Artróza bedra: príznaky a liečba

  • Dna

Hip artróza sa považuje za ochorenie súvisiace s vekom, hoci mladí ľudia pred ňou nie sú v bezpečí. Toto ochorenie spôsobuje značné trápenie a vo vážnych prípadoch môže pripraviť osobu o mobilitu.

Prečo deformuje artrózu bedrového kĺbu

Artróza bedra (koxartróza) je degeneratívne-dystrofické ochorenie, pri ktorom je zničená chrupavka pokrývajúca povrch stehennej kosti a acetabula. Choroba sa vyvíja postupne a je spôsobená rôznymi dôvodmi..

Nasledujúce môže viesť k rozvoju artrózy bedrového kĺbu:

  • hormonálne zmeny - súvisiace s vekom aj patologické, napríklad pri diabetes mellitus;
  • poruchy obehového systému v dôsledku traumy, nadmernej fyzickej námahy, všeobecných problémov s cievami;
  • zápalové procesy (napríklad s artritídou);
  • obezita - v dôsledku nadmerného zaťaženia bedrového kĺbu je možné stlačiť a zničiť;
  • vrodená predispozícia (anomálie v štruktúre femorálnej hlavy);
  • nadmerná fyzická aktivita - sama osebe zriedka vedie k artróze, ale môže urýchliť vývoj choroby spolu s ďalšími nepriaznivými faktormi;
  • zranenia - napríklad dislokácie, zlomeniny a výrony.

Príznaky koartrózy

Keď sa kĺb postupne rozpadá, rozlišujú sa štyri štádiá artrózy bedra..

Prvý stupeň

Príznaky môžu byť neprítomné alebo mierne. Prvá fáza artrózy bedrového kĺbu sa vyznačuje:

  • bolesť na predných a bočných povrchoch stehien a slabín po dlhodobej alebo intenzívnej fyzickej námahe;
  • pocit stuhnutosti v kĺbe po dlhej nehybnosti (častejšie ráno);
  • praskanie alebo prasknutie kĺbu pri pohybe.

Druhý stupeň

V tomto štádiu už spoločné zničenie zašlo ďaleko. V tejto fáze ľudia najčastejšie navštevujú lekára. Medzi príznaky artrózy bedrového kĺbu druhého stupňa:

  • stále bolesti, ktoré nezmiznú ani v pokoji;
  • poškodenie kĺbov;
  • progresívna krívanie - človek sa inštinktívne pokúša znížiť zaťaženie postihnutého kĺbu.

Tretí stupeň

Ak sa v prvom a druhom štádiu vývoja choroby môžu ustúpiť konzervatívne metódy liečby, potom si tretí často vyžaduje chirurgický zákrok..

Známky tretej fázy koxartrózy:

  • silná bolesť postihnutého kĺbu, ktorá postihuje celé stehno a koleno;
  • krívanie;
  • zníženie dĺžky nôh na strane postihnutého kĺbu (niekedy sa v asi 10% prípadov pozoruje predĺženie nôh);
  • atrofia stehenného svalu.

Štvrtý stupeň

V tomto štádiu sú svaly stehien takmer úplne atrofované a pacient pociťuje neustálu bolesť. Jediným účinným opatrením bude nahradenie zničeného kĺbu umelou protézou..

Ako liečiť artrózu bedra

Existuje veľa spôsobov liečby koartrózy. Lekár obvykle predpisuje ich kombináciu, pretože liečba tohto ochorenia by mala byť komplexná.

Liečba drogami

S koxartrózou 1 a 2 stupne sa na liečbu úspešne používajú lieky. Medzi lieky proti artróze bedrového kĺbu patria predovšetkým nesteroidné protizápalové lieky, vazodilatátory, ktoré zlepšujú krvný obeh kĺbov, svalové relaxanciá, ktoré uvoľňujú svaly a zmierňujú kŕče. Používajú sa tiež chondroprotektory, ktoré obnovujú tkanivo chrupavky. V počiatočných fázach tiež pomáhajú lokálne lieky vo forme náplastí, aplikácií a mastí - zlepšujú krvný obeh.

Bez včasnej liečby môže artróza bedrového kĺbu viesť k ankylóze. Ankylóza - úplná fúzia stehennej kosti s panvou. S touto chorobou sa noha stáva úplne nehybnou v kĺbe.

Nechirurgické ošetrenie

Fyzioterapia sa často stáva hlavným spôsobom liečby artrózy bedrového kĺbu. Ak boli prostriedky vybrané správne, dáva veľmi dobré výsledky. Medzi nechirurgické metódy patria:

UVT. Liečba rázovou vlnou je nová metóda, ale podľa mnohých fyzioterapeutov a pacientov je účinná. UVT je založený na pôsobení vĺn s frekvenciou 16 až 25 Hz na postihnutý kĺb, ktorý má liečivý účinok, obnovuje prísun krvi a aktivuje metabolické procesy v oblasti lokalizácie bolesti.

Plazmová terapia (plazmoliferácia kĺbu). Ďalším moderným spôsobom liečby artrózy je vstrekovanie krvnej plazmy do postihnutého kĺbu. Plazma obsahuje krvné doštičky, ktoré regenerujú tkanivo.

Miostimulation. Svalové kontrakcie, keď sú vystavené elektrickým impulzom. Táto metóda pomáha vyrovnať sa s prejavmi artrózy. Po priebehu myostimulácie sa oslabené a atrofované svaly posilnia, obnoví sa ich spojenie s nervovými zakončeniami..

Fonoforézou. Toto je dlho známa metóda, ktorá spočíva v vystavení postihnutého kĺbu ultrazvukom. Je teda možné transdermálne dodávať terapeutické látky do postihnutých tkanív a súčasne fyzicky ovplyvňovať kĺb. Fonoforéza nasýti tkanivá kyslíkom, urýchľuje regeneráciu, zmierňuje bolesť a opuch.

Ozónová terapia Ozón saturuje tkanivá kyslíkom, čím urýchľuje bunkový metabolizmus a účinne odstraňuje zápal. V konečnom dôsledku to vedie k urýchlenej oprave poškodeného tkaniva..

Hirudotherapy. Hirudoterapia alebo liečba pijavicami môže mať skutočne pozitívny účinok pri liečbe artrózy bedrového kĺbu. Tajomstvo pijavíc má vysokú biologickú aktivitu, zlepšuje krvný obeh.

Radónové kúpele. Takéto kúpele majú regeneračný účinok, priaznivo ovplyvňujú srdce a krvné cievy. Zlepšujú tiež krvný obeh a zmierňujú bolesti kĺbov..

Cvičebná terapia. Fyzikálna terapia artrózy je zameraná nielen na udržanie svalového tonusu a posilnenie väzov, ale aj na rozvoj kĺbov, ako aj na vytvorenie zvyku správneho pohybu..

Masáž (vrátane lymfatickej drenáže) a manuálna terapia. Masáž je, dalo by sa povedať, univerzálna metóda, ktorá pomáha zmierňovať stav pri rôznych chorobách, vrátane artrózy. Terapeutická masáž uvoľňuje svalové napätie, zlepšuje krvný obeh v tkanivách a kĺboch, podporuje tvorbu synoviálnej tekutiny a má analgetický účinok.

Mechanickú. Na vykonávanie mechanoterapie sa používajú špeciálne simulátory navrhnuté špeciálne pre terapeutické záťaže..

Kĺbová trakcia. Tento spôsob artrózy bedrového kĺbu sa používa pomerne často. Podľa výsledkov postupu sa medzera medzi povrchmi kĺbu zväčšuje, čo znižuje zaťaženie chrupavky..

Liečba diétou. Správna výživa je pre liečenie veľmi dôležitá. Pri artróze sa odporúča dodržiavať špeciálnu diétu. Ak pacient trpí nadmernou hmotnosťou, budete musieť vynaložiť všetko úsilie, aby ste schudli, inak konštantné zaťaženie kĺbu anuluje všetko úsilie lekárov. Základom ponuky by mali byť ryby a chudé mäso, strukoviny bohaté na bielkoviny, listová zelenina a celozrnný chlieb - zdroj vitamínov B potrebný na správny metabolizmus. Praženie je úplne zakázané, rovnako ako rýchle občerstvenie. Musíte jesť frakčne, v malých porciách, niekoľkokrát denne.

Chirurgické ošetrenie

Všetky vyššie uvedené metódy sú účinné v skorých štádiách, ale ak ochorenie zašlo ďaleko, bude potrebný chirurgický zákrok..

Punkcia (minimálne invazívny zákrok). Punkcia sa vykonáva s cieľom odstrániť prebytočnú tekutinu zo spoločného vrecka. To obnovuje pohyblivosť kĺbov a zmierňuje bolesť..

Artroskopický debridement. Toto je odstránenie deformovanej časti chrupavky, čo poskytuje úľavu, ale bez komplexného ošetrenia bude účinok dočasný.

Periartikulárna osteotómia. Osteotómia - pitva kosti s následnou fixáciou. Táto operácia sa vykonáva za účelom zlepšenia práce opotrebovaného spoja a zníženia jeho zaťaženia. Táto metóda sa často používa v prípadoch, keď príčinou artrózy je deformácia hlavy kosti.

