Rehabilitácia po zlomení radiálneho ramena

  • Rehabilitácia

Poškodenie ramena zlomeninou polomeru sa môže vyskytnúť u človeka v akomkoľvek veku. U detí sa zlomeniny vyliečia rýchlejšie, u starších ľudí - pomalšie, ale obete potrebujú po zranení silnú rehabilitáciu. Aby sa vyvinula ruka a obnovila pohyblivosť, je potrebné vykonať rôzne cvičenia zamerané na navrátenie predchádzajúceho rozsahu pohybu v končatine..

Funkcie obnovy

Radiálna kosť hornej končatiny má svoje vlastné vlastnosti - je tenká a pomerne krehká. Pri poranení ruky pádom pri ľade je ľahké poškodiť celistvosť polomeru. Pokus zabrániť pádu a inštinktívne vystavenie ramena dopredu opierkou dlaní vedie k zlomeniu, pretože miera bezpečnosti kosti nie je dostatočná. Komplikované viac fragmentované zlomeniny u pacientov s nedostatkom vápnika.

Dá sa len predstaviť, aké množstvá zotavenia prichádzajú k pacientom po zlomení polomeru. Návrat do normálneho života za pár dní nebude fungovať - ​​vzhľad ruky a vaše vlastné pocity predstavujú smutný obraz:

  • pokožka ruky získava namodralý odtieň v dôsledku traumy na malé krvné cievy;
  • v dôsledku obmedzeného prietoku krvi do ramena sa pri pokusoch o najmenšie pohyby rúk pociťuje necitlivosť a necitlivosť;
  • prvé pohyby sú nemotorné a sprevádzajú ich bolestivé pocity;
  • viditeľné skrátenie končatín.

Práca na poškodenom ramene nastáva doma, na klinike lekári odporúčajú pacientom určité cvičenia a vykazujú základné pohyby pri vývoji ramena. Chirurg vám predpíše masáž, ktorú vykonáva výlučne odborný lekár.

Rehabilitácia po zlomenine sa považuje za úspešnú, ak osoba dokázala obnoviť funkcie končatín, ktoré existujú pred úrazom. Je to mimoriadne dôležité pre ľudí, ktorých povolanie súvisí so špeciálnymi zručnosťami a schopnosťami (napríklad huslisti)..

Obnova základných funkcií

V počiatočnej fáze zotavenia stačí vykonať najzákladnejšie pohyby, ktoré umožňujú servis v každodennom živote. Na tento účel lekári odporúčajú začať s obnovením

  • cvičenie:
  • vziať si do ruky malú gumovú guľu, ktorá sa pohodlne zmestí do dlane. Lopta sa musí stlačiť niekoľkokrát a pomaly a potom počet opakovaní znížiť na 15 až 20, pričom sa musia vykonávať rytmickejšie;
  • stlačenie dlane bez lopty je účinné cvičenie na nácvik poškodenej končatiny. V takom prípade musíte stlačiť ruku do pästi a prsty silou stlačiť;
  • keďže jemné motorické ruky v rukách trpia po dlhom pobyte v obsadení, pacientom sa odporúča vyvinúť si prsty. Musíte si vziať kúsok plastelíny alebo hračku proti deťom a aktívne miesiť svoje ruky. Na začiatku bude ruka veľmi unavená a dokonca bolí, ale neskôr bude ľahšie ovládať prsty. Vykonajte cvičenie po dobu 5 až 10 minút denne a subjekt tiež hnette vo voľnom čase;
  • sedí pri stole, pripojte svoje dlane v „modlitbovej“ póze a nakloňte ruku na jednu stranu a druhou dlaní vytvorte odpor proti nakloneniu ruky. Pri výkone by nemalo byť žiadne nepohodlie, aktívne cítite napätie svalov paží;
  • aby sa vyvinula citlivosť ruky, ktorá sa stratí po dlhom pobyte v obsadení, je potrebné otočiť gumovú guľu hrotmi na dlani;
  • je užitočné hádzať loptičky do steny a chytiť ich rukami - v tomto jednoduchom cvičení sa dokonale obnovila zručnosť ruky, ktorú mal pacient pred zranením;
  • ak je obeťou žena, potom s najväčšou pravdepodobnosťou vie, ako sa pliesť - je to skvelý spôsob, ako sa dobre pobaviť a obnoviť končatinu po zlomení polomeru paže. Pletenie sa spočiatku stane nemožnou úlohou a ruky nebudú počúvať, ale postupom času bude vývoj končatiny prinášať ovocie..

Všetky tieto cvičenia dokonale obnovia primárnu účinnosť končatiny, ak ich vykonávate denne a v dostatočnom množstve. Neobávajte sa, ak máte unavené ruky, pretože ide o prirodzený stav po dlhšej imobilizácii končatín a gymnastika pomáha len obnoviť zdravie ramena..

Lekári sa tiež zameriavajú na skutočnosť, že pri rehabilitácii poškodenej končatiny zohrávajú veľkú úlohu nielen cvičenia na zlomeniny, ale aj denné domáce práce. Stačí, keď si ruky „zapnú“ svalovú pamäť a spomenú si na to, čo človek často urobil predtým, ako sa zranil. Preto lekári odporúčajú častejšie otáčať končatinu rôznymi smermi, odstraňovať s ňou predmety z horných políc, ukladať malé predmety do škatule, hrebeňovať vlasy - všetky tieto akcie ďalej zahŕňajú končatinu v obvyklom procese.

Vodné cvičenia

V každej domácnosti je malá umývadlo, kde môžete sklopiť ruky. Nasledujúci súbor cvičení je spojený iba s nádobou naplnenou vodou. Vykonávanie cvikov vo vode eliminuje bolesť a zmierňuje napätie na svaloch paží. Okrem toho voda s určitou teplotou navyše aktivuje krvný obeh, takže proces regenerácie končatín bude rýchlejší.

Teplota vody pre poškodené rameno by mala byť o niečo vyššia ako teplota tela

Pred cvičením je pripravená nádrž na vodu - najlepšie je naliať vodu o niekoľko stupňov nad telesnú teplotu, ale voda by nemala byť príliš horúca. Vykonávajú sa nasledujúce cvičenia na paži:

  • zranená končatina sa spustí do kolena do vody, dlaň sa položí okrajom na spodnú časť panvy a počas niekoľkých minút aktívne stlačí ruku v päsť. Keď sa objaví prvá únava, cvičenie sa zastaví, ale následne sa musí čas vykonávania predĺžiť na päť alebo viac minút;
  • bez zmeny polohy ruky je potrebné ju ohnúť čo najďalej dozadu a potom ju v ruke ohnúť dovnútra. Rovnako vykonajte 10 pohybov v každom smere;
  • položte ruku na spodnú časť panvy, dlaň nadol a potom zdvihnite každý prst nahor. Je potrebné vykonať 5 pohybov, potom otočiť končatinu a urobiť to isté v opačnom smere;
  • efektívne cvičenie bude push-up - musíte dať uterák do vody (tak, aby voda dobre opúšťa), a potom stlačte vodu z uteráka do umývadla oboma rukami. Cvičenie sa opakuje 5-krát. Je dôležité sledovať pocity v predlaktí - keď sa objaví bolesť, cvičenie sa zastaví, ale zvyčajne to neprináša nepríjemné pocity.

