5 príčin bolesti v šliach na pätách, ako hrozí?

  • Rehabilitácia

Vápenatá šľacha spája lýtkové svaly priamo s pätou. Vďaka týmto elastickým vláknam môže noha vykonávať najzložitejšie ohybové-extenzorové a rotačné pohyby. Skákanie, beh, horolezecké prsty, skákanie - všetky tieto činnosti sa stanú problematickými, ak bolesť na päte bolí. A čelia takémuto problému, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nielen športovci, ale aj ľudia, ktorí sú ďaleko od profesionálneho športu, môžu.

Všeobecná charakteristika: rizikové skupiny

Štruktúra šľachy umiestnenej nad pätou sa považuje za jedinečnú, pretože tkanivá sú schopné vydržať neuveriteľné zaťaženie. V dôsledku prítomnosti kolagénu si vlákna zachovávajú svoju pevnosť, elasticitu. Pružnosť a schopnosť ich napínania poskytuje proteínový elastín. Každé porušenie zloženia vlákien alebo ich poškodenie, zápal nevyhnutne vyvoláva nepríjemné pocity.

  • nadmerné zaťaženie svalu gastrocnemius;
  • neprimerané zaťaženie nôh;
  • fyziologické vlastnosti štruktúry chodidla;
  • používanie nepohodlnej obuvi nízkej kvality;
  • porušenia výcvikovej techniky;
  • zníženie pružnosti vlákien;
  • narušenie metabolických, hormonálnych problémov v tele;
  • infekčné lézie.

Ak túto záležitosť vezmeme do úvahy z hľadiska frekvencie výskytu bolestivých situácií, na prvom mieste budú iba problémy športovcov. Nadmerná fyzická námaha vedie k poškodeniu mikrovlákien Achillovej šľachy. V skutočnosti tkanivá nemajú čas sa zotaviť po náročnom tréningu a sú nútené prevziať nové dávky. Pri dlhotrvajúcich negatívnych účinkoch na šľachu existuje vysoká pravdepodobnosť zápalu a dokonca prasknutia.

Ohrozené sú aj ženy, ktoré uprednostňujú obuv s vysokými podpätkami. Sú si dobre vedomí situácie, keď oblasť na päte a nad ňou svaly dolnej časti nohy začínajú neuveriteľne bolieť po odstránení týchto topánok. V skutočnosti boli tkanivá dlho v zníženom stave. S ostrým prechodom na nízku podošvu sa nielen zmení poloha chodidla, ale aj stav šliach, svaly, ktoré sú nútené prudko sa pretiahnuť, čo spôsobuje bolesť pri ťahaní..

Podobný problém sa vyskytuje u ľudí s rôznymi typmi plochých nôh. Nesprávne umiestnenie chodidla nevyhnutne vyvoláva neprirodzené nadmerné natiahnutie väzivových vlákien.

Prečo však šľachy poškodzujú starších ľudí, ktorí sa nezaoberajú profesionálnym športom a nenosia päty? Odpoveď spočíva v strate elastínu súvisiacom s vekom. Šľacha stráca schopnosť rozťahovania, stáva sa tupejšou. Preto pohyby zamerané na jeho napínanie vyvolávajú mikrotrhliny a podľa toho bolesť.

Poranenia a choroby v oblasti päty

Šľacha v dôsledku mikrotraumy, podvrtnutí, prasknutí sa nevyhnutne zapáli. Je to zápalový proces, ktorý vyvoláva bolestivé pocity. V tomto prípade môže byť bolesť ostrá, ťahaná. Nie je možné vykonávať základné pohyby chodidiel. Zvonka je nádor pozorovaný v oblasti päty, v jej spodnej časti a sčervenaní kože. Bolesť môže vyžarovať do dolnej končatiny pod kolenom.

Šľacha samotná aj okolité tkanivá sa môžu zapáliť. Je to typ zápalu a názov spojovacích alebo mäkkých prvkov, ktoré sa odrážajú v názve choroby a jej priebehu. Najnebezpečnejším poškodením je úplná medzera, v dôsledku ktorej sa stratia funkčné schopnosti chodidla.

zápal šliach

Zápal šľachy sa nazýva zápal šliach. Toto je pomerne častý problém u ľudí, ktorých nohy sú neustále vystavené stresu. Počas tréningu alebo jednoducho pri fyzickej práci sa vo vláknach objavujú mikrofrakcie. Takéto zranenie sa najčastejšie vyskytuje pri pristávaní na nohách počas skákania, behu. Nárazová sila je v tomto prípade samotná telesná hmotnosť. Tricepsový sval predkolenia preberá hlavnú záťaž a šľacha päty je nadmerne napnutá.

Po prijatí mikrotraumy si človek nemusí jednoducho všimnúť mierne nepohodlie. Navyše, po odpočinku bolesť zmizne. Ale s obnovením stresu na nohe sa bolesť vracia. Okrem toho môže nielen bolieť nad oblasťou päty, ale aj šíriť sa pozdĺž svalov.

Preto v prípade nepríjemných pocitov v dolnej časti nohy, v päte, spojených s motorickou aktivitou, stojí za to zastaviť akékoľvek zaťaženie bolesti v nohách, pretože je pravdepodobné, že príznaky sú spojené s mikrotraumou kalcinálnej šľachy..

Ak sa takéto poškodenie nelieči, ale pokračuje sa vo výcviku, choroba sa stáva chronickou.

Bolesť v tomto prípade sa stáva ťažnou a stálou. Je problematické chodiť, najmä po schodoch a na naklonenej rovine. Po nočnom odpočinku cíti človek bolesť na päte aj pod kolenom.

  • opuch a zhutnenie samotnej šľachy;
  • problémy s ohnutím chodidla;
  • kliknutia, vŕzganie počas akýchkoľvek pohybov;
  • bolesť na päte, pozdĺž svalu až do stehna;
  • napätie v dolnej časti nohy;
  • znížená pohyblivosť členkov;

Liečba chronickej formy tendonitídy trvá omnoho dlhšie a vyžaduje prísne dodržiavanie odporúčaní ošetrujúceho lekára, pretože jej neprítomnosť alebo nesprávny prístup k liečbe môže viesť k invalidite..

Achillobursitis

Spojenie šľachy s kalkanami na oboch stranách je obmedzené kalkanálnou bursou a subkutánnou kalkanálnou bursou. Jedná sa o špeciálne periartikulárne vaky, ktoré poskytujú lubrikant, ktorý zabraňuje treniu šľachy proti kosti, vonkajším tkanivám. Pri zápale pätnej burzy sa diagnostikuje achilobursitída alebo Albertova choroba.

Môže existovať niekoľko dôvodov pre vývoj takejto patológie, vrátane traumatických a zápalových.

  • artritída, keď zápal pokrýva periartikulárne tkanivá a príznaky sa zhoršujú;
  • zranenia v dôsledku dlhodobého výcviku;
  • na sebe tesnú alebo nepohodlnú obuv;
  • nadváha.

Toto ochorenie môže byť tiež infekčné, to znamená, vyvíjať sa po vírusovom alebo bakteriálnom katarálnom ochorení..

S takouto patológiou sa päta zväčšuje, zmenšuje a zväčšuje. Akýkoľvek pokus postaviť sa na špičke alebo päte vyvoláva zvýšenú bolesť. Pohyb v členku je ťažký.

Pri chronickej alebo pokročilej forme ochorenia nadobúda bolesť konštantný pulzujúci charakter, pozoruje sa zvýšenie teploty a výrazné začervenanie kože..

Akútne zápalové procesy často spôsobujú prasknutie šľachy.

video

Video - Achillova šľacha

Paratendonitis

V lekárskej praxi sa toto ochorenie označuje ako krepová tenosynovitída. Pri zápalovom procese s takouto patológiou sú zapojené samotné šľachy aj jej vagína, priľahlé svalové tkanivá.

  • pretiahnutie šliach;
  • chronické poškodenie;
  • časté opakovanie rovnakých ostrých pohybov chodidiel počas krátkeho obdobia.

Charakteristickým znakom choroby je okrem bolestivých pocitov aj kríza počas pohybov. Pacienti si sťažujú na slabosť nôh, je potrebné vyvinúť nadmerné úsilie na vykonanie obvyklých pohybov.

tendinosis

Ochorenie je spojené s nahradením elastických tkanív šľachy za hustú a silnejšiu. V dôsledku toho sa vlákna zarastajú rastom, získajú nerovný povrch, zhustnú.

Tendinóza sa týka dystrofických patológií chronického typu. Zvyčajne sa vyvíja pomaly a v počiatočných fázach zostáva bez liečby, pretože pacienti nepripisujú význam miernemu nepohodliu v oblasti päty. Následne tkanivá úplne strácajú svoju pružnosť a v niektorých prípadoch jednoducho odumrú. Šľacha preto nemôže plniť svoje funkcie a členok stráca pohyblivosť. Akýkoľvek pohyb je sprevádzaný bolesťou..

Ruptúra ​​šľachy

Ruptúru šľachy zažívajú športovci, ktorí sa bez tréningu prelomia do tréningu. Takéto následky sa však môžu vyskytnúť ako komplikácie akéhokoľvek zápalového alebo degeneratívneho ochorenia Achillovej šľachy..

Bolesť pri zlomení je ostrá, pálivá. Noha stráca schopnosť vykonávať akýkoľvek pohyb.

Takéto poškodenie vyžaduje okamžitú hospitalizáciu a chirurgický zákrok..

Ako liečiť choroby a poranenia šľachy na päte

Ak pocítite nepríjemné pocity v Achillovej šľache, dokonca aj tie menšie, je potrebné okamžite zastaviť akékoľvek zaťaženie nohy. Ak sa počas tréningu vyskytli problémy, nepokračujte v precvičovaní bolesti, čo občas situáciu zhorší..

V každom prípade je potrebné navštíviť lekára a podrobiť sa vyšetreniu. Symptomatológia problémov s Achillom je dosť podobná poraneniam pätnej kosti, členku a zápalovým patológiám kĺbu. Preto diagnóza vždy začína röntgenovými lúčmi. Ultrazvuk, môže byť potrebné MR vidieť stav mäkkých tkanív..

Aby ste vylúčili infekčnú povahu zápalu, váš lekár naplánuje krvné testy..

Ak sa diagnóza potvrdí, pacientovi sa odporúča dočasne odpočinúť. Čo môžu byť použité ortézy, elastické bandáže. V niektorých prípadoch, pred úplným zmiernením bolesti, je potrebné použiť náplasť, obväz. Na zmiernenie opuchov a upokojenie bolesti je prvých pár dní dovolené robiť obklady za studena.

V budúcnosti môžete pokračovať v postupoch otepľovania. Na tento účel používajte rôzne masti, gély, obklady, parafínové kúpele, kúpele.

Anestetizácia lieku pomôže anestetizovať a zmierniť zápal. Najčastejšie sa používajú tablety. V ťažkých prípadoch je možné predpísať injekciu..

Pri rehabilitácii sa kladie dôraz na masáže, fyzioterapeutické procedúry, liečebné cvičenia.

Ak je choroba spojená s infekčnou léziou, predpisujú sa antibakteriálne lieky antivírusového typu.

Vyžaduje sa chirurgický zákrok s úplným pretrhnutím šľachy, ako aj s vážnym poškodením burzy, hlúposti a odumretiu tkaniva..

Načasovanie rehabilitácie bude závisieť od zložitosti poškodenia. Minimálna oprava šľachy trvá asi 2 týždne..

Hlavnou vecou je pochopiť, že sa môže objaviť ktorákoľvek z uvedených chorôb. A môžete zabudnúť na úplné uzdravenie, ak nebudete dodržiavať požiadavky sekundárnej prevencie vrátane posilnenia a zvýšenia elasticity väzov, zahrievania pred tréningom.

Achillova šľacha

Vaše Achillove šľachy už pravdepodobne bolia pri behu, vŕzgajú po behu alebo sa počas chôdze cítia napäté a stuhnuté. Každý deň máte pocit, že niečo nie je v poriadku, a pýtate sa sami seba: „Môžem ďalej bežať alebo je čas prestať, kým všetko neprejde?“

Pravdepodobne ide o článok, ktorý by ste nechceli čítať. A preto...

Vaše Achillove šľachy už pravdepodobne bolia pri behu, vŕzgajú po behu alebo sa počas chôdze cítia napäté a stuhnuté. Každý deň máte pocit, že niečo nie je v poriadku, a pýtate sa sami seba: „Môžem ďalej bežať alebo je čas prestať, kým všetko neprejde?“

Zranenia Achillovej šľachy môžu byť tvrdohlavé, bolestivé a depresívne. Ak to prečítate, pravdepodobne ich máte. Našťastie sme tu, aby sme vám pomohli, a nielen aby sme vám poradili, ako si vyrobiť ľad a oddýchnuť si.

Táto príručka vám vysvetlí, prečo existujú problémy s Achillovou šľachou a čo môžete urobiť, aby ste skrátili čas potrebný na jej ošetrenie, ak trpíte bolesťou alebo vŕzganím v päte..

Achillova šľacha je najhrubšia a najsilnejšia šľacha v tele, ktorá spája lýtkové svaly so zadnou časťou päty..

