na kolene hore a dolnú časť nohy nechajte v priamej polohe. Zdvihnite hornú časť paže a zaveste ju nad hlavu spodnou rukou, chytte krk zdola. Túto pozíciu nechajte 10 sekúnd, potom si ľahnite na chrbát a uvoľnite sa. Zopakujte svoj pobyt v tejto pozícii 5-krát. (obr. 8)

Záverečná časť

  • Posaďte sa na gymnastický koberec alebo mäkký koberec. Ohnite kolená a ovinte si okolo nich ruky. V tejto polohe si ľahnite na chrbát a začnite sa krútiť od krku po sakrálnu chrbticu a späť. Tento druh masáže bude mať pozitívny vplyv na svaly a väzivo chrbta. Opakujte nie viac ako 8 krát.
  • Východisková poloha - stojace, ruky v zámku za chrbtom. Na päty začíname 30 sekúnd.
  • V stojacej polohe natiahnite ruky, postavte sa na prsty a chodte asi 30 sekúnd.
  • Vykonávame chôdzu na mieste, zatiaľ čo sa snažíme zdvíhať boky čo najvyššie. Trvanie - 30 sekúnd..
  • Relaxujeme a obnovujeme dýchanie. Zdvihnite ruky a zároveň sa zhlboka nadýchnite, počkajte pár sekúnd, pomaly spustite ruky a vydýchnite..

Po lekcii si oddýchnite 10 - 15 minút. Vyššie uvedená komplexná cvičebná terapia by sa mala vykonávať každý deň. Účinnosť školenia bude priamo závisieť od pravidelnosti ich školenia a správnosti cvičení..

Preventívne opatrenia

Významným doplnkom cvičebnej terapie budú preventívne opatrenia, ktoré pomôžu zastaviť ďalší progres choroby. Najprv by ste sa mali pokúsiť viesť aktívny životný štýl, robiť netraumatické športy. Ideálnou voľbou by bolo plávanie, ktoré sa používa na prevenciu a liečbu mnohých chorôb chrbtice. Plávanie vám umožňuje relaxovať, posilňovať svalovú chrbtovú korzet a zlepšiť koordináciu. Užitočné bude aj cyklistika a lyžovanie, ale iba s miernou aktivitou. Pri prevencii existuje niekoľko odporúčaní, ako zabrániť asymetrickému zaťaženiu zadných svalov, čo pomôže udržať chrbticu v anatomicky správnej polohe. Vyberieme z nich najdôležitejšie:

  1. Sedieť vždy vzpriamene, svoje telo príliš neohýbať a nakláňať hlavu dopredu čo najmenej.
  2. Výška stoličiek a kresiel by sa mala zvoliť pozdĺž dĺžky dolnej časti nohy, takže pri sedení by noha nemala visieť, ale mala by spočívať na podlahe..
  3. Ak trávite veľa času v sede, odporúča sa každých 20 minút vystúpiť z miesta a ak je to možné, trochu sa zahriať..
  4. Počas dňa sa pravidelne ohýbajú dozadu, uvoľňuje to napätie zo zadných svalov.
  5. Ak potrebujete dlho stáť, skúste striedavo opierať o jednu nohu a potom o druhú. Zmena polohy každých 10 minút, čím sa zníži zaťaženie chrbtice.
  6. V jednej ruke neprenášajte ťažké bremená, vždy rovnomerne rozdeľujte bremeno na obe ruky.
  7. Na relaxáciu použite posteľ so stredne tvrdou matracou, vyzdvihnite vankúš malej veľkosti tak, aby bol krk v línii so zvyškom chrbtice..

Na záver by som rád poznamenal, že nie je potrebné samostatne vyvíjať komplex cvičebnej terapie a uplatňovať zložité asymetrické cvičenia bez súhlasu kvalifikovaného lekára. Pamätajte, že takéto činy môžu iba zhoršiť situáciu, viesť k komplikáciám a urýchliť vývoj choroby..

prevencia a korekcia držania tela
prezentácia lekcie telesnej výchovy na túto tému

prezentácia obsahuje teoretický materiál pre študentov základných škôl

Stiahnuť ▼:

PrílohaVeľkosť
profilaktika_i_korrektsiya_narusheniy_osanki.ppt905,5 KB

Náhľad:

Popisky snímok:

Prevencia a korekcia posturálnych porúch D. Vilochková, učiteľ telesnej výchovy, stredná škola № 2, Rtiščevo

Obsah: Pozícia Druhy porúch držania tela, Manifestácia laterálneho zakrivenia chrbtice (skolióza), Zaťaženie chrbtice pri zdvíhaní závaží, Polohy chrbtice, Preventívne opatrenia, Korekcia polohy, Cvičenie na správne držanie tela.

Poloha tela - to je obvyklá poloha tela pri státí, chôdzi, sedení; formované v procese rastu, rozvoja a vzdelávania (v období od 5 do 18 rokov). Modelom pre napodobňovanie môže byť pozícia balerín, ako aj športovcov zapojených do športovej a rytmickej gymnastiky, synchronizovaného plávania. Znaky správneho držania tela: • hlava je zdvihnutá, hrudník je nasadený, ramená sú na rovnakej úrovni; • pri pohľade zozadu hlava, krk a chrbtica tvoria priamu zvislú čiaru; • pri pohľade zboku má chrbtica malé priehlbiny v krčných a bedrových oblastiach (lordózy) a mierne hrčatá v oblasti hrudníka (kyphosis);.

Držanie tela Znaky nesprávneho držania tela • hlava je vysunutá za pozdĺžnu os tela (sklonená hlava); • plecia posúvané dopredu, zdvíhané (alebo asymetrická poloha pliec); • okrúhla chrbát, prepadnutá hruď; žalúdok je vydutý, panva je posunutá dozadu; • nadmerne zvýšené ohyb bedier.

Ako zistiť chybu Poruchy držania tela je možné vykonať nasledovne. Dieťa by sa malo vyzliecť, stáť rovno (podpätky a ponožky k sebe) a sklopiť ruky. Keď stojíte pár krokov za chrbtom, je potrebné preskúmať os chrbtice (mala by byť striktne zvislá), porovnávať úrovne pliec, lopatiek, zadku a kolenných záhybov. Asymetria naznačuje porušenie postavenia. Pri pravidelných inšpekciách sa dajú zistiť aj najmenšie odchýlky od normy. držanie

Nesprávne držanie tela Nesprávne držanie tela sa stáva príčinou skorej osteochondrózy, nepriaznivého postavenia vnútorných orgánov (so znížením ich funkcií). Napríklad zvyk slouching vytvára pózu, ktorá stlačuje hrudník, dýchanie sa stáva povrchným a častým. To komplikuje činnosť pľúc, neumožňuje saturovať telo kyslíkom v požadovanom objeme. Školáci s poruchou držania tela majú spravidla oslabený pohybový aparát, nepružné väzivá, odpisové schopnosti dolných končatín a predovšetkým chrbticu. To vedie k tomu, že deti netolerujú fyzickú aktivitu, sú rýchlo unavené a sťažujú sa na bolesti chrbta.