Protéza. Tento výraz sa týka výmeny vášho vlastného kĺbu za umelý z titánu. Toto je extrémne opatrenie, uchýlia sa k nemu iba vtedy, keď je kĺb úplne zničený a jeho obnova nie je možná..

Funkcie liečby v rôznych štádiách choroby

Čím skôr navštívite lekára, tým ľahšia a rýchlejšia bude liečba. V prvej a druhej etape koxartrózy stačí na úplné uzdravenie lekárske ošetrenie a fyzioterapia. Choroba sa však môže vrátiť, ak znovu neprehodnotíte svoj životný štýl. Na udržanie zdravia budete musieť schudnúť, racionalizovať svoju stravu, opustiť zlé návyky.

V tretej a štvrtej etape nie je možné upustiť od operácie. Fyzioterapia a liečba drogami sú tiež použiteľné, ale už ako rehabilitačné opatrenia po chirurgickom zákroku.

Aby ste zabránili artróze, musíte byť pravidelne vyšetrený ortopedickým chirurgom, najmä ak v minulosti došlo k zraneniam kĺbov. Tieto inšpekcie by sa mali dôkladne venovať profesionálnym športovcom, ako aj ľuďom s nadváhou..

Liečba koartrózy UVT v Moskve

Medzi všetkými nechirurgickými liečbami artritídy je UVT považovaný za jeden z najpokročilejších. Prečo - hovorí špecialista zdravotného strediska Stopartroz, ortopéd Andrei Sergeevič Litvinenko:

„Liečba rázovými vlnami je doteraz jedinou fyzioterapeutickou liečebnou metódou, ktorá nielen zmierňuje nepríjemné príznaky, ale tiež bojuje proti deštrukcii kĺbov. UVT podporuje resorpciu jaziev a kryštálov vápnika, zlepšuje krvný obeh, zastavuje zápalové procesy. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že účinnosť liečby presahuje 85% - a to je veľmi dobrý ukazovateľ.

UVT sa považuje za novú metódu, ale v skutočnosti sa používa vo viac ako 50 krajinách sveta viac ako 20 rokov. Na našej klinike môžete absolvovať liečebný postup, ako aj získať odborné rady, podstúpiť komplexné vyšetrenie a zostaviť individuálny terapeutický plán. Špecializujeme sa špeciálne na ochorenia kĺbov, takže skúsenosti s liečbou týchto chorôb sú veľmi široké. Okrem toho má naša klinika vhodnú polohu - vieme, aká náročná je pre našich pacientov chôdza. Stopartroz sa nachádza hneď vedľa stanice metra Sevastopolskaja a je veľmi ľahké sa k nám dostať. “.

PS: Klinika Stopartrosis sa špecializuje na liečbu chorôb ramenných, kolenných a bedrových kĺbov a tiež vykonáva rehabilitáciu po operáciách a zraneniach. Klinika má viac ako 3 000 vďačných pacientov.

Licencia č. LO-77-01-008730 zo 6. augusta 2014 vydaná Moskovským ministerstvom zdravotníctva.

Čo sa neodporúča pri koxartróze bedrového kĺbu: nordic walking, beh, plávanie, cvičenie

Zmeny súvisiace s vekom, ďalšie libry, metabolické poruchy alebo dedičné predispozície sú rizikovými faktormi degeneratívnych zmien chrupavky v kĺboch. Aby sa zabránilo rozvoju koxartrózy, je potrebné dodržiavať odporúčania týkajúce sa životného štýlu: pravidelne vykonávať súbor fyzioterapeutických cvičení, jesť správne, vylúčiť používanie alkoholických nápojov.

Životný štýl Coxartrózy

Okrem základných odporúčaní týkajúcich sa fyzickej aktivity, výživy, vodného režimu by ste si mali zvoliť správny nábytok pre seba, alebo skôr pre stoličky alebo kreslá, aby kolenné kĺby boli pod bedrom..

Lekár vám určite odporučí chodiť. Trvanie závisí od zdravotného stavu v čase chôdze. Topánky by mali byť špeciálnym ortopedickým alebo kvalitným modelom so správnou pohodlnou podrážkou, mäkkou hornou časťou, bez podpätkov. S artrózou akéhokoľvek kĺbu v dolných končatinách je vysoký podpätok kontraindikovaný.

Správna výživa

Je potrebné odstrániť jednoduché uhľohydráty z potravy, aby nedošlo k regenerácii a nespôsobilo sa ďalšie zaťaženie kĺbov. Ak artróza začína v bedrovom kĺbe, môže to tiež ovplyvniť kolenný kĺb, preto buďte opatrní.

Veľmi dôležité sú výrobky obsahujúce želatínu - želé, ovocné želé. Želatína pomáha kĺbom získať potrebné živiny pre obnovu chrupavky a kostného tkaniva, najmä kolagénu.

Vodný režim - minimálne 1,5 litra čistej stojatej vody za deň, okrem čaju, kompótov. Káva sa musí zlikvidovať, pretože dehydratuje telo a interferuje s absorpciou vápnika. Ako možnosť - pred šálkou kávy vypite pohár čistej vody, ale nie viac ako jedenkrát denne.

Lekár môže predpísať ďalšie lieky na doplnenie prísunu chondroitínu a glukozamínu v tele. Tieto prostriedky by sa mali pravidelne piť, aby nedošlo k narušeniu výživy chrupavky. Urýchlenie metabolizmu a zabezpečenie prístupu k prospešným látkam v kĺbe pomôže motorickej aktivite.

Terapeutická gymnastika a šport

Zamestnanie športov s artrózou bedrových kĺbov sa bude musieť opustiť, ak sú spojené s energetickým zaťažením: vzpieranie, kulturistika, beh na dlhé vzdialenosti.

Riziko vzniku koartrózy je zvýšené u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, pretože bedrový kĺb dostáva menej výživy a kyslíka. Tkanivá zažívajú hlad a postupne sa rozkladajú. Ak chcete tento proces zastaviť, musíte pravidelne vykonávať skupinu cvičení, aby ste vyvinuli kostné kĺby. Môžete sa poradiť so svojím lekárom, aké pohyby robiť a koľkokrát denne. Internet opisuje autorove metódy zamerané na liečbu a obnovenie funkcií TBS: V. Gitt, S. Bubnovsky, P. Evdokimenko. Vo verejnej sfére existuje veľa videí s technikou vykonávania cvičení na koxartrózu bedrového kĺbu. Ak nejaké pohyby spôsobujú bolesť, musíte ich opustiť alebo vykonať s polovičnou silou. Po cvičení by ste sa mali masírovať alebo zohriať, aby ste zmiernili bolesť a uvoľnili svaly..

Programy LFK sa vyberajú tak, aby sa pohyb kĺbu posilnil, posilnil sa svalový korzet, šľachy a väzy. Pohyb poskytuje tok krvi, s ktorou sa živiny dostávajú do kĺbového vaku.

Pre pacientov s koxartrózou je užitočné robiť jogu z niekoľkých dôvodov:

  • všetky pohyby sa vykonávajú pomaly, s prvkami statického zaťaženia, ktoré jemne tónujú svaly;
  • meditácia počas cvičenia pomáha zmierniť svalový a psychický stres.

Callanetics - moderný druh jogy - sada 29 protahovacích cvikov, ktoré sú mimoriadne nepohodlné. Takéto pohyby sa v bežnom živote nenájdu, takže najprv spôsobujú nepohodlie a bolesť. Kallanetika je užitočná pre ľudí s nadváhou. Je založená na statických pohyboch, preto je indikovaná pre ľudí so srdcovými problémami, u ktorých je vylúčená zvýšená pohybová aktivita.

Pri koxartróze bedrového kĺbu sa neodporúča:

  • zapojiť sa do kondície, pretože tréning zahŕňa náhle pohyby s veľkou amplitúdou, skokom, behom;
  • hrať futbal, pretože tento šport je spojený so zvýšeným zaťažením dolných končatín, čo je nežiaduce;
  • lyžovanie - traumatický druh fyzickej aktivity.

Neodporúča sa vykonávať cvičenia počas zhoršovania choroby, keď je cítiť silnú bolesť. Pri vysokom krvnom tlaku a zlyhaní srdca sa odporúča uprednostňovať statické cvičenia, dávkovanie dávok.

plávanie

V štádiu 1 a 2 choroby je cvičenie užitočné kombinovať s plávaním. Tento šport znižuje osové zaťaženie a tónuje všetky svaly v ľudskom tele. V závislosti od stupňa pohyblivosti kĺbov sa vyberá štýl plávania:

  • s dobrou pohyblivosťou môžete plávať prsia a šíriť nohy do strán;
  • ak sa kĺby pohybujú obmedzene, zvoľte si freestyle.

