Masírujte nohy dieťaťa

  • Zranenia

Masáž chodidiel pre deti má pozitívny vplyv na fyzický vývoj detí, pomáha posilňovať pohybový aparát, zvyšuje svalový tonus a zlepšuje krvný obeh. Masáž chodidiel pre deti do jedného roku veku je povinným postupom. Môžete to urobiť sami, alebo vyhľadať pomoc špecialistu.

Noha u detí má svoje vlastné vlastnosti: svaly sú príliš slabé, kosti nie sú silné. V prvých rokoch života dieťaťa sa zdá byť plochý, pretože v záreze v oblasti chodidla je tuková podložka. O tom, ako sa vyvíja chodidlo, môže určiť iba lekár alebo masážny terapeut.

Masáž nôh pre deti pomôže predchádzať chorobám, ako sú ploché nohy a klubová noha, ktoré sa dnes bežne vyskytujú.

Masáž nôh pomáha posilňovať imunitu dieťaťa, rozvíja pohyblivosť kĺbov a zlepšuje metabolizmus, upokojuje dieťa.

Masáž chodidiel pre deti: indikácie

Okrem toho, že masáž chodidiel pre deti je preventívnym postupom, má liečebný účinok pri mnohých patologických stavoch:

• poruchy pohybového aparátu;
• vysoký oblúk chodidla;
• clubfoot;
• ploché nohy;
• svalová atrofia;
• choroby spôsobené nosením nepohodlnej obuvi;
• akékoľvek ortopedické choroby;
• hyper a hypotonické svaly.

Masáž chodidiel pre deti: prípravné činnosti

Najprv sa musíte uistiť, že dieťa je v dobrej nálade a všetko je v poriadku s jeho zdravím. Ak dieťa pociťuje nepríjemné pocity alebo je naštvané - je lepšie postup odložiť.

Masáž sa neodporúča pred spaním. Je lepšie to urobiť 40 minút po jedle alebo pred plávaním.

Pred masážou si musíte umyť a zohriať ruky, odstrániť všetky náramky, hodinky, prstene, nechty nechané na krátku dobu.

Pred masážou je potrebné miestnosť vetrať, odporúčaná teplota v miestnosti je od 22 do 25 stupňov Celzia.

Detská masáž chodidiel: technika

Pre deti vo veku 1,5 - 2 mesiace spočíva masáž chodidiel v miernom hladení. Jednou rukou matka drží holennú časť dieťaťa a palcom druhej ruky nakreslí na nohu dieťaťa číslicu osem. Podporuje svalovú relaxáciu..

Dojčatá podstupujú reflexné cvičenia tak, že pritlačia nohu k spodnej časti prstov. Reakciou bude reflexná flexia prstov dieťaťa. Potom stlačte pätu v oblasti Achillovej šľachy alebo patu na podrážke. Takéto techniky spôsobujú reflexné predĺženie chodidla. Masáž sa prednostne vykonáva denne niekoľko hodín pred spaním. Prispieva k normálnemu formovaniu oblúka chodidla. Postup by ste nemali vykonávať, keď dieťa práve jedlo alebo na lačný žalúdok.

Pre deti vo veku 3 až 4 mesiace, okrem hladenia, zahŕňa masáž tiež rytmus, miesenie a iné techniky.

Po 4-7 mesiacoch deti začnú masírovať deti hladením, potom začnú trieť a biť. Tieto techniky zlepšujú krvný obeh a majú priaznivý vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému. Dokončite masáž jemným hladením chodidiel.

Od 8 mesiacov sa pri masáži používa metóda krútenia prstov, ktorá zabraňuje náhlym pohybom. Každý prst je trený a hnetený, pričom ľahké pohyby tlačia prsty dieťaťa na každú stranu. Masáž ľahkými ťahmi..

Po vyrastení nohy dieťaťa môžete masírovať jednotlivé časti chodidla:

• končekmi prstov vypracujte medziľahlé svaly predného povrchu chodidla;
• Achillova šľachová masáž sa vykonáva pomocou prstov poskladaných na kliešte;
• Masáž chodidla chodidla je venovaná najväčší čas, pretože práve tu sa hromadí nervové zakončenie, ktoré je zodpovedné za normálne fungovanie orgánov a systémov dieťaťa. Pri masáži nôh u detí sa vykonávajú aj hrebeňové pohyby;
• vykonávať masáž členkového kĺbu. Začnite kruhovým hladením, potom trením s posunom kože podobným mŕtvici. Trenie a hladenie náhradníka. Dopĺňajte masáž pasívnym ohýbaním a predlžovaním a otáčaním chodidla.

Masáž nôh za 10 mesiacov pripraví dieťa na samostatnú chôdzu. V tomto veku dieťa vie, ako sa plaziť, otáčať trupom, dlho zostať v sede, stáť s podporou, hrať sa oboma rukami.

Komplex masážnych techník zahŕňa:


• hladenie chodidiel;
• cvičný bicykel";
• masáž chodidiel;
• zdvíhanie rovných nôh. Dieťa môže také cvičenie vykonávať samostatne;
• drepy. V takom prípade dieťa spočíva na rukách dospelého;
• drep spočívajúci iba na jednej ruke;
• plaziť sa;
• chôdza ruka v ruke s dospelým;
• Masáž dokončí jemné hladenie a masáž chodidiel.

Vo veku 10 mesiacov táto sada masážnych akcií pomáha dieťaťu zvládnuť zákruty, šliapanie a drepy.

Odporúča sa, aby deti chodili denne 2 až 7 minút, v závislosti od veku dieťaťa, ale iba pri absencii akýchkoľvek kontraindikácií. Napriek tomu, že zákrok trvá minimálne času, je veľmi efektívny - zlepšuje imunitu, zlepšuje svalový tonus, pripravuje dieťa na samostatné chodenie a slúži ako prevencia pred mnohými chorobami.

Čím je dieťa staršie, tým zložitejšia a rozmanitejšia je masážna technika..