Takmer všetka sila vytvorená vytlačením zeme počas jazdy sa prenáša Achillovou šľachou a táto sila môže byť 3-krát väčšia ako vaše telo. A čím rýchlejšie bežíte, tým väčšie je zaťaženie Achillovej šľachy.

Táto oblasť tela je teda náchylná na zranenie u mnohých bežcov, ale najmä u tých, ktorí veľa trénujú na rýchlosť, behajú do kopca alebo na prednú časť chodidla. Zranenia Achillovej šľachy predstavujú 5 až 12% všetkých zranení pri behu a vyskytujú sa najčastejšie u mužov.

Môže to byť spôsobené skutočnosťou, že muži majú sklon bežať rýchlejšie, alebo môžu súvisieť s inými biomechanickými faktormi..

Achillova šľacha sa zvyčajne začína tým, že pociťujete nevysvetliteľnú stuhnutosť šľachy, ktorá sa postupne zahreje, keď sa táto oblasť zahreje. Tento stav sa môže zhoršiť so zvýšením rýchlosti jazdy, pri behu do kopca, pri behu s hrotmi a teniskami s nízkou podpätkom.

Ak budete pokračovať vo výcviku, bolesť v šľachách bude akútnejšia a budete sa cítiť častejšie, až nakoniec sa stane vašim spoločníkom, dokonca aj pri joggingu..

V približne dvoch tretinách prípadov zápal šliach postihuje „strednú časť“ Achillovej šľachy niekoľko centimetrov nad pätou. Inak to sú najčastejšie prípady inzerčnej tendonitídy Achillovej šľachy, ktorá sa vyskytuje v oblasti niekoľko centimetrov nad pätou. Injekčná tendonitída sa zvyčajne dá ťažšie zbaviť, pretože môže tiež zapáliť burzu, malý, tekutinou naplnený vak priamo za šľachu..

Časté príčiny Achillovej šľachy u bežcov

Príčiny Achillovej šľachy sú zjavne spojené s nadmernou záťažou prenášanou cez ňu. S vývojom problémov s Achillovou šľachou sú spojené aj slabé lýtkové svaly, obmedzený rozsah pohybu v členkovom kĺbe a nadmerná pronácia. Výsledkom je, že všetky tieto faktory, ako aj veľkosť výcviku atď. Vedú k poškodeniu šľachy..

Aj keď pojem „zápal šliach“ naznačuje, že hlavným problémom je zápal, v skutočnosti je príčinou tohto stavu fyzické poškodenie vlákien samotnej Achillovej šľachy..

Rovnako ako bungee lanko zložené z tenkých prameňov gumy zložených dokopy, šľachy pozostávajú z malých proteínových štruktúr podobných vláknu (kolagén). Bolesť v Achillovej šľache je výsledkom poškodenia kolagénových vlákien. Z tohto dôvodu by sa možnosti liečby mali začať hľadaním spôsobov, ako tento problém vyriešiť..

Ako liečiť Achillovu šľachu?

Vedci a lekári sa už dlhší čas pokúšajú zlepšovať faktory, ako je sila lýtkových svalov, rozsah pohybu v členku a pronácia chodidla, veriac, že ​​to pomôže Achillovej šľache liečiť..

Bohužiaľ sa zdá, že hrubé šľachy sa nehoja tak rýchlo alebo úplne, ako by sme chceli.

Dôvodom sú zjavne kolagénové vlákna..

Ak dôjde k poškodeniu šľachy, kolagénové vlákna sa zlomia. Vaše telo môže vytvoriť nové vlákna, ktoré nahradia poškodené, ale k tomu dochádza dosť dezorganizovaným spôsobom. Nové kolagénové vlákna vyzerajú pri pohľade pod mikroskopom ako špinavá hromada špagiet, zatiaľ čo vlákna zdravých šliach by mali byť hladké a rovnomerné..

Bohužiaľ, ďalšie veci sa zhoršujú.

Aj keď majú bežci napínať lýtkové svaly, aby sa uvoľnili a zvýšili rozsah ich pohybu v členkovom kĺbe, často to spôsobuje viac škody ako úžitku: agresívne napínanie poškodených vlákien šľachy je ako ťahanie na každom konci zamotaného lana..

Cieľom vašej akcie pri zranení Achilles by malo byť opraviť poškodenú šľachu. Na tento účel je vynikajúce cvičenie, ako je excentrické zníženie päty, ktorého účinnosť potvrdzuje množstvo vedeckých štúdií..

Ako excentrické zníženie päty pomáha Achillovej šľache rýchlejšie sa zotaviť?

Zvyčajne existujú 2 varianty tohto cvičenia: prvá je na rovnej nohe, druhá je na končatine mierne ohnutej v kolene..

Musíte vykonať obe odrody v 3 sadách po 15 opakovaní 2-krát denne po dobu 12 týždňov.

Postavte sa s prednou časťou obidvoch nôh do zárezu a vyšplhajte sa na prsty. Preneste telesnú hmotnosť na poškodenú nohu. Pomocou lýtkových svalov pomaly opätujte pätu tak, aby bola pod prednou časťou chodidla. Pomáhajte si so zdravou nohou a vráťte sa do pôvodnej „hornej“ polohy. Poškodenú nohu nepoužívajte na návrat do pôvodnej polohy.!

Cvičenie môže spôsobiť bolesť, ale mali by ste to robiť aj naďalej, aj keď to spôsobuje mierne nepohodlie. Mali by ste ju však okamžite zastaviť, ak je bolesť neznesiteľná..

Akonáhle budete môcť vykonávať cvičenie bez bolesti, postupne priberajte na váhe pomocou batohu. Ak máte takú smolu, že sú poškodené obe Achillovej šľachy, položte ruky na nejaký stabilný predmet a premiestnite telesnú hmotnosť do svojich rúk, aby ste si pomohli vrátiť sa do hornej polohy, namiesto použitia lýtkových svalov..

Aký je zmysel tohto cvičenia?

Excentrické cviky sú údajne schopné selektívne poškodiť nevyrovnané vlákna šľachy, čo im umožňuje ich nahradenie novými, ktoré viac pripomínajú zdravé kolagénové vlákna..

To je dôvod, prečo je mierna bolesť počas týchto cvičení dobrým signálom, a preto je potrebné postupne zvyšovať hmotnosť závaží, aby sa postupne posilňovala šľacha.

Existuje ešte niečo, čo môžete urobiť pre urýchlenie obnovy?

Okrem opravy poškodených vlákien šľachy s excentrickým znížením päty môžete podniknúť ďalšie opatrenia na zlepšenie niektorých ďalších faktorov súvisiacich s vaším zranením..

  • Aj keď zotročenie lýtkových svalov a obmedzený rozsah pohybu v členkovom kĺbe je celkom rozumné zvážiť problémy, agresívne roztiahnutie lýtkových svalov nie je ideálnym riešením. Namiesto toho skúste teliatka hnetiť masážnym valčekom a na svaly aplikujte vyhrievaciu podložku s teplou vodou (ale nevyhrievajte šľachu!). Masáž valčekmi pomôže vaše lýtkové svaly relaxovať bez ovplyvnenia Achillovej šľachy..
  • Natiahnutie lýtkových svalov a zvýšenie rozsahu pohybu v členkovom kĺbe je lepšie tým, že spadnete na kolená (sedia na pätách pomocou zadku) a nakloníte telo dozadu (kolená sa môžu odtrhnúť z podlahy)..
  • Ak ste zvykli bežať v minimalistických teniskách s tenkou pätou alebo plochou podrážkou alebo v špičkách, získajte tradičnejšie tenisky s vyššou pätou, kým sa neobnoví šľacha. Hneď ako sa to stane, môžete postupne behať v teniskách s tenkou pätou alebo dokonca naboso (pozdĺž trávy), aby si Achillova šľacha zvykla na pohyb v plnej amplitúde. Nezabudnite na správny výber obuvi pre voľný čas, najmä pre ženy. Niektoré topánky môžu tiež vyvíjať tlak na zadnú časť päty, ktorá dráždi pripevnenie šľachy. Spravidla sa viac bežnej obuvi podobá (vo vzhľade aj v pocitoch) bežiacim teniskám, tým lepšie pre vaše chodidlá..
  • Ortopedický lekár môže navrhnúť, aby ste na vyriešenie problémov s Achillovou šľachou vyskúšali jednotlivé ortopedické vložky. Aj keď to môže pomôcť, treba uviesť, že neexistuje dostatok vedeckých dôkazov o účinnosti takýchto vložiek. Nespoliehajte sa na skutočnosť, že ortopedické vložky vám pomôžu zmeniť proniknutie chodidla, a aj keď vám pomôžu, zostáva nejasné, či zvýši alebo zníži zaťaženie Achillovej šľachy..

Plán liečby šľachy Achillovej šľachy

Konzervatívne metódy

Tieto postupy sú lacné, ľahko implementovateľné a môžete ich používať doma kedykoľvek vám to vyhovuje. Snažte sa ich používať v maximálnej možnej miere každý deň..

  • Excentrické spúšťanie päty.
  • Nanesenie ľadu po každom behu.
  • Zahrievanie pred každou jazdou pomocou ohrievača teplej vody.
  • Kontrastný kúpeľ počas dňa: vezmite 2 vedrá a jednu naplňte horúcou vodou (pri príjemnej teplote) a druhú studenou vodou s ľadom (voda by mala byť dostatočne studená, aby sa ľad neroztopil). Vložte nohu (až do teľacieho tela) do studenej vody na 5 minút a potom do horúcej vody na 5 minút. Opakujte 2 alebo 3 krát a postup ukončite studenou vodou. Pomáha to urýchliť krvný obeh v poškodenej oblasti, čo pomáha obnoviť.
  • Neužívajte protizápalové lieky, ako je ibuprofén. Zasahujú do pôsobenia prírodných liečivých látok v tele a musíte sa obnoviť čo najprirodzenejšie..
  • Vyvarujte sa pretiahnutiu poškodenej šľachy, iba cvičenia, ktoré umožňujú ľahké napínanie, kým sa zranenie nezhojí..
  • Masáže lýtkových masérov pomocou špeciálneho valčeka alebo palice.
  • Podložky na päte sú tiež jednou z možností dočasného zmiernenia problému. Obmedzujú rozsah pohybu Achillovej šľachy, a preto vám môžu pomôcť pri prvom pohybe po exacerbácii zranenia, musíte sa ich však po zotavení zbaviť.
  • Prepnite na podpornejšie tenisky alebo tenisky s vyššou pätou na beh aj chôdzu, až kým nezmizne bolesť, a vyhnite sa noseniu plochých topánok s vysokými podpätkami!
  • Vykonajte cvičenia na posilnenie a zlepšenie pohyblivosti členkových kĺbov.
  • Spíte v ortopedickej ponožke alebo v noci, aby ste počas spánku jemne pretiahli Achillovu šľachu.

Agresívne metódy

Tieto postupy sú o niečo drahšie alebo časovo náročné a odporúčajú sa iba vtedy, ak trpíte chronickou bolesťou Achillovej šľachy alebo ak konzervatívna liečba nefunguje..

  • Jednotlivé ortopedické vložky môžu pomôcť pri úľave od nadmernej pronácie. Účinnosť tejto metódy nebola dokázaná, ale pre tých bežcov, ktorí dobre reagujú na ortopedické vložky, môže pomôcť.
  • Elektroforéza s dexametazónom. Toto je liečba poskytovaná fyzioterapeutmi, ktorá zahŕňa zavedenie protizápalových steroidov do šľachy. Na vykonanie zákroku budete potrebovať lekársky predpis a fyzioterapeuta, ale štúdie preukázali, že to môže pozitívne ovplyvniť liečbu Achillovej šľachy..

Kedy môžete znova spustiť?

Môžete pokračovať v behu po dobu 12 týždňov, ale iba ak sa Achillova šľacha nezhorší.

Pred joggingom používajte teplú vodu na zahriatie šľachy a po behu naneste ľad, aj keď sa začnete cítiť lepšie. Je tiež dobré použiť masážny valec a fľašu s horúcou vodou na uvoľnenie lýtkových svalov ráno a večer. A venujte pozornosť tomu, aké topánky nosíte každý deň.

Ak máte Achillovu šľachu na vloženie šliach, vykonajte excentrické zníženie päty, keď stojíte na zemi, nie na schode.

Užitočné môžu byť aj jednotlivé ortopedické vložky alebo päty..

Achilles bolí po behu: diagnózy, príčiny, liečba

Čo je Achillova šľacha a aké sú zranenia

Achillova šľacha sa nachádza priamo nad pätou a spája pätku s lýtkovými svalmi. Achilles prenáša silu zo svalu na členok, zúčastňuje sa na predlžovaní a ohýbaní. Beh, chôdza, skákanie - takmer všetky pohyby nôh sa nezaobídu bez účasti Achilles.

Achilles je veľmi silný a vydrží zaťaženie ťahom až 400 kg. S vekom však táto šľacha stráca svoju pružnosť a pevnosť, čo znamená, že je viac vystavená mikro zlomeninám. Preto sú v ohrození ľudia vo veku 30 - 50 rokov, ktorí sa rozhodli ísť na šport. Pre športovcov, ktorých činnosť súvisí s behom, skákaním, trhaním, zdvíhaním závaží, je Achillovo zranenie ako nočná mora. Ohrození sú bežci, tenisti, basketbalisti, futbalisti, vzpierači, baletky, gymnastky.