V tretej etape je pre človeka ťažké dostať sa do bazéna, ale vo vode sa cíti lepšie, pretože telesná hmotnosť vo vodnom prostredí klesá a bolesť je menej citeľná..

turistika

Pešia turistika sa musí robiť niekoľkokrát denne, pričom nie je potrebné prepracovať telo a kĺby. Zaťaženie je rovnomerne rozložené, v prípade potreby použite trstinu. Výhodou chôdze s koxartrózou bedrového kĺbu je saturácia celého tela kyslíkom. Mnoho lekárov odporúča počas chôdze dýchacie cvičenia, ktoré spočívajú v aktivácii bránice. Väčšina ľudí dýcha iba hornú časť pľúc, zvyšok nie je zapojený, takže spočiatku vstupuje do tela málo kyslíka, to nestačí pre všetky procesy.

Topánky musia byť špeciálne vybrané na základe štruktúry chodidla. Najprv zistite, ako sa nachádza oblúk chodidla: na tento účel musia mokré nohy stáť na papieri, potom obtočiť ceruzkou obrysy a ukázať v obchode, aby predajcovia mohli pomôcť pri výbere pohodlných tenisiek. Pohodlná obuv nie je vždy užitočná, pretože nebráni chodidlu v nesprávnej polohe. Správne topánky naopak vyrovnávajú chodidlo a znižujú zaťaženie chrbtice a kĺbov.

Mnoho pacientov má radi nordic walking s koxartrózou bedrových kĺbov. Toto je druh tréningu pre všetky svaly tela. Výhody tried:

  • Zapojených je 90% svalov;
  • spaľuje dvakrát toľko kalórií ako pri bežnej chôdzi;
  • svaly horných a dolných končatín pracujú súčasne.

Chôdza so špeciálnymi podpornými zariadeniami si vyžaduje predchádzajúci vývoj tejto techniky. Odporúča sa, aby ste si prvýkrát pozreli video, ktoré jasne ukazuje, ako správne rozdeliť telesnú hmotnosť. Pre ľudí s koxartrózou bude ľahšie sa pohybovať pomocou paličiek, pretože časť bremena padá na ruky.

Cyklistika a jazda na motocykli

Jazda na bicykli s koxartrózou bedrových kĺbov 1. a 2. stupňa na rovnom povrchu nie je kontraindikovaná, pretože kĺb je nezaťažený a funguje tak ďaleko, ako je to možné. Môže byť ťažké vyšplhať sa na horu. V takom prípade musíte bicykel opatrne používať, upravte rýchlosť včas.

Pri jazde na motorke je pohyb nahradený vibráciami vychádzajúcimi z motora. Jedná sa o akúsi masáž dolných končatín. Pri pravidelných cestách, ako sú cyklistické zájazdy, musíte počúvať svoje pocity. Možno, že dlhé jazdy budú škodlivé, ale krátka jazda po meste nebude bolieť.

Navštívte saunu

Pri liečbe artrózy sa používa fyzioterapia. Metóda tepelnej expozície je jednou z najužitočnejších. Tu je potrebné opatrenie dodržať. Optimálne teploty - do 42 - 45 stupňov. Nie je zakázané kúpať sa s koxartrózou bedrového kĺbu. Čas strávený v saune pri teplote do 45 stupňov je asi 20 minút. Pri teplotách do 80 stupňov - 10 minút.

Tepelný účinok urýchľuje krvný obeh v cievach, čo uľahčuje tok živín do spoločného vaku. Kombinujte kúpeľ s kúpaním a masážou. Počet procedúr za mesiac - od 3 do 5.

Sexuálny život

Sexuálny život s koxartrózou sa nekončí. Výnimkou je choroba 3. stupňa, pri ktorej pohyb v kĺbe spôsobuje bolesť. Najčastejšou prekážkou je depresívny psychický stav a strach z bolesti, ktorý vám bráni sústrediť sa na svoje vlastné pocity.

Ak máte diagnostikovanú artrózu TBS, mali by ste byť kreatívni. Je potrebné zvoliť najvhodnejšie držanie tela pre sex a venovať partnera nuansám pocitu. Musíte sa pozerať na intímny život ako na spôsob, ako sa zbaviť bolesti. Mobilita pri sexe musí byť obmedzená, najmä ak spôsobuje nepohodlie. Pred stykom môžete využiť ďalšie relaxačné procedúry: masáže alebo teplý kúpeľ.

masáž

Masážne procedúry sú užitočné pri kombinácii s vodou alebo gymnastikou. Paralelne užívajte vitamínové komplexy, vazodilatátory a protizápalové lieky. Masáž je vykonávaná chiropraktikmi, obnovujú a fixujú správnu polohu chrbtice vzhľadom na bedrové kosti.

Relácia sa vykonáva pomocou ľudových alebo lekárenských masťov, ktoré zvyšujú ich prienik do vrecka na kĺb pomocou rôznych techník: poklepaním, oterom.

Po endoprotetike sa masážne procedúry začnú vykonávať po rehabilitačnom období, keď je pacient schopný postaviť sa na nohy. To urýchľuje rast kostného tkaniva do umelého materiálu protézy..

Terapeutické odporúčania

Liečba koartrózy sa uskutočňuje injekciami kyseliny hyalurónovej. Výhody postupu:

  • Kyselina hyalurónová je bezpečná látka, pretože je produkovaná vlastným telom a je neoddeliteľnou súčasťou synoviálnej tekutiny, ktorá sa v kĺbovom priestore zmenšuje, zintenzívňujú sa procesy trenia a chrupavky. Niekoľko injekcií obnovuje tekutinu a znižuje trenie.
  • Zmiernenie pretrvávajúcej bolesti trvá 1 až 2 kurzy ročne.

Plazmatickáforéza je bezpečná metóda liečby, pri ktorej sa plazma pacienta vstrekuje do kĺbu, čo vedie k regenerácii tkaniva. V takom prípade nemôžete zneužívať lieky proti bolesti, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú iné orgány a systémy..

Pacientom sa pravidelne zobrazujú sanatóriá. Liečba v strediskách je komplexná. Veľmi dôležité je podnebie, ktoré pomáha znižovať bolesť. Soľná morská voda je schopná otvoriť póry na koži a vyrovnať nedostatok minerálov v tele. Okrem toho fyzická aktivita počas plávania pomáha zlepšovať celkovú pohodu. Slnečné lúče stimulujú tvorbu vitamínu D, ktorý je potrebný na vstrebávanie vápnika..

Na čo zabudnúť pri koxartróze

Aby nedošlo k zhoršeniu situácie, musíte úplne opustiť alkohol. Táto látka pôsobí tlmivo na nervový systém, pretože je narušená absorpcia vitamínov B. Vitamín B1 ovplyvňuje stav a fungovanie svalov, ktoré sú nositeľmi živín do kĺbov. Pri svalových kŕčoch je narušená práca a elasticita ciev, pri ktorej sa môžu tvoriť krvné zrazeniny alebo cholesterolové plaky..

Alkohol má negatívny vplyv na tráviaci systém, najmä na pečeň a pankreas, ktoré sa podieľajú na rozklade potravy. Od toho, ako dobre fungujú tráviace orgány, závisí správna výživa kostí a tkanív chrupavky. Výnimkou sú tinktúry, drviny alebo alkoholové masti. V malých dávkach má alkohol otepľovací účinok, ktorý nepoškodzuje kĺby.

Správna gymnastika s koxartrózou bedrových kĺbov

Z tohto článku sa dozviete: aké cvičenia týkajúce sa koartrózy bedrového kĺbu je možné vykonať na zlepšenie vášho stavu. Príklady gymnastických cvikov, ktoré sú súčasťou terapeutického gymnastického programu pre koxartrózu bedrového kĺbu pri 1, 2 a 3 stupňoch.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedúci oddelenia anesteziologickej a intenzívnej starostlivosti, pracovná prax 8 rokov. Vysokoškolské vzdelanie v odbore „Všeobecné lekárstvo“.

Fyzioterapeutické cvičenia (LFK) alebo gymnastika sú jednou z hlavných metód konzervatívnej liečby coxartrózy (artrózy bedrového kĺbu). Pomocou telesnej výchovy môžete zmierniť príznaky choroby a zlepšiť fungovanie postihnutého kĺbu panvovej oblasti..

Nie je však možné úplne liečiť koxartrózu pomocou cvičebnej terapie. Degeneratívne zmeny, ktoré sa vyskytujú v chrupavke bedrového kĺbu s artrózou (je to deštrukcia, oter, starnutie, praskanie chrupavky), sú nevratné.

Existujú 3 stupne závažnosti koxartrózy, ale cvičebný program na liečbu tejto choroby je takmer rovnaký pre akýkoľvek stupeň. Hlavným rozdielom medzi cvičebnou terapiou v počiatočných a neskorých štádiách ochorenia je prípustná intenzita tried a možný rozsah pohybu postihnutého kĺbu..

Väčšina lekárov odporúča, aby sa zdržali najzávažnejších prípadov koxartrózy spôsobenej veľkým zaťažením bedrového kĺbu.

Cvičenia zamerané na coxartrózu predpisujú traumatológovia a cvičebný program, ktorý berie do úvahy závažnosť ochorenia, vykonávajú lekári cvičebnej terapie. Učí tiež pacientov, ako ich majú robiť..