Povrchové cvičenie

Efektívne cvičenia na rozvoj ruky môžu byť vykonané na ľubovoľnom hladkom povrchu - stôl, podstavec. Lekári odporúčajú urobiť jednoduchý, ale veľký komplex z hľadiska času - poskytuje vynikajúci terapeutický účinok, aktivuje tkanivový trofizmus, zlepšuje inerváciu a umožňuje vám čo najrýchlejšie sa vrátiť do svojho obvyklého života..

Zahŕňa nasledujúce cvičenia:

  • dlaň sa položí na povrch, po ktorom je potrebné pritlačiť povrch dlane na stôl, takže je mimoriadne bezbolestné, keď sa objaví nepohodlie, cvičenie sa zastaví. Uskutočňujú sa štyri prístupy;
  • Vynikajúce cvičenie na aktiváciu krvného obehu sa uskutočňuje pomocou plastovej fľaše. Horúcu vodu s teplotou asi 39 - 42 stupňov je potrebné naliať do pravidelnej plastovej fľaše (dobre, ak je vytlačená) s objemom 0,5 litra a fľašu zdravou rukou prevracať na povrch predtým omietnutej ruky. Teplota aktivuje krvný obeh, mechanický účinok bude vynikajúcim spôsobom mini-masáže a skutočnosť podráždenia končatiny zabezpečí inerváciu;
  • zdvíhanie prstov z povrchu (duplikáty vody) najmenej päťkrát;
  • položte poškodenú ruku na povrch stola a roztiahnite prsty ruky čo najviac do rôznych smerov, po ktorých ich opatrne zatvorte;
  • dlaň položená na stole sa musí trieť palcom zdravej ruky na dve až tri minúty;
  • v ďalšom cvičení je východiskovou pozíciou ruka položená s lakťom na stole, kefa je zdvihnutá. Musíte niekoľkokrát kliknúť na prsty - okamžite je v ruke svalové napätie. Najprv urobte toľko kliknutí, ako je to možné, a potom ich privolajte na 10-12;
  • v rovnakej polohe musíte potiahnuť prsty a simulovať pohyb odstránenia krúžku.

Účelom týchto cvičení je vrátiť mobilitu zápästnému kĺbu, ktorý je takmer najviac postihnutý zranením, pričom sa nepočíta zlomená kosť. Koniec koncov, stagnácia krvi a lymfy, stlačenie nervov predstavuje pre človeka úplne novú úlohu - nielen obnoviť integritu kosti, ale aj vrátiť pohyby predlaktia ruky..

Cvičebná terapia na prevenciu Sudekovej choroby

Sudekova patológia je posttraumatická komplikácia zlomeniny hornej končatiny. Väčšinou to trpia ženy, ak sa počas menopauzy vyskytlo zlomené rameno. Traumatická osteoporóza - druhé meno Sudekovej choroby - sa vyvíja v dôsledku zranenia a hlavným prejavom tohto ochorenia je bolestivý syndróm. V niektorých prípadoch je oveľa silnejšia ako bolesť pri zlomeninách..

Ak sa zistia prvé príznaky Sudeckovho syndrómu, je potrebné okamžite začať vyvíjať ruku

Patológia je sprevádzaná závažným porušením tkanív a nakoniec vedie k osteoporóze. Obzvlášť závažné prejavy sú tie, keď boli kostné procesy niekoľkokrát vedľa seba, to znamená v prípade zlomeniny, ktorá bola spočiatku nesprávne fúzovaná. Atrofické javy sa vo väčšine prípadov javia vyššie z miesta zlomeniny, koža sa zmení na modrú a opuchnutú, koža sa stáva tenšia a povrch mäkkých tkanív mramoruje..

Aby sa vyvinula ruka so Sudekovým syndrómom, najprv sa uľaví od bolesti a opuchu a potom doma by sa pacienti mali snažiť vyvinúť ruku. Nevykonávajte cvičenia iba s exacerbáciou syndrómu, pre budúce cvičenia z fyzioterapie budú mať úžitok iba. Fyzikálna terapia pre posttraumatický syndróm je nasledovná:

  • krútte tenisový loptu alebo gumovú loptu do ruky, stlačte ju;
  • zdvihnite ruky, ako keby pokrčil plecami;
  • otáčať kefami;
  • tleskajte za chrbát;
  • hádzať gumené gule na stenu;
  • „bubnujte“ prstami na stole;
  • triediť cez malé predmety - obilniny, zbierať hádanky;
  • pracovať s expandérom.

Pri Sudkovom syndróme je dôležité pamätať na to, že liečba tabletami nenahrádza fyzickú terapiu doma. Keď je aktivovaný krvný obeh a pôsobenie svalovej záťaže na rameno, nastávajú miestne procesy - sú najúčinnejšie pre vývoj končatín a úplnú rehabilitáciu zlomeného polomeru. Fyzioterapia môže trvať v priemere od 5 do 7 mesiacov..

Najdôležitejšie

Zlomenina radiálnej kosti je vážne zranenie, po ktorom budú mať pacienti dlhodobé uzdravenie. Najlepším spôsobom, ako obnoviť bývalú pohyblivosť ruky, je fyzioterapia. Môžete to vykonať doma. Cvičenia sa vykonávajú komplexne, každý deň v dostatočnom množstve predpísanom lekárom.

Cvičenia zamerané na rozvoj poškodeného ramena zahŕňajú súbor pohybov vo vode a vo vzduchu. Za pár týždňov, s riadnou telesnou výchovou, môžete obnoviť minimum potrebných zručností, aby ste si mohli slúžiť, a po približne 1,5 - 2,5 mesiacoch sa vaša ruka úplne uzdraví.

LFK - Terapeutická gymnastika

Podľa štatistík predstavuje zranenie rúk 25% všetkých zranení. Práve tieto zlomeniny zaujímajú prvé miesto, hneď po zlomeninách ramena - približne 12% všetkých zranení. 70% všetkých zranení zápästia sú zlomeniny. Navyše sa u detí najčastejšie vyskytuje zlomenina zápästia (43% prípadov).
Zvyčajne dôjde k zlomeninám ruky, keď dôjde k prudkému pádu na dlaň. Rozlišujú sa tieto typy zlomenín: priečne, drvené, skrutkovité, extraartikulárne a intraartikulárne. Tieto zranenia sú sprevádzané bolesťou zlomeného prsta, pozoruje sa opuch a opuch prsta. Pohyby prsta sa stávajú obmedzenými a ostro bolestivými, najmä akútna bolesť, ktorá sa vyskytuje pri pokuse vyrovnať prst. Pri vyšetrení sa odhalí deformácia prsta a jeho zakrivenie. Presná diagnóza sa vykonáva röntgenovým vyšetrením..
Je známe, že človek vykonáva takmer všetky svoje funkcie rukami (najmä pravou rukou), takže včasná rehabilitácia pacienta má veľký význam, ktorého účelom je vrátiť kefu do predchádzajúcej mobility. Na tento účel sa používajú všetky rehabilitačné metódy vrátane cvičebnej terapie zlomenín rúk.
Zlomeniny kostí ruky sú rozdelené na zlomeniny kostí zápästia, metakarpaly a zlomeniny prstov prstov. Pokiaľ ide o zlomeniny zápästných kostí, medzi nimi najčastejšie patria zlomeniny skalného útvaru, menej často lunátu a trojstena, a zriedka je možné stretnúť sa so zlomeninami zvyšných kostí..