Poranenia a choroby z Achillovej šľachy:

  • Zápal (zápal šliach)
  • Deplécia (teninóza)
  • Čiastočné alebo úplné prasknutie, oddelenie od pätnej kosti

Diagnózu by mal vykonať odborník. Za týmto účelom sa vykonáva MRI alebo ultrazvukové vyšetrenie, často odborníci môžu určiť diagnózu pri úvodnom vyšetrení. Nájsť dobrého lekára môže byť ťažké. Preto pred začatím liečby injekciami alebo pred chirurgickým zákrokom sa poraďte s niekoľkými odborníkmi. Podľa Oxfordských univerzitných nemocníc sa asi 70% pacientov vracia na šport s regeneračnými cvičeniami bez použitia liekov..

Achillova šliachová šľacha: príčiny a liečba

Achillova šľacha je zápal, ktorý sa vyskytuje v dôsledku poškodenia vlákien šľachy. Členok zčervená, opuchne, bolí pri pohybe, ráno je cítiť stuhnutosť. Bolesť sa spravidla prejavuje počas pohybu av stave pokoja.

Príčiny zápalu Achillovej šľachy:

  • Nadmerné rázové zaťaženie
  • Prudký nárast objemu a tempa výcviku
  • Slabé a nepružné lýtkové svaly
  • Slabé svalové stabilizátory v kĺboch ​​nôh
  • Zlé cvičenie pred tréningom
  • Nedostatočné zotavenie po tréningu
  • nadváha
  • Nízka bežecká obuv

Ako liečiť zápal šliach?

Pri zápaloch šliach sa predpisuje: odpočinok na nohe, pevné obliekanie po dobu chôdze, pôsobenie chladu na miesto zápalu, protizápalové masti a gély s koncentráciou látky Diclofenac asi 5%. Keď bolesť ustúpi, predpísané terapeutické cvičenia, fyzioterapeutické procedúry a masáže. Liečba a regenerácia achilov môže trvať od 2 týždňov do 6 mesiacov.

Neliečená alebo opakovaná zápal šliach vedie k stavu tendinózy - deplécii vlákien šľachy.

Achillova šľacha: tendinóza: príčiny a liečba

Tendinóza - chronické degeneratívne zmeny v šľachách. Na pozadí opakovaného zápalu v šľache sa namiesto elastických vlákien vytvárajú nepružné vlákna. Šľacha je silná a nehybná, stráca pevnosť a elasticitu. Beh teninózy často končí prasknutím Achillovej, pretože akékoľvek vertikálne zaťaženie sa stáva nebezpečným.

Príčiny tendinózy:

  • Achilles bolesti školenia
  • Nesprávne vyliečenie zo zranení
  • Opakujúca sa tendinitída spôsobená nesprávnym plánovaním tréningu

Ako liečiť teninózu?

Tendinóza sa zvyčajne lieči chirurgicky. Odstránia sa neelastické vláknité vlákna, ktoré sa nahradia správnou elastickou hmotou.

Druhý, šetrnejší spôsob, je známy vďaka lekárovi, chirurgovi Christopherovi W. Digiovanni. Jedná sa o metódu úpravy pri zaťažení. Pri pôsobení vertikálneho úsilia na šľachu sa slabé vláknité vlákna postupne trhajú. Ak budete pokračovať v zaťažovaní nohy, namiesto starých sa vytvoria nové elastické vlákna. Tento spôsob liečby tendinózy sa používa hlavne v zahraničí..

Ruptúra ​​Achillovej šľachy: príčiny a liečba

Takáto trauma je bežná u ľudí stredného a staršieho veku. Pružnosť šľachy sa v priebehu rokov stráca a akékoľvek neobvyklé alebo náhle zaťaženie môže spôsobiť prasknutie tkaniva..

Ruptúra ​​šľachy sa môže vyskytnúť u ľudí starších ako 40 rokov, ktorí sa rozhodli ísť na šport a okamžite si naložiť nohy. Vzpierači a ľudia, ktorí často zdvíhajú závažia, sú tiež podrobení prasknutiu. Na konci prestávky budete počuť kliknutie, objaví sa ostrá bolesť, je nemožné šliapať na nohu a pohybovať sa po nej. Členok je opuchnutý, objavujú sa modriny.

Dôvody oddelenia, pretrhnutia Achillovej šľachy:

  • Náhle vysoké napätie alebo náhle zvýšenie zaťaženia
  • Zdvíhať závažia
  • Silná rana na členok
  • Nesprávne pristátie zhora
  • Náhla zmena smeru jazdy
  • Pokročilý zápal a vyčerpanie tkanív

Ako liečiť pretrhnutie Achillovej šľachy?

Pri prvých príznakoch pretrhnutia Achillovej sa okamžite obráťte na lekára. Takéto vážne zranenie sa zvyčajne lieči chirurgicky, ale existuje konzervatívny spôsob liečby..

Liečba bez chirurgického zákroku je nasledovná: na chodidlo sa umiestni náplasť alebo ortéza a šľacha sa roztaví nezávisle. Trvá to niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov. Nevýhodou tohto spôsobu je, že šľacha sa stáva menej trvanlivou. Riziko opakovaného prasknutia pri takejto liečbe sa zvyšuje. Táto metóda nie je vhodná pre športovcov a tých, ktorí vedú aktívny životný štýl..

Chirurgia je spoľahlivejšou cestou na opravu Achillovej choroby. Operácia by sa mala vykonať čo najskôr po zranení, aby vlákna nemali čas na skrátenie. Roztrhané vlákna môžu byť zošité do 18 až 20 dní po zranení. Ak uplynulo viac ako tri týždne, vyrobte plastovú šľachu. Ako štep sa používajú zdravé šľachové vlákna alebo syntetické materiály..

Jedna možnosť pre chirurgický zákrok.

Ako sa vyhnúť bolesti hlavy?

Zranenie Achilles je obzvlášť nebezpečné pre športovcov. Achillov zápal trvá dlho a nemilosrdne ho vyhodí z tréningového procesu najmenej niekoľko týždňov, nehovoriac o medzere.

Tu je niekoľko tipov, ako sa vyhnúť zraneniu Achillovej šľachy, ak hráte šport:

  • Ak sa rozhodnete pre jogging prvýkrát, začnite chôdzou. Prejdite 3-4 km niekoľkokrát týždenne, kým sa svaly neprispôsobia záťaži
  • Ak máte nadváhu a rozhodnete sa schudnúť behaním - začnite tiež chôdzou. Ušetrite Achilles pred preťažením
  • Pokúste sa schudnúť
  • Na tréning si nezabudnite zakúpiť bežeckú obuv s vhodnou pronáciou. Zachránia chodidlá pred zraneniami.
  • Vždy sa zahrievajte - svaly sa musia pred cvičením zahriať
  • Nepribližujte sa k telu ostrou záťažou: zvýšte objem tréningu najviac o 10% týždenne
  • Po cvičení urobte záves - pomôže telu rýchlejšie sa zotaviť
  • V chladnom období spustite dlhé ponožky zakrývajúce členky, aby sa Achillovi nepodarilo chytiť
  • Správne jesť: zdravá strava zabezpečí produktívnu prácu a regeneráciu svalov
  • Posilnite členok pomocou špeciálnych cvičení
  • Odpočinok od tréningu 1-2 dni v týždni: nech sa telo zotaví

Video o zranení a liečbe Achillovej

Choďte na šport, choďte a cestujte! Ak nájdete chybu alebo chcete článok prediskutovať - ​​napíšte do komentárov. Vždy sme radi, že môžeme hovoriť.

Prihláste sa na odber kanálov Telegram, Yandex Zen a Vkontakte

Achillova šľacha: zápal šliach a metódy liečby. Prvé príznaky a liečba bolesti v Achillovej šľache.

Zápal a bolesť Achillovej šľachy je celkom bežný, najmä u športovcov, pretože na svaly majú obrovský náklad. Je to najsilnejšia a najsilnejšia šľacha v tele..

S tým sa lýtkové svaly spájajú s kosťou päty. Umožňuje osobe chodiť, pretože naňho padá všetok stres počas fyzického úsilia.

Ak taká šľacha bolí, znamená to, že v nej začali zápalové procesy, ktoré sú veľmi nebezpečné. Ak zápal začne, potom z dôvodu nedostatočného prísunu krvi sa zotaví po veľmi dlhú dobu..

Čo achilová šľacha môže ublížiť?

Bolestivé pocity nevychádzajú nikde, vždy existuje špecifická príčina bolesti. Napriek tomu, že táto šľacha je najsilnejšia, je tiež vystavená veľkým stresom, ktoré túto chorobu spôsobujú.

príznaky

Príznaky ochorenia takejto šľachy sú:

  • ostrá bolesť v šľachách;
  • bolesť pri palpácii;
  • pocit napätia v lýtkovom svale;
  • zhutnenie a zväčšenie veľkosti;
  • počas vzostupu je tuhosť;
  • počas hmatu, keď sa svaly sťahujú, dochádza k pocitu crepitu.

príčiny

Bolesť sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov:

  • začiatok zápalového procesu;
  • rozťahovanie;
  • teninosis;
  • na sebe nepohodlné topánky, ktoré pri chôdzi nemôžu stabilizovať chodidlo;
  • Prítomnosť patológií, ako sú ploché nohy;
  • Pretrhnutie šliach;
  • väčšie zaťaženie, než je odolná šľacha;
  • vývoj degeneratívnych dystrofických zmien;
  • zníženie elasticity;
  • metabolické ochorenie.

Zápalný proces sa často pozoruje u ľudí, ktorí na nohách vykonávajú veľkú fyzickú aktivitu. Sú to hlavne vojenskí muži, hasiči, ľudia slúžiaci v armáde. V prípade extrémne silného zaťaženia začína zápalový proces v tkanivách. Výsledkom je bolesť pri chôdzi alebo behu. Ak sa liečba nezačne včas, môže dôjsť k čiastočnému alebo úplnému pretrhnutiu šľachy..

Takáto choroba sa veľmi často vyskytuje s veľkým zaťažením lýtkových svalov, ktoré vedie k chronickému alebo dočasnému stresu a kontrakciám. Výsledkom je, že šľacha nedostane správny odpočinok, a ak urobíte ostré trhnutie, spôsobí to zápal.

Takéto ochorenie sa prejavuje vo forme alebo vo svalovej oblasti lýtka. Bolesť je obzvlášť akútna po dlhom odpočinku, keď sa človek náhle postaví na nohy a urobí krok.

Odstránenie zápalového procesu bude trvať veľa času, preto musíte úplne zmeniť životný štýl a nezaťažovať telo.

Tendinóza je degeneratívny proces, ktorý vedie k zápalu alebo poškodeniu tkaniva. Toto ochorenie sa dá veľmi často pozorovať u ľudí nad 40 rokov v dôsledku zníženia elasticity spojivového tkaniva. Veľmi často to trpia aj atléti.

Existuje niekoľko foriem takejto choroby:

  • Peritendinitída sa prejavuje zápalom okolitého tkaniva v blízkosti šľachy.
  • Entepatia je charakterizovaná nástupom zápalu a poškodením v mieste, kde je pripevnená k päte.
  • Zápal šliach sa vyskytuje ako jednoduchá lézia, ale okolité tkanivá zostávajú zdravé..

Čiastočné alebo úplné pretrhnutie šľachy

Časté a náhle fyzické namáhanie nôh môže spôsobiť poškodenie. Vo väčšine prípadov je príčinou traumatického poškodenia Achillovej oblasti silná kontrakcia tricepsového svalu. Stáva sa to pri aktívnych športoch, keď prakticky niet odpočinku..

Prestávka sa môže vyskytnúť, ak človek urobí neúspešný skok a pristane na jeho špičkách. V takom prípade pôsobí telesná hmotnosť ako poškodzujúca sila..

Čiastočné alebo úplné pretrhnutie môže viesť k rozvoju degeneratívnych zmien alebo zápalového procesu. Takéto poškodenie môže viesť k chronickým bolestiam a môže výrazne znížiť kvalitu života..

Sila, ktorá pôsobí okolo osi šľachy, je niekedy neuveriteľne silná, čo spôsobuje, že Achillova šľacha sa úplne roztrhne. Pomerne často sa takéto poškodenie vyskytuje u mužov nad 35 rokov, najmä u tých, ktorí radi hrajú futbal, tenis, volejbal. Ak nie sú vyvinuté svaly, môže dôjsť k prasknutiu pri veľkom zaťažení.

Príčiny bolesti spôsobené stresom v tréningu

Hlavnou príčinou bolesti je zlé cvičenie pred náročným cvičením. Nakoniec, ak sa svaly nezohrievajú, nebudú sa môcť normálne napínať. A náhle pohyby môžu viesť k poškodeniu Achillovej šľachy.

Konštantné zaťaženie lýtkových svalov vedie k chronickému stresu a výsledkom je skrátenie svalov. Toto je dosť nebezpečný faktor, pretože je neustále pod napätím a nespočíva. A keď sa fyzické cvičenia vykonávajú pravidelne bez prerušenia, vedie to k mnohým problémom a neustálej bolesti.