Nasledujúce príklady cvičení sú vhodné na prevenciu koxartrózy..

Výhody cvičebnej terapie pri koxartróze

Fyzická aktivita a gymnastika s koxartrózou bedrového kĺbu môžu spomaliť progresiu choroby a zmierniť jej príznaky, ako aj oddialiť výskyt výrazného porušenia jej funkcií..

Správny cvičebný program pomôže:

  1. Zmierniť bolesť. Triedy v kombinácii s manuálnou terapiou, masážou, fyzioterapiou a ďalšími metódami prispievajú k úľave od bolesti.
  2. Zlepšiť mobilitu. Lekár s pohybovou terapiou môže vyvinúť individuálny program, pomocou ktorého môže veľa pacientov obnoviť rozsah pohybu postihnutého kĺbu. Tento program môže začať pasívnymi pohybmi, ktoré lekár robí pacientovou nohou, potom sa môže rozšíriť vďaka aktívnym cvičeniam, ktoré vykonáva pacient sám.
  3. Zvýšenie svalovej sily. Pri koxartróze má cvičenie tiež veľký význam pre zvýšenie sily svalov nachádzajúcich sa vedľa bedrového kĺbu. Z tohto dôvodu sa zníži zaťaženie zasiahnutého spoja, zvýši sa jeho stabilita..
  4. Urýchlite zotavenie. Cvičenie vám pomôže rýchlejšie a bezpečnejšie sa vrátiť k každodenným alebo pracovným činnostiam.

Cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou rehabilitácie pacientov po operácii, aby sa nahradil bedrový kĺb pri ťažkej koartróze.

V takýchto prípadoch pomáha minimalizovať bolesť, obnovuje pohyblivosť a silu a vracia sa na normálnu úroveň fyzickej aktivity..

Vhodné typy fyzickej aktivity v počiatočnej fáze koartrózy (1 stupeň)

Triedy fyzioterapie sa najlepšie začínajú príliš intenzívnymi pohybmi:

  • Walking. Chôdza tempom vhodným pre pacienta na čerstvom vzduchu je vynikajúcim príkladom fyzickej aktivity s nízkou intenzitou. Chôdza na bežiacom páse môže byť vhodná pre pacientov so zníženou koordináciou alebo so zmyslom pre rovnováhu..
  • Cvičný bicykel. Jazdenie na rotopede s nastaviteľným zaťažením umožňuje pacientovi pomaly zvyšovať svoju silu doma.

Cvičenie vo vode (plávanie, vodný aerobik). Aqua aerobik triedy sú dobrou voľbou pre pacientov s koxartrózou na samom začiatku rehabilitácie. Cvičenie s vodou v páse znižuje zaťaženie bedrových kĺbov o 50% a na hrudníku - o 75%.

Jóga. Pravidelné hodiny jogy môžu pomôcť zvýšiť pružnosť kĺbov, posilniť svaly a zmierniť bolesť. Niektoré pózu z jogy (napríklad pri ležaní na bruchu) však môžu byť vaše bedrové kĺby vystavené napätiu, takže pacient by sa mal so svojím trénerom porozprávať o úpravách tréningu. Hodina pre začiatočníkov jogy je dobrým miestom na začatie rehabilitácie..

Tai chi (jeden z typov Wushu). Tai Chi pomalé pohyby môžu zmierniť bolesť kĺbov a zlepšiť pocit rovnováhy.

Povolanie tai chi (tai chi chuan) - s koxartrózou bedrového kĺbu. Tai chi je populárny ako wellness gymnastika, ale predpona „chuan“ (päsť) naznačuje, že tai chi je bojové umenie

Cvičenie na svalovú silu

Súbor cvičení na koxartrózu bedrového kĺbu musí nevyhnutne zahŕňať cvičenia na posilnenie svalov. Silné svaly môžu zmierniť časť zaťaženia postihnutých kĺbov a pomôcť zlepšiť rovnováhu..

Silový tréning by sa nemal vykonávať viac ako dvakrát týždenne.

  • Ľahnite si na chrbát s rovnými nohami. Utiahnite svaly zadku tým, že ich spojíte. Podržte 10 sekúnd a potom relaxujte. Opakujte 10 krát.

Ľahnite si na chrbát, ohnite kolená tak, aby chodidlá vašich chodidiel boli na podlahe. Zložte si zadok a zdvihnite panvu z podlahy. Neohýbajte chrbát v oblúku. Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte 10-krát.

Postavte sa vedľa stoličky alebo stola a oprite sa oň rukami. Zdvihnite postihnutú nohu pred vami a ohnite ju na kolenné a bedrové kĺby tak vysoko, ako je to možné. Pomaly ju spustite na podlahu, opakujte 10-krát.

Postavte sa vedľa stoličky alebo stola a položte na ne ruky. Zasiahnutú nohu zoberte nabok, bez toho, aby ste hrudník ohli. Návrat do východiskovej polohy, opakovanie 10-krát.

Nakloňte sa na zadnú časť stoličky alebo na stôl kvôli vyváženiu. Posaďte sa, ohnite kolená a udržujte chrbát rovno. Squat by nemal byť väčší ako 45 °. Opakujte 10 krát.

Ľahnite si na bok a ohýbajte nohy na kolenných kĺboch. Zdvihnite svoje horné koleno tak, ako je to možné, nedovoľte, aby sa panva otáčala. Keď sú vaše chrbát rovné, držte nohy pri sebe. Pomaly sklopte koleno, opakujte 10 krát a vymeňte nohy.

Ľahnite si na bok, ohnite spodnú časť nohy na koleno a udržujte svoju hornú nohu rovnú. Zdvihnite hornú časť nohy a potom ju pomaly spustite. Opakujte 10 krát a potom vymeňte končatiny.

Leží na vašej strane

Cvičenia naťahovania bedra

Gymnastika s koxartrózou bedrových kĺbov 2. stupňa, keď už osoba má obmedzenú pohyblivosť, by mala zahŕňať protahovacie cvičenia. Pomôžu pacientovi zvýšiť rozsah pohybu postihnutých kĺbov, zlepšiť jeho schopnosť pohybu.

Tieto činnosti by sa mali zvyčajne vykonávať každý deň..

Príklady cvičení naťahovania bedier:

  1. Postavte sa vo zvislej polohe a položte jednu nohu na plošinu alebo schodík. Pomaly sklopte trup dopredu, až kým nepocítite úsek pozdĺž zadnej strany stehna. Počas cvičenia udržujte svoju chrbtovú úroveň. Držte túto polohu po dobu 20-30 sekúnd a potom sa vyrovnajte. Opakujte 5 krát a potom vymeňte nohy.

  • Postavte sa vo zvislej polohe a položte ruku na chrbát stoličky alebo stola. Omotajte uterák okolo členka nohy postihnutého koxartrózou. Udržujte chrbát rovný a pomocou uteráka vytiahnite pätu smerom k zadkom, až kým nepocítite úsek pred stehnom. Držte túto polohu po dobu 20-30 sekúnd a potom sa vyrovnajte. Opakujte 5 krát. Natiahnutie prednej strany stehna (namiesto ruky je lepšie natiahnuť nohu uterákom)
  • Postavte sa zvisle a pred sebou noste jednu nohu. Položte ruky na stôl alebo späť na stoličku. Nakloňte sa dopredu a ohnite koleno prednej nohy tak, aby ste mali chrbát rovno. Mali by ste cítiť úsek v prednej časti stehna prednej nohy a v zadnej časti stehna zadnej nohy. Podržte 20-30 sekúnd. Opakujte 5-krát a potom si vymieňajte nohy.

  • Ľahnite si na podlahu a položte členok boľavej nohy na zdravé koleno. Udržiavaním tejto polohy zdvihnite zdravú nohu k hrudníku a pomáhajte si rukami položenými na zadnej strane stehna. Mali by ste cítiť úsek v zadku na postihnutej strane. Držte pozíciu po dobu 20 sekúnd, opakujte dvakrát. Vytiahnite koleno k hrudníku a pritom ležíte na chrbte
  • Ľahnite si na chrbát. Pomáhajte si rukami a pritiahnite koleno jednej nohy k hrudníku. Podržte 20 sekúnd a opakujte trikrát pre každú nohu.

  • Posaďte sa na stoličku s ohnutými kolenami a položte nohy k sebe. Pomaly sa nakláňajte dopredu a udržujte svoje dolné končatiny na svojom mieste. Jemne zatlačte lakte na kolená, držte túto pozíciu 20-30 sekúnd. Opakujte 5 krát.
  • Ľahnite si na chrbát, ohnite kolená tak, aby chodidlá vašich chodidiel boli na podlahe. Pomaly znížte koleno v jednom smere, zatiaľ čo hlavu otáčajte opačným smerom. Potom zdvihnite nohu a opakujte cvičenie s druhým kolenom. Urobte 5-krát pre každú nohu.

    Cvičenie zostatku

    Terapeutické cvičenia zamerané na coxartrózu by mali zahŕňať cvičenia na zlepšenie rovnováhy, zníženie rizika pádov a zvýšenie dôvery pacienta v pohyb..