V prípade scafoidných zlomenín sa ošetrenie uskutočňuje imobilizáciou sadrovým odliatkom, ktorý sa aplikuje zozadu z hláv metakarpálnych kostí na lakťový kĺb v polohe ohnutia chrbta a malého lakťového adukcie ruky. Imobilizácia trvá asi 2,5 až 3 mesiace. Od 2. až 3. dňa po zranení je predpísaná terapeutická gymnastika (LH) na zlomeninu ruky. Okrem toho je technika LH rovnaká ako technika použitá pre zlomeniny polomeru na typickom mieste. Často sa vyskytnú prípady, keď sa i po veľmi dlhej imobilizácii scafoidné zlomeniny nezahojujú, v takých prípadoch sa zlomeniny ošetria okamžite pomocou metódy osteosyntézy kovovou skrutkou s následnou fixáciou ruky v zadnej polohe s dlahou sadry počas 1,5 až 2 mesiacov..
V prípade zlomenín iných kostí zápästia sa imobilizácia vykonáva rovnakým spôsobom, ale trvá 3 - 4 týždne.
Medzi zlomeninami metakarpálnych kostí by sa najväčšia pozornosť mala venovať dislokácii zlomeniny základne prvej metakarpálnej kosti (zlomenina Bennetta), pretože hodnota tejto kosti pre funkciu prvého prsta je veľmi významná..
Pri liečbe tohto poškodenia sa používa sadra, ktorá sa aplikuje od distálneho kĺbu prvého prstu k lakťovému kĺbu. Pri nanášaní sadry je veľmi dôležité, aby bol prvý prst fixovaný v polohe vysunutia a únosu. Obväz sa zvyčajne aplikuje 4 týždne.
V prvom období cvičenia na zlomeninu ruky sa vykonáva v závislosti od povahy poškodenia a spôsobu imobilizácie. V druhom období liečby sa odstráni sadra a potom by sa hlavná pozornosť mala venovať obnoveniu funkcie v karpálnom kĺbe prvého prstu, pretože tento kĺb v ruke je najdôležitejší. Tretie liečebné obdobie je spojené s riešením problémov odstránenia zvyškových porúch pohyblivosti prvého prsta, ako aj s obnovením hlavných typov zachytenia a nácviku sily, rýchlosti a koordinácie pohybov prvého prsta..

Vo väčšine prípadov sa zlomeniny 2-5 metakarpálnych kostí a prstov prstov vyskytujú v dôsledku priameho zranenia (šok, tlak atď.). Príznaky týchto zlomenín sú: opuch na chrbte ruky alebo difúzny opuch na celom poškodenom prste, ako aj obmedzenie aktívnej a pasívnej pohyblivosti jeho kĺbov, bolesť s tlakom na oblasť zlomeniny a pozdĺž osi prsta.
Ak sa zlomeniny 2-5 metakarpálnych kostí a prstov prstov bez posunu použijú, potom sa na 3 týždne aplikuje náplasť. Longeta je položená na dlaňovom povrchu ruky od okraja strednej a dolnej tretiny predlaktia po špičku prsta. Pokiaľ ide o zostávajúce prsty, nie sú imobilizované.

V prípade zlyhania premiestnenia sa vytesnené zlomeniny a periartikulárne zlomeniny okamžite ošetria fixáciou fragmentov kovovou ihlou alebo lúčom. Po operácii sa na prst a ruku aplikuje sadrová dlaha. Pri zlomeninách metakarpálnych kostí sa dlaha nanáša po dobu 1,5 týždňa, s poškodením ďasien - počas 2 až 3 týždňov. Môžete tiež použiť autobus Belera..

V prípade zlomenín metakarpálnych kostí a prstov prstov, 2 - 3 dni po poranení, ak má pacient uspokojivý všeobecný stav a taktiež nie sú prítomné žiadne zápalové javy, krvácanie, silná bolesť a opuch ruky, je predpísaná terapeutická gymnastika na zlomeninu ruky (bez ohľadu na liečebnú metódu) ) V prvom období zahŕňa komplex fyzioterapeutických cvičení pre zlomeninu ruky cviky, ktoré zahŕňajú pohyby lakťových a ramenných kĺbov a aktívne pohyby s plnou amplitúdou pre zdravé prsty. Cvičenia sa musia vykonávať pomalým tempom, uistite sa, že nespôsobujú bolesť.
Po konsolidácii zlomeniny sa triedy vykonávajú podľa metodológie druhého obdobia. Funkčné ošetrenie v tomto okamihu pomáha obnoviť mobilitu v metakarpofalangálnych a interfalangeálnych kĺboch, ako aj školiť hlavné typy priľnavosti. V takom prípade je potrebné zabezpečiť, aby boli svaly poškodeného ramena pri vykonávaní pohybu dobre uvoľnené. Na to, aby sa pohyby v každom medzihĺbnom a metakarpofalanálnom kĺbe izolovali, by sa kefa a proximálne umiestnené časti poškodeného prsta mali upevniť..

Pri funkčnej terapii nemajú emocionálne momenty žiadny malý význam. Pacientom sa preto odporúča, aby pri liečbe používali hru s názvom „Air Hádzaná“, ktorá je takáto: Pacienti sa nachádzajú na opačných koncoch malého stola, na ktorom je vyobrazené futbalové ihrisko. V poškodenej ruke by mali pacienti držať gumovú žiarovku a ostro z nej vytlačiť vzduch smerom k ľahkej celulózovej gule, pričom sa snažili udrieť túto loptu do súperovej „brány“. Vďaka pozitívnym emóciám, ktoré sa objavujú počas tejto hry, sa výrazne zvyšuje terapeutický účinok vykonávaných cvičení a zvyšuje sa intenzita a trvanie tried..

Vďaka pracovnej terapii dochádza k úspešnému a rýchlemu obnoveniu domácich a profesionálnych zručností. Niektoré typy ergoterapie, ako je koagulácia lekárskych obväzov, príprava gázových tampónov, balenie bavlnenej vlny na drevené paličky, tkanie nákupných tašiek atď., Nevyžadujú špeciálne vybavenie a špeciálny personál a môžu existovať takmer v každom zdravotníckom zariadení, napríklad v kancelárii lekárskej fyzickej kultúry..

Ak dôjde k kombinovanému vážnemu poškodeniu mäkkých tkanív, potom od druhého obdobia je potrebné venovať osobitnú pozornosť obnoveniu stereognostickej a taktilnej citlivosti poškodenej kefy..