Druhy porúch držania tela Poruchy držania tela sú abnormality v polohe chrbtice. Okrúhly chrbát: zvýšená kyfóza hrudníka a mierne znížená bedrová lordóza. Tento stav sa nazýva sklon. Spätná časť chrbta: hrudné a bedrové ohyby sa znížia, zníži sa znehodnotenie chrbtice. Chrbát v tvare sedla (okrúhly konkávny): zväčšená hrudná kyfóza a bedrová lordóza, vyčnievajúce brucho. Okrúhly chrbát Okrúhly vydutý plochý chrbát

Poloha chrbtice je správna.

Poloha chrbtice je nesprávna

Pri zdvíhaní bremena Zaťaženie chrbtovej časti chrbta sa ohýba (zle) dozadu rovno (vpravo).

Preventívne opatrenia Aby ste predišli posturálnym poruchám, dodržiavajte nasledujúce preventívne opatrenia: 1. Pri písaní a ústnych hodinách sa oprite o chrbát stoličky chrbtom. Pokúste sa posadiť rovno, bez toho, aby ste hlavu alebo hornú časť tela ohýbali dopredu, aby nedošlo k namáhaniu svalov. 2. Pri dlhšej práci na sedenie je potrebné častejšie meniť polohu, vstávať a chodiť po miestnosti, zabezpečovať zápisy z telesnej výchovy. 3. Nesadajte pred televízor na príliš mäkké kreslo alebo pohovku. Sedadlo by malo byť vo výške pol metra od podlahy. 4. Keď sa prepravujete ťažké veci na značnú vzdialenosť, je lepšie nosiť ich na chrbte, napríklad v batohu, a nie v náručí alebo v taške cez rameno. 5. Pri zdvíhaní niečoho ťažkého je potrebné ohnúť nohy, nie chrbát.

Korekcia držania tela Cvičenie pomáha normalizovať držanie tela. Účinok sa však dá očakávať iba pri systematickej a dlhodobej implementácii. Korekcia postoja dosiahnutá cvičením môže mať trvalý účinok iba vtedy, keď sa vytvorí „správny postoj (založený na pocite svalových kĺbov), ktorý vám umožní pocítiť polohu určitých častí tela. Po vysvetlení správneho držania tela a preukázaní„ dokonalého “držania tela, Použite toto: tréning pred zrkadlom (vizuálna sebakontrola), vzájomná kontrola študentov; správne držanie tela a náprava defektov na stene, keď sú hmatové telesá pri kontakte so stenou pridané k svalovo-kĺbovým vnemom; náprava porúch držania tela podľa pokynov učiteľa telesnej výchovy (napríklad: „Galya, otočte ramená!“, „Sergey, neskĺzni sa!“ atď.).

Korekcia postoja V prípravnej časti kurzov zameraných na budovanie zručností správneho držania tela sa používajú cvičenia v stavbách a prestavbách, dýchacie cvičenia a chôdza. Hlavná časť využíva cviky, ktoré poskytujú celkovú a silovú vytrvalosť svalov chrbta, brucha a hrudníka - tvorbu svalového korzetu; nápravné cvičenia v kombinácii so všeobecnými vývojovými a dýchacími cvičeniami. Prevládajúce východiskové polohy v tejto časti hodiny ležia a stoja na jednom kolene. Na konci hlavnej časti sa zvyčajne koná vonkajšia hra, ktorej pravidlá upravujú udržiavanie normálneho držania tela. V záverečnej časti sú použité beh, chôdza, koordinačné cvičenia a dýchanie. Do tejto časti hry je vhodné zahrnúť pozornosť, ak sa zachová správna poloha tela. Lekcia by tiež mala využívať cvičenia v rovnováhe a všeobecné vývojové cvičenia: pre svaly chrbta, brucha, zadku; v ťahu; s gymnastickou hokejkou, obruč; na gymnastickej stene; plávanie (prsník) atď. Pri pravidelných cvičeniach (trikrát až päťkrát týždenne počas 35 - 45 minút) je možné vylúčiť funkčné poruchy držania tela, svalovú asymetriu atď.

Cvičenie na správne držanie tela: Postavte sa chrbtom k stene a dotýkajte sa chrbta hlavy, lopatiek, panvy a pätiek. Túto pozíciu nechajte 5 sekúnd. Pamätajte si to a snažte sa nerozbiť, urobte krok vpred a potom späť. Postavte sa k stene a pritiahnite ruky k žalúdku, noha ohnutá k kolenu bez straty kontaktu so stenou. Postavte sa proti stene a natiahnite ruky dopredu. Zdvihnite svoju rovnú nohu vpred bez straty kontaktu so stenou. STOJACI

Cvičenie na správne držanie tela. Odpočívajte s rovnými rukami na podlahe. Zakrivené dozadu, vydržte 5-7 sekúnd; ohnite sa v dolnej časti chrbta, podržte 3-5 s. Odložte si s rovnými rukami na podlahe, zoberte rovné nohy dozadu (striedavo) a hlavu, ohýbajte sa v dolnej časti chrbta. ST OYA ON KNEES

Cvičenia na vytvorenie správneho držania tela Ležanie na bruchu Zvyšok na zemi so zahnutými rukami. Natiahnite ruky a nezzdvihnite boky z podlahy, vyhoďte hlavu dozadu, čo najviac sa zohnite, vydržajte 3-5 sekúnd, vráťte sa do a. n) Ruky na pripojenie za chrbtom. Zdvihnite hlavu, plecia a nohy; ohnúť, vrátiť sa do a. P.

Cvičenia na vytvorenie správneho držania tela s cieľom na hlave Stoja s objektom na hlave a udržuje správnu polohu tela, stúpa na prstoch, vracia sa do a. n) Nohy spolu, ruky vpred. Ak chcete urobiť útoky vpravo, potom ľavou nohou. Nohy spolu, ruky na opasku. Crouch a vrátiť sa do a. P.

Cvičenie na vytvorenie správneho postoja Stojte proti stene, zdvihnite k hrudníku striedavo doľava a potom pravé koleno. Nohy širšie ako plecia, ruky dole. Otočí sa doľava a doprava, ruky do strán. Nohy spolu. Naklonené zozadu s rovnými rukami na podlahe, ohnuté nadol, zdvihnite panvu čo najvyššie, vráťte sa do a. P.

Cvičenia na vytvorenie správneho postoja IN VISA Makhi s rovnými nohami vľavo a vpravo („kyvadlo“). Trup sa otočí čo najviac doprava a doľava. Rovné nohy spolu. Zaveste na gymnastickú stenu alebo bar.