Predchádzanie úrazom Achillovej šľachy

Niekoľko tipov na ochranu pred zranením:

  • Akonáhle sa objaví aj mierna bolesť, oplatí sa dočasne opustiť akékoľvek fyzické cvičenie: beh, skákanie, futbal.
  • Vyberte si a noste iba tú správnu a pohodlnú obuv. Ak je podrážka pre šport flexibilná, zabráni sa tým mnohým problémom spojeným s možným naťahovaním.
  • Akonáhle pocítite nepríjemný pocit alebo malú bolesť v päte, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc odborníka.
  • Pomáha vykonávať pravidelné protahovacie cvičenia a oblasť Achilles. Pred začatím práce by ste sa však mali poradiť s fyzioterapeutom.
  • Ak nie je žiadna možnosť, ihneď po objavení sa bolesti vyhľadá pomoc lekára, potom by sa mal na jeho nohe vykonať studený obklad a mierne sa zdvihol..
  • Dobrým spôsobom ochrany je pevne previnúť nohu elastickým obväzom pred tréningom. Ak pociťujete bolesť, môžete tiež použiť obväz, ktorý bezpečne zaistí nohy a nedovolí vám namáhať túto časť..

Dobrým spôsobom, ako zabrániť zraneniu Achillovej šľachy, je uplatniť pružnosť dolných končatín. Je to skutočne zlý úsek, ktorý vo väčšine prípadov spôsobuje bolesť a zranenia.

Niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré musíte vykonať pred každým tréningom, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa mnohým problémom:

  1. Pľúce s činkami alebo bez nich sú skvelým spôsobom, ako napnúť vaše svaly. Vykonajte výpady jednou nohou vpred, druhá v tomto okamihu je pozadu v ohnutej polohe. Telo sa potápa pomaly a čo najnižšie. Pri skoku zmeňte nohy veľmi rýchlym pohybom. Vystupujte každý deň 10-15 krát.
  2. Cvičenie so špičkami. Vykonáva sa s činkami, ktoré sa musia brať do rúk natiahnutých pozdĺž tela. Postavte sa na špičku a choďte niekoľko minút. Relax trochu a opakujte cvičenie. Pri chôdzi musíte sledovať polohu tela, nemalo by sa ohýbať, musíte sa čo najviac napnúť a narovnať ramená..

liečba

Dynamická relaxácia

Pri takýchto zraneniach má pravidelné kúpanie v bazéne veľmi dobrý liečivý účinok. Ak to nie je možné, môžete bez bolesti jazdiť na bicykli. Začnite s pár minútami a postupne zvyšujte čas vyučovania. Prevádzka je prísne zakázaná - to môže zhoršiť situáciu..

Chladný

Na poškodenú oblasť by mali byť umiestnené studené obklady. Ľad môžete nanášať niekoľkokrát denne po dobu 10-15 minút. Tento postup pomôže odstrániť zápal a zmierniť opuch..

preťahovanie

Predvádzanie klasického úseku pri stene, ktoré športovci robia pred spustením. Natiahnutie nie je možné vykonať iba v prípade bolesti.

posilnenie

Silné a ostré bremeno sa stáva častou príčinou poškodenia, preto by sa mali posilňovať svaly, aby sa zabránilo zraneniu. Cvičenie so zdvíhaním a znižovaním pätiek veľa pomáha, aby ste to dosiahli, musíte stáť na schodoch. Posilňujú tiež svalstvo drepov, tlačenie alebo výpady. Potrebujete iba mierny chod, aby ste nepoškodili dolné končatiny.

Bolesť v Achillovej šľache vzniká hlavne v dôsledku poškodenia alebo veľkého zaťaženia. Bolesť môže tiež naznačovať prítomnosť závažnejších problémov, ako sú ruptúra ​​alebo zápal šliach..

Ak chcete chrániť a predchádzať zraneniam, musíte pred vykonaním akejkoľvek fyzickej námahy postupne zvyšovať zaťaženie a dobre zahriať svaly..

Bolesť Achillovej šľachy - príčiny, prevencia, liečba

Liečba Achillovej šľachy

- Zápalný proces v oblasti Achillovej šľachy. Môže sa vyvíjať v dôsledku neustáleho preťaženia lýtkového svalu (u športovcov a ľudí pracujúcich s ťažkou fyzickou prácou) alebo v dôsledku nadmerného jediného zaťaženia nepripravenej šľachy (u ľudí vo veku 40 - 60 rokov v dôsledku rigidity šľachy súvisiacej s vekom). Prejavuje sa bolesťou, opuchom a miernym obmedzením ohnutia chrbta chodidla. Diagnóza je založená na príznakoch, MRI a rádiografii. Konzervatívne zaobchádzanie.

Achillova šľacha je zápal Achillovej šľachy. Častejšie sa vyskytuje u športovcov, je dôsledkom preťaženia, nesprávnej techniky alebo porušenia tréningového režimu. Môže byť diagnostikovaná u ľudí vo veku 40 - 60 rokov po jedinom intenzívnom zaťažení Achillovej šľachy (napríklad pri pokuse o spustenie), vysoká pravdepodobnosť rozvoja tendonitídy v takýchto prípadoch je spôsobená zvýšenou rigiditou Achillovej šľachy a určitým znížením rozsahu pohybu v členkovom kĺbe..

V klinickej traumatológii sa rozlišujú tri formy tendonitídy. Peritendinitída je zápal tkanív obklopujúcich Achillovú šľachu. Zápal šliach je zápal samotnej šľachy, ktorý vedie k jej degenerácii. Enteopatia je zápalový proces lokalizovaný v oblasti pripojenia Achillovej šľachy k pätnej kosti, môže byť sprevádzaný tvorbou kalkanálnej ostrohy a ložiskami kalcifikácie v tkanive šľachy. Všetky tri formy choroby sa môžu vyskytovať izolovane, môžu byť pozorované súčasne alebo môžu prejsť z jednej na druhú..

Príznaky Achillovej šľachy

Ochorenie sa vyvíja postupne. Pacient spočiatku pociťuje bolesť pri Achillovej šľache až v prvých minútach cvičenia alebo tréningu. Po zahriatí sa bolesť zmierni a v pokoji úplne zmizne. Pri pohmate postihnutej oblasti sa objaví určitý nepohodlie, ale bolesť zvyčajne chýba. Ak sa ochorenie nelieči, stáva sa chronickým. V priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov rastie bolesť. Na rozdiel od počiatočnej fázy sa po zahriatí bolesti neznižuje, ale zosilňuje. Dokonca ani dlhodobý odpočinok neprináša úľavu, niektorí pacienti majú bolesti po nočnom spánku.

Mnoho pacientov si všimne bolesť pri klesaní alebo stúpaní po schodoch alebo na naklonenom povrchu. Pri vyšetrení sa zistí svalové napätie v gastrocnemius, zhrubnutie Achillovej šľachy, miestna hyperémia a lokálne zvýšenie teploty kože v postihnutej oblasti. Rozsah pohybu v členkovom kĺbe je trochu obmedzený. Pri peritendinitíde je bolesť zvyčajne lokalizovaná v celej šľache, s tendinitídou - 2-6 cm nad pätou, s entezopatiou - v oblasti pripevnenia šľachy alebo mierne nad ňou..

Diagnóza Achillovej šľachy

Diagnóza je založená na sťažnostiach a údajoch z externých vyšetrení. Z ďalších výskumných metód sa používajú röntgenové vyšetrenie dolných končatín a členku, zobrazovanie magnetickou rezonanciou a ultrazvuk. Na röntgenových snímkach sa v niektorých prípadoch určujú ložiská kalcifikácie. Pri zápal šliach sú „rozptýlené“ po celej šľache, s entezopatiou lokalizovanou hlavne v jej spodnej časti. Neprítomnosť kalcifikácií nie je základom na potvrdenie alebo vyvrátenie diagnózy tendonitídy.

Ultrazvuk a MRI sú presnejšie metódy, ktoré umožňujú podrobnú štúdiu mäkkých tkanív, identifikovať ložiská zápalu a oblasti degeneratívnych zmien. Okrem toho MRI umožňuje identifikovať akútne štádium zápalu - v tomto štádiu sa hromadí veľké množstvo tekutiny v tkanive šľachy, avšak vonkajší edém je slabo vyjadrený alebo chýba, čo sťažuje klinickú diagnostiku..

Liečba Achillovej šľachy

Liečba zápal šliach je prevažne konzervatívny, vykonáva sa ambulantne v pohotovosti. V akútnej fáze sú zobrazené pokoj, zvýšená poloha končatiny a pevné obväzy pre čas chôdze. V prvých dňoch ochorenia by sa na postihnutú oblasť malo aplikovať chlad. Na odstránenie bolesti, odstránenie zápalového procesu a obnovenie funkcie šľachy je pacientovi predpísané NSAID na obdobie nie dlhšie ako 7-10 dní.

Po odstránení alebo významnom znížení syndrómu bolesti sa začnú terapeutické cvičenia. Program cvičebnej terapie pre tendinitídu zahŕňa cvičenia zamerané na zosilnenie a naťahovanie svetla, ktoré pomáhajú obnoviť šľachu a posilniť lýtkové svaly. Následne sa postupne zavádzajú cvičenia odporu. Popri záťažovej terapii sa na obnovenie šľachy používajú aj fyzioterapeutické postupy: elektrostimulácia, elektroforéza a ultrazvuková terapia.

Použite masáž, ktorá zlepšuje krvný obeh, posilňuje a predlžuje šľachu. Pri valguse alebo deformite chodidla sa pacientovi odporúča používať špeciálne fixátory pre členkový kĺb. Fixácia pomocou sadry sa používa veľmi zriedka - iba pri silnej konštantnej bolesti v šľachách. Pri zvlášť pretrvávajúcom syndróme bolesti sa niekedy vykonávajú terapeutické blokády glukokortikoidovými liekmi. Glukokortikoidy sa injikujú iba do okolitých tkanív, injekcie do samotnej šľachy alebo na miesto jej pripevnenia sú prísne zakázané, pretože tieto lieky môžu stimulovať degeneratívne procesy a vyvolať pretrhnutie šľachy..

Chirurgická intervencia je indikovaná pre zlyhanie konzervatívnej liečby po dobu šiestich alebo viac mesiacov. Operácia sa vykonáva podľa plánu v podmienkach traumy alebo ortopedického oddelenia. Urobí sa stredný rez, vykoná sa kožný rez pozdĺž zadného povrchu dolnej končatiny, Achillova šľacha sa izoluje, vyšetrí a odrezajú sa degeneratívne zmenené tkanivá. Ak bolo počas intervencie potrebné vyrezať 50% alebo viac tkaniva Achillovej šľachy, odstránené oblasti sa nahradia šľachou plantárneho svalu. V pooperačnom období sa imobilizácia uskutočňuje počas 4 až 6 týždňov s použitím ortézy alebo sadry. Chôdza na nohu je povolená po 2 až 4 týždňoch, rehabilitačné opatrenia sa vykonávajú po dobu 6 týždňov.

Achillovej šľachy šľachy: príznaky, príčiny, liečba

Achilská alebo Calcaneusova šľacha sa v ľudskom tele považuje za najväčšiu a najodolnejšiu. Konštantné zaťaženie a časté napínanie môžu vyvolať výskyt mikrotrhlín a následne vývoj zápalového procesu, ktorý odborníci nazývajú tendonitídou Achillovej šľachy. Po vyhojení mikrotraumas sa namiesto nahradenia jazvy spojivového tkaniva vytvorí zhrubnutie.

Príčiny choroby

Ochorenie sa často vyvíja u ľudí, ktorých profesionálna činnosť súvisí s ťažkými fyzickými alebo športovými aktivitami. Hlavnými faktormi, ktoré vyvolávajú vývoj zápal šliach, sú:

  • Mikrotrauma prijatá kvôli zvýšenej motorickej aktivite;
  • Prítomnosť chronických ochorení pohybového aparátu (artritída, dna, artróza);
  • Nesprávne tvarovaná alebo oslabená šľacha;
  • Zníženie schopnosti výstuže súvisieť s vekom;
  • Prítomnosť plochých nôh, ktorá je sprevádzaná spadnutím nohy dovnútra (hyperpronácia);
  • Noste nepohodlnú obuv alebo ostrý posun z vysokých podpätkov k nízkorýchlostnej obuvi.

Klinický obraz

Ochorenie sa môže vyskytnúť v akútnej alebo chronickej forme so zodpovedajúcimi príznakmi. Akútna forma zápalového procesu, ktorá sa vyvíja najskôr v kĺbovom vaku a potom sa šíri do škrupiny a samotnej šľachy, sa vyznačuje postupným nástupom a prejavuje sa týmito príznakmi:

  • bolesť, ktorá sa vyvíja v oblasti Achillovej šľachy na samom začiatku jej zaťaženia a prechádza po zahriatí a po dlhom odpočinku mizne;
  • nepohodlie alebo bolesť počas hmatu.

Pri chronickej forme ochorenia sa zápal vyvíja dlhodobo a je charakterizovaný nasledujúcimi klinickými prejavmi:

  • bolesť, ktorá sa vyvíja po chôdzi po schodoch alebo po naklonenom povrchu;
  • - bolesť kĺbov ráno alebo po dlhom odpočinku;
  • vytvorenie zhutnenia Achillovej šľachy asi 3 až 4 cm nad pätou;
  • lokálna hyperémia (začervenanie) alebo hypertermia (horúčka kože v postihnutej oblasti);
  • menšie opuchy členku;
  • charakteristický chrumkavý zvuk (krepitus), ktorý sa dá počuť pri spoločnej operácii pomocou fonendoskopu, av pokročilých prípadoch bez neho.