Niekedy je problémom tonus nohy dieťaťa, ktorý neumožňuje dieťaťu normálne roztiahnuť nohy. V tomto prípade musí masáž začať v oblasti vnútorného povrchu stehna. Ľahké hladenie pomôže zmierniť napätie svalov. Trenie a miesenie nie je možné. Dieťa sa položí na brucho, nohy sa zdvihnú a nohy dieťaťa sa masírujú, jemne na ne pritlačia. V tomto prípade je chodidlo ohnuté a neviazané. Dokončite masáž ľahkým hladením.

Masáž chodidiel pre deti: odporúčania

• pri masáži dieťaťa je potrebné rozptyľovať príbehy, spev, príjemnú hudbu;
• ak dieťa začne konať, otočte sa, prejavte nespokojnosť - masážne procedúry sa musia zastaviť, upokojiť dieťa, potom pokračovať;
• je nežiaduce používať špeciálne masážne prostriedky: znižujú citlivosť rúk matky, upchávajú póry pokožky dieťaťa a znižujú terapeutický účinok;
• masáž by sa mala vykonávať čistými a teplými rukami, pričom sa z rúk odstránia všetky šperky;
• tlak na chodidlo strednej sily zmierňuje napätie vo svaloch;
• pred vykonaním masážnych techník u detí je potrebné ich skontrolovať sami;
• masáž chodidiel u detí by sa mala vykonávať iba pomocou prstov a rúk;
• počas masáže by dieťa nemalo pociťovať bolesť;
• začnite a ukončite masáž ľahkými ťahmi. Podporujú svalovú relaxáciu;
• trenie nôh dieťaťa sa vykonáva až po zahriatí nohy počas hladenia;
• stlačenie a napnutie vykoná celý povrch kefy.

Masáž nôh u detí: kontraindikácie

Kontraindikácie masážou chodidiel u detí sú rozdelené na dočasné a absolútne. Dočasné zahŕňajú:


• zvýšená citlivosť kože;
• kožné choroby;
• zvýšená telesná teplota;
• kňučanie nálady dieťaťa, neochota robiť masáže;
• zvracanie;
• hnačka;
• silná podvýživa;
• zlyhanie obličiek a pečene;
• krivica;
• choroby sprevádzané krehkými kosťami;
• choroby kardiovaskulárneho systému;
• akútne infekcie dýchacích ciest;
• zápalové procesy v lymfatických uzlinách.

Absolútne kontraindikácie pre masáž chodidiel u detí:


• epidermálne lézie: vyrážka, zápal kože;
• zranenia: dislokácie, silné modriny, zlomeniny, popáleniny, roztrhané väzivá;
• zhubné nádory;
• poruchy obehového systému;
• infekčné choroby;
• choroby nervového systému sprevádzané zvýšenou podráždenosťou.

Sada jednoduchých opatrení pomôže predchádzať mnohým ochoreniam pohybového aparátu, udržiavať svaly dieťaťa v dobrom stave a zlepšovať fungovanie rôznych orgánov a systémov tela.

Masáž chodidiel je dôležitá, pretože na chodidlách je veľké množstvo receptorov..

Masáž rukou milovaného človeka prinesie nielen výhody pre zdravie dieťaťa, ale poskytne aj radosť z komunikácie a porozumenia..

Ako robiť masáže plochými nohami u detí

  • Flatfoot 2 stupne - ošetrenie doma
  • Doma určujeme ploché nohy
  • Pri domácich pracovných metódach sa zbavujeme plochých nôh
  • Ploché nohy: vezmú ho do armády?
  • Dozviete sa viac o príznakoch a liečení priečnej plosky

Účinnosť masáže pre deti

Včasná terapia na opravu rovných nôh u detí povedie k úplnému vyliečeniu. Prevádzkový stav je ťažšie napraviť. Účinnosť manuálnej metódy je takáto:

  • tlak sa aplikuje na samostatnú svalovú skupinu na tónovanie, lepšie udržanie pozdĺžnych a priečnych oblúkov;
  • zlepšuje sa krvný obeh: s prítokom krvi vstupujú živiny do detskej nohy;
  • uvedenie chodidla do správneho tvaru;
  • eliminuje potrebu nosiť ortopedickú obuv s nepohodlnou podrážkou.

Na dosiahnutie tohto cieľa by kurz mal trvať 1,5 mesiaca.

Okrem toho môže lekár predpísať fyzioterapiu, fyzioterapiu, bosú chôdzu. Priebeh choroby je individuálny, trvanie masáže sa líši v závislosti od štádia vývoja, prítomnosti ďalších problémov, celkového stavu, veku dieťaťa..

Liečba plochých nôh pred dospievaním vo väčšine prípadov umožňuje dieťaťu zabudnúť na chorobu, aby sa predišlo relapsom. Liečbu musíte začať, keď sa choroba prejaví v skorom štádiu.

Nebezpečenstvo plochých nôh u detí?

S plochými nohami pri chôdzi nedochádza k zmierneniu otrasov a otrasov. Každý taký krok vedie k mikroskopickému vyšetreniu všetkých vnútorných orgánov a mozgu. V budúcnosti to môže mať zlé zdravotné následky..

Ploché nohy negatívne ovplyvňujú vývoj postavenia dieťaťa. Kolená a dolné končatiny sa otáčajú dovnútra a panva sa ohýba dopredu. Preto chrbtica reaguje na zmenu polohy panvy. U dieťaťa sa môže vyvinúť spinálna patológia, ako je lordóza, kyfóza a skolióza. A nesprávne umiestnenie panvy a hrudníka vedie k nesprávnej polohe vnútorných orgánov, čo ďalej zlyháva.

Prehľad efektívnych pohybov

Najlepšie riešenie pre detskú masáž a cvičebnú terapiu sú služby kvalifikovaných odborníkov, ktorí vykonajú zákrok bezbolestne as účinkom. Ak sa rodičia nemôžu obracať na profesionálov, je možné vykonávať doma masáž s plochými nohami. Najprv musíte u svojho lekára skontrolovať, aké pohyby pomôžu pri súčasnom stupni choroby.