Zlepšenie účinnosti cvičebnej terapie a LH počas zlomenín ruky prispieva k cvičeniu a pohybu v teplej vode (teplota vody by mala byť najmenej 36-38 stupňov). Okrem toho by kúpeľ mal mať takú veľkosť, aby sa dal ľahko zmestiť nielen poškodená kefa, ale aj predlaktie. Pri praktizovaní vo vode sa musíte starať o dostupnosť predmetov, ktoré slúžia na výcvik rôznych úchopov.

V treťom období liečby je cieľom fyzickej terapie zlomeniny ruky odstránenie zvyškových porúch pohyblivosti kĺbov poškodeného prsta a tiež obnovenie sily, vytrvalosti, rýchlosti a presnej koordinácie pohybov rukou a prstami. Tiež vďaka cvičebnej terapii a PH v prípade zlomeniny ruky je končatina prispôsobená fyzickej aktivite pri zohľadnení domácich a profesionálnych potrieb..

V prípade poškodenia metakarpálnych kostí a prstov prstov v druhom období liečby sa na zlomeninu ruky používa tento komplex liečebných cvičení:
Úvodná časť
1. I.P. - hlavný postoj. Vyliezť na ponožky, zdvihnúť ruky hore, pozrieť sa na svoje ruky. Potom položte ruky na celú nohu. Spustiť 4-6 krát.
2. I.P. je rovnaké. Otáčajte rukami v zápästných kĺboch. Opakujte vždy 12-krát.
3. I. P. - postavte nohy od seba. Položte ruky za hlavu, potom ich roztiahnite do strán, zdvihnite ich a sklopte. Do 6-8 krát.
4. I.P. je rovnaké. Ruky sa zablokujú v zámku. Vykonajte voľný pohyb zápästných kĺbov. Potom vykonajte flexiu chrbta a ruky. Opakujte 8-12 krát.

S gymnastickými palicami sa vykonávajú nasledujúce cvičenia na poranenie ruky:
1. I. P. - držte sa pred ním zvisle. Uchopte koniec palice. Potom vykonajte striedanie pravou a ľavou rukou zhora nadol a opačným smerom. Opakujte 6-8 krát v oboch smeroch.
2. I. P. - držte sa pred ním vodorovne s úchopom zdola. Vykonajte ohýbanie ramien v lakťových kĺboch. Opakujte 10-12 krát.
3. I. P. - vodorovne držte pravú ruku. Zdvihnite ruku palcom hore a potom ju sklopte. To isté urobte ľavou rukou. Opakujte 8-10 krát.
4. I.P. - palica v pravej ruke pred ním. Vykonajte rotačné pohyby v zápästnom kĺbe. Potom to isté s ľavou rukou. Opakujte 8-12 krát.
5. I.P. - palica v pravej ruke. Vytiahnite palicu cez pevne zaťaté prsty. To isté urobte ľavou rukou. Opakujte 10-12 krát.
6. I.P. je rovnaké. Vykonajte pohyby simulujúce jazdu na kajaku. Do 16-20 krát.

Hlavná časť
I.P. všetkých cvičení - sedia pri stole
1. Zatlačte kefu do pästi tak, aby palec na hornej strane pritlačil ďalšie štyri prsty. Uvoľnite päsť. Opakujte 10-15 krát.
2. Každým prstom vykonávajte kruhové pohyby jednotlivo. Do 8 krát.
3. Vykonajte miešanie a riedenie prstov - 16 - 18 krát.
4. Ohýbajte prsty v nechte a stredných kĺboch ​​- 20 - 25 krát.
5. Postupne zdvíhajte každý prst - päťkrát.
6. Nadvihnite každý prst a posuňte ho doprava a doľava.
7. Priblížte sa ku koncovej falange palca každej falangy zvyšných prstov..
8. Aby ste oddelili prsty od seba, začnite malým prstom postupne ohýbať všetky prsty do pästi. Potom v rovnakom poradí narovnajte prsty a začnite tým veľkým. Potom ohnite prsty, počnúc veľkým a narovnajte sa, začínajte malým prstom. Vykonajte 10-12 pohybov.
9. Zovrite prsty do pästi. Ohyb a opätovné ohýbanie každého prsta osobitne. Vykonajte 10-12 pohybov.
10. Palec pritiahnite k dlani. Potom súčasne ohnite štyri prsty a zložte palec. Do 14-18 krát.
11. Natiahnite prsty a oprite ich o stôl. Vykonajte statické napätie svalov ruky. Opakujte 5-7 krát.
12. Palcom a ukazovákom sa oprite o stôl. Vykonajte cvičenie motúza. Opakujte trikrát s každým prstom.
13. Položte dlaň kefy hore. Uchopte každý prst striedavo palcom a súčasne ho šírte ostatnými prstami.

Nasledujúce cvičenia sa vykonávajú v nasledovnej východiskovej polohe: ruky položené na lakťoch, ruky spojené.
1. Odhodiť prsty ľavej ruky prstami pravej ruky a naopak. S každou rukou bežajte 5-7 krát.
2. Otočte prsty k sebe a stlačte ich k sebe. Potom ich odpojte a odolajte. Do 5-7 krát.
3. Rozprestrieť prsty a porovnať ich navzájom. Vykonajte statické svalové napätie - 4-6 krát.
4. Vykonajte cvaknutie. 3-krát každým prstom.
5. Krížové prsty. Vykonajte zatáčky rúk s dlaňami smerom od seba a potom smerom k sebe. Do 6-8 krát.
6. Natiahnite prsty pravej ruky, pričom ľavou rukou dôrazne odolávajte. Do 4-6 krát.
7. Držte palec ľavej ruky zvisle nahor. Potom ukazovákom pravej ruky uchopte palec ľavej ruky a dôkladne ho ohnite, pričom prekonajte odpor tohto palca. Tento pohyb opakujte s každým prstom 4-6 krát.

Cvičebná terapia zlomeniny ruky tak veľmi priaznivo ovplyvňuje stav poškodenej končatiny a ich pravidelná implementácia prispieva k rýchlemu uzdraveniu obete..

Funkcie cvičebnej terapie pre zlomenie polomeru

Existuje veľa rôznych zlomenín, ktoré sa líšia v špecifickosti, závažnosti a povahe liečby. Pri zlomenine polomeru ramena je obzvlášť dôležitá rehabilitácia, pri ktorej fyzioterapeutické cvičenia zaujímajú kľúčové miesto. Poznámka odborníkov: ak pravidelne nevykonávate skupinu cvičení, nezabezpečujete premyslené uzdravenie, úplné uzdravenie nie je možné..

Rozvíjať ruku je nesmierne dôležité, pretože je potrebné úplne obnoviť mobilitu. Len tak bude môcť pacient opäť začať s pracovnými a športovými aktivitami a bude sa cítiť pohodlne a slobodne v bežnom živote.

Kompetentný prístup k procesu rehabilitácie má veľký význam. Pacienti niekedy robia vážne chyby nezávislým vývojom kostí, čo v konečnom dôsledku vedie dokonca k invalidite. Je potrebné poradiť sa s lekárom, prvýkrát vykonať sériu cvičení pod priamym dohľadom špecialistu.

