Prečo dolná časť chrbta bolí na začiatku tehotenstva

  • Rehabilitácia

Dlho očakávané správy o tehotenstve sú jednou z najdôležitejších udalostí v živote každej ženy. Ale keď nový život začne rásť a rozvíjať sa v tele budúcej matky, jej telo prechádza mnohými zmenami, ktoré môžu ovplyvniť jej celkovú pohodu. Akékoľvek nepríjemné pocity sa stávajú príčinou silných pocitov a stresu. V počiatočných štádiách tehotenstva sa spravodlivý sex často stretáva s bolesťou dolnej časti chrbta. Aby to nespôsobilo paniku, mali by ste zistiť príčinu ich výskytu..

Bolesť v bedrovej oblasti sa vyskytuje hlavne z fyziologických dôvodov, ktoré sú spojené s početnými zmenami v tele. Toto nie je nebezpečné pre zdravie ženy a jej nenarodeného dieťaťa. Preto by ste mali pochopiť, čo presne spôsobuje takúto bolesť:

  • Už v prvých týždňoch tehotenstva sa telo už pomaly začína pripravovať na to, že plod sa bude neustále zvyšovať. Najskôr sa zmení štruktúra chrbtice v bedrovej oblasti, pretože po krátkej dobe prejde celé zaťaženie do tejto konkrétnej časti..
  • Šiesty týždeň prechádza sakrálna časť. Postupom času sa stáva oveľa pružnejším, takže žena sa neskôr nepociťuje ťažkým nepohodlím spôsobeným tlakom hmoty dieťaťa na chrbticu. Počas tohto obdobia sa pravidelne objavujú bolestivé pocity a neovplyvňujú celkový stav budúcej matky.
  • Maternica sa začína výrazne zväčšovať a mierne stúpa, preto je spodná časť chrbta pod vysokým napätím.
  • Približne v desiaty týždeň tehotenstva je bolesť dolnej časti chrbta spojená s rýchlym rastom plodu, ktorý spôsobuje prudký skok v záťaži celého tela. Počas tohto obdobia žena ešte nemá čas zvyknúť si na závažnosť brucha. Pri chôdzi musíte pohodlne príliš ohýbať chrbticu..
  • V posledných dňoch prvého trimestra sa väzivá začínajú intenzívne natahovať pod tlakom dieťaťa. Tieto pocity spôsobujú veľké nepohodlie, ale nemal by existovať dôvod na obavy, pretože je to prirodzený proces..

Prečo bolesť chrbta počas tehotenstva

Prečo bolesť dolnej časti chrbta počas tehotenstva v prvom trimestri

V počiatočných fázach môže chrbát bolieť, ale nie príliš veľa a nie neustále. Normálny jav je, keď žena, ktorá pociťuje mierne nepohodlie, zmení polohu tela a bolesť zmizne.

Dôvodom tohto javu je produkcia hormónu progesterónu, ktorý ovplyvňuje svalové a spojovacie tkanivo a spôsobuje nepohodlie v dôsledku:

  • nezvyčajné rozloženie zaťaženia na telo;
  • panvový nesúlad;
  • postupné rozširovanie maternice;
  • systematicky zvyšujúci sa tlak na panvové orgány.

Výsledkom je mierne nepohodlie, ktoré rýchlo prechádza a žena neobťažuje. Toto je norma a nie je to dôvod na panické a neplánované návštevy u lekára..

Bolesť dolnej časti chrbta počas tehotenstva v druhom trimestri: príčiny

Na začiatku druhého trimestra je zaťaženie pohybového ústrojenstva už dosť veľké a vnútorné orgány ženy sú zreteľne premiestnené. Môže to spôsobiť nepohodlie a bolesť dolných častí chrbta. K tomu:

  • maternica už dostatočne tlačí nielen na vnútorné orgány, ale aj na panvové kosti;
  • v dôsledku zväčšenia brucha sa posunie všeobecné ťažisko, vďaka ktorému sa telo snaží „prestavať“;
  • nepohodlie začína dlhým pobytom v jednej polohe alebo monotónnou prácou;
  • ak je žena zvyknutá odpočívať na chrbte, pravidelne sa vylisuje veľká vena cava, čo má tiež následky v podobe bolesti dolnej časti chrbta.

Za normálnych okolností sa u žien môže vyskytnúť nepríjemný pocit alebo tolerovateľná bolesť, ale ak sa tieto pocity stanú neznesiteľnými, je potrebné poradiť sa s lekárom a predpísať liečbu..

Prečo bolí chrbát v treťom trimestri

V treťom trimestri bolí chrbát najčastejšie a existujú vysvetlenia:

  • Dieťa začína rýchlo rásť, hromadí tuk, a preto sa jeho telesná hmotnosť rýchlo zvyšuje. Muskuloskeletálny systém s takýmto zaťažením ťažko zvládne.
  • Žena akumuluje subkutánny tuk, ktorý tiež ovplyvňuje prírastok na váhe..
  • Množstvo krvi v tele sa prudko zvyšuje, čo nielen spôsobuje ďalšie zaťaženie kostí a svalov, ale tiež vedie k zmenám vo fungovaní vnútorných orgánov. Môže to spôsobiť bolesť chrbta..
  • Maternica silno tlačí na črevá, čo spomaľuje trávenie, a odpadové produkty sa vylučujú čoraz menej a vytvárajú tak ďalšie zaťaženie tela..
  • Telo sa postupne pripravuje na blížiace sa narodenie, vďaka ktorému sú kosti mäkšie a pohyblivejšie, čo môže zhoršiť nepohodlie a bolesť v dolnej časti chrbta..

Ak sa v neskorších štádiách stane bolesť neznesiteľnou, lekár môže predpísať bezpečné lieky proti bolesti. Nie vždy v priebehu tehotenstva, spodná časť chrbta začína bolieť. Ak žena vedie zdravý životný štýl, reguluje telesnú hmotnosť a pravidelne sa zúčastňuje telesnej výchovy, nemusí sa cítiť nepohodlne v chrbte. Ak žena nikdy neviedla športový životný štýl, môže sa okolo polovice tehotenstva v priemere vyskytnúť bolesť.

Bežné dôvody

V ktorejkoľvek fáze tehotenstva môže byť dolná časť chrbta chorá z dôvodu nesprávneho životného štýlu. Vyvolávajúcimi faktormi sú najmä:

  • nedostatok fyzickej aktivity;
  • nedostatok prechádzok na čerstvom vzduchu;
  • nekontrolované prejedanie;
  • nadmerná fyzická aktivita;
  • neustále napätie a nervové napätie.

V každom prípade je možné tento stav napraviť pomocou terapeutických masážnych sedení, fyzických cvičení, liečebných cvičení, nosenia obväzov a iných metód odporúčaných ošetrujúcim lekárom..

Znepokojujúce známky

Niekedy nepohodlie a bolesť v dolnej časti chrbta nie sú iba výsledkom zmien v tele počas tehotenstva. Naliehavo je potrebné navštíviť nemocnicu najmä v týchto prípadoch:

  • Ak sú bolesti chrbta a brucha súčasne „bolestivé“, najmä na začiatku tehotenstva, môže to byť príznakom skorého potratu. Je potrebné zavolať sanitku.
  • Ak dolná časť chrbta bolí a je bolestivá pre kostrč a pubisu na dlhú dobu, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože to sú príznaky hypertonicity, ktorá môže viesť k potratu..
  • Ak bolesť vyžaruje do hornej časti brucha a pozdĺž chrbtice, môže byť vyvolaná pankreatitídou. Naliehavá potreba ísť do nemocnice - samoliečba je prísne zakázaná.
  • Pokiaľ ide o bolesť, ktorá siaha do celého chrbta, má zmysel kontrolovať choroby kostrového systému. Počas tehotenstva môžu viesť k predčasnému pôrodu, čo je nebezpečné pre ženu a dieťa.
  • Ak je bolesť v bedrovej oblasti spôsobená doprava alebo doľava, najpravdepodobnejšie sa vyskytla porucha fungovania obličiek. Je ľahké ho vyliečiť, ale iba so včasným prijatím do nemocnice a diagnostikou.

Aby ste sa vyhli komplikáciám s takýmito príznakmi, musíte navštíviť lekára - je lepšie byť v bezpečí ako bojovať proti patológiám v pokročilých štádiách.

Čo robiť a ako liečiť bolesť dolnej časti chrbta

Ak sa v bedrovej oblasti cítite trochu nepohodlne, čo vám nespôsobuje závažné nepríjemnosti, nemusíte sa bezodkladne obrátiť na lekára. Dôvod, prečo ísť do nemocnice, nastáva, keď bolesť začína zhoršovať kvalitu života, napríklad kvôli tomu zle spíte, stratíte chuť do jedla alebo nemôžete robiť obvyklé veci..