Počas procedúry by malo dieťa ležať na bruchu, na vhodnom povrchu. Pre príjemnejší pocit môžete na nohy naniesť trochu oleja alebo mlieka. Dopad podrážky bude pozostávať z niekoľkých fáz:

  1. Trenie, zahrievanie - hladenie chodidiel na minútu: zlepšuje krvný obeh a umožňuje pokožke, kĺbom, svalom, väzivom pripraviť sa na ďalší proces.
  2. Uvoľnenie kĺbov: pätu by ste mali brať do ľavej ruky, do špičky - do prava, postupne otáčajte chodidlom doprava, doľava..
  3. Otáčanie a napínanie prstov, tlak na špičku v smere od podložky.
  4. Vytiahnutie prednej časti chodidla nahor.
  5. Päta je držaná jednou rukou, druhá ohýba prsty a medzizubný priestor.
  6. Palcová masáž.

Po masáži chodidla choďte do holene. Stačí len dobre miesiť, brúsiť jeho vnútorné a vonkajšie časti, lýtkové svaly. Je lepšie sa pohybovať zdola nahor, od členku po koleno. Poklepaním na ňu môžete jemne zovrieť pokožku.

Ak má dieťa v dôsledku laterálnej deformácie chodidla problémy s klzaním a držaním tela, lekári odporúčajú postupné zavádzanie do bedier, kĺbov a chrbta. Neexistujú žiadne špeciálne požiadavky, ale je potrebné venovať pozornosť bedrovej oblasti a chrbtici. Natiahnite a zbrúste svaly dostatočne dobre.

Prevencia chorôb

Aby sa zabránilo výskytu tejto choroby u dieťaťa, je potrebné od raného veku vykonávať tieto činnosti:

  • hygiena nôh - pred spaním sa umyte mydlom, venujte pozornosť oblasti medzi prstami a utrite ho dosucha;
  • pravidelne používajte kúpeľ na nohy s morskou soľou;
  • v horúcom období je častejšie chodiť naboso po piesku, okruhliakoch, voľnej pôde;
  • Vyberte si správnu obuv, mala by mať správnu veľkosť, na stabilnej podrážke as malou pätou;
  • nosiť vymeniteľnú obuv v školských a predškolských zariadeniach;
  • naučiť dieťa nestáť dlho v jednej polohe, vysvetliť, že by sa malo pravidelne meniť zaťaženie nôh;
  • pravidelná fyzická aktivita, je lepšie zaznamenať dieťa v časti s kolieskami, plávanie, horolezectvo;
  • venujte pozornosť domácej obuvi - papuče by nemali byť príliš mäkké a priestranné.

Implementácia týchto pravidiel by sa mala rozvíjať u dieťaťa k automatizácii. Sú jednoduché a prinášajú obrovské výhody nielen na prevenciu plochých nôh, ale aj na zdravie všeobecne.

Rokovací poriadok

Celková dĺžka procedúr by mala byť 15 minút. Je potrebné dodržiavať pravidlá týkajúce sa efektívnosti manipulácie a bezpečnosti dieťaťa:

  • na začiatku pohybu by nemali obsahovať zložité techniky, ktoré sa do postupu zavádzajú postupne, aby sa nohy dieťaťa prispôsobili zaťaženiu;
  • pri výkone sa musíte zamerať na pocity dieťaťa: ak to bolí, cvičenie sa musí zastaviť alebo oslabiť;
  • na rozdiel od dospelých sú detské nohy krehkejšie, najmä u dojčiat, všetky pohyby by sa mali vykonávať opatrne a nežne;
  • je zakázané vykonávať zákrok vo zvislej polohe: dieťa musí ležať na bruchu, v opačnom prípade bude potrebné pôsobiť na pohybový aparát;
  • Nemôžete zneužívať klepanie, vibrácie a iné ostré mechanické vplyvy, môžete zhoršiť stav končatiny;
  • ak sa počas lumbálnej masáže objaví na pokožke mierne začervenanie, postup možno považovať za ukončený.

Hlavným pravidlom metód na korekciu výšky oblúka chodidiel je predbežná konzultácia s ortopedom a súvisiace indikácie. Je zakázané začať reláciu samostatne bez návštevy lekára s dieťaťom. Lekár v prípade potreby vyšetrí chodidlá a pošle ich na röntgen. K postupu môžete pristúpiť až po diagnostikovaní a konzultácii s lekárom, po prijatí lekcií o správnej implementácii.

Koľko kurzov je potrebné absolvovať

Priebeh masáže by mal pozostávať z najmenej 12 (s miernymi plochými nohami) alebo 20 sedení (v ťažkých prípadoch), ktoré sa vykonávajú každý druhý deň. Postup môže trvať 7-10 až 20 minút. Ročne sa môžu zorganizovať najmenej 3 - 4 kurzy.

Pri vrodenej patológii chodidiel je možné masáž začať už vo veku 1,5 až 2 mesiace najmenej 45 minút po jedle. Obvykle sa postup uskutočňuje, až kým sa nedosiahne výsledok. Masáž u dospelých zvyčajne neprináša taký výsledok ako u detí, dôvodom je to, že u dospelých je už vytvorený svalový vazový aparát..

Masáž sa neodporúča, pokiaľ rodičia nemajú zručnosti alebo špeciálne vzdelanie. Ak máte podozrenie na ploché nohy, musíte sa poradiť s ortopédom a začať čo najskôr konzervatívnu liečbu, v komplexe ktorej je vždy prítomná masáž.

Používanie špeciálnych detských masážnych prístrojov

V ortopédii 21. storočia sa maséri stali takmer neoddeliteľnou súčasťou liečby chorôb pohybového ústrojenstva. Pri odstraňovaní plochých nôh a valgusu u bábätiek, zdĺhavej masáže a liečebných cvičení sa stávajú nudnými liečebnými metódami pre bábätká, môžu byť počas sedení rozmarní, zasahujú do maséra alebo rodičov..

Zariadenia na zahrievanie a posilnenie chodidla sa stanú užitočným prvkom pri liečbe a zábave dieťaťa.

Použitie ortopedických pomôcok odporúča Dr. Komarovsky.