Vonkajšie hry na prevenciu porúch držania tela „Nenechajte vrecúško spadnúť.“ Štartové a cieľové čiary sú označené. Vzdialenosť medzi nimi je 5 - 10 m. Dva alebo tri stĺpce s 3 - 4 hráčmi v každej línii na štartovej čiare. Na hlave každého sú pieskové vaky s hmotnosťou 100 - 150 g. Musíte chodiť po chodbe označenej kriedou, gymnastickými palicami alebo švihadlami bez toho, aby ste stratili vak a udržiavali správny postoj. Šírka chodby je -30 cm. Tím, ktorý úlohu dokončil rýchlejšie a správne, vyhráva. Metodické pokyny. Chodba sa dá chodiť rôznymi spôsobmi, napríklad na prstoch, držiac sa za ruky na opasku alebo v polo-drepe s priamym chrbtom, rukami na opasku, atď. Byť v stĺpoch a hráči sa začínajú pohybovať od začiatku potom, čo predchádzajúci hráč prekročil cieľovú čiaru. Pri pohybe sa nevykláňajte dopredu. Môžete hrať hru stavaním hráčov na štartovej čiare v jednom riadku; potom vyhrá ten, kto prekročí cieľovú čiaru.

Vonkajšie hry na prevenciu porúch posturácie "Salki". Vyberte si vodiča. Jeho úlohou je zneškodniť (klamať) čo najviac hráčov, ale iba tých, ktorým sa nepodarilo včas zaujať správne postavenie. Keď bežec zaujme správne postavenie, je už v bezpečí. Vodič sa musí uchýliť k trikom: je to, akoby behal po jednom hráčovi a keď prišiel, po tom, čo vyšiel, prinútil druhého (dotknúť sa ruky). Usadení hráči vypadnú z hry. Metodické pokyny. Trvanie hry je 5-10 minút; | Dva až trikrát zmeniť vodiča. Na konci hry si všimnú najlepšieho vodiča a hráčov, ktorí nikdy neboli spokojní. Po vykonaní držania tela môžete visieť na bare, na gymnastickej stene atď. A relaxovať svaly počas 15 - 20 sekúnd.

K téme: metodický vývoj, prezentácie a zhrnutia

ŠPECIÁLNE (NÁPRAVNÉ) VZDELÁVACIE ZARIADENIE OBCHODNÉHO ŠTÁTU PRE ODBORNÍKOV A ŠTENIATKA S POSTIŽENÝMI ZDRAVOTNÍCTVOM “OSOBITNÉ (NÁPRAVNÉ) VŠEOBECNÉ VZDELÁVANIE.

VPLYV ŠPECIÁLNYCH FYZICKÝCH CVIČENÍ NA KOREKCIU POLOHY MLADÝCH ŠKÔL.

V základnej škole takmer všetky telesné vlastnosti dieťaťa vykazujú vysokú mieru rastu. Zároveň je vek 6–9 rokov mimoriadne prospešný pre vytvorenie koordinačnej základne a 9–11 rokov pre.

Mimoškolské aktivity v športovej a rekreačnej oblasti s cieľom posilniť zdravie, podporovať správny fyzický vývoj a tvrdosť tela, školiť sa o životne dôležitých motorických zručnostiach.

Opis metódy používania plyšových hračiek vo vzdelávacom procese ako netradičného vybavenia v hodinách telesnej výchovy a mimoškolských aktivít.

Zhrnutie: Skolióza. Fyzioterapeutické cvičenia na skoliózu

Štátna univerzita Belgorodu

Skolióza a cvičebná terapia pre skoliózu

Abstrakt pripravila: Panova K.O..

Prvý rok študent skupiny Ruskej Štátnej humanitnej univerzity 030912

úvod Definícia postavenia.

1. Chrbtica. Jeho funkcie a oddelenia.

2. Pozícia. Správne držanie tela, porušenie držania tela.

3.1 Definícia skoliózy.

3.2 Klasifikácia skoliózy.

3.3 Klasifikácia skoliózy podľa pôvodu (etiológia)

3.4 Typológia skoliózy pre lokalizáciu zakrivenia.

3.5 Účinok skoliózy.

3.6 Klinický obraz

3.7 Detekcia a diagnostika.

4. Liečba skoliózy.

4.1 Všeobecné odporúčania.

4.2 Chirurgické ošetrenie.

4.3 Konzervatívne liečenie.

4.4 Liečba cvičením.

úvod Definícia postavenia

Poloha je známe postavenie v pokoji a pri pohybe, t. zvislá poloha človeka obvyklá pre osobu. „Zvyčajná poloha tela“ - toto je poloha tela, ktorá je podvedome regulovaná na úrovni nepodmienených reflexov, takzvaného motorického stereotypu. Človek má iba jedno, ktoré mu vlastné zvyčajné držanie tela patrí. Pozícia je zvyčajne spojená s obliekaním, známym držaním tela a správaním. Je to kvôli vplyvu gravitácie. Človek je vždy vystavený gravitácii - či už sedí, klama alebo stojí. Preto je dôležité, ako na tieto vonkajšie sily reaguje..

Ďalšou črtou osoby je vzpriamené držanie tela. Mnoho ortopédov často hovorí, že je to pre neho osoba, ktorá „platí“ za rôzne zmeny postoja, pretože zvieratá, ktoré sa pohybujú po štyroch nohách, nemajú žiadne narušenie postoja. Keď sa primitívny človek postavil na nohy a uvoľnil si ruky na prácu, zaťaženie dolných končatín a chrbta sa zvýšilo a stalo sa nerovným. A keď potreboval ďalšiu pružinu, zmiernil vibrácie a chvenie pri chôdzi, skákaní a behu.

1. Chrbtica. Jeho funkcie a oddelenia.

Chrbtica je vynikajúcou stavbou prírody. Vertebrálny stĺpec je dorzálna pevná os ľudského tela, zložená z niekoľkých samostatných krátkych kĺbov, kostí nazývaných stavce, kanál obsahujúci miechu leží takmer po celej svojej dĺžke. V hornej časti je chrbtica kĺbovo spojená s kosťami lebky a dole s kosťami panvy. U ľudí sa delí na krčnú časť (7 stavcov), hrudník (12 stavcov), bedrovú (5 stavcov), sakrálnu (5 stavovcov) a kaudálnu (5 nedostatočne vyvinutých stavcov)..

Svaly obklopujúce chrbticu tvoria tzv. Svalový korzet, ktorý udržuje chrbticu v správnej polohe. Normálny stavcový stĺpec má štyri fyziologické ohyby: krčný, konvexný vpred, hrudný konvexný chrbát, bedrový konvexný vpredu a sakrokokocygálny konvexný chrbát. Ohyby s vydutím vpred sa nazývajú lordózy a s vydutím dozadu - kyfusy

Takýto dizajn vydrží obrovské zaťaženie, pričom si zachová flexibilitu a mobilitu a zároveň zmäkčí rázové zaťaženie, ktoré spôsobujú chodidlá pri behu a skákaní desaťkrát na ceste do mozgu..