    • Tai chi triedy.
    • Stojaci na jednej nohe.
    • Pomaly kráčajte dozadu.
    Stojaci na jednej nohe

    Cvičenie aerobiku

    Aeróbne cvičenie, často nazývané kardio alebo vytrvalostný tréning, je forma fyzickej aktivity, ktorá zrýchľuje srdcový rytmus. Počas týchto pohybov je kyslík hlavným zdrojom energie, ktorú telo využíva..

    Sú užitočné pre kardiovaskulárny systém a tiež pomáhajú udržiavať fyzickú zdatnosť osoby..

    Avšak pacienti s koxartrózou stupňa bedrového kĺbu stupňa 3 pri vykonávaní aeróbnych cvičení musia byť opatrní, aby nevystavili príliš veľa zaťaženého TBS..

    V závislosti od funkčného stavu bedrových kĺbov a fyzických schopností pacienta môžu príklady aeróbneho cvičenia zahŕňať:

    • rezká chôdza,
    • plávanie,
    • cvičenie na bicykli.

    Pokyny pre gymnastiku

    Pri vykonávaní cvičení predpísaných lekárom cvičebnej terapie na liečbu koartrózy prvého, druhého a tretieho stupňa by sa mali dodržiavať tieto odporúčania:

    1. Vypočujte si svoje telo av prípade potreby upravte intenzitu vyučovania.
    2. Pred každým tréningom zahrejte svaly a kĺby. Chôdza po dobu 3-4 minút alebo cvičenie je na to vhodné. Toto zahriatie zlepšuje prietok krvi a pomáha svalom pripraviť sa na vykonávanie pohybov..
    3. Ak cítite bolesť počas cvičenia, zastavte sa a odpočiňte si. Ak bolesť pretrváva niekoľko hodín po ukončení vyučovania, znamená to, že ste boli vystavený nadmernému stresu.
    4. Po ukončení tréningu nechajte srdcový rytmus postupne spomaliť. Ak to chcete urobiť, musíte chodiť niekoľko minút po vyučovaní.
    5. Zvyšte svoju fyzickú aktivitu po celý deň.
    6. Na odstránenie alebo zmiernenie bolesti používajte protizápalové lieky (napríklad ibuprofén). Ibuprofen - protizápalové liečivo, ktoré pomáha zmierňovať bolesť
    7. Dostatok spánku.
    8. Normalizujte hmotnosť. Nadmerná telesná hmotnosť kladie na kĺby veľký stres.
    9. Ak potrebujete palicu, povedzte to svojmu lekárovi..

    Aké cvičenia sa nedajú robiť s koxartrózou

    Mnoho lekárov neodporúča pacientom s koxartrózou vykonávať cvičenia, pri ktorých je veľká záťaž bedrových kĺbov (najmä ak je diagnostikovaný tretí stupeň patológie)..

    • beh, najmä na nerovných povrchoch;
    • tenis, futbal, basketbal alebo iné športy, v ktorých musíte dramaticky zmeniť smer pohybu;
    • aerobik a iné druhy cvičení, v ktorých musíte skočiť.

    Niektorí lekári však považujú za vhodné používať takéto cvičenia v programe cvičebnej terapie pre stupne 1 a 2 koxartrózy, pričom tvrdia, že stimulujú regeneračné procesy v tkanive chrupavky..

    To však neznamená, že človek musí okamžite bežať a skákať - najskôr musíte zvýšiť svalovú silu a zvýšiť flexibilitu kĺbov, aby ste predišli poškodeniu.

    Až potom môžete do programu cvičebnej terapie pridať intenzívnejšie pohyby - napríklad krátkodobý beh. Pri koxartróze 3. stupňa je lepšie takéto cvičenia odmietnuť.

    Kontraindikácie pre cvičebnú terapiu

    Neexistujú absolútne kontraindikácie pre cvičebnú terapiu koxartrózy bedrového kĺbu. Väčšina lekárov však odporúča dočasné prerušenie vyučovania v nasledujúcich situáciách:

    Ako predĺžiť nohu s koxartrózou

    Ako rozpoznať príznaky artrózy bedra

    Artróza bedrového kĺbu (koxartróza) je chronické ochorenie, pri ktorom dochádza k deštrukcii chrupavky tohto kĺbu so zníženou pohyblivosťou v ňom..

    Ak viete, aké príznaky sa toto ťažké ochorenie prejavuje, môžete sa včas poradiť s lekárom a začať liečbu, aby ste sa vyhli závažným komplikáciám tohto ochorenia..

    príznaky
    Čo sa stane s chrupavkou pri chorobe
    Primárna koartróza
    Sekundárna koartróza
    Stupne choroby
    Ako lekár robí takúto diagnózu?

    príznaky

    Najčastejšie príznaky deformujúcej artrózy (DOA) bedrového kĺbu začínajú postupne a nepostrehnuteľne - vo forme prvých veľmi miernych bolestí alebo jednoducho nepríjemných pocitov v oblasti kĺbov, ktoré začínajú chôdzou a ktoré sa zastavujú v pokoji. Tieto bolesti sa môžu objaviť nielen v oblasti bedrového kĺbu, ale aj v kolene a dokonca aj v oblasti trieslovín..

    Na liečbu kĺbov naši čitatelia úspešne použili SustaLife. Vzhľadom na popularitu tohto produktu sme sa rozhodli vám ho ponúknuť.
    Viac tu...

    V tejto fáze ochorenia pacienti stále neponáhľajú poradiť sa s lekárom: „to prejde samo o sebe,“ „bude to bolieť a zastaví sa.“ Je však ironické, že je to ten pravý čas na návštevu lekára, keď je koxartróza v ranom štádiu a je ľahké ju liečiť..

    Popri bolestivých pocitoch sa objavuje ďalší veľmi dôležitý príznak choroby, ktorý lekári nazývajú „ranná stuhnutosť“. Vyjadruje sa to tým, že ráno a tiež po dlhšom sedení alebo ležaní, keď bol človek v pokoji, počas pohybov dochádza k určitému napätiu, stuhnutosti, keď pacient potrebuje čas (od 15 minút na hodinu) do „odklonu“, po dosiahnutie normálneho fungovania kĺbu. Zároveň pri bolestiach pri chôdzi dochádza k kŕču v kĺbe a súčasne k charakteristickým „vŕzlám“ kostí..

    Najčastejšie, dokonca aj v takýchto prípadoch, osoba ešte nenavštevuje lekára, takže závažnosť symptómov sa postupne zvyšuje. Bolesť pri chôdzi v oblasti stehna sa postupne zvyšuje a je často prítomná po celý čas, keď sa osoba pohybuje. Potom sa pacient pokúsi šetriť nohu a čoskoro sa stane chromým: človek začne chodiť a trochu mu padne na boľavé nohy..

    Keď sa chôdza začala meniť, automaticky sa začnú vyskytovať poruchy v iných orgánoch a tkanivách. Pohyby sa obmedzujú a súčasne spôsobujú viac bolesti. V tomto okamihu sa zmení normálna os pohybu. V tomto ohľade sa vazy, ktoré podopierajú kĺb a dávajú mu silu, začnú uplatňovať. V oblasti stehenných svalov sa začínajú tvoriť aj oblasti nadmerného zaťaženia, ktoré sa čoskoro nahradia atrofiou svalov - pretože chodidlo sa menej zúčastňuje chôdze a znižuje sa jeho zaťaženie. Zvyčajne v tejto fáze už človek potrebuje na pohyb palicu.

    Ako choroba ďalej progreduje, bolesť sa stáva silnejšou a krivejšia a obmedzenejšia v spoločnej práci - stále viac. V najvyspelejších štádiách choroby kĺb takmer prestane fungovať a bolesti, ktoré bývali iba pri chôdzi, sa už vyskytujú samostatne, v pokoji, najmä v noci, a lieky na zmiernenie tejto bolesti menej a menej pomáhajú..

    Človek sa môže pohybovať iba po barle a jediný spôsob, ako zlepšiť situáciu v tomto štádiu, je iba chirurgický zákrok - nahradenie opotrebovaného bedrového kĺbu umelým..

    Čo sa stane s chrupavkou pri chorobe

    Chrupavka v kĺbe je obvykle elastická gélová doska, ktorá pokrýva časť kosti, ktorá je súčasťou kĺbu. Kĺbová dutina sa premyje synoviálnou tekutinou, ktorá dodáva tkanivo chrupavky. Odolnosť chrupavky pomáha tlmiť pohyby človeka pri chôdzi a zjemňuje ho.

    S výskytom koxartrózy bedrového kĺbu sa táto situácia mení. Chrupavka sa začína hroutiť, odumreté kúsky chrupavkového tkaniva vypadávajú z kĺbových povrchov a voľne plávajú v synoviálnej tekutine, pričom padajú do priestoru medzi kĺbovými kosťami a spôsobujú bolesť..