Po úvodnom pohovore lekár rozhodne, čo ďalej. Pri niektorých patológiách postačuje prehliadka a niekedy sa vyžaduje úplné vyšetrenie tela. Každé ochorenie má svoje vlastné liečebné charakteristiky - napríklad masáž môže niekedy pomôcť, niekedy zhoršiť situáciu. Nezapájajte sa na samoliečbu - to môže viesť k zdravotným problémom matky aj dieťaťa.

Tehotenský životný štýl

Bez ohľadu na príčinu, ktorá spôsobila nepohodlie v bedrovej oblasti, by si mala žena vytvoriť svoj životný štýl. Dbajte najmä na nasledujúce body:

  • Získajte pohodlnú stoličku alebo pracovnú stoličku. Ak ste na rovnakej pozícii dlhý čas, musíte každú pol hodinu robiť trochu tréningu. Posaďte sa vo vzpriamenej polohe, držte chrbát rovno.
  • Ak ste neustále v pohybe, robte prestávky každú hodinu - stačí si ľahnúť na 10-15 minút.
  • Získajte špeciálny vankúš na spanie pre tehotné ženy. Spať na vašej strane, najmä po prvých 3 mesiacoch.
  • Choďte na šport. Nadmerný silový tréning je škodlivý počas tehotenstva. Športy ako plávanie, joga, aqua aerobik však môžu posilňovať zdravie ženy a pripraviť jej telo na pôrod.
  • Jedzte správne, venujte osobitnú pozornosť potravinám s vápnikom - tento prvok je potrebný pre správne fungovanie kostrového systému.

Ak sú akékoľvek činy zbytočné, lekár vám môže predpísať nosenie prenatálnej bandáže - jedná sa o špeciálne zariadenie, ktoré vám umožní prerozdeliť záťaž a posunúť ťažisko. Je neviditeľná pod oblečením, ale oceníte jej prínos v prvých hodinách nosenia.

Prečo bolí chrbát na začiatku tehotenstva?

Bolesť chrbta v prvom trimestri tehotenstva nie je tak pravidelná ako v prípade chrbtice, ktorá sa vyskytuje v druhom alebo treťom trimestri, je pomerne častá a niektoré tehotné ženy sa s ňou stretávajú. Materiál diskutuje príčiny takéhoto nepohodlia, metódy, spôsoby, ako sa ho zbaviť, a pravdepodobné patológie, ktoré spôsobujú výskyt nepríjemných pocitov..

príčiny

Bolesť chrbta na začiatku tehotenstva môže mať patologické a fyziologické príčiny. Fyziologické - tie, ktoré vznikajú v dôsledku významnej reštrukturalizácie tela, jeho prípravy na znášanie. Takéto nepohodlie nie je príliš intenzívne, významne neovplyvňuje život, nevyvoláva dennú aktivitu a nemalo by vyvolávať obavy. V takom prípade nemusíte byť liečení.

Silná bolesť je spôsobená patologickými príčinami, to znamená vývojom nezdravého procesu, chorobou. V tomto prípade si nepohodlie, najčastejšie, oveľa závažnejšie, vyžaduje lekárske odstránenie. Je dôležité si to uvedomiť a včas vyliečiť príčinu, pretože patológia môže viesť k vážnym následkom ložiska, zdravia pacienta.

Priamo súvisí s tehotenstvom

Počas nástupu tehotenstva prechádza ženské telo výraznými zmenami spojenými s prípravou na plodenie plodu. V priebehu toho sa vyskytne veľa predtým necharakteristických symptómov, vrátane bolesti dolnej časti chrbta.

  • 10-11 týždeň sa vyznačuje výrazným zväčšením veľkosti maternice, stúpa nad jej predchádzajúcu polohu, začína vyvíjať tlak na orgány umiestnené nad ňou. Väzy, ktoré ho fixovali skôr v normálnej polohe, sa za ním tiahnu. Bolestivé pocity vznikajú v oblasti brucha aj v spodnej časti chrbta, pretože väzivá majú rôzne časti prírastku, a to aj v bedrovej oblasti;
  • Hladina progesterónu stúpa, čo ovplyvňuje stav sliznice v maternici. Proces takýchto fyziologických zmien v endometriu môže byť sprevádzaný eróziou bolesti v dolnej časti chrbta (napríklad počas menštruácie);
  • Prvé príznaky posunu v ťažisku brucha sa prejavujú - mierne klesá (v skorých fázach to vôbec nie je, ale chrbát na to už môže reagovať). V dôsledku toho sa zvyšuje zaťaženie bedrových a sakrálnych častí. Svaly prechádzajú do hypertonicity, ktorá spôsobuje bolesť;
  • V prvom trimestri sa v tele tehotnej ženy vytvára veľa hormónu relaxínu. Väzby krížovej kosti, bedrovej bedrovej kosti, sú preto v uvoľnenom stave, zvyšuje sa pohyblivosť kĺbových kĺbov. Už sa nedokážu vyrovnať s obvyklým zaťažením, ktoré spôsobuje nepohodlie.

Počas normálneho tehotenstva všetky príznaky uvedené na zozname zmiznú do dvadsiateho týždňa tehotenstva, pretože aktívna reštrukturalizácia tela končí. Až nabudúce dôjde k nepríjemným pocitom, a to aj pri významnom objeme brucha, keď sa zaťaženie krížovej kosti zvýši tak, že nemôže kompenzovať telo..

Pravdepodobnosť vzniku nepríjemných pocitov počas tehotenstva závisí od počiatočného stavu pohybového aparátu ženy. Ak dôjde k osteochondróze, potom sa takmer vždy počas očakávania dieťaťa zhorší. To isté platí pre ischias. Zároveň ženy s dobrou fyzickou zdatnosťou a silným svalovým rámom trpia takou bolesťou, najmä v počiatočných fázach.

patológie

Ak má tehotná žena určité choroby chrbtice, pohybového ústrojenstva, pravdepodobne sa zhorší počas nosenia dieťaťa. Je to spôsobené nielen zvýšeným zaťažením dolných častí chrbtice, ale aj metabolickými, hormonálnymi zmenami v tele, ktoré ovplyvňujú stav diskov, kĺbov a stavcov. Redistribúcia prichádzajúcich živín tiež negatívne ovplyvňuje stav medzistavcových platničiek.

Počas tehotenstva je bolesť dolnej časti chrbta najčastejšie spôsobená exacerbáciami nasledujúcich patológií:

  1. Osteochondróza - proces degradácie medzistavcových platničiek, ktorého vývoj sa urýchľuje podvýživou, metabolickými zmenami, hormonálnymi poruchami;
  2. Kýly, výčnelky lumbálnej chrbtice, ktorých výčnelok v miechovom kanáli sa zvyšuje so zvyšujúcim sa zaťažením postihnutého medzistavcového disku, v dôsledku čoho nervy zovreté / stlačené, zhoršili krvný obeh;
  3. Radikulitída, štiepenie sedacieho nervu, syndróm chvosta a ďalšie patológie spojené s kompresiou nervového tkaniva sa zhoršujú zvýšením zaťaženia chrbtice, čo môže mať za následok štípanie nervového tkaniva..

Problém ODA možno rozpoznať, pretože nepohodlie sa zvyšuje so zmenou polohy tela, určitým typom pohybu a nečinnosťou. Ale okrem toho sa vyvíjajú patológie, ktoré nesúvisia s pohybovým aparátom. Z tohto dôvodu môže byť na začiatku tehotenstva bolesť chrbta:

  1. Pyelonefritída - zápalový proces v obličkách, vyznačujúci sa nočnou bolesťou;
  2. Symphysitída - zápal ochabého kĺbu, hroziace krvácanie;
  3. Zápalové procesy v gynekologickom odbore;
  4. Infekčné procesy v genitáliách, ktoré sú obzvlášť nebezpečné počas tehotenstva;
  5. Hypertonicita maternice sa týmto spôsobom môže prejaviť, ohrozuje potrat, predčasný pôrod.

Je dôležité nezačať patológiu, venovať jej včasnú pozornosť a poradiť sa s lekárom. Hoci sú infekčné zápalové procesy počas tehotenstva mimoriadne nežiaduce, existujú schémy na ich úspešnú liečbu bez poškodenia plodu.

Môžem užívať lieky proti bolesti?

Analgetiká v akejkoľvek forme počas tehotenstva sú zakázané. Nesteroidné protizápalové lieky sú mimoriadne nežiaduce, ale je ich možné predpísať iba na lekársky predpis. Antispasmodiká (No-shpa) a Paracetamol sa niekedy odporúčajú pre nastávajúce matky na zmiernenie bolesti, ale dávky sú minimálne a vypočítavajú sa individuálne..