Rehabilitačné metódy

Všetky rehabilitačné akcie je možné podmienečne rozdeliť na počiatočné a konečné, ktoré sa vykonávajú už po znehybnení ramena. Prvá fáza rehabilitácie je potrebná, aby sa zabránilo obmedzeniu mobility pacientov. Okrem toho vám táto terapia umožňuje udržiavať dobrý svalový tonus. To bráni rozvoju atrofických procesov v poranenej končatine.

Po odstránení sadry je rehabilitácia úplne nová..

Je dôležité zabrániť tuhosti kĺbov, odstrániť všetky obmedzenia mobility poškodeného kĺbu.

Rehabilitačné podmienky

Je ťažké presne určiť celkovú dobu rehabilitácie. Tu je potrebných veľa faktorov:

  • Gramotnosť všetkých rehabilitačných terapií;
  • Zlomenina zlomu;
  • Prítomnosť fragmentov;
  • Druh poranenia rúk;
  • Postupnosť a pravidelnosť cvičenia.

Ak je zlomenina radiálnej ruky jednoduchá, cvičebná terapia na obnovenie polomeru môže viesť k vynikajúcim výsledkom v krátkom čase. A len o mesiac neskôr, ešte skôr, môžete vrátiť mobilitu, funkčnosť do ruky, odstrániť všetky obmedzenia kĺbov. To je možné jednoduchým zlomením polomeru, pri ktorom nedochádza k posunu. Ak je zlomenina s úlomkami a posunmi zložitá, rehabilitácia môže trvať dlhšie ako tri mesiace.

Bohužiaľ, najťažšie obdobie zotavenia nastáva u starších pacientov. Čas regenerácie je omnoho dlhší, pretože kostné tkanivo už má nízku regeneračnú schopnosť. Okrem toho má telo výrazný nedostatok minerálnych solí, čo nie je také ľahké..

Deti, dospievajúci sa zotavujú rýchlejšie, pretože bunky sa regenerujú omnoho lepšie. Ak k zraneniu došlo bez vysídlenia, rehabilitácia môže trvať menej ako mesiac.

Kľúčovou metódou regenerácie je cvičenie na zlomeniny radiálnej kosti. Je mimoriadne dôležité pravidelne a dôsledne vykonávať špeciálny súbor fyzických cvičení. Komplex je vybraný individuálne, pričom sa berú do úvahy všetky znaky zlomeniny. Iba tak sa človek môže úplne vrátiť do ruky jeho funkčnosť, vytrvalosť.

Okrem toho cvičebná terapia nie je jedinou metódou regenerácie. Používajú sa tiež masáže, fyzioterapeutické procedúry. Niektorí dávajú prednosť doplneniu všeobecného liečebného postupu tradičnou medicínou. Všetko sa musí robiť podľa odporúčania pod priamym dohľadom lekára.

Funkcie pohybovej terapie

Cvičenie v rámci cvičebnej terapie v počiatočnej fáze regenerácie vám umožňuje dosiahnuť dobré výsledky.

  • Mikrocirkulácia všetkých biologických tekutín v tkanivách je významne zlepšená;
  • Posttraumatický edém je znížený;
  • V poškodenom ramene sa postupne obnovuje nervosvalové vedenie.

Cvičenia imobilizácie

Na začiatok zvážte cvičenia rôznych typov, ktoré je potrebné urobiť v procese znehybnenia poranenej ruky.

Svalové napätie (vykonáva sa priamo pod obsadením)

Pacient nemusí robiť žiadne špecifické pohyby. Je dôležité jednoducho namáhať a potom starostlivo uvoľniť svaly poškodeného ramena. Cvičenie vykonávajte najmenej 3-5 krát po celý deň. Presný počet prístupov sa určuje v závislosti od celkového stavu pacienta. Takýto tréning je potrebný na stimuláciu krvného obehu, na udržanie normálneho svalového tonusu.

Ideomotorické školenie

Tieto cvičenia sa tiež vykonávajú bez skutočných pohybov. Pacient by si mal jednoducho predstaviť, ako sa rameno pohybuje, ako sa ohýbajú kĺby a svaly sa sťahujú. To zaisťuje prenos zodpovedajúcich nervových impulzov, hoci neexistujú žiadne skutočné pohyby. Je dôležité vykonávať tréning ideomotora druhý deň po poranení ruky. Počet prístupov nemôžete obmedziť.

Pohyby kefy

Je vhodné používať špeciálne masážne lopty na rozvoj ruky, návrat mobility. Pohyby musia byť kontrolované, obmedzené a bez akýchkoľvek náhlych prechodov..

Môžete jednoducho klepnúť prstami na palec, ľahko poklepať prstami na stôl. Takéto cvičenia by sa mali vykonať už tretí deň po poškodení. Odporúča sa trénovať 15 minút za sebou, niekoľkokrát počas dňa.

Otočí sa, stlačí

Cvičenia sú nasledujúce.

  • Pacient by mal položiť svoju zranenú ruku na stôl tak, aby bola otočená dlaňou dole;
  • Potom prsty jemne pomaly vtlačte do pästi;
  • Potom musí byť päsť jemne uvoľnená;
  • Kefa vyklopí dlaň.

V takom prípade je povolené obmedzené ohnutie poškodenej končatiny. Je dôležité cvičiť pravidelne - okolo troch prístupov počas dňa, každé dve minúty. Postupne sa čas cvičenia predlžuje.

Cvičenia po odstránení omietky

Na správne obnovenie polomeru po zlomenine doma je potrebné vykonať cvičebnú terapiu po odstránení sadry. Počas tohto obdobia je kosť už silnejšia, preto sú povolené aktívne pohyby. Poškodenú ruku je možné voľne pohybovať. Tu je niekoľko dobrých cvičení na tréning pacientov bez obsadenia..

  1. Pacient pomaly zdvíha ruky a potom spúšťa. Držte ruky na rukách.
  2. Obe ruky jemne rany za hlavou. Je tiež dôležitý pre obnovenie mobility ramenného kĺbu..
  3. Dal som dlane dohromady. Musíte ich tlačiť proti sebe. Týmto cvičením sa obnoví flexibilita poškodených kostí..
  4. Je veľmi dôležité ohnúť a uvoľniť ruku priamo do lakťa, zápästného kĺbu, pomaly, bez náhlych pohybov. Toto cvičenie poskytuje postupné obnovenie spoločnej mobility..
  5. Okrem toho vykonávajú výcvik s ohýbaním a natiahnutím ramena, ale už s bremenom. Účinnosť sa výrazne zvyšuje, ale nesmie sa povoliť fyzické prepätie..

Všetky tieto cvičenia na cvičenie sa odporúčajú na 20 minút. Presný čas vyučovania závisí úplne od stavu pacienta..

Niektoré cvičenia sa môžu vykonávať v teplej vode, aby sa znížilo zaťaženie kĺbových tkanív, kostí. Lekári tiež odporúčajú, aby v záverečnej fáze liečby, cvičenia s činkami, špeciálne gymnastické prístroje. Hmotnosť by mal určovať iba lekár, pretože preťaženie nie je prijateľné.

Súbor cvičení bez omietky

Po odstránení sadry je ďalší tréningový komplex. Je navrhnutý tak, aby sa zotavil z typického zlomenia polomeru..