    V pokročilom štádiu ochorenia chrupavka na povrchu kostí úplne zmizne a „holé“ povrchy kostí bez chrupavky kĺbov vzájomne pôsobia, čo spôsobuje silnú bolesť.

    klasifikácia

    Artróza bedra je primárna a sekundárna. Výskyt každej z nich má svoje vlastné príčiny a rôzne spôsoby ich prevencie a liečby..

    Primárna forma

    K primárnej koartróze dochádza bez zjavného dôvodu, akoby to samo o sebe. Inými slovami, mechanizmus tejto formy choroby ešte stále nie je dostatočne objasnený. V primárnej forme sú obe kĺby zvyčajne postihnuté okamžite, to znamená, že sa vytvorí bilaterálna koxartróza. Spravidla sa vyskytuje u ľudí v staršom alebo staršom veku..

    Až do veku 40 rokov sa choroba takmer nevyskytuje, ale pravdepodobnosť jej výskytu po 60 - 65 rokoch sa zvyšuje na 60 - 70%. V tomto prípade je najčastejšou formou tohto ochorenia primárna osteoartróza.

    Okrem toho bola zaznamenaná dedičná predispozícia k tejto chorobe, ktorá sa prenášala spravidla pozdĺž ženskej línie. Ak ste žena, máte nadváhu a vaša matka trpí primárnou DOA, pravdepodobnosť vzniku takejto choroby je oveľa vyššia. Musíte si to pamätať a pokúsiť sa zabrániť rozvoju choroby: ak pociťujete fyzickú námahu v kĺboch ​​počas fyzickej námahy, poraďte sa s lekárom.!

    Sekundárna forma

    Sekundárna forma DOA stehna vzniká v dôsledku niektorých ďalších chorôb. Medzi také choroby patria vrodené a získané choroby (napríklad vrodená dislokácia bedrovej a bedrovej dysplázie), poranenie bedrových a panvových kostí (zlomenina krčka stehnovej kosti, zlomenina panvových kostí), zápalové ochorenia v oblasti kĺbov - tuberkulóza kostí a kĺbov, zápal kĺbov (koxitída) ) a ďalšie. Vo všetkých týchto prípadoch sa takéto ochorenie stáva spúšťacím faktorom pri výskyte osteoartrózy, ktorá následne postupuje nezávisle.

    príčiny

    Hlavnými príčinami choroby sú vrodená dislokácia bedrového kĺbu (až 20 - 25% všetkých prípadov choroby), vrodené poruchy kĺbovej štruktúry (dysplázia) a ďalšie vrodené a získané choroby (napríklad syndróm hypermobility a Perthesova choroba)..

    Okrem toho sa môže často vyskytnúť koxartróza bedrového kĺbu v dôsledku rôznych zranení - zlomenín, dislokácií väzov, panvových kostí a stehennej kosti..

    Treťou dôležitou skupinou príčin je výskyt chorôb alebo stavov, pri ktorých je nejako narušená dodávka krvi do bedrového kĺbu. Napríklad k tomu často dochádza v starobe u ľudí trpiacich cukrovkou 2. typu, pri ktorých sa choroba môže prejaviť zhoršovaním funkcie ciev dolných končatín..

    Športovci sú tiež náchylní k bedrovej osteoartritíde. Pretože zaťaženie kĺbov nôh je rádovo vyššie ako zaťaženie iných ľudí, musia za ne platiť problémy s chrupavkou v rôznych kĺboch ​​tela..

    stupňa

    Prideľte tri stupne alebo stupne DOA panvy.

    1. stupeň

    V tomto štádiu bolesť obvykle nie je príliš výrazná alebo sa vyskytuje iba pri výraznej fyzickej námahe na nohy - napríklad pri behu alebo pri dlhodobom intenzívnom chôdzi. Počas tohto obdobia na biochemickej úrovni dochádza v tkanivách chrupavky k nedostatku kyslíka, výžive chrupavky sa zhoršuje, ale vo všeobecnosti funguje uspokojivo.

    2. stupeň

    V tomto štádiu choroby je podvýživa chrupavky už tak výrazná, že sa už začína zrútiť. Mŕtve častice chrupavky voľne plávajú v synoviálnej tekutine kĺbu a zvyšujú bolesť. Bolesť v tomto štádiu je už výrazná, ale najdôležitejšou vecou je to, že normálny mechanizmus pohybu kostí v kĺbe sa začína zlomiť a normálna dráha pohybu v ňom sa postupne mení..

    Na kostiach, ktoré tvoria kĺb, sa začínajú tvoriť špeciálne kostné výrastky - osteofyty, ktoré dodatočne zosilňujú bolesť pri koxartróze. V dôsledku nadmerného zaťaženia svalov a väzov sa chôdza začína dramaticky meniť, objaví sa ťažká krívanie, pacient začne chodiť s trstinou, aby sa podľa možnosti znížilo zaťaženie kĺbu..

    V tejto dobe je stále možné použiť rôzne nechirurgické liečebné metódy - liečivo (chondroprotektívne) aj nechránené (fyzioterapia)..

    3. stupeň

    V tomto štádiu choroby je chrupavka v kĺbe už úplne zničená. Kĺb je zdeformovaný a normálne pohyby v ňom sú takmer nemožné: vytvorila sa takmer úplná nehybnosť v kĺbe (kĺbová kontraktúra) alebo pohyby v ňom sledovali patologickú trajektóriu - nie ako normálne.

    Bolesť je už stále prítomná - a tiež v pokoji, často sa objavuje na začiatku a v noci. Lieky, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť, môžu v tejto fáze prestať pomáhať..

    V treťom štádiu choroby je zbytočné používať akýkoľvek iný liek ako lieky proti bolesti: jedinou liečbou je endoprotetika s nahradením chorého kĺbu umelou..

    Diagnóza choroby: ako lekár túto diagnózu stanoví

    Na stanovenie diagnózy koartrózy bedrového kĺbu zvyčajne stačí, keď lekár starostlivo zhromaždí informácie o príznakoch choroby od pacienta, skontroluje možnosť pohybu kĺbov a urobí aj röntgen. Na ňom môžete vidieť vzniknuté osteofyty, zúženie kĺbového priestoru a ďalšie príznaky (v závislosti od štádia ochorenia)..

    V niektorých prípadoch sa vykonáva ultrazvukové vyšetrenie kĺbu na stanovenie diagnózy, a ak je to potrebné, artroskopie.

    Po stanovení diagnózy je potrebné začať komplexnú liečbu. Viac informácií o metódach liečby deformujúcej osteoartrózy nájdete v článku Ako liečiť koxartrózu: tipy pre pacienta.

    Čím skôr nájdete lekára, keď nájdete príznaky, tým skôr podstúpite potrebné vyšetrenie a dostanete adekvátnu a náležitú liečbu. Čím je väčšia šanca na zastavenie rozvoja tohto impozantného ochorenia a zachovanie schopnosti samostatne chodiť.

    Postarajte sa o svoje zdravie - vyhľadajte lekára!

    Liečte artrózu bez liekov? Je to možné!

    Získajte bezplatnú knihu, Podrobný plán obnovy mobility kolien a bedrových kĺbov na artrózu a začnite sa zotavovať bez nákladnej liečby a chirurgického zákroku!

    Artróza bedrového kĺbu alebo koxartróza sa zvyčajne objavujú v starobe, pretože dochádza k deplécii kostí a kriedeniu chrupavky, takže nie sú takmer obohatené vápnikom, takže sa stávajú veľmi krehkými. Ale oveľa častejšie sa môžete stretnúť s koxartrózou prvého stupňa, ktorej mnohí jednoducho nevenujú pozornosť, hoci liečba choroby v tomto štádiu sa vyskytuje najrýchlejšie. To vedie k faktu, že existuje obojstranná koartróza, ktorá má nasledujúci kód - ICD 10. Preto sa odporúča, aby ste vykonávali aj špeciálne cvičenia, dodržiavali diétu a gymnastiku, čím sa urýchli liečba koartrózy..

    Čo sa stane s coxartrózou?

    Koxartróza (kód choroby - ICD 10) je deformácia bedrového kĺbu, ktorá vedie k zhoršeniu stavu chrupavky. Povrchy kostí sú pokryté chrupavkou, čo zaisťuje elasticitu kostí..

    Ďalšou funkciou chrupavky je ochrana kostí pred zničením. Artróza však znamená nerovnováhu medzi tvorbou materiálu na obnovu chrupavky a jej rozpadom. Preto je v niektorých prípadoch vyčerpaná chrupavka (jej normálna hrúbka je 4,9 mm a môže klesnúť na 1,5 mm a dokonca aj úplne vymazať). Stupeň choroby závisí od počtu vymazaných mm..

    Najťažšie liečiť tretej fáze. Chrupavka stráca svoju pružnosť, štruktúru a stáva sa tenkou. Kosť zhustne, rastie v rôznych smeroch od chrupavky, v dôsledku čoho sa objavuje bolesť v oblasti bedrových kĺbov. To vedie k tomu, že kĺb sa zapáli, takže v budúcnosti dôjde k jeho deformácii. Ak je v kĺbe bolesť, tuhosť pohybov, je to kvôli nízkej elasticite chrupavky, sú preto na jej ošetrenie potrebné špeciálne cvičenia bez ohľadu na stupeň rozvoja. Niekedy ochorenie deformuje obidva bedrové kĺby, potom je diagnóza „bilaterálna koartróza bedrových kĺbov“..