Čo robiť?

Výrazné zníženie nepatologickej bolesti pomôže:

  1. Jóga pre tehotné ženy;
  2. plávanie;
  3. Ortopedická matrace, špeciálny vankúš pre tehotné ženy, ktorý znižuje zaťaženie chrbtice;
  4. bandáž;
  5. Akupresúra problémovej oblasti (štúdia pod tlakom v kruhovom pohybe symetrických párov bodov pozdĺž drieku);
  6. Lokálne teplo vám umožňuje zmierniť svalové kŕče - na bolestivú oblasť môžete na krátky čas použiť teplú vyhrievaciu podložku..

S patologickými príznakmi sa musíte poradiť s lekárom. Pri pyelonefritíde, infekčných zápalových procesoch sa vyberú najbezpečnejšie antibiotiká a protizápalové lieky. Ak je problém v muskuloskeletálnom systéme, lekár predpíše magnetoterapiu (7-10 zákrokov), ktorá zmierňuje zápal, bolesť, opuchy, zlepšuje krvný obeh. Počas exacerbácie sú zakázané masáže, joga, cvičenie.

Nebezpečné príznaky

Ak váš chrbát bolí na začiatku tehotenstva, venujte pozornosť sprievodným príznakom, ktoré môžu naznačovať patológiu:

  1. Vysoká intenzita bolesti;
  2. Posilnenie pri pohybe;
  3. Posilnenie počas močenia, ťažkosti s močením;
  4. Horúčka;
  5. Bolesť v dolnej časti brucha;
  6. Pečať brušnej steny v dolnej časti;
  7. Nezvyčajný vaginálny výtok
  8. Krvácajúci.

Ak sa takéto príznaky nájdu, okamžite vyhľadajte lekára.

prevencia

Existujú metódy, ktoré môžu významne znížiť pravdepodobnosť bolesti chrbta na začiatku tehotenstva. Postupujte podľa odporúčaní:

  1. Monitorovať držanie tela v počiatočnom štádiu - aj keď je ťažisko mierne posunuté, ale nie natoľko, že skutočne výrazne narúša udržiavanie normálneho držania tela;
  2. Nezískajte na váhe - bude to zaťažovať chrbticu;
  3. Nezdvíhajte závažia;
  4. Denná cvičebná terapia predpísaná lekárom, jóga pre tehotné ženy;
  5. Pri výskyte chronických ochorení, dokonca aj vo fáze plánovania tehotenstva, musíte na to pripraviť svoju chrbticu - posilniť svalový rámec cvičením, absolvovať preventívne masérske kurzy, fyzioterapiu;
  6. V prípade patológií noste podporný obväz už v ranom štádiu (po konzultácii s lekárom);
  7. Vyhnite sa infekciám, zápalom;
  8. Vyvarujte sa prievanu, podchladeniu, udržiavajte imunitu stabilne vysokú;
  9. Jedzte správne, berte vitamíny;
  10. Vyvarujte sa fyzickej nečinnosti, nadmernému zaťaženiu pohybového aparátu.

Je ťažké úplne zabrániť bolesti v prvom trimestri a počas tehotenstva.

záver

Ak máte bolesti chrbta na začiatku tehotenstva, je najlepšie sa poradiť s lekárom, aby ste určili terapiu. Takéto opatrenia významne zlepšia pohodu, zabránia rozvoju patologických procesov, ktoré zachovajú zdravie matky, dieťaťa.

Bolesť chrbta počas tehotenstva: príčiny a liečba

Ak má žena pochybnosti o tom, že zmena pohody má fyziologický charakter alebo že bedrová bolesť je ostrá a intenzívnejšia, musí sa javiť ako pôrodnícka-gynekológka, ktorá sleduje jej tehotenstvo..

príčiny

Bolesť chrbta počas tehotenstva sa pozoruje u polovice žien. Nepríjemné pocity sú zvyčajne spojené so zvýšením zaťaženia chrbtice a napínaním brušných svalov. Najčastejšie sa takáto bolesť objavuje bližšie ku koncu II. Trimestra a pred pôrodom nie je možné ju zmierniť. Môže sa tiež vyskytnúť bolesť chrbta na začiatku tehotenstva. V každom trimestri čelia nastávajúce matky tomuto príznaku z rôznych dôvodov..

V počiatočných fázach

Bolesť chrbta počas tehotenstva v skorých štádiách je najčastejšie z fyziologických dôvodov:

  1. Už počas prvých týždňov nosenia dieťaťa sa ženské telo postupne pripravuje na skutočnosť, že plod sa bude neustále zvyšovať. Bedrová chrbtica prechádza zmenami, pretože veľmi skoro na ňu pôjde celá záťaž.
  2. Po 1,5 mesiaci od okamihu oplodnenia ovplyvnia zmeny sakrálny úsek. Postupom času sa stáva elastickejším, takže žena nepociťuje silné nepohodlie spôsobené tlakom hmoty dieťaťa na chrbticu. V tomto štádiu sa bolesť objavuje pravidelne a nemá výrazný vplyv na celkový stav tehotenstva.
  3. Bedra je obzvlášť napätá, pretože maternica rastie a mení svoju polohu..
  4. Ku koncu prvého trimestra je bedrová bolesť spojená s dynamickým rastom plodu. V tejto fáze žena ešte nemá čas zvyknúť si na závažnosť brucha, takže pri chôdzi kvôli pohodliu sa chrbtica veľmi ohýba.
  5. V 12. týždni sa vazy začnú intenzívne natahovať pod tlakom dieťaťa. Žena môže mať vážne nepohodlie, ale častejšie nie je dôvod na obavy, pretože všetko sa deje vo fyziologickom rámci.

U niektorých žien je spodná časť chrbta pritiahnutá začiatkom tehotenstva krátko po oplodnení. Po počatí embryo putuje z vajíčkovodov do maternice za 4-5 dní. Potom sa implantuje do endometria (sliznice). Počas zavádzania embrya do maternicovej sliznice je jeho obal čiastočne zničený, čo spôsobuje ťahovú bolesť. Po úspešnej implantácii vajíčka nepríjemný pocit zmizne sám. Spolu s nevoľnosťou a malým špinením môžete považovať bolesť dolnej časti chrbta za príznak tehotenstva.

Neskoro

Bolesť chrbta počas tehotenstva v druhom trimestri z týchto dôvodov:

  • posun ťažiska;
  • pribrať;
  • účinok hormonálneho relaxínu na väzivo a tkanivá;
  • hormonálne zmeny;
  • zvýšenie zaťaženia určitých svalových skupín;
  • exacerbácia chronických chorôb (muskuloskeletálny systém, genitourinárny systém);
  • patológie, ktoré sa vyskytli ešte pred narodením dieťaťa (degeneratívne ochorenia hrebeňa).


V treťom trimestri bolí chrbát počas tehotenstva najčastejšie kvôli tomu, že žena dynamicky priberá na váhe. Spolu s tým sa zvyšuje aj zaťaženie chrbtice, zosilňujú sa deformácie bedrovej chrbtice. Hormóny naopak pripravujú panvu na pôrod a zmäkčujú väzivé väzivo. Spojenie panvových kostí s chrbticou sa stáva pohyblivým, čo spôsobuje, že bolesť chrbta sa počas tehotenstva v treťom trimestri ešte zhoršuje..

Ak žena pritiahne spodnú časť chrbta v období 37 - 40 týždňov, môže to byť aj z týchto dôvodov:

  1. Pred pôrodom hlava dieťaťa klesá a tlačí na krížovú kôru, čo spôsobuje bedrovú bolesť.
  2. Oddelenie placenty. Ak sa spolu s bedrovou bolesťou vyvíja krvavý výboj a má tiež maternicový tonus, nemôžete odložiť návštevu lekára. Je lepšie okamžite ísť na oddelenie patológie tehotenstva. Príliš skoré oddelenie placenty od maternicovej steny je so závažnými následkami pre matku aj dieťa.
  3. Konštrukcie Braxton Hicks. Pred blížiacim sa narodením telo trénuje pomocou falošných kontrakcií. Nemajú jasný rytmus, môžu dať bedrovej časti.
  4. Začiatok procesu narodenia. Ak spolu s bedrovými kŕčmi sliznica odchádza, úniky plodovej vody a spodná časť brucha bolia v pravidelných intervaloch, je pravdepodobné, že proces dodávania je blízko. Malo by sa to očakávať od 38 týždňov.

Pred narodením nie je bolesť dolnej časti chrbta nezvyčajná, najčastejšie má fyziologické vysvetlenie, ale môže tiež naznačovať závažné chronické ochorenia, ktoré sa zhoršili s nástupom tehotenstva..