Diagnostika a metódy liečby choroby

Diagnóza akútnej a chronickej Achillovej šľachy je spojená s dôkladným vyšetrením a vyšetrením pacienta, vrátane určenia povahy a lokalizácie bolesti pri palpácii, určenia hyperémie a hypertermie. Ďalej je možné predpísať rádiografiu, magnetickú rezonanciu alebo ultrazvuk.

Konzervatívna terapia, ktorá sa najčastejšie používa v nekomplikovaných prípadoch, pozostáva z nasledujúcich opatrení:

  1. Čiastočná alebo úplná imobilizácia poškodenej šľachy;
  2. Studené obklady;
  3. Použitie rôznych pomocných zariadení na znehybnenie ortéz, šle, pások, palíc a bariel na chôdzu;
  4. Fyzioterapia - magnetická, laserová, rázová vlna, ultrazvuk a ultrafialová terapia, aplikácie parafínu alebo bahna, elektroforéza s lidázou;
  5. Zavedenie liekov proti bolesti a kortikosteroidov na zmiernenie bolesti a zápalu;
  6. Po úľave od bolesti a zápalového procesu je predpísaný komplex fyzioterapeutických cvičení a masáží.

Chirurgické metódy liečby sa používajú v pokročilých prípadoch, v prítomnosti purulentného procesu, závažných degeneratívnych zmien alebo pretrhnutia šľachy..

Achillova šľacha - opis choroby a liečebné metódy

Pri opakovanom rozťahovaní po dlhú dobu (alebo s nadmerným zaťažením) v Achillovej šľache sú mikro-prasknutia, ktoré po opätovnom poškodení vyvolávajú vývoj zápalového procesu. Po vyliečení mikrotrhlín sa poškodené tkanivo nahradí tkanivom jazvy. Výsledkom je, že kolagénové vlákna sú dezorientované a na predtým zapálených oblastiach dochádza k zahusťovaniu. Tento stav vyvoláva vývoj ochorenia, ktoré sa v klinickej praxi nazýva tendonitída Achillovej šľachy..

Achillova šľacha je anatomická štruktúra obklopená puzdrami potrebnými na kĺzanie

Príčiny choroby

  1. Zmeny súvisiace s vekom (schopnosť predlžovania výstuže sa znižuje).
  2. Nadmerné cvičenie.
  3. Plochá noha sprevádzaná hyperpronáciou (vyplnenie chodidla dovnútra).
  4. Nevhodné topánky.
  5. Ostrý prechod na „nízku rýchlosť“ po dlhšej chôdzi s vysokými podpätkami.
  6. Haglund Warp.

Príznaky zápal šliach

Zápal chodidiel je patológia, ktorá má akútnu a chronickú formu. Akútna forma ochorenia sa vyznačuje postupným nástupom. V tomto prípade sa syndróm bolesti vyvíja na začiatku zaťaženia Achillovej šľachy a po zahriatí postupne ustupuje. Po odpočinku bolesť úplne zmizne. Počas hmatu sa pacienti sťažujú na nepohodlie a nepríjemnú bolesť. Chronická tenopatia sa vyznačuje dlhým priebehom (niekoľko mesiacov). V tomto prípade sa syndróm bolesti vyvíja v procese lezenia po schodoch alebo na naklonenom povrchu. Bolesť sa však pozoruje už ráno, po dlhom odpočinku.

Poznámka: podľa odborníkov je táto podmienka vysvetlená skutočnosťou, že počas dlhého odpočinku majú mikrofraktúry čas na uzdravenie a pri prvých krokoch je šľacha opäť zranená. Zároveň sa pacienti sťažujú na veľmi silné bolesti, ktoré ich takmer úplne imobilizujú..

Na mieste, ktoré sa nachádza 2-5 cm nad pätou Achillovej šľachy, sa vytvorí pečať (uzlina), ktorá signalizuje vývoj patologického procesu. Koža okolo zapálenej oblasti je často hyperemická a tiež je zaznamenané zvýšenie lokálnej telesnej teploty. V niektorých prípadoch sa pri stlačení šľachy a pri pohybe členkového kĺbu objaví krepitus (charakteristický vŕzgajúci zvuk)..

Technika liečby

Liečba akútnej formy patologického procesu je pomerne ľahká, zatiaľ čo chronická tendonitída sa lieči veľmi ťažko..

  1. Po prvé, pacient musí vylúčiť všetky zaťaženia Achillovej šľachy.
  2. Na zapálenú oblasť by sa mal nanášať studený 3-4 krát denne po dobu 10 minút.

Výstraha! Počas liečby sa dôrazne neodporúča zdvíhať a prenášať závažia.

  • Aby sa obmedzil pohyb šľachy, musí byť noha pripevnená elastickým obväzom. Počas tohto obdobia sa odporúča nosiť obuv nie na úplne plochej podrážke, ale s nízkou podpätkom (to umožní aj vyloženie šľachy). Mali by ste sa tiež uistiť, že športová obuv je správne vybraná. Záchranca sem príde na pomoc tréner alebo lekár. V prípade, že všetky vyššie uvedené činnosti neprinášajú úľavu, je potrebná dôkladnejšia diagnostika a liečba..
  • Na zmiernenie akútnej bolesti sú pacientom predpisované protizápalové lieky s lokálnym a systémovým účinkom.
  • Ak sa na odporúčanie špecialistu vyžaduje úplná imobilizácia členkového kĺbu, liečba zápalu šliach do nôh zahŕňa aplikáciu ortézy alebo ortézy. Spravidla sa také zariadenia, ktoré fixujú chodidlo pod uhlom 90 stupňov, nosia iba v noci, ale pacienti ich často musia nosiť aj počas dňa..

    Poznámka: Vo zvlášť závažných prípadoch, ktoré sa nedajú liečiť dlhšiu dobu, sa pacientovi odporúča pohybovať sa okolo barlí..

  • Pri liečbe chronickej tendonitídy sa osvedčila špeciálna masáž..
  • Po úľave od bolesti je pacientovi predpísané napínacie cvičenie (strečing), ako aj posilňovacia rehabilitačná gymnastika zahŕňajúca nenásilné napínanie šľachy a chrbtového svalu nohy..
  • Ak sa zaznamená pretrvávajúca bolesť, je predpísané zavedenie glukokortikoidov do zapálenej šľachy.

    Poznámka: Tento postup sa nesmie vykonať viac ako jedenkrát za 2-3 mesiace.

  • Pacientovi sa môže odporučiť aj poklepanie na vyloženie šliach. Táto technika sa redukuje na skutočnosť, že teip (špeciálna športová páska) je prilepený k postihnutej oblasti. Tiež ho možno úspešne nahradiť širokou lepiacou omietkou. V klinickej praxi sa používa jednoduché a úplné nahrávanie..
  • V prípade, že všetky konzervatívne techniky neprinášajú úľavu, môže byť potrebný chirurgický zákrok. Spravidla sa k tomu uchýlia, keď pomocou MRI zistí cyste podobné degeneratívne ložiská v hrúbke šliach. Počas operácie sú vyrezané a potom je šľacha prešitá..

    Zápal šliach: liečba, príznaky a typy

    Zápal šliach (tendinóza) je zápalové ochorenie šliach, ktorého názov pochádza z latinského zápalu šliach a zápalov šliach. Rovnako ako akýkoľvek iný zápalový proces je zápal šliach sprevádzaný hyperémiou (začervenaním) kože na zápalovej oblasti, bolesťou a v dôsledku toho obmedzením pohyblivosti postihnutej končatiny..

    Druhy zápal šliach

    Zápal šliach je koncept, ktorý kombinuje rôzne podmienky. Zvyčajne sa začína zápalom pošvy (tenosynovitída) alebo porážkou vakovej tašky (burzitída). Svalové tkanivo v blízkosti môže byť tiež vtiahnuté do zápalového procesu, procesu nazývaného myotendinitída. Lokalizácia zápalového procesu, ako aj jeho príčina, umožňujú rozlíšiť niekoľko typov zápalov šliach.

    Príčiny choroby môžu byť:

    • časté monotónne fyzické namáhanie určitých kĺbov;
    • infekčné choroby okolitých tkanív;
    • poruchy metabolizmu vápnika;
    • zmeny tkanív svalov, kĺbov a šliach súvisiace s vekom.

    Na základe príčiny choroby, konkrétne prítomnosti alebo neprítomnosti infekčnej zložky, možno rozlíšiť dva hlavné typy:

    • Infekčná tendinóza;
    • Neinfekčná (aseptická) zápal šliach.

    Ochorenie najčastejšie postihuje tie šľachy, ktoré majú pravidelnú a jednotnú fyzickú aktivitu. Najmä ak je táto záťaž monotónna a často sa opakuje. Preto sú športovci, ktorí majú pravidelný stres v kĺboch, vystavení riziku zápalu šliach. V závislosti od miesta zamerania zápalu je ochorenie klasifikované nasledovne:

    Tendonitída kolena alebo „jumperove koleno“ je sprevádzaná výskytom bolesti v patelle. Na začiatku sa bolesť vyskytuje iba pri fyzickej námahe a zvyšuje sa. Pri chôdzi sa časom môže objaviť bolesť.

    Akútna kolenná tendonitída sa dá zameniť s podvrtnutím, ale pri pravidelne sa vyskytujúcej bolesti je potrebná presná diagnóza pomocou špecialistu. Na diagnostikovanie tohto ochorenia lekári používajú metódy ako ultrazvuk, röntgen, MRI atď..

    Pre basketbalistov, cyklistov, bežcov atď. je charakteristická teninóza kolenného kĺbu. Liečba choroby sa uskutočňuje pomocou konzervatívnych alebo chirurgických metód, ktoré budú uvedené nižšie.

    Ramenná tendinitída je tiež charakteristická pre športovcov, ale môže sa vyskytnúť aj u ľudí, ktorých profesionálna činnosť je spojená so záťažou ramenného kĺbu. Príznaky sú rovnaké - bolesť rôznej intenzity, opuch a sčervenanie postihnutej oblasti.

    Tendinóza Achillovej šľachy alebo šľachy na nohách je charakteristická pre boxerov, vzpieračov, športovcov zapojených do určitých typov wrestlingu. Bolesť sa vyskytuje v oblasti chodidla najskôr počas námahy av pokročilejších prípadoch - len pri chôdzi.

    Bicepsová tendonitída a tendinitída lakťa najčastejšie postihujú tenistov. Prvá odroda ovplyvňuje šľachu, ktorá spája biceps s ramenným kĺbom. Druhá sa tiež nazýva „lakeť lakťa“ a ovplyvňuje šľachy, ktoré spájajú svaly brachioradialis a svaly zápästia a zápästia s kosťou. Do rizikovej skupiny patria aj golfisti, stolný tenis, bedminton atď..

    Časová zápal šliach je lézia šliach, ktoré pripevňujú žuvacie svaly na čeľuste. Tento druh nie je ťažké zamieňať s bolesťami zubov alebo bolesťami hlavy. Bolesť môže tiež vyžarovať do krku.

    Časová zápal šliach môže vyvolať elementárne praskanie orechov zubami..

    Zápal šliach: hlavné príznaky

    Napriek rôznym druhom zápalov šliach sú príznaky tohto ochorenia takmer vždy rovnaké. Ako je uvedené vyššie, hlavným symptómom je bolesť rôznej závažnosti. Koža v mieste zápalu je hyperemická, opuchnutá a má zvýšenú teplotu. Ďalším charakteristickým príznakom je krepitus - výskyt drtenia počas pohybu.

    Vďaka silnej bolesti je pohyblivosť postihnutého kĺbu alebo končatiny obmedzená. Pri akútnej tendonitíde, ako aj v prvých štádiách choroby, sa bolesť vyskytuje iba vtedy, keď sa zaťaženie kĺbov alebo končatín zvyšuje a postupne sa zvyšuje. Pri chronickej tendonitíde sa môže spontánne vyskytnúť bolesť, môže byť vyvolaná zmenou počasia a môže sa zintenzívniť aj večer, čo vedie k poruchám spánku..

    Zápal šliach: liečba

    V počiatočných štádiách choroby, keď sa bolesť vyskytuje zriedkavo a ich intenzita nie je taká veľká, ľudia často nepremýšľajú o použití špecialistu. Ale v priebehu času, ak začnete s týmto procesom, bolesti sa stanú skutočne neznesiteľnými a potom, čo chce, sa osoba spýta, ako liečiť zápal šliach.?