  1. Masážne gule, valce, koberčeky s mäkkými hrotmi. Zvyčajne sa konajú v jasných farbách, ktoré majú deti radi. Jednoduché použitie: jednoducho položte nohu na masér a položte ju na podlahu. Dieťa to môže urobiť nezávisle a kedykoľvek..
  2. Automatické príslušenstvo. Sú napojené na sieť a produkujú vibračné, otepľovacie, kompresné alebo valčekové masáže. Zariadenia sú pomerne drahé, ale majú požadovaný účinok. Je potrebné ich používať opatrne pri liečení deformít u dieťaťa spôsobených krehkým pohybovým systémom. Väčšina modelov má dizajn, ktorý umožňuje osobe postaviť sa na špeciálny stojan, vybrať režim a počkať, kým program trvá.
  3. Poloautomatické modely - symbióza automatizácie a ručných masérov. Niektoré časti zariadení pracujú automaticky, iné sa musia aktivovať nezávisle pohybom maséra po podlahe.

Výber adaptačného modelu závisí od potrieb kupujúceho, od finančných možností: manuálne možnosti sú oveľa lacnejšie ako automatické a majú obmedzený rozsah možností. Všetky elektrické maséry majú návod na použitie s popisom režimov. Nájsť masážny prístroj je jednoduchý: predávajú sa v špecializovaných predajniach a lekárňach.

Výsledok manuálnej expozície

Masáž má priaznivý vplyv na celé telo:

  • aktivuje krvný obeh;
  • zlepšuje trofizmus (výživu) tkanív;
  • zastavuje patologické procesy;
  • zmierňuje svalové napätie;
  • dodáva svalom, šliach a väzom silu a pružnosť;
  • zvyšuje pohyblivosť kolenných a členkových kĺbov;
  • eliminuje tuhosť;
  • zmierňuje bolesť;
  • zmierňuje opuchy a únavu;
  • zvyšuje odpisové schopnosti chodidla;
  • zlepšuje celkové zdravie, pretože nervové zakončenia, ktoré inervujú celé telo, sú umiestnené na chodidle;
  • posilňuje imunitný systém.

Manuálna expozícia sa môže použiť na terapeutické aj profylaktické účely. Pri pozdĺžnych plochých chodidlách poskytuje masáž lepší výsledok ako pri priečnej.

Intenzita a frekvencia expozície závisí od veku dieťaťa, závažnosti choroby, celkového zdravotného stavu.

Preventívne opatrenia a kontraindikácie

Namaľujte chodidlá, nohy detí, pokiaľ lekár neurčil postup v liečebnom komplexe. Dôvodom sú zvyčajne kontraindikácie, ale skúsený ortopéd rodičom vysvetlí, prečo sa masáž neodporúča, čo lepšie ju nahradiť. Detská masáž plochými chodidlami a plochými valgusmi nemôže byť vykonaná s nasledujúcimi kontraindikáciami:

  • vnútorné krvácanie;
  • problémy s lymfatickými uzlinami, ich zápal, nárast;
  • tuberkulóza;
  • akútna osteomyelitída;
  • nádorov;
  • kostné lézie: zlomeniny, dislokácie, praskliny.

V niektorých prípadoch je masáž prijateľná, mali by sa však dodržiavať bezpečnostné opatrenia. Vzťahuje sa na deti, ktoré majú problémy s cievami s cukrovkou.

Aby sa dieťaťu s plochými nohami uľavilo, musíte ho počas liečby liečiť: v prípade potreby lekár upraví masážnu schému, odporučí ďalšie pohyby alebo zruší súčasné. Ortopédia môže liečbu predĺžiť alebo skrátiť, v závislosti od účinnosti masáže, dosiahnutých výsledkov, prítomnosti hallux valgus. Lekár odporučí, ako dlho môžete opakovať postup na prevenciu recidívy.

Článok skontrolovaný redaktormi

Čo sú ploché nohy?

Ploché chodidlá sú deformáciou oblúka chodidla. Inými slovami, chodidlo sa sploští. V závažných prípadoch sa môže stať úplne plochým. V tomto prípade sa noha dotýka všetkých bodov, čo dáva dieťaťu veľké nepohodlie.

S plochými nohami sa dieťa unavuje rýchlejšie, je pre neho ťažké chodiť, objavujú sa bolesti nôh a mierny opuch. Diagnózu môže stanoviť iba lekár počas klinického vyšetrenia.

Masáž nôh ako prostriedok na zlepšenie zdravia detí

Kazantseva Svetlana
Masáž nôh ako prostriedok na zlepšenie zdravia detí

Masáž nôh ako prostriedok na zlepšenie zdravia detí.

Vyvinuté pedagógmi MADOU d / s č. 43 „Pinocchio“

Chôdza naboso je veľmi užitočný a veľmi jednoduchý postup ako jeden zo spôsobov kalenia..Teraz si vymenujme dôvody chôdze naboso.:

1. Zmierňujeme telo

2. Aktivujte aktívne body na nohách

3. Pevné ploché nožičky

4. Masáž chodidiel

5. Chôdza naboso je jednoducho skvelá! Koniec koncov, pri chôdzi v topánkach sa zbavujeme potešenia z dotýkania sa priestoru nohami!

Moderní lekári tiež uznávajú výhody chôdze naboso, tento postup pomáha predchádzať takým častým chorobám, ako je mozgová porážka, infarkt myokardu, hypertenzia, angína pectoris a samozrejme prechladnutie. Chôdza naboso nie je len zaháňa, ale má blahodárne účinky aj na krvné cievy, srdce a ďalšie orgány. Faktom je, že tento postup má aktívny účinok na chodidlá.,zodpovedný za mnoho orgánov: obličky, žalúdok, oči, srdce, mozog atď. Takže táto metóda nešetrí horšie ako akupresúra

Podľa moderných ortopedických a fyzioterapeutických cvičení môže bosá chôdza slúžiť nielen ako preventívne opatrenie, ale tiež ako liečba niektorých typov deformácie stola. Najbežnejšou z nich sú ploché nohy.

Ploché chodidlá sa vyjadrujú poklesom výšky a „vyrovnaním“ oblúka chodidla. Slabaním tónov svalov, väzov a šliach, ktoré podopierajú klenutý tvar chodidla, sa metatarsus a tarzus kosti znižujú, napínajú sa svaly, stúpa vonkajšia časť stolov a vnútorné oblúky klesajú - vytvárajú sa ploché chodidlá. Noha stráca jednu zo svojich hlavných funkcií - pružina. Podvrtnutia, tlak vytesnených kostí na nervových vetvách, spôsobujú akútnu bolesť v nohách a dolných končatinách, niekedy spôsobujú reflexné bolesti v srdci.