Sprievodné príznaky úzkosti a charakter bolesti

Nie vždy bolesť dolnej časti chrbta po počatí je neškodná. Ak v prvom trimestri bolí chrbát počas tehotenstva a žena tiež zaznamená slabosť, tachykardiu, narušenie priestorovej orientácie, musí sa okamžite zavolať sanitka. Podobné príznaky môžu naznačovať začiatok spontánneho potratu..

V 2. trimestri by žena mala byť chránená bolesťou opaskov, ktorá vyžaruje do kostrče, puby alebo stehennej kosti. Ak po polhodinovom pobyte v polohe na chrbte neprechádzajú alebo sa nestávajú rytmickými, musíte tiež zavolať lekára. Takéto príznaky môžu byť spôsobené skutočnosťou, že proces dodávania sa začal vopred.

Ak počas tehotenstva v dolnej časti chrbta - vpravo alebo vľavo - existuje jednostranná bolesť, naznačuje to zápalový proces obličiek. V tomto prípade je často postihnutý tubulárny systém obličiek alebo glomerúl a symptomatológia sa zvyčajne začína na jednej strane, na chrbte na pravej alebo ľavej strane bolí. Žena sa musí sťažovať na nefroológa. Ak lekár vylúčil takéto patológie, existuje niekoľko ďalších možných príčin bolesti:

  1. Ťahá dolnú časť chrbta počas tehotenstva z pravej alebo ľavej strany s komplexom dystrofických porúch kĺbovej chrupavky. Tehotné ženy sa sťažujú, že najčastejšie ráno po nočnom odpočinku sú bolesti chrbta silné.
  2. Ťažká akútna aj nudná bedrová bolesť napravo alebo naľavo naznačuje exacerbáciu radikulitídy. Bolesť vyžaruje do zadku, stehna a tiež do vonkajšieho povrchu nohy. Posilnite sa pri chôdzi, pri pokusoch o zmenu polohy tela, ako aj pri záchvate kašľa.
  3. Bolesť chrbta počas tehotenstva môže naznačovať lumbalgiu. Vyskytuje sa na pozadí prepracovania alebo dlhodobého pobytu v chlade, ako aj počas infekčných procesov. Tehotná žena zaujme nútenú polohu. Je pre ňu veľmi ťažké sa pohybovať.
  4. Kreslenie bolesti v pravej alebo ľavej dolnej časti chrbta môže tiež naznačovať myozitídu (zápal bedrových svalov). Keď sa cítia svalové vlákna kondenzované a žena charakterizuje bolesť ako predĺženú, boľavú, tlmenú. Najčastejšie sa takáto patológia vyvíja, ak je žena nadúvaná alebo je veľmi chladná.
  5. zápal pankreasu Zápal pankreasu, ktorý môže žena zamieňať s toxikózou. Toto ochorenie sa vyznačuje výrazným narušením tráviacich procesov. Bolesť v chrbte tehotných žien spojená s pankreatitídou je podobná opasku. Je to cítiť viac v hornej časti brucha, ale tiež dáva na ľavej strane dolnej časti chrbta.
  6. Osteochondróza, ischias, medziobratlová hernia. S rôznymi degeneračno-deštruktívnymi procesmi pohybového aparátu sa môže prejaviť bolesť. Často s takýmito patológiami bolí ľavá strana spodnej časti chrbta.

Ťažká bolesť chrbta počas tehotenstva môže byť spojená s vertebrálnymi kýlami. Takáto závažná patológia sa vyznačuje myalgiou, stuhnutosťou pohybov, zhoršeným držaním tela, pocitom znecitlivenia a „husími hrbolmi“ v dolných končatinách..

Tehotná žena má tiež bolesti chrbta so syfyzitídou. Je to choroba spojená s nezrovnalosťami v ochlpeniach. Tehotná žena pociťuje silnú ochlpenie a zaznamená opuch tkaniva..

Ktorého lekára by som mal kontaktovať, ak bolesť v priebehu tehotenstva bolí?

Ak sa bolesť v dolnej časti chrbta prejaví na začiatku tehotenstva alebo ak sa začne obťažovať časom v druhom / treťom trimestri, nemôžete odložiť návštevu u gynekológa. Lekár vedúci ženu ju odporučí na konzultáciu s príbuznými špecialistami (nefrolog, neurológ, gastroenterológ), ak na to existujú dôvody.

diagnostika

Ak dolná časť chrbta bolí počas tehotenstva v prvom trimestri, v niektorých prípadoch bude odborník potrebovať rutinné vyšetrenie, aby zistil príčinu tejto symptomatológie. Ak má však lekár podozrenie na patologický zdroj nepohodlia, tehotnej žene sa odporučí:

  • zložiť všeobecný krvný a močový test;
  • získať ultrazvukové vyšetrenie.

Röntgenové výskumné metódy sú v jej prípade kontraindikované.

liečba

Počas tehotenstva sa bolesti chrbta majú liečiť pod lekárskym dohľadom. Tehotná žena by si nemala vyberať lieky pre seba. Najčastejšie sa ženám v plodnom veku odporúčajú rôzne metódy na odstránenie bolesti, okrem použitia liekov.

Ak tehotná žena má bolesti chrbta, potom tieto odporúčania pomôžu zmierniť stav:

  1. Pre relaxáciu napätých svalov je indikovaná jemná masáž chrbta. Žena to dokáže sama. Mala by ležať na boku a dvoma rukami robiť masáž dolnej časti chrbta pozdĺž chrbtice. Ale je lepšie, keď certifikovaná špecialistka masíruje tehotné.
  2. Ak ťaháte chrbát, môžete vyskúšať teplú (nie horúcu) sprchu alebo vaňu. Do kúpeľa sa tiež pridávajú soli a éterické oleje, aby sa lepšie uvoľnili svaly dolnej časti chrbta..
  3. Ak nosíte špeciálny obväz pre tehotné ženy, chrbát prestane kňučať. Pomáha udržiavať brucho a znižuje stres na chrbtových svaloch. Je vhodné nosiť obväz podľa predpisu gynekológa od 5 do 6 mesiacov tehotenstva.
  4. Ak máte bolesti chrbta, musíte použiť špeciálne ortopedické vankúše vo forme veľkej podkovy. Takýto produkt poskytuje podporu tela na oboch stranách. Dokonca aj na chrbte je spánok oveľa krajší.
  5. Pravidelne vykonávajte cvičenia terapeutických cvičení pre nastávajúce matky. Pomáhajú posilňovať svaly, zvyšujú ich vytrvalosť na fyzickú aktivitu. Ak gynekológ odporúča žene určitý komplex cvičebnej terapie, mala by sa jasne riadiť jeho odporúčaniami. Neporušujte postupnosť cvičení a počet prístupov.
  6. Počas celého dňa je dôležité venovať pozornosť správnemu držaniu tela. Práve jej poruchy často vyvolávajú lumbosakrálnu bolesť tehotných žien. Žena by sa mala ovládať a snažiť sa príliš neohýbať. Ak trávi veľa času sedením, na to musíte použiť špeciálne ortopedické stoličky a dať si pod chrbát vankúš..

Ak tehotná žena má bolesti chrbta a nie sú kontraindikácie, mala by navštíviť bazén. Počas plávania sa uvoľňujú chrbtové svaly, zväčšuje sa vzdialenosť medzi stavcami. Plávanie tiež zlepšuje dýchanie, zlepšuje krvný obeh a podporuje metabolické procesy..

prevencia

Ak má žena bolesti chrbta v prvom trimestri, ale nesúvisí s vážnymi chorobami, mala by na preventívne účely zvážiť svoj životný štýl:

  1. Ak má žena sedavú prácu, mala by sa postarať o pohodlnú stoličku alebo stoličku. Každú hodinu sa odporúča vstávať a zahriať sa. Žena, ktorá sedí pri stole, by mala držať chrbát rovno, nie skloniť sa. V opačnom prípade sa lordóza alebo kyphosis zhorší a počas nosenia dieťaťa je to úplne nevhodné.
  2. Tehotné ženy, ktoré trávia veľa času na nohách, by si mali robiť časté prestávky. Musíte si oddýchnuť alebo napoly sedieť. V takom prípade by mali byť spodné končatiny mierne zdvihnuté a pod chrbát by mal byť umiestnený vankúš. Táto technika uvoľní bedrovú chrbticu.
  3. Budúce matky by mali spať hlavne na svojej strane pomocou špeciálneho vankúša. Žena, ktorá nosí dieťa, by mala chodiť iba v pohodlných topánkach s nízkym podpätkom so správnou topánkou.
  4. Cvičenie počas pôrodu by malo byť mierne. Žena by nemala robiť žiadne športové záznamy. Jeho úloha: posilniť telo, zvýšiť jeho vytrvalosť, ale bez nadmerného zaťaženia. Ak nastávajúca matka má bolesti chrbta, mali by sa minimalizovať cviky s vertikálnym zaťažením chrbtice.