    Na liečbu zápal šliach sa používajú tieto metódy:

    • Imobilizácia - to znamená zabezpečenie nehybnosti kĺbu alebo končatiny. Na tento účel sa používajú špeciálne obväzy, pásky, elastické obväzy, imobilizujúce obväzy. Zvyčajne vytvorenie zvyšku postihnutej končatiny už značne uľahčuje stav pacienta.
    • Použitie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Sú to lieky, ktoré znižujú produkciu zápalových mediátorov a v dôsledku toho zmierňujú príznaky zápalu vrátane bolesti. Môžu sa užívať perorálne, injekčne - na rýchle zmiernenie silnej bolesti alebo navonok vo forme mastí, gélov a krémov. Je potrebné poznamenať, že nepretržité užívanie týchto liekov by nemalo trvať dlhšie ako dva týždne, takže táto terapia je symptomatická a najskôr uľahčuje stav pacienta. Dlhodobé užívanie liekov tejto skupiny hrozí vážnymi léziami žalúdočnej sliznice až do vzniku vredu..
    • Pri infekčnej tendonitíde sa okrem NSAID predpisujú aj antibakteriálne látky vrátane antibiotík. Ich vymenovanie môže vykonať iba lekár. Samoliečba je v tejto situácii neprijateľná.
    • Fyzioterapeutické procedúry - zvyčajne dávajú úžasný efekt. Takáto terapia je indikovaná po odstránení akútnych príznakov choroby. Fyzioterapeutické postupy zahŕňajú UHF, mikrovlnnú terapiu, ultrazvukovú terapiu atď..
    • Fyzioterapia. Choroba šliach nevylučuje vôbec športovanie, ale je potrebné zmeniť ich intenzitu a zameranie. Odporúčané sú protahovacie cvičenia, jogy poskytujú vynikajúci účinok..
    • Konzervatívne metódy (fyzioterapia, farmakoterapia) niekedy nepomáhajú vyliečiť chorobu. Liečba v tomto prípade bude obmedzená na chirurgické metódy. Operácia spočíva v excízii postihnutej šľachy..

    Liečba zápal šliach je pomerne zdĺhavý proces. Môže trvať 2 až 6 týždňov a po operácii rehabilitácia trvá 2 až 6 mesiacov. Ľudia trpiaci touto chorobou sa odporúča obmedziť fyzickú aktivitu a znížiť ich intenzitu. Moderná medicína má veľký arzenál nástrojov na boj proti rôznym typom zápalov šliach. Kľúčom k úspešnej liečbe tohto ochorenia je preto dôsledné dodržiavanie režimu a vykonávanie všetkých odporúčaní lekára pacientom.

    Liečba zápalu šliach zápästia - liečba trendinitídy Tendonitída je zápal tkanív šľachy, najčastejšie sa vyskytuje v oblasti uchytenia šľachy na kosti. Po prepracovaní sa choroba prejavuje vo forme miernej bolesti. B.

    Liečba tendonitídy Tendonitída Tendonitída je zápalové ochorenie šľachy. Môže byť akútne aj chronické. Pri chronickej tendonitíde sa v priebehu času vyvíjajú degeneratívne procesy. Príznaky a liečba zápalu šliach kolenného kĺbu Rôzne patológie kĺbov tvoria veľkú skupinu chorôb, medzi ktoré patria najmä zápalové procesy šliach..

    Liečba nádoru kolenného kĺbu Čo keď kolená opuchnú a bolia? Čo robiť, keď kolená opuchnú a bolia? Presnú diagnózu samozrejme nezaoberajte samoliečbou, ale navštívte špecialistu. Opuch v kolenách môže.

    Adamov recept na ošetrenie kĺbov od jablka skúma Liečba kĺbov pre jablká: ako používať plody maklury Aby sa zmiernili bolesti pri chorobách kĺbov a zabránilo sa týmto chorobám v progresii, niekedy je užitočné použiť.

    Prístroje na liečbu osteochondrózy doma; Prístroje na osteochondrózu: podstata hardvérových techník.

    Artritída príznakov a liečby členkového kĺbu foto Ako diagnostikovať a liečiť artritídu členka? Artritída členkového kĺbu je choroba spôsobená porušením podielu zaťaženia kĺbu a stability jeho komponentov. Keď sa objavil.

    Pilulky na liečbu artritídy Najdôležitejšie na liekoch na liečbu artritídy Artritída - zápal kĺbov - jedna z najbežnejších chorôb pohybového ústrojenstva, z ktorej každý stotý obyvateľ.

    Bolesť hlavy pri liečbe osteochondrózy krčka maternice Ako bolí hlava bolesť na osteochondrózu Mnoho ľudí vie o existencii choroby, ako je napríklad osteochondróza. Nanešťastie sú ľudia s touto chorobou osobne oboznámení. Pre väčšinu osteochondrózy a.

    Ľudová liečba osteoporózy

    Artritída príznakov a liečby ramenného kĺbu Artritída ramenného kĺbu: príznaky a účinná liečba Dnes budeme hovoriť o tom, aké príznaky sú charakteristické pre artritídu ramenného kĺbu a ako sa s nimi vysporiadať. Je možné liečiť doma doma.

    Závraty pri liečbe cervikálnej osteochondrózy Liečba závraty s osteochondrózou krčka maternice Cervikálna osteochondróza je časté ochorenie postihujúce chrbticu v cervikálnej oblasti. Jej zhubný vplyv je.

    Liečba osteoporózy ľudovými prostriedkami Liečba osteoporózy ľudovými prostriedkami Osteoporóza je ochorenie, ktoré je typom artrózy. Takéto ochorenie vyvoláva zriedkavosť kostného tkaniva a môže byť celkom nebezpečné. Ale jej.

    Achillova šľacha má druhé meno kalkanálnej šľachy, je najsilnejšou šľachou v ľudskom tele, pretože vydrží bez zaťaženia až 400 kg. Napriek tejto skutočnosti je to najčastejšie poškodená šľacha..

    Zápal Achillovej šľachy (ako vzniká, čo môže spôsobiť)

    Vo väčšine prípadov je príčinou zápalu Achillovej šľachy dlho nepohodlná obuv. Najčastejšie sa zápalový proces vyskytuje u športovcov a tanečníkov, ktorých chodidlá majú veľkú záťaž.

    Ďalšou príčinou zápalu môže byť narušený metabolizmus. V dôsledku skutočnosti, že v krvi je veľké množstvo tuku a cholesterolu, ako aj v prítomnosti dny, môže dôjsť k akútnemu zápalovému procesu v dôsledku skutočnosti, že mikrokryštály močoviny sa nachádzajú v telových tkanivách..

    Okrem toho sa môže vyskytnúť bolesť v šľachách pri chorobách kostí alebo kĺbov, v prítomnosti ostrohy na päte alebo zápalového procesu v oblúku chodidla..

    Medzi faktory, ktoré môžu viesť k zápalu, môžeme rozlíšiť:

    • mikrotraumy.
    • Chronické ochorenia pohybového ústrojenstva.
    • Chybná šľacha.
    • Vek sa mení.
    • Ploché nohy charakterizované hyperpronáciou.
    • Nevhodné topánky.

    Príznaky zápalového procesu sa lokalizovali v Achillovej šľache

    Hlavným príznakom zápalového procesu Achillovej šľachy je prítomnosť bolesti v päte alebo pod teľatami. Vo väčšine prípadov sa bolesť vyskytuje po dlhom odpočinku, to znamená po spánku, keď človek vstane a začne chodiť. Je to spôsobené skutočnosťou, že počas spánku sa šľacha uvoľňuje a bolesť ustupuje, ale keď sa objaví záťaž, bolesť sa prejaví a neumožňuje normálny krok. Môžu sa vyskytnúť aj ďalšie príznaky:

    • V oblasti šľachy je možné zistiť zhrubnutie a začervenanie kože..
    • Lokálna hypertermia.
    • Mierny opuch.
    • Ostrý zvuk.

    Výskyt bolesti kostí v oblasti Achillovej šľachy môže naznačovať rozvoj nielen Achillovej šľachy, ale aj iných chorôb, vo forme burzitídy alebo artrózy nôh..

    Ako sa prejavuje akumulácia tekutín v Achillovej šľache

    Kvapalina v Achillovej šľache môže prejavovať nasledujúce príznaky:

    • Bolesť šliach.
    • červeň.
    • Opuch v oblasti päty.
    • Pohyb v členku a členku je značne ťažký.

    Ako liečiť zápal Achillovej šľachy

    Ako liečiť Achillovú šľachu? Pri identifikácii zápalového procesu je potrebné najskôr vykonať:

    • Vylúčte stres šľachy.
    • Naneste studené obklady počas dňa po dobu 10 minút.
    • Obmedzte pohyb šľachy. Na to môžete použiť elastický obväz a nosiť topánky s nízkym podpätkom.

    aké lieky sa používajú na zmiernenie bolesti a zmiernenie zápalu pri liečbe Achillovej päty

    V prvom rade lekár po vyšetrení pacienta predpíše röntgen, na ktorom uvidíte, či skutočne existuje zápal Achillovej šľachy. Ak dôjde k zápalu, lekár môže predpísať:

    • lieky proti bolesti.
    • Nesteroidné protizápalové lieky.
    • V niektorých prípadoch môžu byť predpísané antibiotiká..

    Lieky sa môžu predpisovať vo forme tabliet alebo injekcií, ktoré sa podávajú priamo v blízkosti šľachy.

    ľudové procedúry

    Ako liečiť zápal kĺbov Achillovej päty pomocou tradičnej medicíny? Môžete skúsiť liečiť zápal Achillovej šľachy pomocou tradičnej medicíny. Pred použitím akýchkoľvek metód je však potrebná konzultácia s lekárom, pretože samoliečba poškodzuje telo. Medzi metódy alternatívnej liečby možno identifikovať:

    • Kurkumínové korenie je prírodné antibiotikum, antioxidant a protizápalové. Mali by sa konzumovať asi 0,5 g za deň.
    • Tinktúra z orechových priečok na vodke. Na jej prípravu je potrebné odobrať 0,5 litra vodky a 1 pohár priehradiek. Miešajte a trvajte na tom 20 dní. Potom je možné tento nástroj zobrať dvakrát denne po dobu 1 lyžičky..
    • Roztok olejovej živice Mumiye Mountain. Tento nástroj je možné vtierať do šľachy, ako aj z vnútra 0,1 až 0,5 g živice, ktorá sa rozpustí v horúcom mlieku. To sa dá urobiť po dobu 2 týždňov, po ktorých sa prestávka potrvá 10 dní.
    • Ihličnaté kúpele na nohy.
    • Ľadová masáž. Aby ste to dosiahli, masírujte oblasť šľachy kúskami ľadu..

    aké fyzioterapeutické metódy je možné použiť na liečbu zápalu Achillovej šľachy

    V kombinácii s liečbou liekom môže byť zápalový proces liečený fyzioterapiou, ktorá zahŕňa nasledujúce metódy:

    • magnetoterapia.
    • Laserová terapia.
    • Ultrazvuková terapia.
    • Liečba rázovými vlnami.
    • Elektroforéza s lidázou.
    • Bahenné aplikácie.

    Prevencia chorôb

    Aby sa zabránilo zápalu šľachy, je potrebné urobiť prevenciu choroby:

    • Pred náročnými cvičeniami je potrebné šľachu ohnúť.
    • Je potrebné periodicky čerpať lýtkové svaly a časom zvyšovať zaťaženie.
    • Je potrebné urobiť skákanie, ktoré zabezpečí elasticitu nielen Achillovej šľachy, ale aj ďalších šliach nôh..
    • Po cvičení je potrebné vykonať natiahnutie lýtka.

    záver

    Na záver by som chcel povedať, že napriek tomu, že Achillova šľacha je najsilnejšou šľachou, najčastejšie vedie k stresu a môže byť zranená. Preto pred vykonaním akýchkoľvek cvičení musíte urobiť trochu zahrievania a prevencie.

    (AS) - najviac trpia stresom u športovcov (športovcov, volejbalistov, basketbalistov atď.), Ako aj u bežných ľudí, najmä žien, ktoré sú neustále v podlhovastej polohe (baleríny, milovníci vysokých podpätkov). Postihnutí sú aj ľudia, ktorí sú zvyknutí sedieť celý deň, ale niekedy pre neho naťahujú zlý členok nezvyčajnými testami - mnohohodinovou prechádzkou, vykopaním záhrady a iných výkonov. Výsledkom môže byť akútna bolesť v päte a opuch v zadnej časti členku - často sa takto prejavuje tendonitída Achillovej šľachy..

    • Achillova šľacha sa vyvinie u viac ako 10% športovcov a dôvodom je disproporcionálnosť dynamického zaťaženia, keď ochladený, uvoľnený sval dechtového svalu na nohách prudko klesá, napríklad športovec začína, tlačí na skok atď..
    • U žien vedie zvýšená poloha chodidla po celý deň k skracovaniu Achillovej šľachy, a keď sa noha „vracia“, konečne k zemi sa šľacha prudko roztiahne. Preto majú ženy vždy na konci dňa bolesti v nohách..
    • Pevne priliehajúce topánky, najmä topánky s vysokými podpätkami, tiež poškodzujú šľachu..
    • Výsledné poškodenie päty, vrodená plochá noha a deformita chodidla môžu prispieť k zápalu šliach..

    V Achillovej šľache sa môžu vyskytovať súčasne zápalové a degeneratívne procesy, sprevádzané zhrubnutím tkaniva šľachy a kalcifikáciou. V tejto súvislosti sa tu okamžite vyskytuje niekoľko druhov zápalov šliach, ktoré sa často kombinujú v jednej skupine - tenopatia.

    • Achillova šľacha sa považuje za zápal, ktorý nepokrýva okolité tkanivá.
    • Zápal v mieste pripojenia šľachy na perioste s následnou kalcifikáciou a tvorbou kalkanálnej ostrohy sa týka entezitídy alebo entezopatie..
    • Peritendinitída je väčší zápal (s degeneráciou alebo bez degenerácie), ktorý pokrýva aj okolité tkanivá..