Chrbtica je základom kostry, ktorá vykonáva dve základné funkcie v ľudskom tele. Prvou funkciou je pohybový aparát. Druhý je ochranný. Chrbtica chráni miechu pred mechanickým poškodením. Pre neho sú vhodné početné nervové zakončenia, ktoré sú zodpovedné za prácu všetkých orgánov v ľudskom tele. Obrazne povedané, každý stavec je zodpovedný za prácu určitého orgánu. Ak sú funkcie chrbtice narušené, je ťažké viesť nervový impulz k tkanivám a bunkám v rôznych častiach tela. Postupom času sa v týchto častiach tela vyvíjajú rôzne choroby. Preto sa v modernom svete venuje osobitná pozornosť držaniu tela: predchádzať chorobe je omnoho ľahšie a logickejšie ako ju liečiť neskôr..

2. Pozícia. Správne držanie tela, porušenie držania tela.

Podľa mnohých autorov sa správnym držaním tela rozumie: 1) priama poloha hlavy a symetria línií krku a ramena; 2) rovnaká úroveň lopatiek a neprítomnosť ich nadmernej divergencie; 3) rovnaká úroveň umiestnenia axilárnych záhybov; 4) symetria trojuholníkov pása vytvorená vnútorným okrajom horných končatín a bočným povrchom kmeňa; 5) normálna hodnota fyziologického ohybu chrbtice; 6) priama poloha línie spinálnych procesov.

Inštitúty šľachtických dievčat praktizovali špeciálne cvičenia na formovanie postavy. Žiaci museli chodiť niekoľkokrát denne a držať palicu za chrbtom. V tomto prípade sa ramená uvoľnili a zvyčajná póza fixovala správnu polohu tela. Dievčatá boli učené, aby si „držali chrbát“. Výsledkom bolo, že školáčky opustili steny tejto ctihodnej inštitúcie a mali krásny hrdý postoj, ktorý im zostal celý život. Každý z nás si všimol, že pri správnom držaní tela vyzerá postava človeka štíhla a krásna a chôdza je ľahká. Musíte samozrejme vedieť, že držanie tela ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj zdravie, pretože nesprávne držanie tela vyvoláva u človeka rýchlu únavu, čo je všeobecne nepríjemný stav. Okrem toho môže zhoršené držanie tela viesť k rozvoju skoliózy, ktorá je predzvesťou ďalších závažných chorôb. Nesprávne držanie tela teda nie je iba príkladom choroby pohybového ústrojenstva, ale aj počiatočného štádia poruchy funkcie rôznych životne dôležitých orgánov. Napríklad zakrivenie hrudnej chrbtice v dôsledku nesprávneho tvarovania tela spôsobuje deformáciu pleurálnych dutín, čo spôsobuje problémy s dýchacím procesom, prívod kyslíka do krvnej tepny atď.

Prieskumy školákov uskutočnené na konci 20. storočia ukázali, že 30 až 60% má dysfunkciu pohybového aparátu, t. všetky druhy zakrivenia chrbtice, a preto - nesprávne držanie tela. Po 10 rokoch sa tieto čísla zvýšili na 50 - 90%. Prevalencia zakrivenia chrbtice rastie z primárneho na vyšší. Dokonca aj v detských športových školách sa našlo veľa študentov s posturálnymi poruchami a súvisiacimi chorobami..

Pozícia sa zhoršuje z niekoľkých dôvodov. Toto a nesprávne umiestnenie tela počas rôznych, často sa opakujúcich aktivít: sedenie pri stole, skrútenie; pohyb, zvrásnený alebo keď je jedna ruka vo vrecku (je tu umelohnutý šikmý ramenný pás a zhoršené držanie tela). Sú to rôzne vrodené choroby vnútorných orgánov a pohybového ústrojenstva, v ktorých postoj nie je zďaleka ideálny. Okrem toho držanie tela závisí aj od času zistenia jeho porušenia.

Najčastejšie sa poruchy postoje a miechy (skolióza, kyphosis a kyphoscoliosis) vyskytujú počas puberty (u dievčat od 13 do 15 rokov, u chlapcov od 14 do 16 rokov), ako aj počas kŕčového rastu (napríklad počas leta). dieťa rastie o 8 - 8 cm). Počas týchto období, spanie na mäkkej posteli a rôzne zlé návyky (napríklad zvyk stáť na jednej nohe, ohýbať druhú v kolennom kĺbe), nesprávna poloha kmeňa pri sedení a nerovnomerné zaťaženie chrbtice (povedzme, niesť portfólio v jednej rovnaká ruka).

V klasifikácii patológie posturálnych porúch neexistuje jednota. Väčšina autorov zdieľa porušenie postoja v sagitálnej a frontálnej rovine. V sagitálnej rovine sa najčastejšie rozlišujú tri typy porúch držania tela: „zaoblené chrbát“, „plochý chrbát“, „sklonený chrbát“, niektorí autori však rozlišujú štyri typy porúch patologického držania tela: narovnané (alebo ploché), sklonené, lordotické, kyphotické alebo zaoblené dozadu..

Typy držania tela: a - normálne; b - sklonený; in - lordotické; g - kyphotický; d - narovnané (ploché)

V rozpore s držaním tela vo frontálnej rovine je obvyklé rozlišovať skoliotické držanie tela a skoliózu, zatiaľ čo neexistuje jediné kritérium pre diferenciálnu diagnostiku porúch držania tela, "funkčnú" skoliózu a iné typy..

Známky normálneho držania tela (a). Metóda stanovenia zakrivenia miechy (b). Druhy skoliózy: 1 - pravostranné; 2 - ľavostranné; 3 - v tvare S

3.1 Definícia skoliózy

Takže skolióza (z gréckeho. Skoliosis zakrivenia) je zakrivenie chrbtice v prednej rovine (laterálne zakrivenie). Tento výraz sa okrem toho používa vo vzťahu k funkčným ohybom chrbtice v prednej rovine („funkčná skolióza“, „skoliotická držba tela“, „antalgická skolióza“) a vo vzťahu k progresívnej chorobe vedúcej k zložitej, niekedy závažnej deformite chrbtice („skoliotická choroba“)., „štrukturálna skolióza“). Skolióza môže byť jednoduchá alebo čiastočná s jedným bočným oblúkom zakrivenia a môže byť zložitá - ak existuje niekoľko oblúkov zakrivenia v rôznych smeroch a nakoniec celkom, ak zakrivenie zachytáva celú chrbticu. Môže byť pevná a nefixovaná, mizne v horizontálnej polohe, napríklad pri skrátení jednej končatiny. Súčasne so skoliózou sa zvyčajne pozoruje jej krútenie, t.j. rotácia okolo vertikálnej osi a stavcové telieska sú otočené na konvexnú stranu a spinálne procesy do konkávne. Krútenie prispieva k deformácii hrudníka a jeho asymetrii, zatiaľ čo vnútorné orgány sú stlačené a premiestnené.

Skoliotické ochorenie, na rozdiel od funkčného zakrivenia chrbtice v prednej rovine, sa vyznačuje klinovitou a torznou deformitou stavcov, ktorá postupuje počas rastu, ako aj deformáciou hrudníka a panvy..