Všetky príčiny bedrovej bolesti u nastávajúcich matiek sú rozdelené do 2 veľkých skupín. Prvá skupina zahŕňa všetky možné fyziologické stavy spojené s narodením dieťaťa. Druhá skupina zahŕňa choroby, ktoré sa vyskytujú pred tehotenstvom, alebo tie, ktoré boli v latentnom stave a boli vyvolané počas tehotenstva.

V každom prípade, ak je bolesť v dolnej časti chrbta na začiatku tehotenstva alebo neskôr, takýto príznak nemožno ignorovať. Aby tehotenstvo pokračovalo bezpečne, musí sa poradiť s pôrodníkom-gynekológom a musí dodržiavať všetky lekárske odporúčania..

Autor: Miroslava Gromová, doktorka,
špeciálne pre Vertebrolog.pro

Užitočné video o tom, ako sa zbaviť bolesti chrbta počas tehotenstva

Zoznam zdrojov:

  1. Gynekológia. Stručná príručka spustenia. Ed. G. M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhina. Rok vydania: 2013.
  2. Pôrodníctva. Národné vedenie. Ed. Acad. RAMS E.K. Aylamazyan, prof. V.E. Radzinsky, Acad. RAMS V.I. Kulakov, Acad. RAMS G.M. Savelyeva. Rok vydania: 2014.
  3. Neurológia. Príručka praktického lekára. Ed. D. R. Shtulman, O.S. Levin. Rok vydania: 2016.
  4. Priebeh a riadenie tehotenstva v trimestroch. Ed. JE. Sidorova, I.O. Makarov. Rok vydania: 2009.
  5. Potrat. Ed. V.M. Sidelnikova, G.T. Uschnúť. Rok vydania: 2010

Bolesť chrbta, žalúdka počas tehotenstva: prečo bolí žalúdok a dolná časť chrbta na začiatku tehotenstva

Často je bolesť brucha v počiatočných štádiách tehotenstva fyziologická. Zvyčajne sú takmer nepostrehnuteľné a postupne sa nezvyšujú. Dievča sa necíti veľa nepohodlia.

Teraz sa k tomu podrobnejšie venujme..

Prečo bolesť žalúdka a dolnej časti chrbta počas tehotenstva - fyziologické faktory

Po prvý raz môže budúca matka pocítiť nepríjemné pocity, týždeň po počatí. Počas tohto obdobia dievča ešte nemusí vedieť o tehotenstve. Nepriaznivé pocity sa môžu vyskytnúť v dôsledku skutočnosti, že vajíčko plodu sa zavádza do endometria. Pritom môže dôjsť k poškodeniu sliznice alebo dokonca krvných ciev. Z tohto dôvodu sa dievča môže stretnúť s nepríjemnými alebo dokonca bolestivými pocitmi. V niektorých situáciách sa môže vyskytnúť mierne krvácanie. Zvyčajne sa uvoľní iba niekoľko kvapiek krvi.

Nastávajúca matka si takéto pocity prakticky nevšimne. Sú veľmi podobné premenštruačnému syndrómu..

Následne sa môže vyskytnúť bolesť z mnohých ďalších dôvodov. Takže v tele budúcej matky dochádza k významnej zmene hormonálneho pozadia. Množstvo progesterónu v krvi sa dramaticky zvyšuje, čo môže viesť k bolesti brucha alebo dolnej časti chrbta. Okrem toho sa v tele tehotnej ženy vyskytuje množstvo ďalších zmien:

  • posunutie ťažiska;
  • väzy sú napnuté;
  • maternica je zväčšená.

To všetko sa cíti ako bolesť v dolnej časti brucha a dolnej časti chrbta. Takéto pocity by nemali vyvolávať obavy. Sú neškodné. Lekárske ošetrenie nie je potrebné.

Odborníci vám však stále radia, aby ste navštívili špecialistu a zistili presný dôvod, pre ktorý dievča cíti bolesť v dolnej časti chrbta alebo brucha. Faktom je, že fyziologické zmeny a príznaky naznačujúce prítomnosť závažných patológií môžu byť veľmi podobné. Z tohto dôvodu je lepšie hrať bezpečne a ísť k lekárovi.

Bolesť brucha a dolnej časti chrbta počas tehotenstva. Keď potrebujete zazniť alarm

Fyziologická bolesť nie je nikdy intenzívna. Ak neexistujú žiadne ďalšie problémy, môže dievča znášať nepríjemné pocity bez toho, aby bralo lieky proti bolesti. V tejto situácii môžu zmierniť bolesť:

  • častý odpočinok;
  • dirigovanie ľahkej gymnastiky;
  • nosiť pohodlné topánky.

Ak sa bolesť zosilnie a v bedrovej oblasti sa objavia pocity ťahu, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Odborník pomôže vylúčiť prítomnosť mnohých patológií, ktoré majú príznaky podobné fyziologickým príčinám bolesti:

  1. Cysta corpus luteum. Začína sa formovať ihneď po počatí. Korpusové luteum zaisťuje bezpečnosť embrya a pôsobí ako zdroj progesterónu. Funguje počas prvého trimestra tehotenstva. Ak má dievča hormonálne ochorenie, na corpus luteum sa často objavuje cysta. Môže to viesť k nepríjemným pocitom na začiatku tehotenstva.
  2. Zápal genitourinárneho systému. Keď dievča nosí dieťa, infekcie prítomné v tele môžu spôsobiť vážne zápaly. Po prvé, problém ovplyvňuje orgány genitourinárneho systému. Ak má dievča pri močení ťažkosti alebo bolesť, je nevoľné, pozoruje zmenenú farbu moču alebo horúčku, mali by ste okamžite kontaktovať odborníka a podstúpiť vyšetrenie..
  3. Hrozí potrat. Ak dievča cíti silnú bolesť v dolnej časti chrbta a brucha, objaví sa svalová slabosť a vaginálne sekréty zmiznú, oplatí sa okamžite zavolať sanitku. Zvyčajne také znaky naznačujú možné potraty.

V prvom a druhom trimestri tehotenstva je bolesť chrbta zriedka závažná. Dievča zvyčajne pociťuje mierne brnenie alebo stlačenie. Následne sa výrazne zosilňujú nepríjemné pocity. Dievča môže cítiť bolesť pri akomkoľvek pohybe. To má silný oslabujúci účinok na telo..

Stanovenie príčin bolesti brucha a dolnej časti chrbta počas tehotenstva a liečebné metódy

Ak sa nastávajúca matka obáva bolesti chrbta alebo žalúdka, aby sa vylúčila prítomnosť patológií, je lepšie navštíviť špecialistu. Najprv musíte ísť k gynekológovi. Bude schopný správne vyhodnotiť zdravotný stav dievčaťa a identifikovať všeobecné ukazovatele prebiehajúceho tehotenstva. Ak odborník nenájde ďalšie problémy, bude dievčaťu pridelené cvičenie na posilnenie svalov chrbta a cvičenia.

V niektorých situáciách môže gynekológ poslať nastávajúcu matku k špecialistovi v určitej oblasti. Indikácie pre návštevu u iného lekára môžu byť:

  • zlé testy krvi a moču;
  • zhutnenie brucha;
  • výskyt opuchy;
  • zmena krvného tlaku.

V závislosti od príčin, ktoré spôsobili bolesť, sa môže dievča odvolávať na:

  1. Neurológ. Odborník zvyčajne predpisuje zoznam cvičení na zmiernenie bolesti alebo usmerňuje masáž. V niektorých situáciách je možné predpísať bezpečné lieky proti bolesti. Ak je diagnóza obtiažna, nastávajúca matka bude odkázaná na MRI, aby určila stav mäkkých tkanív.
  2. Urológovi. Špecialista predpíše ultrazvuk obličiek a pokročilý test moču. Ak sa potvrdí prítomnosť ochorenia urogenitálneho systému, dievča bude musieť ísť na špeciálnu diétu. Okrem toho sa často predpisujú antibakteriálne činidlá.
  3. Gastroenterológ. Lekár vykoná úplné vyšetrenie stavu vnútorných orgánov. Ak sa zistí problém, vyberie sa individuálne ošetrenie. Identifikácia pankreatitídy, ktorá môže spôsobiť bolesť chrbta, si bude vyžadovať stravu. Okrem toho gastroenterológ zvyčajne predpisuje enzýmové prípravky..

Spôsob liečby závisí od stavu dievčaťa. Ak sa cíti dosť dobre a neexistujú žiadne vážne dôvody na obavy, predpíše sa ambulantná liečba. Ak existujú predpoklady na zhoršenie stavu, hrozí potrat alebo ak žena trpí silnými bolesťami, bude umiestnená do nemocnice.