  1. Ak chcete začať, stačí položiť ruku na stôl a otočiť dlaň dole. Teraz musíte posúvať dlaň cez stôl a pritom ohýbať prsty. Dokončite 5 prístupov.
  2. Potom v rovnakej polohe položíme ruky na stôl. Potrebujete predĺžiť ruku v zápästnom kĺbe 6-krát po sebe.
  3. Zdravú ruku udržiavajte v bolestivom ramene. Podoprite bolesť rukou, pričom ju 5- až 6-krát zdvihnite nad vodorovnú polohu.
  4. Teraz ohnite ruky. Položte lakte na stôl tak, aby sa vaše dlane dotýkali. Zdravou rukou podporujte pacienta. Nemocné končatiny by sa mali plynule ohýbať a uvoľňovať v zápästnom kĺbe. Vykonajte cvičenie osemkrát.
  5. Teraz musíte chorú ruku opatrne vziať späť a potom ju postupne vrátiť do pôvodnej polohy.
  6. Ďalším krokom je vykonanie kruhových pohybov v zápästných kĺboch. Vyrábajú sa v oboch smeroch, vpravo aj vľavo. Je vhodné urobiť 5 prístupov.
  7. Pri ďalšom cvičení sa chorá končatina položí na stôl tak, aby kefa visela nadol. V oblasti zápästných kĺbov je potrebné vykonávať kruhové pohyby, ohýbať a predlžovať ruky. Do 5 sád.
  8. Teraz položte ruky dlaňami na stôl. Neroztrhajte predlaktia a neotáčajte dlane nahor a nadol. Dosť 4 opakovania.
  9. Odporúča sa používať škrupiny na zvýšenie účinnosti cvičení. Vezmite volejbal. Guľou otáčajte poškodenou rukou tak, aby pohyby boli kruhové. Je potrebné vykonať 5 prístupov.
  10. Položte ruky na stôl, na vonkajšie rebrá dlaní. Kĺzajte po povrchu chorou kefou a tiež ohnite a uvoľnite spoj. Dostatok 5 prístupov.
  11. Hodí sa špeciálne hojdacie kreslo. Je nastavený na stole. Polož svoju boľavú ruku na hojdaciu stoličku. Výkyvy zápästia by sa mali robiť približne 4-6 krát.
  12. Zdvihnite ruky nad hlavu a držte v nich prútik tak, aby sa dlane dotýkali. Pozíciu na niekoľko sekúnd zablokujte.

Cvičebná terapia zlomeniny radiálnej kosti je najlepšou voľbou pre rehabilitačnú liečbu.

Cvičebná terapia zlomenín: cvičenia zamerané na rozvoj celej ruky, zápästia a paže

Na obnovenie pohyblivosti horných končatín po zlomeninách sa nevyhnutne vyžaduje terapeutická gymnastika. Ruku, ktorá utrpela zranenie a bola dlho v pevnom postavení, je potrebné vyvinúť pomocou špeciálnych cvičení. Fyzioterapeutické cvičenia sú dôležitou súčasťou rehabilitačného programu, masáže, odierania a fyzioterapeutických procedúr.

Cvičenie na zlomeniny paží: obnova primárnych funkcií

Vývoj boľavého ramena začína obnovením elementárnych pohybových schopností. Na tento účel sa používajú tieto typy cvičení:

  • ľahnúť alebo sedieť, je lepšie pri stole tlačiť dlane k sebe a jemne ich nakláňať doprava a doľava;
  • pevne uchopte kefu do pästi;
  • točiť sa v rukách dvoch malých loptičiek (môžete použiť tenis);
  • chytiť lopty odrážajúce sa od steny;
  • hnetenie plastelíny prstami.

Na prvý pohľad sa tieto jednoduché cvičenia nezdajú byť veľmi efektívne. Dokážu však znovu získať mobilitu oslabenej končatiny a pripraviť ju na zložitejšie zaťaženie. Táto sada cvičení nemusí byť taká jednoduchá pre osobu, ktorá má problémy so zdvihnutím pravidelnej šálky vody. Po zlomenine a dlhom období nehybnosti je potrebné začať so základným: zvýšiť svalový tonus, znovu sa naučiť muskuloskeletálne štruktúry, aby fungovali a zabezpečiť dokončenie jednoduchých akcií.

Cvičebná terapia zlomeniny zahŕňa cvičenia, ktoré sa vyvíjajú nielen v mieste poranenia, ale v celej končatine. V počiatočnej fáze rehabilitácie je potrebné obnoviť normálny krvný obeh v ruke a dať všetky svaly od ruky po rameno primeranú záťaž. Tu sú účinné nasledujúce regeneračné a tonické pohyby:

  • zdvihnite vyvinutú končatinu a pokrčte plecom pokrčenie;
  • zdvihnite obe ruky k stropu, roztiahnite ich od seba alebo vedúce dopredu;
  • vykonávať rotácie v lakťovom kĺbe a otáčať sa rôznymi smermi;
  • potlesknite ruky pred a za chrbtom (za chrbtom) niekoľkokrát denne.

Okrem gymnastiky je potrebné zaťažené rameno načítať častejšie počas dňa a vykonávať bežné každodenné činnosti: zapínanie odevov, česanie, držanie príborov atď..

Komplex LFK: cvičenie vo vode

Implementácia komplexov cvičebnej terapie môže byť spočiatku bolestivá. Ak ju chcete zmenšiť, odporúča sa ponorenú ruku ponoriť do teplej vody. Vodné prostredie je zvláčňujúce. Odstraňuje nadmerné napätie zo svalov, tlmí bolesť. Mala by sa použiť veľká kapacita, aby sa rameno mohlo voľne vojsť do lakťového kĺbu. Voda by mala byť teplá - od 36 stupňov a viac. Súbor cvičení:

  • držte ruku za lakeť vo vode, aktívne stláčajte dlaň ruky do pästi - najmenej 6 opakovaní;
  • pomocou kefy otáčajte a ohýbajte rôznymi smermi - od 6 opakovaní;
  • dajte kefu na dno nádoby dlaňou dolu a potom zdvihnite prsty - 6 opakovaní;
  • otočte kefu do vody tak, že sa dotknete dna nádoby, potom dovnútra a potom zvonku.

Tento komplex cvičebnej terapie sa môže vykonávať jedenkrát denne. Vodný tréning zranenej končatiny sa zvyčajne vykonáva v úplne prvej fáze rehabilitácie, počas prvých 1 až 2 týždňov po odstránení odliatku..