Štrukturálna skolióza sa vyvíja pri niektorých metabolických ochoreniach, čo vedie k funkčnej podradenosti spojivového tkaniva, krivice. Pri týchto chorobách pôsobí skoliotická deformácia ako štruktúra. Statická skolióza sa nazýva štrukturálna skolióza, ktorej primárnou príčinou je prítomnosť statického faktora - asymetrická záťaž chrbtice spôsobená vrodenou alebo získanou asymetriou tela (napríklad asymetria dĺžky dolných končatín, patológia bedrového kĺbu alebo vrodená torticollis). Pri statickej skolióze závisí rýchlosť progresie a závažnosť deformácie od pomeru závažnosti statického faktora a faktora funkčného zlyhania štruktúr, ktoré zabezpečujú vertikálnu polohu chrbtice. Pri dobrom funkčnom stave muskulo-ligamentózneho aparátu a medzistavcových platničiek môže zakrivenie chrbtice ostať funkčné po dlhú dobu alebo nemusí viesť k rozvoju progresívnej skoliózy.

3.2 Klasifikácia skoliózy

V súčasnosti sa rozlišujú tieto klasifikácie skoliózy:

- v tvare zakrivenia,

- na lokalizáciu zakrivenia,

- Röntgenová klasifikácia (podľa V. D. Chaklina),

- zmenou stupeň deformácie v závislosti od zaťaženia chrbtice,

- na klinickom kurze.

- široko sa používa klasifikácia v zahraničí podľa veku pacienta v čase diagnózy choroby.

3.3 Klasifikácia pôvodu (etiológia)

Etiologicky odlišuje vrodenú skoliózu (podľa V. D. Chaklina sa vyskytuje v 23,0%), ktoré sú založené na rôznych deformáciách stavcov: nedostatočné rozvinutie, ich klinovitá forma, ďalšie stavce atď. A získaná skolióza. Získaná skolióza zahŕňa: 1. reumatickú horúčku, ktorá sa zvyčajne vyskytuje náhle a je spôsobená svalovým kŕčom na zdravej strane v prítomnosti myozitídy (zápalové lézie kostrových svalov) alebo spondylitídy (chronické systémové zápalové a degeneratívne ochorenie chrbtice); 2. drsný, veľmi skorý prejavujúci sa rôznymi deformáciami pohybového aparátu, ktoré vznikajú v dôsledku dystrofického procesu nielen v kostre, ale aj v neuromuskulárnom tkanive 3. paralytický, najčastejšie sa vyskytujúci po detskej obrne, s jednostranným poškodením svalov, ale možno ho pozorovať a pri iných nervových ochoreniach; 4. zvyčajné, na základe zvyčajného zlého držania tela (často sa volajú „škola“, pretože v tomto veku majú najväčší prejav). Ich bezprostrednou príčinou môžu byť nesprávne usporiadané stoly, školáci sediaci bez toho, aby brali do úvahy ich výšku a číslo školy, niesli portfóliá z prvých ročníkov, držali dieťa pri chôdzi jednou rukou atď. Tento zoznam sa samozrejme nevzťahuje na všetky typy skoliózy, ale iba na hlavné

Zároveň je 80% skoliózy neznámeho pôvodu, a preto sa nazývajú idiopatické (grécke ἴδιος, idios (vlastné) + πάθος, pathos (utrpenie)), čo zhruba znamená „samotná choroba“.

3.4 Typológia skoliózy pre lokalizáciu zakrivenia

Krčka maternice. Vrchol zakrivenia chrbtice pri cervikorakálnej skolióze je na úrovni štvrtého až piateho hrudného stavca. Tento typ skoliózy je sprevádzaný skorými deformáciami v oblasti hrudníka, zmenami v kostre tváre..

Skorióza hrudníka. Vrchol zakrivenia chrbtice pri hrudnej skolióze je na úrovni ôsmeho až deviateho hrudného stavca. Zakrivenie môže byť vľavo alebo vpravo..

Bedricko-hrudná (torakolumbálna) skolióza. Pri skolióze bedrovej hrudníka je vrchol zakrivenia prvého oblúka chrbtice na úrovni 10 - 11. Hrudných stavcov..

Bedrovej (bedrovej) skoliózy. Vrchol zakrivenia chrbtice pri lumbálnej skolióze je na úrovni prvého alebo druhého bedrového stavca. Skolióza tohto typu postupuje pomaly, ale bolesť sa objavuje skoro v oblasti deformity..

Kombinovaná alebo skolióza v tvare S. Kombinovaná skolióza sa vyznačuje dvoma primárnymi oblúkmi zakrivenia - na úrovni

ôsma až deviata hrudná a prvá až druhá bedrové stavce.

3.5 Dôsledky skoliózy

Štatistické údaje z mnohých štúdií na zistenie skoliózy u detí naznačujú, že táto deformácia je jedným z najbežnejších ochorení pohybového aparátu, ktorý má tendenciu postupovať a do konca rastu tela dieťaťa dosahuje najvyššiu úroveň. Ťažké zakrivenie chrbtice a hrudníka významne ovplyvňuje činnosť vnútorných orgánov: znížte objem pleurálnych dutín; porušujú mechaniku dýchania, ktorá zase zhoršuje funkciu vonkajšieho dýchania, znižuje saturáciu arteriálnej krvi kyslíkom, mení povahu dýchania tkanív, spôsobuje hypertenziu v pľúcnom obehu, hypertrofiu myokardu v pravej polovici srdca - vývoj symptomatického komplexu pľúcneho srdcového zlyhania, zjednotený pod názvom „kyphoscoliotic“ srdce".

3.6 Klinický obraz

Faktorom určujúcim klinický obraz skoliózy je veľkosť zakrivenia..

Na hodnotenie veľkosti zakrivenia chrbtice V.D. sa použije štvorstupňový systém. Chaklin (1958):

- Stupeň I - zakrivenie od 5 do 10 °

- II stupeň - zakrivenie od 11 do 30 °

- III stupeň - zakrivenie od 31 do 60 °

- IV stupeň - zakrivenie viac ako 60 °

3.7 Detekcia a diagnostika

Uznanie skoliózy je veľmi dôležité na úplnom začiatku jej vývoja, pretože iba jej včasné systematické liečenie môže zabrániť progresii zakrivenia. Povinné je neustále štúdium a sledovanie fyzického vývoja dieťaťa pediatrom, školským lekárom a lekárom lekárskej gymnastiky, ako aj včasné postúpenie dieťaťa ortopedickému špecialistovi. Vyšetrenie na skoliózu sa vykonáva v polohe pacienta pri sedení, státí, ležaní, nakláňaní a inými spôsobmi.

V počiatočných fázach zakrivenia sú najlepšie identifikované testom „naklonenia“, v tomto prípade sa pacient nakloní dopredu so sklopenými pažami. Skúšajúci sa pozrie na chrbát chrbtice a zaznamená asymetriu: vystupujúce stehno, rebrá alebo lopatka stúpajúca na jednej strane, zakrivenie chrbtice

V polohe na sedenie sa určuje poloha panvy, meria sa stupeň bedrovej lordózy chrbtice, laterálna odchýlka kmeňa a laterálne zakrivenie chrbtice, jej dĺžka (od krčného stavca VII po krížovku). V prípade skoliózy je jedno rameno vyššie ako druhé a lopatka na konkávnej strane zakrivenia je bližšie k spinovým procesom ako na konvexnej strane..