Oblúk chodidla sa vytvára u detí vo veku 3 až 4 roky. Relatívna slabosť svalov a väzov však pretrváva až 6-7 rokov, a to dokonca aj u zdravých detí. Preto u detí tohto veku je potrebné pravidelne vykonávať cvičenia, ktoré pomôžu formovať a posilňovať svaly oblúka chodidla a bránia plochým chodidlám. Cvičenie nôh by sa malo vykonávať naboso alebo česky.

Kto povie, že tento problém nie je relevantný?

Dnes je v materských školách veľká pozornosť venovaná technológiám šetriacim zdravie, ktoré sú zamerané na riešenie najdôležitejšej úlohy predškolského vzdelávania - na zachovanie, podporu a obohatenie zdravia detí. Tento projekt je pokračovaním práce zameranej na podporu zdravia detí. Ako zlepšiť zdravie detí v skupinovej miestnosti? Na tento účel bol tento projekt vybraný - „Masáž chodidiel - ako prostriedok na zlepšenie zdravia detí“..

Navrhujem cvičenie na masáž chodidiel:

Kráčali sme, išli sme

Naše malé nohy sú unavené

Posaďte sa všetci,

A čoskoro začneme s masážou.

Pre každú nohu - trochu krému,

Aj keď nejde o stroje, je potrebné ich namazať. (trieť chodidla detskou smotanou)

Natiahnite nohu jemne, bude to užitočné.

Potrebujeme lasičku pre všetkých, priateľov. Bez nej nie sme nikde. (hladil nohy)

Vyžaduje sa zahrievanie, robte to opatrne.

Rub, skúste a nenechajte sa rozptyľovať.

Na podrážke teraz ako hrable teraz ťaháme ruky. (poškriabanie prstami na nohách)

A je to užitočné a pekné, každý to už dlho pochopil.

Nechcete šetriť ruky a biť si nohy tvrdšie. (PAT)

V strede nájdeme zónu.

Tu je práca, tak práca, poľovnícka palička,

Jazdíte viac zábavy, ale vzhľad nezaostáva. (korčuľky na koberci)

Master class "Hudobná terapia ako prostriedok na zachovanie a posilnenie duševného a fyzického zdravia dieťaťa" MDOU "Materská škola č. 42 Master class (obecná úroveň)" Hudobná terapia ako prostriedok na zachovanie a posilnenie duševného a fyzického zdravia dieťaťa.

Mobilná hra ako prostriedok telesnej výchovy a posilňovania zdravia predškolských detí „Mobilná hra - ako prostriedok telesnej výchovy a posilňovania zdravia predškolských detí“ MOBILNÉ HRY Outdoor games as.

Záverečná udalosť projektu „Magic points of health“. Samomasáž, akupresúra, herná masáž "Priebeh akcie: Vstup do haly s hudbou a masážnymi cestami usporiadanými do kruhu. - Každý, aspoň s niečím, bol chorý. Ale prečo.

Konzultácie pre pedagógov „Dýchacia gymnastika ako prostriedok na zachovanie posilnenia zdravia predškolských detí“ Konzultácia pre pedagógov „Dýchacia gymnastika ako prostriedok na zachovanie a posilnenie zdravia predškolských detí“ Pripravil vychovávateľ.

Master class pre rodičov „Self-masáž ako prostriedok na zachovanie a posilnenie zdravia detí v predškolskom veku“ „Self-masáž ako prostriedok na zachovanie a posilnenie zdravia detí v predškolskom veku” Cieľom je vybudovať emocionálne dôverujúce vzťahy.

Zmyslová miestnosť ako prostriedok na posilnenie a udržanie zdravia predškolských detí Zmyslová miestnosť je špeciálne organizované prostredie, ktoré pozostáva z mnohých rôznych druhov stimulantov, ktoré pôsobia.

Vonkajšia hra ako prostriedok telesnej výchovy a posilňovania zdravia predškolských detí Vonkajšia hra - ako prostriedok telesnej výchovy a posilňovania zdravia predškolských detí. Hry v prírode podľa histórie.

Vonkajšia hra na ochranu a posilnenie zdravia detí Didaktická hra „Užitočné - nepoužiteľné“. (5-6 rokov) Účel: upevniť vedomosti detí o zdravých potravinách a potravinách, ktoré.

Ako robiť masáž chodidiel pre dieťa s plochými nohami doma

Ploché nohy u detí - norma alebo patológia?

Všeobecne sa verí, že malé deti nemajú ploché nohy, alebo skôr sú, ale je to fyziologická norma pre deti mladšie ako 3 až 4 roky. Je to čiastočne aj klam, pretože ploché nohy môžu byť vrodené. Táto patológia sa vyskytuje u 65% detí vo veku 5 až 7 rokov, podľa štatistík za posledné roky sa tento ukazovateľ zvyšuje..

DÔLEŽITÉ: Malo by sa poznamenať, že iba vo veku 6 rokov dieťa vytvára nohu, pokiaľ je možné posúdiť vývoj plochých nôh..

Druhy a stupne plochých nôh u detí

Stručne zvážte typy patológie a ich charakteristické znaky.

DÔLEŽITÉ: Existujú tri hlavné typy zakrivenia chodidla: priečna, pozdĺžna a kombinovaná.

Priečne ploché chodidlá

vizuálne určené sploštením prednej časti chodidla. Tento druh sa často vyskytuje vo veku 40 až 55 rokov. Hlavnými dôvodmi vývoja sú dedičnosť, neustále nosenie ihlových podpätkov. U detí mladších ako 10 rokov je priečna plochá noha normálna. Z vizuálneho hľadiska má chodidlo sploštenie predného a priečneho oblúka. V tomto prípade sa palec s vekom odchyľuje na stranu a na kĺbe sa tvoria chrupavkové výrastky. Druhý a tretí prst sú ohnuté ako kladivo. Pri takýchto komplikáciách je chôdza náročná. Priečna plochá noha je najčastejšie komplikovaná tvorbou rohov blízko 2. a 3. prstov, palec je zdeformovaný, na palci môže byť zarastený necht.