    Príznaky Achillovej šľachy

    • Bolesť nôh sa vyvíja od primárnych symptómov po námahe až po neustále bolesti.
    • Pri akútnom zápale je pozorovaná krívanie: pacient má na pozore krok po kroku, bolesť je spôsobená lezením po schodoch a do kopca.
    • Bolestivosť, opuch, niekedy začervenanie v oblasti umiestnenej nad miestom pripevnenia šľachy o 2 až 6 cm.
    • Pri palpácii sa bolesť zosilňuje.
    • Ohnutie chrbta obmedzené.
    • Pri entezitíde je nočná bolesť pacienta rušivá, najmä v polohe na chrbte s natiahnutými nohami.
    • Pri kalcifikujúcej entezitíde možno počas búšenia srdca alebo chôdze počuť vrzanie (tvorivosť)..

    Prečo sa Achillova šľacha tak lieči?

    Chronický priebeh je charakteristický pre tendinitídu AS. Ak nezačnete liečbu okamžite v čase exacerbácie, potom je mimoriadne ťažké vyrovnať sa s patológiou. Je to spôsobené skutočnosťou, že regenerácia šľachy v mieste mikrofraktúr, hoci sa vyskytuje rýchlo, vedie k veľmi nestabilnému hojeniu..

    Na to, aby sa šľacha stala silnejšou, musí byť znehybnená rovnakým spôsobom ako pri normálnom zranení až po chôdzu po barle. Väčšina ľudí však s touto chorobou rozumne uvažuje ako o jednoduchom úseku. Medzitým je to veľmi vážne: šľacha, ktorá sa druhý deň zahojila, je opäť zranená, a to sa stáva donekonečna.

    Na miestach konštantných mikrotrhlín narastajú hrubé vláknité jazvy. Šľacha zahusťuje, kalcifuje a výsledkom je, že na zadnej strane päty sa objaví hrebeň (Haglundova deformita) alebo výtok z Calcanea..

    Strata kolagénu a elastínovej šľachy hrozí v priebehu času prasknutiu.

    diagnostika

    Pre diagnostiku je dôležité fyzikálne vyšetrenie ortopedickým chirurgom, aby sa určili body a oblasti bolesti a rozlíšenie zápal šliach od pretrhnutia šľachy:

    • Posun bodu bolesti pri pohybe nohy je charakteristický zápal šliach.
    • Trvalá lokalizácia bolesti pri pohyboch naznačuje peritendinitídu.
    • Testy na pretrhnutie šľachy (reakcia chodidla počas kompresie dolnej časti nohy, test ihly, stanovenie poklesnutia chodidla) môžu odhaliť medzeru AS.

    Overenie diagnózy sa vykonáva röntgenovým žiarením, ktoré ukazuje zhubnutie šľachy, výskyt kalcifikácií.

    Diagnóza zápalu vyžaduje MR.

    Liečba Achillovej šľachy

    Konzervatívne zaobchádzanie

    1. Pri exacerbácii sú všetky zaťaženia chodidiel okamžite vylúčené
    2. Ak dôjde k opuchu, znamená to zápal a hromadenie tekutín v šliachovej taške, preto je potrebné:
      • vyrobiť ľad;
      • na nohu naneste tesný obväz (podľa osobitnej techniky, ktorá obmedzuje ohnutie chrbta chodidla);
      • uchýliť sa k liečbe NSAID.
    3. Ak sa použije sadra alebo ortéza, potom sa NSAID nesmú predpisovať, s výnimkou prípadov zvlášť pretrvávajúcej bolesti..
    4. Pri tendonitíde Achillovej šľachy je použitie kortikosteroidov kontraindikované, pretože vedie k degeneratívnym zmenám a prasknutiu..
    5. V prípade deformácie chodidla s blokovaním von alebo dovnútra sa používajú špeciálne fixátory.
    6. Fyzioterapeutické cvičenia majú rozhodujúci regeneračný význam, s napínacími cvičeniami (na napínanie) na šľachy a posilňovacími na svaly tricepsov..
    7. Fyzioterapeutická liečba je tiež možná na zmiernenie bolesti:
      • elektroforéza,
      • elektrická stimulácia.
      • terapia extrapolárnou rázovou vlnou.
    8. ESWT môže okrem analgézie čiastočne kalcifikovať aj pri entezopatii s kalcifikáciou.

    chirurgia

    Uchýlia sa k nemu, ak sa úspech do šiestich mesiacov nedosiahne pomocou konzervatívnych metód.

    • Šľacha je vystavená strednému kožnému rezu.
    • Dotknutá časť je vyrezaná..
    • Ak sa má odobrať viac ako 50% tkaniva, potom je potrebné transplantáciu vykonať pomocou plantárnej šľachy.
    • Pri entezopatii je šlachová taška vyňatá z bočného prístupu..
    • Ak sa vyskytne kostný hrebeň (ostroha), odstráni sa (osteotómia).
    • Po operácii sa omietka alebo ortéza nosia do šiestich mesiacov.
    • Po dvoch až štyroch týždňoch sa môžete postaviť na nohy.
    • Rehabilitačné obdobie - 6 týždňov.

    Návrat k predchádzajúcim činnostiam sa vykonáva opatrne, s okamžitým odstránením akejkoľvek záťaže, keď sa príznaky tendonitídy vrátia.

    Ako zabrániť Achillovej šľachy

    • Nikdy sa náhle nezaťažujte ťažkými bremenami:
      • Pred tréningom a súťažením musia športovci zahriať svaly.
    • Každý deň vykonávajte naťahovacie cvičenia, počínajúc rannými cvičeniami a najmenej 5 minút 3 - 3-krát denne.
    • Pri vyzúvaní topánok s vysokými podpätkami nemeňte ihneď obuv na „ploché“ papuče: papuče by mali mať malú stabilnú pätu.

    Ako obviazať poškodenú šľachu

    Na aplikáciu bandáže na nohu a jej nosenie budete potrebovať elastickú adhezívnu omietku a podložku na päty s hrúbkou 0,6 cm.

    Obr. 1. Prvá fáza aplikácie obväzu na chodidlo s problémom Achillovej šľachy.

    Noha sa ohýba v podrážke, ako je znázornené na obr. 1 až do nepohodlia.

    • A. Kotviace prúžky sa umiestnia okolo dolnej časti nôh a chodidiel (v metatarze a scafoide) a na Achillovu šľachu sa použije ochranná podšívka..
    • B - D. Na kríž sa ohýbajú 3 pruhy lepiacej náplasti, aby sa obmedzila ohnutie chrbta chodidla za členok..
    • D. Upevňovacie pásy sa položia na kotviace pásy dolnej končatiny a chodidla.

    Na obr. Obrázok 2 zobrazuje konečné upevnenie obväzu pomocou mäkšej možnosti na obmedzenie ohybu chrbta chodidla:

    Obr. 2. Druhá fáza aplikácie obväzu na chodidlo

    • E, J. Dva prúžky elastickej náplasti sú krížovo vložené za členok.
    • Z - K. Na hornej časti pásov je na nohe pripevnený obväz pomocou 8 vinutia v tvare 8 niekoľkokrát s pokrytím päty..

    Podpätky L. sa dajú umiestniť pod obidve pätky do topánok.

    Aby sa zabránilo používaniu pätových vankúšikov na nadmerné skrátenie šľachy, sú potrebné pravidelné cvičenia pre svaly zadnej plochy dolnej časti nohy..

    Video: Cvičenie na napínanie svalov a lýtkových svalov.

    Achillova šľacha alebo tendonopatia je degeneratívny proces (zápal alebo poškodenie tkaniva), ktorý sa vyskytuje v päte.

    U dospelých po 40 rokoch sa táto patológia vyskytuje v dôsledku zníženia elasticity a rozšíriteľnosti spojivového tkaniva, ale tento stav je častejší u športovcov a ľudí, ktorých hlavná aktivita je spojená s nadmernou fyzickou námahou..

    Včasný prístup k lekárovi vám umožňuje rýchlo opraviť poškodené tkanivá šľachy a nedostatok liečby a prevencia môže viesť k chronickej zápal šliach..

    Achilská alebo calcaneusova šľacha je jednou z najodolnejších a najsilnejších šliach v ľudskom tele:

    • Horná časť šľachy je na sútoku lýtkových a chodidiel.
    • Spodná časť je pripevnená k hrebeňu hrebeňa (jeho zadný povrch);
    • Lýtkové svaly spolu s pupkovou šľachou zdvíhajú pätu, keď zdvíhajú nohy a tlačia prsty na nohách zo zeme, a tiež znižujú prednú časť chodidla po tom, ako sa päta dotkne zeme..

    Pri stúpaní a klesaní z výšky, pri behu na nerovnom naklonenom povrchu a pri výbere nesprávnej topánky s tvrdou podrážkou a mäkkou pätou má táto šľacha vysoké a nerovnomerné zaťaženie, a preto je najčastejšie zranená..

    Zranenia v miestach pripojenia šľachy na kosť sú dôsledkom preťaženia. Zaťaženie šľachy s rovnakou silou a intenzitou môže v jednom prípade viesť k jeho úspešnej adaptácii a posilneniu av druhom - k zníženiu jeho sily, čo prispeje k výskytu dystrofických zmien. Všetko záleží na stave tkaniva v čase cvičenia.

    Rôzne poruchy vedenia tkanív môžu viesť k metabolickej degradácii a vysušeniu spojivového tkaniva v dôsledku straty vody..

    Produkty metabolizmu sa vylučujú slabo, akumulujú sa soli - to výrazne znižuje elasticitu kolagénových vlákien a ich rozťažnosť.

    Pevnosť vťahu v ťahu sa zhoršuje a počas náhlych pohybov sa môžu vyskytnúť rôzne pohyby.

    Podobné procesy sa vyskytujú vo veku 40 rokov a viac..

    Ale u športovcov a ľudí zaoberajúcich sa fyzickou prácou je starnutie tkanív v šliach urýchľované neustálym preťažením a pravidelnými zraneniami na úrovni buniek a tkanív..

    Odborníci nazývajú zápal šliach hlavne športové úrazy spôsobené zvýšeným stresom a nedostatkom normálneho úplného uzdravenia medzi cvičeniami..

    Silné zaťaženie slabo napnutých svalov vedie k zápalu alebo poškodeniu spojivového tkaniva Achillovej šľachy - v dôsledku toho akýkoľvek pohyb chodidla (beh, chôdza, skákanie) spôsobuje silnú bolesť.

    Ak nie sú k dispozícii primerané opatrenia, môže sa šlacha odtrhnúť od päty alebo prasknutia.

    Výskyt zranení v Achillovej šľache naznačuje veľké zaťaženie, ktoré bolo vykonané na pozadí sedavého životného štýlu bez predchádzajúcej prípravy alebo porušenia výcvikového režimu a preťaženia..

    Poškodenie môže byť mechanickej povahy bez začiatku zápalového procesu, ale v niektorých prípadoch je zápal šliach spojený so zápalom..

    Tkanivo s mikrotrhlinami a trhlinami sa v priebehu času lieči, ale s početnými mikroskopickými jazvami sa stáva menej elastickým.

    Liečba zápalu v tkanivách šľachy sa vykonáva rýchlo pomocou protizápalových liekov a mechanické poškodenie si vyžaduje dlhodobú terapiu a špeciálne školenie, až kým sa tkanivo úplne neobnoví a výdrž šľachy.

    Formy choroby

    Existujú 3 formy achillotendinitídy:

    • Peritendinitída je zápal tkanív obklopujúcich šľachu. Môže byť sprevádzaná degeneráciou tkaniva..
    • Zápal šliach - zápal a poškodenie šľachy. Okolité tkanivá sa do procesu nezúčastňujú..
    • Enteopatia - degenerácia a zápal šľachy v mieste jej uchytenia na kosti. Niekedy je sprevádzaný vývojom päty alebo vývrtky.

    Začatie liečby pre každú z týchto foriem je podobné..

    Na začiatku sa objaví akútna bolesť a je vystresovaná šľacha.

    Bez správneho ošetrenia môže bolesť chvíľu trvať, ale potom sa vráti a prejde do chronickej formy, v najhoršom prípade úplného pretrhnutia šľachy..

    príčiny

    Dôvody problémov s Achillovou šľachou sa môžu líšiť.

    Vek sa mení

    Šľacha pozostáva z kolagénových a elastínových vlákien: prvé poskytujú pevnosť a druhé predlžovanie.

    Normálne je Achillova šľacha schopná natiahnuť sa o 5% svojej pôvodnej dĺžky - to pomáha nohe vykonávať pružné pohyby, to znamená, že šľacha vykonáva funkciu tlmenia nárazov.

    Ale s vekom sa rozťažnosť šľachy znižuje a stres môže viesť k poškodeniu vlákien a mikrotrhlinám.

    Preto sa neodškoleným ľuďom po 35 rokoch neodporúča, aby začali trénovať bez predbežného zahriatia svalov a zahriatia..

    S veľkou pozornosťou na toto upozornenie by mali byť ľudia, ktorí pociťujú bolesť v oblasti päty, a tí, ktorí s ňou mali predtým problémy..

    preťaženie

    Dokonca aj profesionálni športovci a vyškolení ľudia môžu mať problémy s pupkovou šľachou..