V stojacej polohe sa meria dĺžka dolných končatín, zisťuje sa prítomnosť kontraktúr bedrových, kolenných a členkových kĺbov, študuje sa zmena lordózy, stanoví sa stupeň mobility bedrovej chrbtice. Zmeria sa kyfóza, stupeň odchýlky kmeňa a laterálne zakrivenie chrbtice, porovnajú sa trojuholníky pása, stanoví sa poloha lopatiek a ramien..

V polohe pacienta na chrbte sa skúma funkčný stav brušných a šikmých svalov tela, v polohe na chrbte sa skúma stupeň korekcie primárnych a kompenzačných zakrivených oblúkov. Pri ťahaní hlavy sa stanoví stupeň stability deformácie.

Rádiografia chrbtice sa vykonáva nevyhnutne v dvoch projekciách v polohe pacienta ležiaceho a stojaceho. Z laterálnej projekcie je tiež možné určiť, či došlo k vrodeným deformáciám v tejto rovine alebo k narušeniu normálneho ohybu chrbtice - fyziologická kyfóza a lordóza. Možné sú aj vrodené rebrá a deformácie stavcov. Na základe týchto informácií môžete rozlišovať medzi idiopatickou a vrodenou skoliózou. Na stanovenie uhla zakrivenia medzi publikovanými metódami sa najčastejšie používala Cobbova a Fergussonova technika..

Rôntgenová analýza pre stanovenie uhla zakrivenia bola vyvinutá americkým ortopedom Cobbom. Uhol zakrivenia meraný röntgenovými lúčmi sa nazýva „Cobbův uhol“.

Okrem vyššie uvedených metód zisťovania sa vyžadujú tieto činnosti:

- meranie rastu a sedenia,

- meranie objemu pľúc (spirometria)

Tieto opatrenia sú veľmi dôležité pri určovaní závažnosti zakrivenia a pri predpisovaní optimálnej liečby..

4. Liečba skoliózy

4.1 Všeobecné odporúčania

Skolióza sa týka skupiny ochorení pohybového aparátu spojených so zmenou polohy tela. Na týchto chorobách sa podieľajú ortopédovia, po vyšetrení odporúčajú liečbu (individuálne vybrané fyzioterapeutické cvičenia, masáž, kúpanie v bazéne, nosenie korzetu, manuálna terapia podľa indikácie, atď.).

Je potrebné spať na pevnom základe a pre mäkkosť používať bavlnené alebo vlnené matrace, ale nie pružinové matrace..

Pri liečbe skoliózy existujú operatívne a konzervatívne smery.

4.2 Chirurgické ošetrenie

Počiatočné (počiatočné) indikácie pre chirurgický zákrok sa líšia v závislosti od veku a psychologických problémov pacienta, miesta a typu zakrivenia, ako aj účinnosti dostupnej liečby korzetom a podľa Cobba leží medzi 45 a 70 stupňami, ak sú všetky možnosti dostupnej konzervatívnej liečby vyčerpané a neprinášajú dostatočné úspech. Pri chirurgickom zákroku sa chrbtica narovná do určitého uhla pomocou kovových tyčí, čo vedie k znehybneniu týchto častí chrbtice. Skoliózová chirurgia je primárne vhodná pre ťažké zakrivenie, ktoré už nie je možné liečiť inými metódami.

4.3 Konzervatívne liečenie

Bezkrvná (konzervatívna) účinná liečba skoliózy je v súčasnosti špecializovaná antiskoliotická gymnastika a korzetová terapia. Liečba skoliózy pozostáva z troch vzájomne prepojených väzieb: mobilizácia zakrivenej chrbtice, korekcia deformity a stabilizácia chrbtice v polohe dosiahnutej korekcie. Cvičenie má stabilizačný účinok na chrbticu, posilňuje svaly tela, môže dosiahnuť nápravný účinok na deformáciu, zlepšuje držanie tela, funkciu vonkajšieho dýchania, dodáva regeneračný účinok. Cvičebná terapia je indikovaná vo všetkých štádiách skoliózy

Súbor výrobkov na cvičenie, ktoré sa používajú pri konzervatívnej liečbe skoliózy, zahŕňa:

· Cvičenie vo vode;

Cvičebná terapia je kombinovaná s režimom zníženého statického zaťaženia chrbtice. Cvičebná terapia sa vykonáva formou skupinových cvičení, individuálnych procedúr, ako aj individuálnych úloh, ktoré pacient vykonáva samostatne.

Metóda cvičebnej terapie je tiež určená stupňom skoliózy: so skoliózou I., III., IV. Stupňa je zameraná na zvýšenie stability chrbtice a pri skolióze II. Stupňa - tiež na korekciu deformácie. Cvičenia terapeutickej gymnastiky by mali slúžiť na posilnenie hlavných svalových skupín, ktoré podporujú chrbticu - svalov, ktoré vyrovnávajú chrbticu, šikmých svalov brucha, štvorcových svalov dolnej časti chrbta, ileolumbálnych svalov atď. vylepšené vizuálne ovládanie atď..

Jedným z prostriedkov cvičebnej terapie je použitie športových prvkov, napríklad plávanie štýlom „BRASS“ po predbežnom tréningovom kurze alebo volejbalové prvky zobrazené deťom s kompenzovanou skoliózou.

4.4 Liečba cvičením

Pri liečbe skoliózy pomocou cvičebnej terapie je dôležité vykonávať cvičenia v komplexe, či už ide o skupinu alebo jednotlivo. Preto je každá skupina cvičení rozdelená do troch hlavných etáp: úvodná, hlavná a záverečná.

Odporúča sa vykonávať cvičenia v priestrannej vetranej miestnosti s veľkým zrkadlom a podstielkou na cvičenia vykonávané pri ležaní. Samotný komplex sa skladá z niekoľkých častí: zahrievania, cvičení ležiacich na chrbte, ležania na bruchu a státia. Zvyšok medzi cvičeniami sa vykonáva v počiatočnej polohe, t.j. ak cvičenie leží na chrbte, odpočívame tiež v tejto polohe, nemusíme vstávať ani sedieť. Mnohé cvičenia (napríklad nižšie uvedené) sa môžu vykonávať doma, samostatne, ale pri skolióze s veľkou deformitou chrbtice je potrebné sa poradiť s odborníkom.

Všetky cvičebné cvičenia tradične začínajú cvičeniami na vyloženie chrbtice. Klasické cvičenie je chôdza na všetkých štyroch. Trvanie 2 až 3 minúty.

Teraz začíname úvodnú fázu nášho komplexu, v tejto fáze robíme zahrievanie, pripravujeme telo na cvičenie hlavnej fázy.

1. Cvičenie je nasledovné: 1 minútu stojíme pri gymnastickej stene chrbtom k nej. To je potrebné na vyrovnanie postavenia, jeho aktívnu korekciu. Nezadržuj dych.