Súbor cvičení cvičte terapiu na stole

Na vykonávanie cvikov, ktoré vyvíjajú ruku po zlomenine, je vhodné používať bežnú stolovú dosku. Na hladkom tvrdom povrchu môžete robiť nasledujúce cvičenia:

  • položte kefu na dosku a stlačte ju do pästi a každý deň sa snažte vynakladať stále väčšie úsilie;
  • zasiahnite stôl prstami a skopírujte pohyby osoby, ktorá hrá na klavír;
  • zdvihnite a pritláčajte palce ostatné prsty chorej ruky;
  • položte kefu na stôl, dlaň nadol a zdvihnite prsty po jednom; keď je vyvýšená, treba cítiť malú bolesť; toto cvičenie zmierňuje opuchy;
  • pritlačte kefu dlaňou k povrchu stola, roztiahnite ju a pohnite prstami; tu môže byť tiež cítiť miernu bolesť;
  • aktívne zaskakovanie prstov, umiestnenie končatiny na koleno vertikálne; kliknutia sa vykonávajú palcom a zvyškom prstov postupne;
  • zatiaľ čo držíte predlaktie vo zvislej polohe, nakreslite palec pozdĺž vnútornej strany ostatných prstov; pohyb začína od spodnej časti prsta (od dlane) a pokračuje k jeho špičke;
  • v rovnakej polohe stlačte palcom na vankúšiky ostatných prstov a zafixujte tlak na dve sekundy;
  • dotýkať sa palca k spodnej časti ostatných prstov, k podložkám, chodiť niekoľkokrát z jednej strany dlane na druhú a naopak;
  • položte obe lakte na stôl, pripojte dlane a jemne otáčajte kefami doľava a doprava.

Koľko musíte trénovať, aby ste sa po zlomenine rýchlo zotavili z ruky? Mali by ste sa riadiť takou frekvenciou tried, aby ste na jednej strane nezaťažovali svoju ruku, a na druhej strane dávali končatinám dostatočné zaťaženie. Za optimálne sa považuje opakovanie súboru terapeutických cvičení 2 až 3-krát denne, pričom každý pohyb sa opakuje šesťkrát.

Cvičenia zápästia

Obnovenie normálnej pohyblivosti zápästí pomôže jednoduchej komplexnej záťažovej terapii:

  • zatvorte dlane a jemne ich pritlačte k sebe, nakloňte ruky rôznymi smermi;
  • položte predlaktie na stôl a nechajte lakť bez pohybu a otočte dlaň ruky nahor a nadol;
  • položte loket zranenej ruky na stôl, položte predlaktie zvislo, stlačte ruku do pästi; druhou rukou uchopte zápästie a kefu jemne nakloňte smerom dopredu a dozadu; zastávka v krajných bodoch na niekoľko sekúnd;
  • udržujte ruky v rovnakej polohe a otáčajte kefou rôznymi smermi.

Všetky pohyby sa musia opakovať 5-7 krát v troch prístupoch. Ak budete pracovať plynulo a presne, bude to trvať asi 30 minút - a tak by sa mala cvičebná terapia robiť v zlomeninách..

Ostatné rehabilitačné metódy po radiálnom zlomení

Na úplné zotavenie sa zo zlomeniny bude trvať 1 - 2 mesiace. Ale budete musieť kombinovať cvičebnú terapiu s inými rehabilitačnými opatreniami: masáž, fyzioterapia, strava. Syntéza kostného tkaniva vyžaduje vitamíny a minerály, najmä vápnik. Môžu byť získané z vitamín-minerálnych komplexov a z potravy. Počas obdobia rehabilitácie by základom stravy mali byť mliečne výrobky, orechy, semená, bylinky, obilniny. Obnovenie jemných pohybových schopností bude úspešnejšie, ak doplníme štandardné komplexy cvičebnej terapie zlomenín kreslením, sochárstvom, šitím, zbieraním hádaniek.

Funkcie cvičebnej terapie pre zlomenie polomeru

Existuje veľa rôznych zlomenín, ktoré sa líšia v špecifickosti, závažnosti a povahe liečby. Pri zlomenine polomeru ramena je obzvlášť dôležitá rehabilitácia, pri ktorej fyzioterapeutické cvičenia zaujímajú kľúčové miesto. Poznámka odborníkov: ak pravidelne nevykonávate skupinu cvičení, nezabezpečujete premyslené uzdravenie, úplné uzdravenie nie je možné..

Rozvíjať ruku je nesmierne dôležité, pretože je potrebné úplne obnoviť mobilitu. Len tak bude môcť pacient opäť začať s pracovnými a športovými aktivitami a bude sa cítiť pohodlne a slobodne v bežnom živote.

Kompetentný prístup k procesu rehabilitácie má veľký význam. Pacienti niekedy robia vážne chyby nezávislým vývojom kostí, čo v konečnom dôsledku vedie dokonca k invalidite. Je potrebné poradiť sa s lekárom, prvýkrát vykonať sériu cvičení pod priamym dohľadom špecialistu.

Rehabilitačné metódy

Všetky rehabilitačné akcie je možné podmienečne rozdeliť na počiatočné a konečné, ktoré sa vykonávajú už po znehybnení ramena. Prvá fáza rehabilitácie je potrebná, aby sa zabránilo obmedzeniu mobility pacientov. Okrem toho vám táto terapia umožňuje udržiavať dobrý svalový tonus. To bráni rozvoju atrofických procesov v poranenej končatine.

Po odstránení sadry je rehabilitácia úplne nová..

Je dôležité zabrániť tuhosti kĺbov, odstrániť všetky obmedzenia mobility poškodeného kĺbu.

Rehabilitačné podmienky

Je ťažké presne určiť celkovú dobu rehabilitácie. Tu je potrebných veľa faktorov:

  • Gramotnosť všetkých rehabilitačných terapií;
  • Zlomenina zlomu;
  • Prítomnosť fragmentov;
  • Druh poranenia rúk;
  • Postupnosť a pravidelnosť cvičenia.

Ak je zlomenina radiálnej ruky jednoduchá, cvičebná terapia na obnovenie polomeru môže viesť k vynikajúcim výsledkom v krátkom čase. A len o mesiac neskôr, ešte skôr, môžete vrátiť mobilitu, funkčnosť do ruky, odstrániť všetky obmedzenia kĺbov. To je možné jednoduchým zlomením polomeru, pri ktorom nedochádza k posunu. Ak je zlomenina s úlomkami a posunmi zložitá, rehabilitácia môže trvať dlhšie ako tri mesiace.

Bohužiaľ, najťažšie obdobie zotavenia nastáva u starších pacientov. Čas regenerácie je omnoho dlhší, pretože kostné tkanivo už má nízku regeneračnú schopnosť. Okrem toho má telo výrazný nedostatok minerálnych solí, čo nie je také ľahké..

Deti, dospievajúci sa zotavujú rýchlejšie, pretože bunky sa regenerujú omnoho lepšie. Ak k zraneniu došlo bez vysídlenia, rehabilitácia môže trvať menej ako mesiac.

Kľúčovou metódou regenerácie je cvičenie na zlomeniny radiálnej kosti. Je mimoriadne dôležité pravidelne a dôsledne vykonávať špeciálny súbor fyzických cvičení. Komplex je vybraný individuálne, pričom sa berú do úvahy všetky znaky zlomeniny. Iba tak sa človek môže úplne vrátiť do ruky jeho funkčnosť, vytrvalosť.

Okrem toho cvičebná terapia nie je jedinou metódou regenerácie. Používajú sa tiež masáže, fyzioterapeutické procedúry. Niektorí dávajú prednosť doplneniu všeobecného liečebného postupu tradičnou medicínou. Všetko sa musí robiť podľa odporúčania pod priamym dohľadom lekára.