Ako sa vyrovnať s tehotenskou bolesťou sami?

Samoliečba je možná iba v prípade, že dievča predtým navštívilo špecialistku a nenašla iné patológie, s výnimkou zmien, ku ktorým došlo počas tehotenstva. Aby sa zabránilo nepríjemným pocitom, dievča by si malo vypočuť nasledujúce tipy:

  1. Je potrebné správne zdvíhať predmety. Počas tehotenstva je ostrý svah plný zovretého nervu alebo dokonca posunutia miechy. Ak dievča potrebuje niečo vychovávať, mala by sa posadiť, zatiaľ čo jej chrbát by mal byť rovný a rovnako by sa mal postaviť.
  2. Noste pohodlnú obuv. Uprednostňujte výrobky, ktorých päta je vyššia ako 5 cm, v tomto prípade by topánky mali pripevňovať členok. Tým sa minimalizuje únava a umožní vám pohodlný pohyb..
  3. Ak je dievča nútené tráviť veľa času na nohách, musí zmeniť oporu z jednej končatiny na druhú..
  4. Ak sa dievča cíti ťažko v pohybe, odborníci odporúčajú, aby ste si v čase sedenia položili pod jej chrbát valec. Počas spánku vám pomôže relaxovať špeciálny vankúš pre tehotné ženy..
  5. Masáž nôh môže pomôcť s bolesťou chrbta. Ak to chcete urobiť, musíte ich zdvihnúť rukami alebo si kúpiť loptičku s hrotmi. Špeciálne zariadenie musí byť zvinuté nohou po podlahe. Masáž dolnej časti chrbta alebo celého chrbta však nemusí byť vykonávaná samostatne. Ak dievča cíti potrebu takého dopadu, je lepšie dôverovať profesionálnemu masážnemu terapeutovi.
  6. Spanie je povolené iba na jednej strane. To umožní kostre a všetkým svalom úplne sa uvoľniť. Pri prebudení nie je potrebné robiť náhle pohyby. Vstávanie z postele je potrebné pomaly. Najprv by ste si mali sadnúť a až potom vstať.
  7. Ak bolesť chrbta bolí na začiatku tehotenstva, ale lekár potvrdil, že nehrozí potrat, dievča môže užívať No-shpa alebo Viburkol. Použitie iných liekov proti bolesti na začiatku tehotenstva je kontraindikované. Ak sa dievča rozhodne užívať lieky, mala by dostať predbežnú konzultáciu so špecialistom..
  8. Netrávte veľa času na rovnakej pozícii. Odborníci odporúčajú, aby bolo pravidlom meniť polohu tela každých 10-15 minút. To zmierni napätie a eliminuje bolesti chrbta..
  9. Ak je dievča počas tehotenstva nútené pracovať v kancelárii, je lepšie si kúpiť ortopedické kreslo. Výrazne zníži únavu a nepohodlie..
  10. V druhom trimestri tehotenstva môžete použiť obväz pre nastávajúce matky. Je to elastický pásik, ktorý je pripevnený suchým zipsom. Zariadenie zakrýva žalúdok a drží ho v pohodlnej polohe. Použitie obväzu môže výrazne znížiť zaťaženie chrbta.
  11. Postavenie sa musí monitorovať. Dievča, ktoré neustále poľuje, výrazne zvyšuje zaťaženie chrbta. Únava vedie k bolesti. Z tohto dôvodu držte chrbát rovno..
  12. Najlepšie je vyhnúť sa užívaniu liekov proti bolesti. Ak sa chrbát a žalúdok veľmi obávajú, je lepšie sa úplne oddýchnuť, uchýliť sa k joge a masáži. Účinne tiež zmierni bolesť, ak neexistujú žiadne iné zdravotné problémy. Lieky môžete užívať iba vtedy, ak je nepríjemný pocit príliš silný.

Nasledujúce jednoduché tipy umožnia budúcej matke minimalizovať nepríjemné pocity v chrbte a žalúdku, s ktorými sa môže stretnúť počas tehotenstva..

prevencia

Tomuto problému sa dá ľahšie predchádzať, ako sa s ním vyrovnať neskôr. Z tohto dôvodu odborníci radia sériu preventívnych opatrení, ako sa zbaviť bolesti chrbta a žalúdka. Mali by sa zohľadniť tieto tipy:

  1. Je potrebné zobrať dostatočné množstvo vápnika s jedlom alebo doplniť stravu o vitamíny obsahujúce látku. Počas tehotenstva sa jeho spotreba výrazne zvyšuje. Nedostatok látky sa môže prejavovať bolesťou.
  2. Príjem vápnika by mal byť sprevádzaný použitím vitamínu D a horčíka. Sú potrebné na dobrú absorpciu látky. Odborníci odporúčajú do stravy pridávať potraviny bohaté na horčík. Sú to zelenina, orechy, riasy a strukoviny. Ak chcete získať vitamín D, musíte veľa chodiť na čerstvý vzduch..
  3. Zdravie chrbta je priamo závislé od svalov a kostry. Musia byť silní. Z tohto dôvodu by nastávajúca matka nemala zostať príliš dlho. Musíte dávať pozor na telesnú výchovu, plávanie, jogu alebo fitball. Nemusíte však zneužívať fyzickú aktivitu. Mali by ste uprednostňovať iba tie účinky, ktoré dávajú nastávajúcej matke radosť z ich vykonávania..

Jednoduché tipy pomôžu znížiť pravdepodobnosť bolesti chrbta a žalúdka..

Sada cvičení na bolesti brucha a dolnej časti chrbta počas tehotenstva

Schopnosť cvičiť pomáha znižovať bolesť chrbta a brucha spôsobenú fyziologickými príčinami. Dnes existuje celý zoznam športových klubov, ktoré vedú triedy pre nastávajúce matky. Dievča, ktoré sa chce zbaviť nepohodlia, môže ísť o:

Viaceré cvičenia sa môžu vykonávať doma. Odborníci odporúčajú nasledujúce cvičenia na prevenciu a odstránenie bolesti chrbta:

  1. Nastupujúca matka by sa mala spustiť na podlahu a postaviť sa na lakte, pričom by mala hlavu držať na úrovni chrbtice. Mal by to byť druh mačky. Po inšpirácii je potrebné oblúkovať chrbát oblúkom a žalúdok odtiahnuť. Pri výdychu - návrat do východiskovej polohy.
  2. Dievča by malo sedieť na chrbte a obe nohy sa ohýbajú súčasne na kolenách. Pri vdýchnutí je potrebné napnúť zadok a pri výdychu uvoľniť svaly.
  3. Musíte sa postaviť na podlahu a pritom narovnať chrbát. Ruky sa musia začať zdvíhať pomaly, zatvárajúc kruh nad hlavou a súčasne sa napínajú. Pri výdychu sa končatiny znižujú a uvoľňujú sa.

Odborníci radia robiť cvičenia ráno. Pred vyučovaním nejedzte. To môže vyvolať ťažkosti a pálenie záhy v žalúdku. Po ukončení cvičení musíte piť vodu, aby ste nahradili stratu vlhkosti.

Ak po vykonaní cvicenia dievča zaznamená zhoršenie, stojí za to odmietnuť vykonať nabíjanie. Okrem toho by ste mali okamžite navštíviť lekára.

Zvyčajne bolesti dolnej časti chrbta a brucha nenaznačujú problém. Ak sa však u vás vyskytnú aj malé ťažkosti, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. Pomôže rozptýliť pochybnosti a určiť dôvod, prečo chrbta a žalúdok obťažujú nastávajúcu matku.

Bolesť chrbta v skorom tehotenstve.

Tehotenstvo je v živote každej ženy zvláštnym obdobím. V tomto období sa orgán podrobuje reštrukturalizácii, aby splnil globálnu úlohu nosenia dieťaťa. Preto môže počas tohto obdobia dôjsť k exacerbácii aj menších chorôb..

Vo veľkej väčšine prípadov sa objavia bolesti chrbta. Je nemožné odpisovať to len zvýšením záťaže na chrbte, môže to mať veľa príčin nepohodlia, a ak je chrbát obzvlášť zle, naznačuje to vývoj patológie..

Bolesť v prvom trimestri

Od prvých dní tehotenstva asi polovica žien začne bolieť v chrbte a spodnom bruchu. Je to kvôli „príprave“ tela na budúce narodenie. Bolesť môže byť prírodná, spojená s hormonálnymi zmenami v tele a patologická, súvisiaca s exacerbáciou chorôb..
V závislosti od lokalizácie môžu byť príznaky bolesti rozdelené do dvoch typov:

  • bedrovej - od pásu a vyššie, sú pravidelné, objavujú sa s dlhým pobytom v nepohodlnej polohe,
  • sakrálne - hlboké bolesti v panvových kostiach, spôsobujúce kostrči, jednoduché alebo dvojstranné. Tento druh trpí štyrikrát častejšie ako bedrový.