2. Hlavný postoj (šírka ramien od seba, ruky dole). Na úkor 1 - zdvihnite ruky - vdýchnite, na úkor 2-3 - roztiahnite, pri 4 - sklopte ruky, relaxujte - vydýchnite. Cvičenie vykonávajte 4 - 5 krát. Udržujte správne držanie tela

3. Hlavný stojan. Na úkor 1 až 4 - kruhové pohyby ramien dozadu - 4 krát, s ramenami nadol, ramená sa narovnali. Potom rovnakým spôsobom vykonáme 1 až 4 kruhové pohyby s plecami vpred - 4 krát.

4. Východisková poloha: šírka ramien nôh od seba, ramená na páse. Na úkor 1 - ohýbania kolena do žalúdka, na úkor 2 - zaujmeme počiatočnú polohu, v 3-4 - robíme to isté s druhou nohou. Vykonajte cvičenie 4 až 6 krát. Priamo dozadu kombinujte cvičenie s dýchacími fázami.

5. Východisková poloha: stojace, ruky na pleciach. Na úkor 1 - 2 - telo sa nakloní dopredu s predĺženými rukami (telo a ramená sú rovnobežné s podlahou, nohy sú rovné) - výdych, na úkor 3 - 4 - vezmeme východiskovú pozíciu - vdychujeme. Vykonajte 4 - 5 krát.

6. Východisková poloha: státie, ruky v zámku za sebou. Na úkor 1 - odobratia rúk späť, na úkor 2-5 - držania pózy, na 6 - zaujmeme východiskovú pozíciu. Chrbát je rovný, brada je zdvihnutá, lopatky ramena sú spojené a ruky panvy sa nedotýkajú. Vykonajte 3-4 krát

7. Hlavný stojan. Pri počte 1 až 4 pomaly, pri výdychu vykonávame drepy, ruky vpred. Chrbát je rovný, paže rovné, dlane sú dovnútra. Na úkor 5-8 sme zaujali východiskovú pozíciu, výdych. Vykonajte 4-5 krát.

8. Východisková poloha: státie, ruky pred hrudníkom. Pre 1-2, roztiahnutie rúk do strán, dlane nahor - vdychovanie, pre 3-4 - východisková poloha - výdych. Chrbát je rovný, ruky na úrovni ramien. Vykonajte 3-4 krát

1. Východisková poloha: lakte do strán, ruky na pleciach. Pri počte 1 až 4 vykonávame rotácie (najprv dopredu, potom späť). V tomto cvičení nie je potrebná veľká amplitúda pohybu, naopak, lakte by mali počas rotácie opisovať veľmi malý kruh. Tempo vykonávania je pomalé. Vykonajte 2-3 krát.

2. Hlavný stojan. Na úkor 1 - 2, na strane hrudnej skoliózy, sklopte ramenný pás a otočte ho smerom von, pričom lopatku umiestnite na stredovú čiaru, 3-4 - počiatočnú polohu. Vykonajte 6-krát, aby ste sa vyhli rotácii celého tela

3. Hlavný stojan. Na náklady 1 - 2, na opačnej strane hrudnej skoliózy, zdvihneme ramenný opasok a rameno otočíme dopredu potiahnutím lopatky dozadu. Vykonajte 6-krát, aby ste zabránili rotácii celého tela

Teraz ležíme na vrhu na chrbte. Cvičenia na chrbte sú určené hlavne na posilnenie brušných svalov.

4. „Trakcia“ chrbtice. Cvičenie sa vykonáva na chrbte, zatiaľ čo päty sa tiahnu „nadol“, koruna - „hore“. Vykonávame 3-4 „trakcie“ po dobu 10-15 sekúnd. 3. Známe cvičenie „bicykel“. Východisková poloha: leží na chrbte, ruky za hlavou alebo pozdĺž tela. Nohy robia pohyby, ktoré simulujú jazdu na bicykli. Je dôležité, aby bol uhol medzi nohami a podlahou malý. Tempo vykonávania je priemerné. Vykonávame 2-3 sady 30-40 sekúnd. 4. Východisková poloha „Nožnice“: leží na chrbte, ruky za hlavou alebo pozdĺž tela. Vykonávame horizontálne horizontálne hojdačky s nohami. Mahi je žiaduce produkovať bližšie k podlahe. Tempo je stredné. Vykonávame 2-3 sady 30-40 sekúnd. 5. Východisková poloha: ležiaca na chrbte, ruky za hlavou. Na úkor 1 - zdvihnite nohy, rozložte na 2, od seba na úkor 3-6, držte v tejto polohe, na 7 - vycentrujte svoje nohy a na úkor 8 - nižšie. Ramená a lakte sú pritlačené k podlahe, uhol sklonu je malý. Dych je svojvoľný. Vykonajte 6-8 krát.

Teraz ležíte na chrbte. Membránové dýchanie. Potom sa obrátime k žalúdku. Cvičenia na bruchu sú určené hlavne na posilnenie rôznych svalov chrbta..

6. "Stretch" Vykonáva podobné cvičenie 4, iba na bruchu. Malý zdvih ramien a nôh.

7. Východisková poloha: ležiace na bruchu, dlane na úrovni ramien, pritlačené k podlahe. Na úkor 1-4 - posúvame ruky po podlahe vpred, až kým sa úplne nezrovnajú, potom natiahneme, 5-8 - ohneme ruky s dlaňami hore a na konci pohybu spojíme lopatky. Hrudník je pritlačený až na podlahu, hlava je zdvihnutá, brada je pritlačená k krku. Vykonajte 6-8 krát.

8. Ležiaci na bruchu, ohnuté ruky. Na úkor 1 - 2 - zdvihnite hlavu a ramená - vdychujte, zmrazte v tejto polohe 3-4, na úkor 5-6, zaujmite východiskovú polohu - výdych. Vykonajte cvičenie 5-6 krát.

9. Východisková poloha: ležiace na bruchu, rovné nohy, opierky hlavy na zadnej strane dlaní. Zdvihnite nohy a hornú časť tela, ohnite v dolnej časti chrbta, roztiahnuté ruky, oušok - žalúdok. Uhol sklonu ramien a nôh je malý. Staticky zmrazte v tejto polohe po dobu 10-15 sekúnd. Pri vykonávaní tohto cvičenia je vhodné nedržať dych, stehná musia byť odtrhnuté z podlahy. Vykonajte 3-4 krát.

10. „Plávanie“. Východisková poloha: leží na bruchu, nohy rovné, hlava spočíva na zadnej strane dlaní. Prijímame túto pozíciu, rovnako ako v cvičení 9. Keď držíme túto pozíciu, vykonávame pohyby simulujúce pranie v plávaní..

11. „Nožnice“. Ležiaci na bruchu, nohy rovné, hlava spočíva na zadnej strane dlaní. Zdvihnite nohy a pomocou nôh vykonávajte horizontálne horizontálne hojdačky. Počas tohto cvičenia musia byť vaše boky odtrhnuté z podlahy. Tempo vykonávania je priemerné. Vykonávame 2-3 prístupy počas 30-40 sekúnd.