    K tomu dochádza v dôsledku nadmerného tréningu a nadmerného napätia v šľachách..

    Bez potrebného odpočinku tkanivá nemajú čas sa zotaviť a stratiť svoju schopnosť relaxácie..

    Športovci veľmi často ignorujú začiatok choroby..

    Výsledný zápal začína spôsobovať miernu bolesť - to môže naznačovať, že v tkanivách sa vyskytli mikrotrhliny, a preto je potrebné dočasne odmietnuť trénovať alebo oslabovať cvičebný režim..

    Športovec to však z rôznych dôvodov nerobí a zanedbávané alebo dokonca chronické zápaly a poškodenie tkanív môžu viesť k úplnému pretrhnutiu šľachy..

    Preto je potrebné liečiť zápal šliach v čase a čas, kedy sa môžete vrátiť do triedy, určí lekár..

    Hyperplating ploché nohy

    Hyperpronácia chodidla sa nazýva fyziologická obštrukcia.

    V tejto polohe sa šľacha pri chôdzi a iných nákladoch stretáva s nadmerným napínaním a je zranená.

    Noste nepohodlnú obuv

    Nesprávna obuv môže prispieť k rozvoju zápal šliach:

    • použitie nesprávne zvolenej športovej obuvi počas tréningu významne ovplyvňuje rozloženie zaťaženia nôh a môže ho zvýšiť.
    • ženy, ktoré nosia topánky s vysokými podpätkami celý deň, večer, keď sa sťahujú do podrážky, majú bolesti päty a lýtkových svalov. Dôvodom je skutočnosť, že svaly a šľachy boli celý deň v skrátenom stave a keď sa ich snažia napnúť večer, protestujú..

    Haglund Warp

    Toto je druh rastu kostí na pätnej kosti v blízkosti miesta, kde je pripevnená šľacha - navonok vyzerá ako bublina na päte..

    V dôsledku tohto rastu sa šľacha musí natiahnuť ešte viac pri rôznych zaťaženiach.

    V závislosti od toho, či ide o zápal šliachového vaku, či sa objaví opuch tkaniva, môže byť tento rast mäkký alebo tvrdý.

    infekcie

    Príčinou zápalového procesu v šľachách môžu byť rôzne akútne a chronické infekcie..

    Príznaky a príznaky

    Achillova tendonitída sa môže vyskytnúť v akútnej alebo chronickej forme.

    Akútna forma sa vyznačuje postupným nárastom:

    • Po prvé, pacient pociťuje bolesť na začiatku tréningu alebo cvičenia po zahriatí, bolesť ustupuje a zvyšok úplne odstraňuje všetku bolesť.
    • búšenie srdca môže spôsobiť určité nepohodlie.

    Upokojenie bolesti po oddychu a zhoršenie pri chôdzi sa vysvetľuje skutočnosťou, že počas dlhých období odpočinku narastajú všetky mikrotrhliny spolu a novým pohybom sa znovu objavujú zranenia..

    Neprítomnosť liečby tohto príznaku rýchlo spôsobuje rozvoj chronickej tendonitídy.

    Pri chronickej tendonitíde Achillovej šľachy sa bolesť postupne zvyšuje v priebehu niekoľkých mesiacov alebo týždňov:

    • počas cvičenia zosilnie a ani po zahriatí a napínaní neprejde;
    • dlhý odpočinok neprináša úľavu - bolesť sa môže objaviť aj ráno po spánku;
    • Výstup a zostup schodov alebo svahov spôsobujú vznik bolesti.

    V obidvoch prípadoch je tiež možné pozorovať:

    • zhrubnutie šľachy;
    • pocit napätia v lýtkovom svale;
    • sčervenanie a hypertermia kože;
    • členkové obmedzenie.
    • bolesť - môže byť lokalizovaná pozdĺž celej šľachy alebo bližšie k päte;
    • vo výške 2 až 6 cm sa môže vyskytnúť opuch;
    • je ťažké vykonať ohnutie chrbta chodidla a postaviť sa na prsty na nohách;
    • niekedy - charakteristický vrzanie pri pohybe kĺbu v členku.

    Ako spoľahlivo zistiť ankylozujúcu spondylitídu? O tom, ako sa to deje, sa dozviete z nášho článku..

    Prečo sa chrbtica krčí v krčnej chrbtici? Odpoveď nájdete.

    Je možné liečiť synovitídu kolenného kĺbu ľudovými liekmi? Čítať.

    Diagnostické metódy

    Na diagnostiku sa používajú tieto vyšetrovacie metódy:

    • fyzikálne vyšetrenie;
    • radiačná diagnostika;
    • Magnetická rezonancia;
    • ultrazvuk.

    Diagnóza sa najčastejšie zisťuje na základe rozhovoru s pacientom a fyzického vyšetrenia, s hmatom, lekár určí body najväčšej lokalizácie bolesti.

    Charakteristickým rysom tendinitídy šliach kalkane je, že pri pohybe nohy a prihmatávaní je bolesť mierne posunutá, pretože šľacha a svaly boli napnuté..

    Osobitná pozornosť sa venuje kontrole medzier..

    Röntgenové vyšetrenie môže preukázať prítomnosť zápalu alebo degeneratívnych zmien, iba ak sú ložiská kalcifikácie.

    Ak neexistujú žiadne kalcifikácie, potom diagnostika ožiarením nepomôže.

    MRI a ultrazvuk môžu určiť, či existujú nejaké medzery a či je potrebný chirurgický zákrok.

    Ako liečiť?

    Pri jedinom výskyte menšej bolesti v šľachovej päte musia nohy odpočívať.

    Všetky zaťaženia by mali byť na chvíľu obmedzené. Ľadu možno aplikovať na zmiernenie opuchov a sčervenania a na zvládnutie bolesti. Na bolestivú oblasť by sa mal aplikovať elastický obväz..

    Ak je bolesť veľmi silná, neodstráni sa ani po odpočinku a pri jej náraste sa zvyšuje, keď existuje podozrenie na porušenie šľachy, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom..

    Preverí av prípade potreby vymenuje ďalšie vyšetrenie.

    Na liečbu zápalu môže predpisovať špeciálne lieky, radiť ľudovým liekom a vypracovať plán rehabilitácie. Môže vyžadovať imobilizáciu, čiastočnú alebo úplnú alebo chirurgický zákrok.

    Ľudové lieky

    Je možné liečiť zápal šliach pomocou tradičných liekov, s ošetrujúcim lekárom sa musia dohodnúť iba metódy:

    • Vďaka kurkumínovému koreniu, prírodnému antibiotiku, antioxidantu a protizápalovému činidlu sa dá liečiť zápal šliach. Aby ste to dosiahli, musíte jesť pol gramu tohto nástroja denne.
    • Na vodke si môžete pripraviť tinktúru z orechových priečok. Na jednu poháre orechových priečok musíte vziať 0,5 l vodky a trvať na tom, že asi 20 dní. Užívajte 2 krát denne po 1 čajovú lyžičku. Ak sa vyskytnú nejaké problémy vo fungovaní štítnej žľazy, je potrebné sa pred prijatím poradiť s lekárom.
    • Olejový roztok horskej živice Mumiye môže byť vtieraný do postihnutej oblasti, rovnako ako perorálne asi 0,1-0,5 g živice rozpustenej v teplom mlieku. Takéto dvojtýždňové kurzy sa môžu opakovať s 10-dňovou prestávkou.
    • Môžete si vyrobiť kúpele na nohy z ihličnatých solí.
    • Ľadová masáž s použitím kúskov ľadu pomáha zmierňovať bolesť. Kusy ľadu musia masážovať bolestivú oblasť po dobu 20 minút.

    cvičenie

    S pomocou špeciálnych cvičení je možné liečiť achillotendinitídu, obnoviť správanie po liečení a chirurgickom zákroku, zmierniť stav spojivového tkaniva, natiahnuť ho a znížiť zaťaženie a tiež zabrániť tomuto ochoreniu..

    • Najdôležitejšie a najjednoduchšie cvičenie je chôdza. Malo by sa vykonávať v pohodlnej obuvi, podľa špeciálnej techniky: mäkká rolka od päty po päty, bez zbytočného vyťahovania špičky. Počas rehabilitácie po operácii postupne stúpa dĺžka kroku, doba chôdze a sila záťaže.
    • Polospánky na nohách sú užitočné, zdvíhajú sa na nohách a vracajú sa do východiskovej polohy, bežia, ale je potrebné ich robiť po miernom zahriatí a naťahovacích cvičeniach svalov a šliach..
    • Cvičenie vo vode je tiež užitočné. Ľudské telo vo vode stráca väčšinu váhy, takže vo vode môžete začať vykonávať všetky cvičenia odporúčané inštruktorom. Najťažšie z nich počas suchého tréningu sa pravdepodobne uskutočnia o 1-2 týždne neskôr ako vo vode.

    Cvičenie na napínanie lýtkových svalov a Achillovej šľachy:

    • Čelom k stene a položte na ne ruky. Potiahnite dozadu a položte na nohu nohu, ktorej tkanivo sa chcete natiahnuť, a druhú nohu trochu ohnite na koleno..
    • Túto polohu nechajte asi 30 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 3-5 krát.

    Cvičenie na posilnenie pevnosti a pružnosti Achillovej šľachy:

    • Doprajte si päty na okraj malej plošiny alebo plošiny so špeciálnymi schodmi a drepte.
    • Je potrebné urobiť 3 výlety po 12 drepov denne.
    • Na tej istej platforme sa ponožky stláčajte na okraj a choďte dolu, choďte hore a dole.

    Obidve tieto cvičenia sú výstredné, zamerané zároveň na napínanie a napínanie tkanív a sú skvelé na obnovenie pätnej kosti..

    Chyby výkonu však môžu byť nebezpečné, preto je spočiatku vhodné vykonávať výcvik pod dohľadom inštruktora.

    Pri vykonávaní akýchkoľvek cvičení si musíte uvedomiť, že k obnoveniu fyzickej aktivity by malo dôjsť postupne.

    Nie je potrebné sa okamžite vracať k športu, tancom alebo k vašej obvyklej fyzickej aktivite, pomaly sa zvyšuje intenzita.

    Aby svaly nestratili silu a väzy nestratili mobilitu, existujú rôzne druhy gymnastiky, cvičenia, ktoré sa vykonávajú v ľahu alebo v sede..

    Liečba drogami

    Prvou vecou, ​​ktorú treba pred ošetrením zaistiť, je zníženie záťaže na šľachu.

    Existuje niekoľko spôsobov, ako imobilizovať chodidlo v tejto oblasti:

    • plášť pneumatiky;
    • sadra;
    • použitie bariel;
    • bandáž z elastického obväzu;
    • nahrávanie;
    • uloženie ortéz, ktoré úplne alebo čiastočne obmedzujú pohyb.

    Vo väčšine prípadov sa pri tomto ochorení vykonáva taký priebeh liečby:

    • používajú sa nesteroidné protizápalové lieky - Nimesil, Naklofen a iné;
    • v najťažších prípadoch sa môže predpísať antibiotická liečba;
    • pomocou ultrazvuku sa do postihnutej oblasti môže vstreknúť masť Voltaren, gél Dolobene a Solcoseryl;
    • na zmiernenie príznakov bolesti v noci môžete do rovnakých častí dať obklad z Analgin, Novocain a Dexamethasone alebo podať intramuskulárne injekcie proti bolesti..

    operácie

    Ak konzervatívne metódy liečby neprinášajú požadovaný výsledok, môže byť potrebný chirurgický zákrok..

    Počas operácie sa urobí rez a postihnuté oblasti sa vyrezajú a potom sa šľacha šije; v prípade deformácie Haglundu sa rast kostí odstráni.

    Obrázok: Oprava Achillovej šľachy

    Po operácii pacient nosí špeciálnu obuv po dobu asi 6 týždňov.

    V priebehu času, po 2 až 3 týždňoch, už môžete na operovanú nohu vstúpiť a po odstránení imobilizovanej ortézy sa uskutoční rehabilitačný kurz, ktorý trvá 1 až 3 mesiace.

    prevencia

    Aby ste tomu zabránili, musíte dodržiavať určité pravidlá:

    • fyzické cvičenia by sa mali vykonávať s postupným posilňovaním;
    • Pred akoukoľvek fyzickou námahou je vhodné zahriať svaly a šľachy a vykonať protahovacie cvičenia;
    • na tréning a každodenné nosenie si musíte zvoliť pohodlnú obuv;
    • ak sa vyskytne bolesť, zastavte tréning.

    Achillova šľacha - choroba športovcov, ľudí, ktorí vykonávajú fyzicky tvrdú prácu, a žien, ktoré uprednostňujú nosenie vysokopätnej obuvi - je v počiatočných fázach veľmi účinná a jednoduchá.

    Ak ju však spustíte, môžu sa vyskytnúť komplikácie vo forme pretrhnutia šľachy alebo chronického zápalu.

    Na liečbu sa používa celý rad opatrení: špeciálne cvičenia, lieková terapia a imobilizácia bolestivej oblasti rôznymi spôsobmi.

    Nie je možné samostatne vykonať všetky tieto opatrenia, preto, ak je v Achillovej šľache bolesť, musíte navštíviť špecialistu.