1-2 týždne

Počas prvých dvoch týždňov tehotenstva sa k maternicovej stene pripája oplodnené vajíčko. Nie vždy, ale tento proces môže byť sprevádzaný miernou bolesťou..

3-4 týždne

V tomto okamihu sa vytvorí chorión - tkanivo, z ktorého sa následne vytvorí placenta. Počas procesu formovania sa kliny ponoria do stien maternice a tvoria sa krvné cievy. Tento proces je často sprevádzaný ťažkými bolesťami v oblasti chrbta a brucha.

5-6 týždňov

Počas tohto obdobia sa cievy menia: lúmeny žíl a krvných ciev sa zväčšujú a svalová vrstva takmer úplne vymizne, prietok krvi do maternice sa výrazne zvyšuje. Objem krvi dodávaný do maternice počas tehotenstva nie je menší ako prísun krvi do mozgu. Vyskytujúce sa nepreberné množstvo cíti mierna bolesť v oblasti bedrovej chrbtice a brucha.

7-8 týždňov

Počas týchto dvoch týždňov sa aktívny vplyv hormonálneho relaxínu uvoľňuje panvové väzy. Zmeny v pohybovom aparáte sa prejavujú bolesťou v dolnej časti chrbta.

9-10 týždňov

V tejto fáze maternica rýchlo rastie: niekoľkokrát sa zväčšuje a pre pohodlie plodu získava hruškovitý tvar. Súčasne sa napínajú maternicové väzivo: kardinál (umiestnený pozdĺž okrajov maternice) a sakrouterinín (pripevňujú maternicu k krížovej kosti). Spojivové tkanivá sú hustejšie, hustejšie, pretože majú ďalšiu záťaž. Zmeny, ktoré sa vyskytnú, sú sprevádzané bolesťou chvostovej kosti..
11 - 12 týždňov
Po 11 až 12 týždňoch je tvorba všetkých orgánov plodu dokončená. Žena pravidelne pociťuje kontrakcie maternice, čo je normálny proces - týmto spôsobom sa odoberá venózna krv a zabráni sa vzniku kŕčových žíl v orgánoch. Bolesť sa môže objaviť iba v dolnej časti brucha, príznaky bolesti v chrbte spojené so zmenou funkčnej záťaže by sa už nemali viac obťažovať..

Bolesť chrbta v skorom tehotenstve

Syndrómy bolesti u tehotnej ženy môžu byť z fyziologických dôvodov:

  • zmeny v tele - panvové orgány začínajú meniť svoju pozíciu, aby urobili cestu pre budúce dieťa,
  • zmena v ohyboch chrbtice a posun v ťažisku - budúca matka zmení polohu tela v dôsledku postupne rastúcej brušnej a rastúcej hmotnosti,
  • oslabenie väzov a kĺbov panvového systému - postupná príprava tela na budúce narodenie,
  • aktívna tvorba hormónu protogestiron, ktorý by mal uchovať tehotenstvo,

Patologická bolesť

Počas tehotenstva sa môžu chronické ochorenia zhoršiť alebo latentné ochorenia sa stanú výraznejšími. Takéto bolesti sa nazývajú patologické. Môžu byť spôsobené:

  • problémy s obličkami (pyelonefritída, obličkové kamene) - objavujú sa opuchy a bolesti hlavy, moč mení farbu na tmavú, objavuje sa časté nutkanie navštíviť toaletu, potlačiť bolesť chrbta,
  • pankreatitída - potláčanie bolesti chrbta, vracanie, nevoľnosť, slabosť,
  • myozitída - zápal svalov, ku ktorému dôjde pri dlhom pobyte v prievane alebo mraze (zapálený sval je veľmi hmatateľný),
  • ochorenie srdca,
  • novotvary,
  • gastrointestinálne choroby,
  • hypotermia,
  • gynekologické patológie,
  • zmeškané tehotenstvo - po 3 až 4 týždňoch alebo 8 až 11 týždňoch tehotenstva, keď plod z nejakého dôvodu uhynie,
  • neurologické choroby - lumbálna radikulopatia,
  • choroby chrbtice - osteochondróza, prietrž, výčnelok, skolióza atď..

Prejav a intenzifikácia chorôb

Pri predĺžení tehotenstva dochádza k silnejším hormonálnym zmenám v tele matky, ktoré vyvolávajú choroby. Chronické zhoršenie, latentné - prebudenie.

chrbtica

S predlžovaním tehotenstva sa zvyšuje záťaž chrbtice:

  • napätie paravertebrálnych svalov - v dôsledku rastúcej hmotnosti (v priemere sa hmotnosť ženy zvyšuje na 15 kg). spôsobuje bolesť chrbtice,
  • zvýšená lordóza (ohýbanie) bedrovej časti a mierne narovnanie ostatných častí chrbtice - mechanizmus poskytuje tehotnej žene kolmo, zmena zakrivenia chrbtice sa prejavuje zmenami držania tela a chôdze budúcej matky,
  • demineralizácia kostí - bola pozorovaná u 28% žien a je spojená s osobitosťami vývoja plodu, prejavujúcimi sa osteoporózou - zvýšená krehkosť kostí,
  • zhoršenie chorôb chrbtice na pozadí stagnácie;

Vnútorné orgány

  • srdce - srdcové problémy často vznikajú z predtým preneseného reumatizmu, zvýšenie objemu krvi v tele tehotnej ženy vyvoláva „nárast“ choroby. Prejavuje sa to dýchavičnosťou, opuchom, sčervenaním slizníc a pokožky, rýchlym dýchaním, zadusením arytmiou. Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtia počas pôrodu.,
  • zápal slepého čreva - v prvých šiestich mesiacoch tehotenstva sa nástup primárnej a opakovanej exacerbácie apendicititídy prejaví ako syndróm lubrikovanej bolesti v bruchu bez jasnej lokalizácie,
  • porušenia v tráviacom trakte
  • pálenie záhy po pažeráku - vyvolané neurohumorálnymi zmenami v tele. Prechádza do ôsmeho týždňa funkčného obdobia,
  • črevá - prejavujú sa zápchou alebo hnačkou,
  • gastritída - prejavuje sa zvracaním, záchvaty toxikózy, nevoľnosť, averzia k jedlu, ostré bolesti, ktoré vracajú,
  • pankreatitída - príznaky sú ostré, bolesť pása,
  • zápal žlčníka - cholecystitída, charakteristickým príznakom sú kolické záchvaty bolesti pod rebrami vpravo, siahajúce až po lopatku,
  • žltačka - typické príznaky: horúčka, slabosť, znížená chuť do jedla, pálenie záhy, horkosť v ústach, bolesti kĺbov a svalov.
  • choroby močovodov - vyskytujú sa v dôsledku kompresie močovodov zväčšenou maternicou, príznaky: problémy s vyprázdňovaním alebo častým močením,
  • obličky - pyelonefritída, nefritída, cystitída, majú zápalovú povahu, sú sprevádzané horúčkou, zimnicou, silnou bolesťou chrbta,

Poruchy tehotenstva a následné bolesti

Komplikácie počas tehotenstva sa vyskytujú v rôznom čase a z rôznych dôvodov - od matky aj plodu:

  • hrozba potratu - hovorí o genetických poruchách plodu alebo o zdravotných problémoch rodičov, zneužívaní liekov, predchádzajúcich potratoch. Charakteristické príznaky: prudká bolesť v dolnej časti brucha a krvácanie;
  • mimomaternicové tehotenstvo - oplodnené vajíčko sa pripája k jednej z vajcovodov, vždy končí smrťou plodu. Známky: vnútorné krvácanie, akútny bolestivý šok;
  • zhoršenie existujúcich chorôb - vyvíjajú sa na základe chronických chorôb, príznaky závisia od choroby;
  • zmeškané tehotenstvo - smrť plodu. V dolnej časti brucha sú silné bolesti, ktoré vyžarujú do krížovej kosti a sú spojené s červeným výtokom z maternice. Vyskytujú sa 3 až 4 týždne po smrti embrya;
  • polyhydramnios - množstvo plodovej vody v maternici. Prejavuje sa ostrými bolesťami v dolnej časti chrbta a perineu, dýchavičnosťou a zníženým močením.