12. Východisková poloha: ležiace na bruchu, ramená ohnuté v lakťových kĺboch, v rukách činky, nohy k sebe. Na úkor 1, mierne natiahnete hlavu vpred, narovnajte ruky vpred, zdvihnite nohy o 2 - 3 - ohnite ruky na plecia, ohnite v oblasti hrudníka, zaujmite počiatočnú polohu o 4. Uhol sklonu ramien a nôh je malý. Opakujte 6 - 8 krát.

13. Ležiaci na bruchu, ohnuté ruky, v rukách činky, nohy od seba. Na 1 - zdvihnite telo a zároveň natiahnite ruky na strane konkávnej skoliózy na hrudi - vdýchnite, na úkor 2 - 3 - držte pózu, 4 - zaujmite východiskovú pozíciu - výdych. Vykonajte 4-6 krát, udržiavajte telo rovno.

Teraz odpočívame, obnovujeme dych a obrátime sa na našu stranu.

14. Východisková poloha: leží na boku na strane hrudnej skoliózy. Striedavo posúvajte nohy rovno dopredu a dozadu. Nohy by sa nemali dotýkať podlahy. Cvičenie pripomína „nožnice“. Vykonajte to 10 - 12 krát.

15. Východisková poloha: ležiace na boku na strane hrudnej skoliózy, nohy sú rozvedené. Na úkor 1 zdvihnite ruku na strane konkávnosti skoliózy na hrudi - vdychujte, v 2 - východiskovej polohe - výdych.

16. Ľahneme si na ľavú stranu, pod členkové kĺby na valček. Na 1 - zdvihnutie nôh, 2 - 5 - držanie pózy, na úkor 6 zaujmeme východiskovú pozíciu. Svaly sú napäté, chrbát je rovný. Vykonajte 4-6 krát. Potom opakujte cvičenie na druhej strane 4-6 krát.

Hlavná časť komplexu je dokončená nasledujúcim cvičením. Východisková poloha: stojí na všetkých štyroch stranách. Na úkor 1 ramena na konkávnej strane hrudnej skoliózy nadvihnite a roztiahnite sa dopredu, 2 - na konkávnej strane bedrovej skoliózy, zdvihnite a roztiahnite dozadu, 3 - držte pózu, 4 - počiatočnú polohu. Telo je rovné, nohy a paže rovnobežné s podlahou. Opakujte 4 - 5 krát.

Teraz vstávame a robíme cvičenia:

- chôdza po prstoch na nohách;

- chôdza po pätách, ruky za hradom;

- chôdza s vysokými bokmi, ruky vpred;

- chôdza s drvivým holením, ruky za chrbtom.

Priemerná doba trvania je 5 minút. Je potrebné sledovať správnu polohu tela, rúk, nôh

Komplex zakončujeme nasledujúcim cvičením: východisková pozícia - stojace pri gymnastickej stene, na úkor 1 - paže hore - nádych, na úkor 2 - paže dole - výdych.

Správnym držaním tela teda nie je len krása, ale aj zdravie vnútorných orgánov. Preto najlepšie, čo môžete urobiť pre svoje zdravie, je zabrániť rozvoju skoliózy a ďalším zmenám v chrbtici. Držanie tela musí byť neustále sledované, správne usporiadané na pracovisku

pravidelne cvičte, viesť zdravý životný štýl. Udržiavanie alebo získanie dobrého držania tela si vyžaduje čas a trpezlivosť, ako každá práca na sebe. Je dôležité sledovať polohu vášho tela v priestore, najmä pri dlhom sedení, z času na čas do odpočinku.

Základné pravidlá správneho držania tela sú jednoduché. Dobré držanie tela je nemysliteľné bez rovnomerne vyvinutých svalov. „Svalový korzet“ zachráni aj tých, ktorí sú nešťastní s dedičnosťou, ktorí majú slabé spojivové tkanivá od svojich rodičov - väzňov na plochých nohách, krátkozrakosti a záhybu. Je nevyhnutné neustále monitorovať, ako sedíme, stojíme, až kým nezostaneme v stabilite, nestaneme sa zvykom.

Príklad správnej a nesprávnej polohy tela pri sedení.

Pri písaní venujte pozornosť polohe tela. Nohy, chrbát, ruky by mali mať podporu. Keď stojíte, výška stola by mala byť 2 - 3 cm nad lakťom zníženej ruky. Výška stoličky by nemala presiahnuť výšku dolnej časti nohy. Chrbát by mal byť v tesnom kontakte so zadnou časťou kresla, pričom by sa mala udržiavať bedrová krivka. Aby vzdialenosť medzi knihou a očami nepresiahla 40 cm, je lepšie položiť knihu na stojan na hudbu, nemusíte nakláňať hlavu. Zabráňte rozvoju plochých nôh. Plochá noha porušuje správnu oporu, nohy sa rýchlo unavujú, os panvy sa ohýba a držanie tela je narušené. Včas zistené ploché chodidlá môžu byť opravené. Nespajte na mäkkej posteli. Matrac by mal byť plochý, tuhý, vankúš - malý, nízky, posteľ - tak dlhý, aby sa nohy mohli voľne predlžovať. Podľa týchto jednoduchých pravidiel je zaručené správne držanie tela denne as tým aj milosť a zdravie.

1. Balsevich V.K. Čo potrebujete vedieť o ľudských pohyboch (prednáška profesora V.K. Balsevicha) // Telesná kultúra: vzdelávanie, výcvik, výcvik. - 1997 - N2. - S. 46-50

2. Veľká lekárska encyklopédia. Ch. ed. B.V. Petrovskij. - M.: T.23., 1984.

3. Volkov M.V., Dedova V.D. Detská ortopédia. - M., 1972. 4. Ishal V.A., Izák A.P. Metóda výroby a grafickej analýzy čelných rádiografov chrbtice pri skolióze. Pokyny. - Omsk., 1974.

5. Zatsepin TS Ortopédia detstva a dospievania. - M: Medgiz, 1956.

6. Zemskov EA Odkiaľ to pochádza (o formovaní postavy a chôdze u osoby) // Telesná kultúra: vzdelávanie, výcvik, výcvik. - 1997 - N1 - S. 52-57. 7. Kazmin A.I., Kon I.I., Belenky V.E. Scoliosis. - M., Medicine, 1981

8. Marx O.V. Ortopedická diagnostika. - M: "Science and Technology", 1978.

9. Movshovich I. A., Scoliosis. - M., 1964.

10. Chaklin V.D., Abalmasova E.A. Skolióza a kyfóza. - M: "Medicine", 1973.

Názov: Skolióza. Fyzioterapeutické cvičenia na skoliózu
Sekcia: Lekárske eseje
Typ: Abstrakt Pridané 11:44:03 21. marca 2010 Podobné práce
Pozreté: 24652 Komentáre: 17 Hodnotené: 22 ľudí Priemerné hodnotenie: 4.5 Hodnotenie: 5 Stiahnutie