Funkcie pohybovej terapie

Cvičenie v rámci cvičebnej terapie v počiatočnej fáze regenerácie vám umožňuje dosiahnuť dobré výsledky.

  • Mikrocirkulácia všetkých biologických tekutín v tkanivách je významne zlepšená;
  • Posttraumatický edém je znížený;
  • V poškodenom ramene sa postupne obnovuje nervosvalové vedenie.

Cvičenia imobilizácie

Na začiatok zvážte cvičenia rôznych typov, ktoré je potrebné urobiť v procese znehybnenia poranenej ruky.

Svalové napätie (vykonáva sa priamo pod obsadením)

Pacient nemusí robiť žiadne špecifické pohyby. Je dôležité jednoducho namáhať a potom starostlivo uvoľniť svaly poškodeného ramena. Cvičenie vykonávajte najmenej 3-5 krát po celý deň. Presný počet prístupov sa určuje v závislosti od celkového stavu pacienta. Takýto tréning je potrebný na stimuláciu krvného obehu, na udržanie normálneho svalového tonusu.

Ideomotorické školenie

Tieto cvičenia sa tiež vykonávajú bez skutočných pohybov. Pacient by si mal jednoducho predstaviť, ako sa rameno pohybuje, ako sa ohýbajú kĺby a svaly sa sťahujú. To zaisťuje prenos zodpovedajúcich nervových impulzov, hoci neexistujú žiadne skutočné pohyby. Je dôležité vykonávať tréning ideomotora druhý deň po poranení ruky. Počet prístupov nemôžete obmedziť.

Pohyby kefy

Je vhodné používať špeciálne masážne lopty na rozvoj ruky, návrat mobility. Pohyby musia byť kontrolované, obmedzené a bez akýchkoľvek náhlych prechodov..

Môžete jednoducho klepnúť prstami na palec, ľahko poklepať prstami na stôl. Takéto cvičenia by sa mali vykonať už tretí deň po poškodení. Odporúča sa trénovať 15 minút za sebou, niekoľkokrát počas dňa.

Otočí sa, stlačí

Cvičenia sú nasledujúce.

  • Pacient by mal položiť svoju zranenú ruku na stôl tak, aby bola otočená dlaňou dole;
  • Potom prsty jemne pomaly vtlačte do pästi;
  • Potom musí byť päsť jemne uvoľnená;
  • Kefa vyklopí dlaň.

V takom prípade je povolené obmedzené ohnutie poškodenej končatiny. Je dôležité cvičiť pravidelne - okolo troch prístupov počas dňa, každé dve minúty. Postupne sa čas cvičenia predlžuje.

Cvičenia po odstránení omietky

Na správne obnovenie polomeru po zlomenine doma je potrebné vykonať cvičebnú terapiu po odstránení sadry. Počas tohto obdobia je kosť už silnejšia, preto sú povolené aktívne pohyby. Poškodenú ruku je možné voľne pohybovať. Tu je niekoľko dobrých cvičení na tréning pacientov bez obsadenia..

  1. Pacient pomaly zdvíha ruky a potom spúšťa. Držte ruky na rukách.
  2. Obe ruky jemne rany za hlavou. Je tiež dôležitý pre obnovenie mobility ramenného kĺbu..
  3. Dal som dlane dohromady. Musíte ich tlačiť proti sebe. Týmto cvičením sa obnoví flexibilita poškodených kostí..
  4. Je veľmi dôležité ohnúť a uvoľniť ruku priamo do lakťa, zápästného kĺbu, pomaly, bez náhlych pohybov. Toto cvičenie poskytuje postupné obnovenie spoločnej mobility..
  5. Okrem toho vykonávajú výcvik s ohýbaním a natiahnutím ramena, ale už s bremenom. Účinnosť sa výrazne zvyšuje, ale nesmie sa povoliť fyzické prepätie..

Všetky tieto cvičenia na cvičenie sa odporúčajú na 20 minút. Presný čas vyučovania závisí úplne od stavu pacienta..

Niektoré cvičenia sa môžu vykonávať v teplej vode, aby sa znížilo zaťaženie kĺbových tkanív, kostí. Lekári tiež odporúčajú, aby v záverečnej fáze liečby, cvičenia s činkami, špeciálne gymnastické prístroje. Hmotnosť by mal určovať iba lekár, pretože preťaženie nie je prijateľné.

Súbor cvičení bez omietky

Po odstránení sadry je ďalší tréningový komplex. Je navrhnutý tak, aby sa zotavil z typického zlomenia polomeru..

  1. Ak chcete začať, stačí položiť ruku na stôl a otočiť dlaň dole. Teraz musíte posúvať dlaň cez stôl a pritom ohýbať prsty. Dokončite 5 prístupov.
  2. Potom v rovnakej polohe položíme ruky na stôl. Potrebujete predĺžiť ruku v zápästnom kĺbe 6-krát po sebe.
  3. Zdravú ruku udržiavajte v bolestivom ramene. Podoprite bolesť rukou, pričom ju 5- až 6-krát zdvihnite nad vodorovnú polohu.
  4. Teraz ohnite ruky. Položte lakte na stôl tak, aby sa vaše dlane dotýkali. Zdravou rukou podporujte pacienta. Nemocné končatiny by sa mali plynule ohýbať a uvoľňovať v zápästnom kĺbe. Vykonajte cvičenie osemkrát.
  5. Teraz musíte chorú ruku opatrne vziať späť a potom ju postupne vrátiť do pôvodnej polohy.
  6. Ďalším krokom je vykonanie kruhových pohybov v zápästných kĺboch. Vyrábajú sa v oboch smeroch, vpravo aj vľavo. Je vhodné urobiť 5 prístupov.
  7. Pri ďalšom cvičení sa chorá končatina položí na stôl tak, aby kefa visela nadol. V oblasti zápästných kĺbov je potrebné vykonávať kruhové pohyby, ohýbať a predlžovať ruky. Do 5 sád.
  8. Teraz položte ruky dlaňami na stôl. Neroztrhajte predlaktia a neotáčajte dlane nahor a nadol. Dosť 4 opakovania.
  9. Odporúča sa používať škrupiny na zvýšenie účinnosti cvičení. Vezmite volejbal. Guľou otáčajte poškodenou rukou tak, aby pohyby boli kruhové. Je potrebné vykonať 5 prístupov.
  10. Položte ruky na stôl, na vonkajšie rebrá dlaní. Kĺzajte po povrchu chorou kefou a tiež ohnite a uvoľnite spoj. Dostatok 5 prístupov.
  11. Hodí sa špeciálne hojdacie kreslo. Je nastavený na stole. Polož svoju boľavú ruku na hojdaciu stoličku. Výkyvy zápästia by sa mali robiť približne 4-6 krát.
  12. Zdvihnite ruky nad hlavu a držte v nich prútik tak, aby sa dlane dotýkali. Pozíciu na niekoľko sekúnd zablokujte.

Cvičebná terapia zlomeniny radiálnej kosti je najlepšou voľbou pre rehabilitačnú liečbu.