Ako pomôcť tehotným ženám s bolesťou chrbta

Počas tehotenstva motorická aktivita ženy klesá. To je zlé, pretože metabolické procesy sa zhoršujú, môže sa vyskytnúť hypoxia, svalový aparát oslabuje. Všetky tieto faktory vyvolávajú patológie vo vývoji plodu, bolesti chrbta a prírastok hmotnosti samotnej tehotnej ženy. Fyzická aktivita pomôže vyhnúť sa negatívnym následkom alebo ich znížiť..

plávanie

Triedy v bazéne nemajú výrazné kontraindikácie pre tehotnú ženu. plávanie:

  • znižuje bolesť - ako nadmerné zaťaženie pohybového ústrojenstva je odstránené,
  • upokojuje,
  • záťaž je rovnomerne rozdelená medzi všetky svalové skupiny (žena zapojená do plávania rodí rýchlejšie),
  • kontrolovaná hmotnosť,
  • absorpcia kyslíka sa zlepšuje,
  • ak je dieťa v lone v nesprávnej polohe, vodné aktivity mu pomôžu zmeniť jeho polohu.
  • hrozí potrat,
  • tehotná trpí ochorením obličiek.

Telesná výchova pre tehotné ženy

Správne vybraný gymnastický komplex pre budúce ženy v práci

  • posilňuje svaly,
  • zmierňuje bolesť,
  • znižuje hypoxiu,
  • zmierňuje stres,
  • zlepšuje srdcový rytmus nenarodeného dieťaťa,
  • zabraňuje obezite,
  • napína a spevňuje chrbticu.

Cvičenia pre tehotnú ženu vyberie gynekológ s prihliadnutím na trimester a znaky priebehu tehotenstva. Obzvlášť užitočné je robiť gymnastiku v poslednom trimestri - to navyše pripraví telo na pôrod.
Robiť alebo nerobiť gymnastiku - každá žena sa sama rozhoduje, ale existujú prípady, keď sa telesná výchova počas tehotenstva dôrazne odporúča pre:

  • toxikosa,
  • vývoj kŕčových žíl,
  • zníženie imunity spôsobené hormonálnymi zmenami,
  • záchvaty,
  • bolesť a ťažkosť v chrbte a nohách (v neskorších fázach),
  • ak existuje podozrenie na hladovanie kyslíka u plodu.

Gymnastiku nemôžete robiť bez konzultácie s gynekológom. aj mierne cvičenie je kontraindikované

  • ak existuje hrozba potratu alebo ak už došlo k potratom,
  • predtým mal zmrazené tehotenstvo,
  • tehotná má krvácanie,
  • v prípade hypertenzie,
  • s viacnásobným tehotenstvom,
  • infekčné choroby alebo gestóza.

Vitamíny a lieky

Vitamíny a lieky pre tehotné ženy sa vyvíjajú s ohľadom na nedostatok zložiek v určitých štádiách tehotenstva u matky a dieťaťa. Vyznačujú sa jemným pôsobením, presnosťou vybraných zložiek a dávkovaním. Každý výrobca berie do úvahy špecifiká svojej krajiny (strava, množstvo slnečného žiarenia atď.), Preto nemožno odmietnuť vitamíny domácich výrobcov..
Bežné zložky v produkčných komplexoch vitamínov v ktorejkoľvek krajine sú:

  • vápnik - podporuje pohybový aparát tehotnej ženy a prispieva k normálnemu vývoju kostry dieťaťa,
  • kyselina listová - podieľa sa na vývoji mozgu a nervového systému plodu,
  • železo - dodáva plodu kyslík a zabraňuje rozvoju anémie.
  • Vitamín E - znižuje riziko potratu, podporuje rozvoj placenty, podieľa sa na krvotvorbe a zrážaní krvi,
  • Vitamín C - zlepšuje vstrebávanie železa, zvyšuje imunitu,
  • Vitamín A - vyvíja kostné tkanivo, tvorí sietnicu a sliznice, poskytuje dobrú krv.
  • jód - pomáha vstrebávať hormóny z tela matky, podieľa sa na vývoji mozgu, pohlavných orgánov, srdca, pohybového aparátu.

Ak vitamíny neobsahujú všetky uvedené zložky, môžete si ich kúpiť samostatne, berúc do úvahy odporúčanie lekára.

Oblečenie a obuv

Počas tehotenstva sa kladie zvýšené nároky na oblečenie a obuv: musí byť nielen pohodlný, ale aj ekologický..
Pri výbere obuvi musíte vziať do úvahy

  • nohy budúcej ženy pri pôrode sa môžu opuchnúť - topánky by sa preto mali kupovať vo veľkosti dvoch alebo dvoch väčších, alebo z mäkkej kože, ktorá sa ľahko natiahne „pod nohu“,
  • modely musia byť priedušné alebo musia mať antibakteriálne zložky,
  • nohy sú pod vplyvom relaxínu a zvyšujúcej sa hmotnosti plochejšie a väčšie,
  • počas tehotenstva dochádza k dvojitému zaťaženiu nôh a chrbtice, takže topánky by mali byť rovné alebo na malej (až päť cm) pätke, aby sa vylúčilo ďalšie riziko vzniku chorôb kĺbov a vyvolania kŕčových žíl,
  • je lepšie zvoliť profilovanú stielku - zníži sa tým záťaž nielen na členok, ale aj na chrbticu.

Oblečenie by malo spĺňať niekoľko jednoduchých, ale dôležitých podmienok:

  • prírodné materiály - umožnia vylúčiť „naparovanie“ alebo podchladenie a matky a dieťa nebude v tomto čase podráždené citlivou pokožkou,
  • oblečenie by malo byť pohodlné - vďaka špeciálnemu strihu alebo elastickým vložkám, ktoré sa prispôsobia rastúcej brušnej a zväčšujúcej sa hrudi a neprichytávajú telo,
  • modely by nemali mať nepohodlné časti, ako napríklad zámok na chrbte.

Je vhodné zvoliť svetlé odtiene oblečenia - to má navyše pozitívny psychologický účinok..

Pravý matrac

Spánok matky je jednou z podmienok zdravia dieťaťa. Pre dobrý odpočinok potrebujete ortopedickú matraci, ktorá sa v tejto chvíli prispôsobí vlastnostiam postavy.
Plusy budú materiály, z ktorých sú výrobky vyrobené: hypoalergénne, antibakteriálne a schopné absorbovať nadmernú vlhkosť.
V posledných rokoch sa začali vyrábať špeciálne matrace pre tehotné ženy s dierou pre brucho - tento model je dôležitý pre milovníkov spánku na bruchu..

  • nebude drviť krvné cievy,
  • znížiť záťaž pečene, srdca, žalúdka a močového mechúra,
  • podporuje svalový korzet a chrbticu.

diéta

Neexistuje žiadna špeciálna strava pre tehotné ženy - na prvom mieste nie je chuť potravín, ale chemické zloženie výrobkov, ktoré musí zabezpečiť udržanie sily tehotnej ženy a správny vývoj nenarodeného dieťaťa. V tejto dobe je dôležité sa tomu vyhnúť
silný prírastok na váhe, ako to vedie

  • hladovanie kyslíka plodom,
  • zvýšiť zaťaženie vnútorných orgánov a pohybového ústrojenstva budúcej matky pri pôrode,
  • vývoj neskorej toxikózy,
  • slabá práca,
  • nadmerné vystavenie dieťaťa;

chudnutie, ktoré je plné

  • plod pôstu,
  • vývoj patológií u dieťaťa.

Výrobky musia byť

  • ľahko stráviteľné,
  • rozmanitý,
  • komplexný cukor,
  • nízka soľ.

Vo všeobecnosti by sa mala uprednostniť

  • prírodné ovocie,
  • krátkodobé mliečne výrobky,
  • zeleninové a nízkotučné mäsové vývary, celozrnný chlieb.

Podrobnejšiu stravu vyberie pozorujúci lekár s prihliadnutím na priebeh tehotenstva a trimester.

Stály lekársky dohľad

Počas tehotenstva by ste sa mali pravidelne podrobovať vyšetreniam u svojho lekára pomôže

  • znížiť riziko rozvoja patológií plodu,
  • po pôrode sa udržiavať zdravý,
  • znížiť zaťaženie tela liečivom (ak sa ochorenie objaví),
  • poraďte sa so stravou a cvičením.

Až 28 týždňov navštíviť lekára raz mesačne. Na obdobie až 36 týždňov - dvakrát mesačne a raz týždenne - neskôr.

Užitočné video

Z tohto videa sa môžete dozvedieť viac.

záver

Tehotenstvo nie je len skvelý čas. Je to tiež nebezpečný čas, keď zdravie budúcej matky a dieťaťa môže byť nepozornosťou narušené. Preto, ak máte nepríjemné pocity a ešte viac bolesti chrbta, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, aby ste si užili komunikáciu s dieťaťom neskôr..