    Fázy choroby

    Celkovo existujú tri štádiá koartrózy (kód choroby - ICD 10), z ktorých každé má svoje vlastné špecifické vlastnosti..

    V prípade prvého stupňa pacient pociťuje miernu bolesť v oblasti bedrového kĺbu. Zvyčajne sa takáto bolesť prejavuje v dôsledku dlhých prechádzok, zdvíhania závaží. Ak musíte prekonať veľké vzdialenosti, môže sa objaviť krívanie, ktoré nakoniec prechádza. Takéto ochorenie môžete vyliečiť doma, ak dodržiavate odporúčania lekára. Artróza prvého stupňa sa môže určiť pomocou röntgenového žiarenia.

    V druhej fáze sa objavia výraznejšie bolesti. Potom sa začne bolieť slabina a koleno, bolesti kĺbov sa môžu objaviť nielen po dlhej prechádzke, ale aj v polohe na chrbte. To vedie k tomu, že väčšina ľudí prechádza na palicu. Je ťažké liečiť chorobu sami, preto sa neodporúča. Liečba koartrózy druhého stupňa je spravidla lepšie zveriť špecialistovi.

    V tretej etape koxartrózy sa bolesť stáva konštantnou a veľmi silnou. Akýkoľvek pohyb zvyšuje nepohodlie bedrového kĺbu. Pre pacienta je ťažké stáť vzpriamene a bez bariel sa nemôže voľne pohybovať. Niektoré funkcie chrbtice sú narušené, takže človek cíti bolesti chrbta. V tomto prípade je chrupavka vymazaná asi o 3 mm. Liečba tretieho stupňa doma je prísne zakázaná, pretože to môže viesť k negatívnym dôsledkom.

    Na liečbu kĺbov naši čitatelia úspešne použili SustaLife. Vzhľadom na popularitu tohto produktu sme sa rozhodli vám ho ponúknuť.
    Viac tu...

    Keď nemôžete robiť gymnastiku?

    Napriek skutočnosti, že gymnastika je najdôležitejšia pri liečbe koartrózy, nie vždy je potrebné ju vykonávať. Preto sa neodporúča robiť komplexné cvičenia doma:

    • počas kritických dní;
    • ľudia trpiaci hypertenziou;
    • počas prechladnutia a infekčných chorôb;
    • s ťažkým poškodením vnútorných orgánov, srdcových chorôb a krvných ciev;
    • v prípade tretieho stupňa vývoja choroby.

    Hip cvičenia

    Gymnastiku je potrebné vyberať spolu s lekárom, pretože liečba artrózy akéhokoľvek stupňa by mala byť sprevádzaná dohľadom lekára. Je však lepšie liečiť artrózu na špecializovanej klinike, kde je možná kombinácia s masážou a vodnými procedúrami.

    Jóga dobre funguje aj na kĺboch. Na dosiahnutie pozitívneho výsledku je možné na postihnutú oblasť aplikovať otepľovacie masti. Zložitosť cvičení však závisí od stupňa choroby. Tento liečebný komplex je zameraný na posilnenie svalov bedrovej oblasti a zlepšenie fungovania kĺbov. Často sa predpisuje, ak má pacient artrózu..

    Cvičenie 1. Ak má pacient artrózu, musí sa týmto cvičením začať gymnastika bedrového kĺbu. Vykonáva sa na podlahe a leží na bruchu, zatiaľ čo ruky by mali byť umiestnené pozdĺž tela. Pravá noha by sa mala narovnať, zdvihnúť 15 cm od podlahy a na určitú dobu ju držať v tejto polohe. Po tom, noha môže byť znížená a celé telo uvoľnené, potom musíte opakovať cvičenie s druhou nohou. Môže sa však vykonať iba raz. Cvičenie bude v tomto prípade účinné, ak počas jeho vykonávania bude hlavné úsilie pôsobiť na boky a gluteálne svaly. Cvičenie 2. Vykonáva sa v polohe na chrbte, pričom ramená sú umiestnené pozdĺž tela. Noha sa musí ohnúť na koleno a zdvíhať sa asi 10 cm od podlahy, potom sa má držať asi 30 sekúnd. Potom musíte nohu sklopiť do pôvodnej polohy a úplne uvoľniť všetky svaly tela. Po krátkom odpočinku sa odporúča cvičenie zopakovať s druhou nohou. Ak má pacient artrózu, musí každý deň vykonávať cvičenia, inak sa toto ochorenie môže zhoršiť. Cvičenie 3. Liečba koartrózy prvého stupňa je potrebná pomocou tohto cvičenia, treba však poznamenať, že je dosť ťažké ju vykonať. Lekár ju môže predpísať iba fyzicky vytrvalým pacientom. Rovnako ako dve predchádzajúce cvičenia zahrnuté v komplexe, vykonáva sa aj na podlahe. Pacient by mal ležať na podlahe, nohy sa narovnať a jeho ruky natiahnuté pozdĺž tela. Pomalý pohyb by mal obidve nohy zdvihnúť asi o 15 cm. Potom je potrebné ich rozdeliť do rôznych smerov a potom ich - znovu navzájom spojiť..

    Odporúča sa vykonať približne 8 - 10 opakovaní. Takáto gymnastika je však kontraindikovaná u ľudí starších ako 40 rokov a u pacientov so srdcovými chorobami.

    Bubnovského technika

    Bubnovsky navrhol svoju vlastnú cvičebnú techniku, ktorá má väčšinou pozitívne recenzie. S jeho pomocou je možné liečiť artrózu ktoréhokoľvek stupňa. Je však potrebné mať na pamäti, že cvičenia je možné začať iba vtedy, keď bolesť v kĺbe úplne ustupuje. Komplex obsahuje niekoľko cvičení.

    1. Pomocou tohto cvičenia sa určuje závažnosť bolesti kĺbov. Je potrebné ľahnúť si na brucho a pokúsiť sa zdvihnúť nohu čo najvyššie. Musíte sa pokúsiť udržať v tejto pozícii 25 sekúnd. Ak bolesť nie je silná, môžete si potriasť nohou, aby ste si vyvinuli svaly stehien a zadku.
    2. Bubnovsky tiež tvrdí, že gymnastika môže prispievať k napínaniu svalov, zvyšuje flexibilitu kĺbov. Mali by ste sedieť rovno a narovnať si nohy. Ohnite jednu nohu na koleno a položte ju na bok.
    3. Toto cvičenie bude tiež veľmi efektívne, ak má pacient artrózu. Musíte sa posadiť rovno a roztiahnuť nohy čo najviac. Potom by ste sa mali nakloniť dopredu a rukami sa dotknúť nôh. Ak prvýkrát nie je možné vykonať stojan, čo nie je neobvyklé, nemusíte svoje telo nadmerne rozširovať..

    Vlastná masáž

    Odporúča sa používať na konci cvičení. Samostatnou masážou môžete doplniť aj pravidelné cvičenie. Vykonáva sa sedenie. Nohu je potrebné dôkladne trieť a potom sa pomaly pohybovať z kolena na slabiny. Toto by sa malo robiť asi 3 minúty, až kým nebude pocit tepla..

    Nemôžete robiť samomasáž, takže máte pocit pálenia a dokonca bolesť. Na konci procesu zdvihnite masážnu plochu na minútu. Tento postup priaznivo ovplyvňuje artrózu prvého stupňa..

    Diéta na koxartrózu

    Liečba koartrózy (kód choroby ICD - 10) bedrového kĺbu doma zahŕňa aj dodržiavanie špeciálnej diéty. Počas tohto ochorenia zvyčajne telo najviac potrebuje vitamíny A, B a C. Môžete ich získať z rôznych produktov. Ak má pacient artrózu, strava zahŕňa použitie ovocia, zeleniny a obilnín.

    Zdravá strava naznačuje, že biely chlieb by mal byť z vašej stravy vylúčený. Dieta tiež nevíta použitie krupice a lúpaných obilnín. Zároveň by do stravy malo patriť ovsené vločky, pohánka a jačmeň.

    Strava odporúča mliečne výrobky (tvaroh, syr, kefír), ale samotné mlieko nie je vítané. Mäso by sa malo čiastočne zlikvidovať. Ryby majú vynikajúce vlastnosti, ale strava nezahŕňa použitie solených rýb. Všeobecne je potrebné obmedziť množstvo použitej soli, pretože to môže viesť k opuchu zlúčenín. Diéta pri koxartróze sa líši od bežnej výživy tým, že v strave je obsiahnuté veľké množstvo zdravých potravín. Zvyčajne sa predpisuje pri akomkoľvek stupni koxartrózy..

    Koxartróza sa teda môže liečiť rôznymi metódami. Je však potrebné mať na pamäti, že iba pod lekárskym dohľadom bude možné dosiahnuť pozitívny výsledok.