Pozdĺžne ploché chodidlá

prejavuje sa sploštením pozdĺžneho oblúka chodidla. Najčastejšie vo veku od 14 do 25 rokov. Vývoj je uľahčený slabosťou väzivového aparátu nohy, ktorý je ďalej oslabený fyzickou námahou a súčasne sa začínajú vyrovnávať vnútorné a vonkajšie pozdĺžne oblúky. Pri pozdĺžnych plochých nohách sa chodidlo v strednej časti roztiahne a roztiahne. Noha sa otočí dovnútra a pozdĺžny oblúk sa pri státí spustí. Ako komplikácia sa s vekom vyvíja tzv. Kalkanálna ostroha.

Vlastná masáž

Bohužiaľ, nie všetci obyvatelia Moskvy a ďalších veľkých miest majú z dôvodu zamestnania príležitosť navštíviť profesionálneho maséra. V takom prípade môžete vykonať procedúry sami, doma..

Pri plochých chodidlách druhého stupňa je dôležité masírovať nielen chodidlá samotné, ale aj dolné končatiny, ako aj boky. Ak chcete, aby bol zákrok čo najpohodlnejší, z dôvodu pohodlia si môžete nohu položiť na nízku stoličku alebo malú stoličku, výšku 25 cm. Pri masáži podošvy sa chodidlo položí na koleno..

Dajú sa ploché nohy liečiť?

  1. Najprv jednou rukou potiahnite malý prst nahor a druhou druhou položte susedný prst nadol. Pohyby sa vykonávajú súčasne. V každej polohe sú prsty držané niekoľko sekúnd. Potom vykonávajú rovnaké manipulácie iba v opačnom smere - malý prst je stiahnutý dole, susedný prst je hore. Stačí urobiť 10 opakovaní.
  2. Ďalej vykonajte nasledujúce pohyby - jednou rukou uchopte pätu tak, aby zostala nehybná, a druhou rukou súčasne potiahnite všetky prsty na nohách smerom nadol a potom nahor. Opakujte 10-krát v každom smere..
  3. Potom hladte chodidlá po dobu 1-2 minút. V tomto prípade by pohyby mali byť strednej intenzity. Smer - od prsta po pätu.
  4. Potom vykonajte brúsenie. Najprv trite prsty na základni, potom na päte.
  5. Ďalej trením dolnú časť nohy a chodidlo počas 30 sekúnd. V tomto prípade by pohyby mali byť intenzívne, ale nemali by byť žiadne bolesti.
  6. Potom sa dlane položia na úroveň členkov a začnú intenzívne trieť chodidlo zo smeru chodidiel na koleno po dobu 30 sekúnd..
  7. Potom sa dlane položia na koleno (bez toho, aby sa dotkli patelly) a pokračujú v trení pohyby pozdĺž stehna.
  8. Po ukončení masáže jednej nohy pokračujte v masáži druhej nohy.

Samomasáž s plochými nohami 2. stupňa má výhody aj nevýhody. Jeho hlavné „plus“ - je k dispozícii každému a dá sa vykonať podľa potreby. Okrem toho môže osoba počas relácie ovládať intenzitu nárazu na končatiny na základe svojich vlastných pocitov.

Masáž má relaxačný účinok a pomáha zmierňovať únavu a napätie v nohách. Odporúča sa vykonať po ťažkej fyzickej námahe alebo pred spaním. Aby sa zvýšila jeho účinnosť, odporúča sa kombinovať ju s vodnými procedúrami a cvičením.


Masáž chodidiel by sa mala vykonávať v priebehu 10 až 15 sedení a samotné procedúry sa uskutočňujú každý deň

Pokiaľ ide o nevýhody samomasáže, je potrebné zdôrazniť nasledujúce - postup vyžaduje úsilie a napätie niektorých svalov. Všeobecné prepracovanie neumožňuje dosiahnuť požadovaný účinok a ďalšie zaťaženie tela počas relácie negatívne ovplyvňuje celkovú pohodu.

Okrem toho môže nesprávna implementácia masážnych techník viesť k progresii patológie. Preto pred začatím samomasáže sa musíte vopred poradiť so svojím lekárom.

Malo by sa tiež poznamenať, že masáž pri ošetrovaní plochých nôh doma sa môže uskutočňovať aj pomocou špeciálnych zariadení, napríklad masérov, masážnych rohoží a guličiek. Na trhu existuje veľa odrôd. Medzi nimi sú 2 skupiny masérov - mechanické a elektrické.

POZOR! Každý prípad je individuálny. A aby ste si mohli zvoliť optimálnu masážnu techniku, ktorá skutočne prinesie pozitívny výsledok, musíte sa poradiť s ortopédom.

Ako samostatne zistiť, či má dieťa ploché nohy?

  1. Dávajte pozor, ak sa vaše dieťa sťažuje na bolesť nôh a nôh a odmietne dlho chodiť.
  2. Ak je pri chôdzi neohrabaný, vizuálne vyhodnoťte, aké sú rovné nohy a či vyzerajú ako „kríž“
  3. Ak sa nenosia v žiadnom smere, pozrite sa na topánky vášho dieťaťa.
  4. Najúčinnejším a najzábavnejším spôsobom je maľovať nohy dieťaťa a požiadať ich, aby na papieri postupovali podľa krokov 10. Ak má stopa tvar fosolenky, potom neexistujú ploché nohy. Ale ak je chodidlo úplne potlačené, mali by ste sa poradiť s ortopédom.

Masážne zariadenia pre chodidlá

Samomasáž sa dá vykonať pomocou špeciálnych masážnych prístrojov pre chodidlá s plochými chodidlami:

  • Pre manuálne použitie - kolesá s hrotmi, pumpovanie, ktoré poskytuje stimuláciu reflexných bodov;
  • Elektrické zariadenia na samomasírovanie pokožky nôh;
  • Hydromasáž - účinné odstránenie príznakov plochých nôh (únava, bolesť nôh, opuch, hypertonicita), táto masáž má priaznivý vplyv na imunitný, nervový a muskuloskeletálny systém, vynikajúcu prevenciu problémov s dolnými končatinami.

V kombinácii s masážou nôh sa vždy vykonáva tonizujúci otepľovací kúpeľ, kontrastné sprchy nôh a čistenie pomocou pemzy na odstránenie drsnej pokožky. Aromaterapia zvyšuje účinky masáže.

Pozitívne výsledky sa dosahujú aktívnymi a pravidelnými činnosťami. Je dôležité precvičiť masáž chodidiel pred spaním v kombinácii s cvičeniami terapeutickej gymnastiky, tepelnými procedúrami.

Ploché nohy menia klasické zloženie chodidla a pri absencii liečby vedie k porušeniu celého motorického aparátu. Postarajte sa o svoje nohy a buďte zdraví!

Liečba plochých nôh u detí

Pri liečbe plochých nôh sa používajú tieto metódy:

  • masáž
  • cvičenie
  • Fyzioterapia (vykonáva sa v nemocnici)
  • Ortopedické topánky a vložky do topánok
  • V pokročilých prípadoch sa uchýlite k chirurgickej liečbe

Masáž sa používa vo všetkých fázach vývoja choroby. 1. Začneme hladením a palcami rúk jemne zatlačíme na nohu dieťaťa.

DÔLEŽITÉ: Zahrejte si nohy dieťaťa trením, čím sa zlepší krvný obeh.

2. Pokračujte ďalším cvičením. Jednou rukou držíme holennú časť a vykonávame rotačné pohyby chodidla na jednej a druhej strane 6-7 krát.

3. Masáž dokončite tak, že držíte nohu pri holení a druhou rukou uchopte nohu dieťaťa (palec po nohe). Prstom stlačte v oblasti pod prstom dieťaťa, v žiadnom prípade by to nemalo spôsobiť bolesť.

Recepcie pre dospelých

Mnoho pacientov dáva prednosť masáži plochými nohami doma. Existuje mnoho spôsobov, ako ju vykonať na internete. Ale ktorý z nich si vybrať? Klasické vybavenie už bolo uvedené vyššie. V tejto veci je však dôležité brať do úvahy nielen postupnosť krokov, ale aj samotné pohyby, ktoré sa uplatňujú v jednej alebo druhej fáze..

Masáž pre dieťa alebo dospelého s ľahkými mŕtvicami je vždy potrebná. Prednú a zadnú časť končatiny je potrebné miesiť. V tomto prípade by ste mali poznať jedno pravidlo - nemôžete masírovať patellu! Musí sa obísť. V opačnom prípade sa u pacienta môžu vyskytnúť nepríjemné pocity počas relácie a pravidelné vystavenie patelly môže následne viesť k rôznym komplikáciám..

Keď už hovoríme o tom, ktorá masáž pre ploché nohy si treba vybrať, treba poznamenať, že neexistuje lepšia klasická možnosť. Môže byť nastavený, ale mal by to robiť iba špecialista..


Počas relácie by pacient nemal pociťovať bolesť

Dolná časť nohy sa masíruje v smere zdola nahor pomocou rôznych metód ovplyvňujúcich jej:

  • hladenie - pozdĺžne, hrebeňové;
  • žmýkanie - obvod, pozdĺžny;
  • zvyčajné miesenie s dlaňami, brnenie prstami;
  • trenie - predná časť nohy sa trie s okrajom ruky;
  • dierovanie strednej intenzity.

Členkový kĺb sa masíruje trením a kruhovým hladením. Intenzita tlaku by mala byť stredná. Nie je potrebné silne miesiť členkový kĺb, aby sa nezvýšila jeho voľnosť.

Ďalšia masáž je doplnená pasívnymi pohybmi:

  • flexia a predĺženie podošvy;
  • otočiť sa dovnútra;
  • krúživými pohybmi chodidla, najskôr v smere hodinových ručičiek, potom proti.

POZOR! Počas relácie by ste v žiadnom prípade nemali robiť vychyľovanie nôh! Takéto pohyby môžu viesť nielen k progresii patológie, ale tiež k výskytu komplikácií z väzivového aparátu.

Po miesení členkového kĺbu klasická masážna technika pre ploché nohy spočíva priamo v masírovaní samotnej chodidla. Predtým, ako sa pacient dostane do tejto fázy, musí zaujať vhodnú polohu - leží na bruchu, kolená ohýba pod uhlom 45 stupňov.

V tomto prípade sa používajú tieto techniky:

  • hladenie strednej intenzity chrbtom ruky;
  • bočné stlačenie;
  • trením dlaňou;
  • hnetenie;
  • prstoklad.

Masáž chodidiel u detí a dospelých sa vykonáva v smere od prstov po pätu. Okrem vyššie uvedených akcií zahŕňajú reflexné techniky na podrážke. Vykonávajú sa stlačením kože na spodnej časti prstov. Počas držania sa prsty ohnú. Potom sa uskutoční miesenie vonkajšieho povrchu chodidiel od prstov smerom k päte. Naopak, prsty na nohách budú naopak nevhodné. Takéto pohyby sa musia vykonať najmenej trikrát pre každú nohu.

Celkovo masáž s plochými nohami 2 stupne trvá asi 15 minút. Na dosiahnutie maximálneho účinku relácií sa odporúča vykonávať ich každý druhý deň alebo každý deň. Minimálny priebeh liečby zahŕňa 10 procedúr.

Správna obuv pre ploché nohy u detí

Pri nákupe obuvi pre vaše dieťa musíte venovať pozornosť nie vzhľadu, ale tomu, ako je vyrobený správne. Každá ležérna topánka by mala mať pevný chrbát, podperu oblúka a pätku 0,5 cm.

DÔLEŽITÉ: Ortopedické topánky sú určené na opravu existujúcich plochých nôh, nemôžu sa používať samostatne. Nosenie takýchto topánok sa strieda s každodenným nosením.