    Terapeutické cvičenia na artrózu bedrového kĺbu

    S vekom sloboda pohybu u ľudí klesá. To platí najmä pre tých, ktorí trpia rôznymi chorobami kĺbov. Každý pohyb navyše spôsobuje bolesť, je tuhosť a pravdepodobnosť zranenia je vysoká. Najviac problémov spôsobuje artróza bedrového kĺbu alebo koxartróza. Mnoho pacientov s pokročilou formou choroby je neustále nútených užívať silné lieky a akýkoľvek pohyb je stále sprevádzaný bolesťou.

    Aby sa predišlo takémuto zničeniu kĺbu, je potrebné začať s komplexnou liečbou včas. Veľmi užitočné terapeutické cvičenia na artrózu bedrového kĺbu. Jedná sa o špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú pacientovi posilňovať svaly a obnovujú schopnosť pohybovať sa bez bolesti.

    Toto je zvlášť dôležité pri koxartróze, pretože bez riadneho liečenia vedie choroba k zničeniu kĺbov a zdravotnému postihnutiu.

    Funkcie fyzioterapie

    Pri komplexnej liečbe koartrózy je nevyhnutne nutná cvičebná terapia a dávková fyzická aktivita. Takéto ochorenie nie je možné vyliečiť samotnými liekmi, bez špeciálnych cvičení bude spoločné ničenie pokračovať. Preto je v akomkoľvek štádiu choroby predpísaná cvičebná terapia. Gymnastika s artrózou bedrového kĺbu vykonáva tieto funkcie:

    • posilňuje svaly a väzy, ktoré chránia kĺby pred poškodením;
    • zlepšuje krvný obeh;
    • urýchľuje metabolizmus, znižuje telesnú hmotnosť, čo je veľmi dôležité na zníženie zaťaženia kĺbov;
    • pomáha získať dôveru v pohyby a predchádzať zraneniam;
    • znižujú riziko rozvoja nádorov, osteoporózy, cukrovky a srdcového infarktu.

    Kto by nemal robiť gymnastiku

    Všetky cvičenia na koxartrózu sa vyberajú prísne individuálne. V tomto prípade odborník berie do úvahy nielen špecifiká vývoja choroby, jej štádium, ale aj zdravotný stav pacienta. Existujú choroby, pri ktorých je akékoľvek cvičenie kontraindikované:

    • kýla chrbtice alebo triesloviny;
    • ťažké patológie srdca;
    • vysoký stupeň hypertenzie;
    • exacerbácia koxartrózy.

    Okrem toho nemôžete zvládnuť zvýšenie tlaku, najmä intrakraniálne, pri vysokej telesnej teplote, exacerbácii akýchkoľvek chronických chorôb a infekčných chorôb. Nežiaduce cvičenia pre ženy v kritických dňoch.

    Cvičebné pravidlá

    Aby bola fyzická terapia prospešná, je veľmi dôležité dodržiavať určité pravidlá. V opačnom prípade môžu činnosti poškodiť kĺby a spôsobiť zranenie. Hlavným pravidlom cvičenia pri artróze bedrových kĺbov je postupnosť, záťaž by sa mala zvyšovať, aby sa zabránilo vzniku bolesti. Ďalším pravidlom, ktoré by si mali všetci pacienti pamätať, je, že musíte pravidelne cvičiť. Spoločný návrat k mobilite pomôže iba denné cvičenie.

    Okrem toho musíte počas hodín dodržiavať ďalšie pravidlá:

    • Môžete sa zapojiť do obdobia remisie, keď nie je žiadna bolesť;
    • Pred vyučovaním musíte svaly zohriať;
    • počiatočná poloha pred cvičením by nemala zvyšovať zaťaženie kĺbu;
    • každé cvičenie sa musí vykonávať hladko, náhle pohyby sú neprijateľné;
    • medzi rôznymi cvičeniami musíte prestať odpočívať;
    • celkový čas výcviku by nemal prekročiť 30 minút;
    • je potrebné kontrolovať srdcový rytmus a zabrániť nadmernému stresu;
    • po ukončení všetkých cvičení je vhodné vykonať ľahkú samomasírovanie bokov a kĺbov.

    Aké cvičenia sa nedajú robiť s koxartrózou

    S porážkou bedrového kĺbu je veľa cvičení kontraindikované:

    • drepy
    • rotačné pohyby bedrového kĺbu;
    • dlhá prechádzka;
    • skákanie
    • jazda na bicykli alebo cvičenie na stacionárnom bicykli;
    • náhle pohyby, ktoré vedú k zvýšenému namáhaniu kĺbu.

    Ako sa popasovať

    Komplex cvičebnej terapie by mal rozvíjať odborník so zreteľom na individuálne vlastnosti ochorenia a celkové zdravie pacienta. Najprv sa kurzy konajú v zdravotníckom zariadení, potom môžete cvičiť doma. Musíte však dodržiavať všetky pravidlá a odporúčania odborníkov.

    Ak chcete cvičiť doma, musíte mať špeciálnu tvrdú podložku, pretože väčšina cvičení sa vykonáva pri ležaní alebo sedení na zemi. Budete tiež potrebovať stabilnú stoličku s operadlom. Pre nezávislé štúdie musíte použiť iba cvičenia, ktoré odporúča špecialista.

    Aké sú najpriaznivejšie fyzické aktivity

    Pri koxartróze, najmä v počiatočných fázach, je veľmi dôležitá dávková fyzická aktivita. Okrem špeciálneho komplexu cvičebnej terapie sa môžete venovať rôznym športom. Vylúčené sú iba profesionálne športy, skákanie a vzpieranie. Takéto fyzické aktivity sú veľmi užitočné:

    • plávanie;
    • lyžovanie;
    • jóga;
    • vychádzkové.

    Najlepšie cviky na koxartrózu

    1. Ľahnite si na brucho a uvoľnite sa. Musíte pomaly zdvihnúť jednu nohu a pomaly ju spustiť. To isté s druhou nohou. Potom môžete cvičenie skomplikovať: držte nohu vo zdvihnutej polohe na niekoľko sekúnd, zdvihnite nohu ohnutú v kolene, zdvihnite obe nohy a rozdeľte ich, potom ich dajte dohromady na váhe. Počet opakovaní sa môže zvýšiť až na 10.
    2. Ležiaci na chrbte, ohýbajte jednu nohu na koleno. Druhá noha sa pomaly ohýba a ťahá sa k hrudníku, potom sa narovnáva a padá na zem. Opakujte to isté s druhou nohou..
    3. Ľahnite si na chrbát, ohnite kolená a odložte ich od seba. Opierajúc sa o plecia a nohy je potrebné zdvihnúť panvu.
    4. Keď sedíte na podlahe, musíte sa posúvať dopredu alebo dozadu. Pohyb by mal byť sprevádzaný intenzívnymi vibráciami s ramenami ohnutými v lakťoch.
    5. Posaďte sa na stoličku. Nakloňte sa dopredu a snažte sa dostať na vaše prsty. Zabráňte bolesti. Opakujte cvičenie až 10-krát.
    6. Sadnite si na stoličku, nohy od seba trochu od seba. Nakloňte sa dopredu a opierajte lakte o vnútorné stehná. Ďalej sa telo húpa zo strany na stranu..
    7. Staňte sa jednou nohou na nízkom stojane s rukou na stene. Vykonajte hojdačky voľnou nohou dozadu a dopredu. Cvičenie je pomalé. Počet opakovaní - až 15-krát.

    Jóga pre koxartrózu

    Väčšina cvičení v tomto systéme je statická. Sú však veľmi účinné pri rôznych ochoreniach chrbtice, najmä ak pohyby spôsobujú bolesť. Práve tento druh liečebnej gymnastiky pomáha posilňovať svaly, zlepšuje krvný obeh a obnovuje pohyblivosť kĺbov..

    1. Sedí na podlahe, nohy od seba mierne od seba. Prehnite sa a snažte sa dostať na prsty. V tejto polohe musíte čo najviac zostať nehybní - do 1 minúty.
    2. Zložitejšie cvičenie sa nazýva „strom“. Sediac na podlahe natiahnite jednu nohu vpred a druhá sa ohnite v kolene a ležte na jednej strane, pričom spočíva na stehne druhej nohy. Sedieť nehybne asi minútu.

    Obnovenie slobody pohybu s koxartrózou nie je ľahké. Je potrebné vyvinúť veľké úsilie, preukázať trpezlivosť a vytrvalosť. Každé cvičenie sa musí vykonávať opatrne, aby ste sa nepoškodili.

    Pridať komentár

    Môj back.ru © 2012—2019. Kopírovanie materiálov je možné iba s odkazom na túto stránku.
    POZOR! Všetky informácie na tejto stránke slúžia iba na informáciu alebo sú populárne. Diagnóza a predpisovanie liekov vyžaduje znalosť lekárskej anamnézy a vyšetrenie lekárom. Preto dôrazne odporúčame, aby ste sa radšej poradili s lekárom o liečbe a diagnóze, než aby ste sa sami liečili. Podmienky služby