Ortopedická obuv sa vyrába v špecializovaných továrňach. Každý pár je vyrobený podľa individuálnych parametrov a podľa objednávky. Na vytvorenie správnej chodidla musia topánky spĺňať tieto parametre:

  • Výtok musí byť uzavretý-1
  • Musí mať malú podpätku-4
  • Podpora oblúka-2
  • Tvrdý chrbát-1
  • Hrubý valec vo vnútri topánky na vnútornej strane
  • Hrubý valec v topánkach na vnútornej strane-6
  • V letných topánkach voľný priestor na prívod vzduchu

Ortopedické vložky môžu byť použité ako profylaxia, tak aj na účely liečby. Podrážky na ošetrenie vyberá lekár, ako aj špecializovaná obuv.

Na ich výrobu sa vykonáva počítačová simulácia chodidla, potom sa pripravujú sadry..

Potom pod vplyvom teplôt vytvorím potrebný tvar stielky samotnej z prírodných alebo syntetických materiálov.

Cvičenia pre ploché nohy u detí

Na ošetrenie plochých nôh je predpísaných niekoľko cvičení. Niektoré z nich opíšeme a ponúkneme vám pozeranie školiaceho videa.

  1. „Molar“ - sedíme dieťa na podlahe, nohy sú roztiahnuté a rovné. Veľké nohy vedú pozdĺž oblúka druhej nohy nad kolenom. Opakujte cvičenie 4-5 krát striedavo s každou nohou
  2. „Lupič“ - sediaci na podlahe a ohýbajúc mu nohy, zatiaľ čo päty sú neoddeliteľne pritláčané k podlahe. Pod prsty položíme obrúsku a dieťa sa ju snaží pritiahnuť prstami k päte. Súčasne sa na vložku položí náplň
  3. „Umelec“ - ponúkame kreslenie detských postáv na plachtu pomocou nôh, držiac ceruzku prstami
  4. „Mlyn“ - sediaci na podlahe a zdvíhajúce nohy, dieťa vykonáva rotačné pohyby nôh
  5. "Chôdza po pätách a prstoch na nohách"

Masážna rohož na prevenciu a liečbu plocostopie

Toto preventívne opatrenie môžete začať používať od veku 6 mesiacov do 15 rokov. Vďaka odlišnej textúre má dobrý masážny účinok, pomáha utvárať detskú nohu.

DÔLEŽITÉ: Rohož pomáha pri tréningu väzivového a svalového aparátu, rozvíja jemné motorické schopnosti.

Pre dieťa bude zaujímavé študovať taký koberec a skontrolovať ho dotykom. Rohož nenahrádza samozrejme masáž, ale bude to dobrá pomoc v boji proti plochým nohám.

kontraindikácie

Masáž plochými nohami má síce mnoho výhod a poskytuje rýchly terapeutický účinok, ale nie je povolená každému. Má kontraindikácie, pri ktorých správanie môže zhoršiť stav pacienta. to:

  • akútne stavy, ktoré sú sprevádzané zápalovými procesmi v tele, vysoká teplota;
  • vnútorné krvácanie;
  • prítomnosť vysokého rizika krvácania;
  • vaskulárna trombóza;
  • hnisavé vyrážky na koži;
  • infekčné a zápalové choroby sprevádzané hnisavými procesmi;
  • akútna osteomyelitída;
  • onkológia;
  • patológia muskuloskeletálneho systému tuberkulóznej etiológie;
  • opuchnuté lymfatické uzliny;
  • prítomnosť bolesti v oblasti masáže.

Pamätajte, že masáž je liečebný zákrok, ktorý má svoje vlastné špecifické nuansy a kontraindikácie. Predtým, ako ho vykonáte, sa poraďte so svojím lekárom.

Tipy pre ploché nohy u detí

  • Nepoužívajte ortopedické topánky bez lekárskeho predpisu a neliečte ich, najmä do 3 rokov
  • Venujte pozornosť detskej chôdzi a sťažnostiam
  • Vykonajte preventívnu gymnastiku a masáže
  • Šport bude užitočný: plávanie, lyžovanie, jazda na koni nie je kontraindikovaná.

A všetko bude v poriadku.

DÔLEŽITÉ: Správnym a starostlivým prístupom k zdraviu dieťaťa možno zabrániť vývoju plochých nôh.

Masážna technika

Pomocou rúk si masér rozvíja pokožku, svaly a spojivové tkanivo, aby sa zlepšil krvný obeh a funkcia nôh. Masáž slúži tiež na zmiernenie alebo odstránenie kontraktúr a svalového napätia..

Terapeutické masážne manévre sú zamerané na obnovu a fyzickú rehabilitáciu patologických procesov alebo poranení. Pokiaľ ide o druhú, treba poznamenať, že vo chvíli, keď masáž poskytuje relaxáciu a pohodu, pomáha obnoviť a udržiavať zdravie.

Profesionálne použitie masáže na liečbu si vyžaduje určité pochopenie anatómie a fyziológie človeka, ako aj znalosť jeho indícií a najmä kontraindikácií. Je dôležité pochopiť, že pri použití plochých nôh je masáž neúčinná a nepoužíva sa v klinickej praxi..

Masér by sa mal oboznámiť s anamnézou a vykonať vyšetrenie, pretože v niektorých prípadoch masáž u dospelých pacientov nie je možná.

Keď terapeut lieči ľudí trpiacich zranením alebo ochorením, mal by sa obrátiť na lekára pacienta, aby dodržal ich pokyny. Fyzioterapeuti, lekári, maséri, chiropraktici sú špecialisti, ktorí vykonávajú masáže rôznymi spôsobmi. Masážne ošetrenie by mali na lekárske účely vykonávať akreditovaní pracovníci, t. J. Fyzioterapeut.

Lymfatická drenážna procedúra je formou masáže, ktorá podporuje fungovanie lymfatického systému. Nie je známe, či má priamy vplyv na imunitný systém, ale existujú dôkazy o tom, ako sa ľudia s imunodeficienciou po zákroku cítili výrazne lepšie..

Špecialista musí dobre poznať anatómiu tela, aby sa lymfa mohla presunúť do zdravých lymfatických oblastí, ktoré z nejakého patologického dôvodu stagnujú. Je zakázané vykonávať postup bez osobitnej prípravy.